秋分 （二十四节气之一）

简介

秋分意味着正式进入秋季。中国大部分地区天气会逐渐的转凉，夜晚的温差更是逐渐拉大。在农业上要做好预防初霜冻防寒露风和防洪。

秋分之日，秋分时节要早睡早起。要特意防止“寒气”进入体内。保健饮食上要注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。

古代把秋分分为三候，即：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。从秋分起，大雁开始南飞，候鸟开始迁徙。秋分习俗很多，如竖鸡蛋、秋祭月、吃秋菜、添秋衣、品秋蟹、送秋牛、粘雀子嘴等。2018 年国务院同意将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

节气由来

节气是中国人通过观察太阳周期运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的。根据地球在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置变化把一年分成二十四节气。即把太阳周年运动轨迹划分为24等份，每一等份为一个节气，始于立春，终于大寒，周而复始。二十四节气指导着传统农业生产和日常生活，是中华民族文化认同的重要载体。

秋分曾是中国传统的祭月节，据史书记载，早在周朝就秋分祭月，故此古时被称为祭月节，是农历二十四节气中的第十六个节气，和春分均是中国古代最早确立的节气。在每年的公历9月23日前后，汉代董仲舒所著《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这天正好在秋季的中间，有着平分秋色的意思，故称秋分。秋分之日，日照发生变化，太阳黄经180度，阳光直射赤道，昼夜平分，从此时起，阳光直射的位置由赤道向南半球转移，北半球开始昼短夜长。如果正处在北极或南极点，则能见到太阳在地平线处完美“转圈”的奇景。

物候现象

中国古代把秋分分为三候，即：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。在中国，五天为一候，秋分的三候变化，是自然的渐变过程，也是自然的气象标志。

秋分这天雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛而不再打雷了，呼应半年前春分时节的“雷乃发声”，从鸣响的震惊，回归收声的安静，节气里的物候有来自去。

五天之后，蛰虫坯户。坯字是细土的意思，由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵人，准备冬眠，这一蛰伏，就要等到来年惊蛰雷动，才又会破土而出。

再过五天，候水始涸。此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

到了秋分，气温降低的速度明显加快，东北地区见霜已不足为奇。在南方，则是“秋风起， 蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，正是赏菊品蟹好时节。从秋分起，大雁开始南飞，候鸟开始迁徙。

气候特点

秋分以后，随着太阳位置南移，夜长昼短，地面接收的太阳辐射能减少。秋分到了，意味着正式进入秋季。常言说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，到了此节气，中国大部分地区都开始进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降雨会带走地面的热量，降低地表气温，因此，秋分后天气会逐渐的转凉，夜晚的温差更是逐渐拉大。中国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到22℃以下，北方冷气团开始具有一定的威力，大部分地区雨季刚刚结束，晴空万里，秋高气爽。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，开始降雪。南方大部分地区雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现；不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高。

农事活动

秋季降温快的特点，使得秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。农谚说：“白露早、寒露迟，秋分种麦正当时”。华北地区已开始播种冬麦，长江流域及南部广大地区正忙着晚稻的收割，抢晴耕翻土地，准备油菜播种。秋分棉花吐絮，烟叶也由绿变黄，正是收获的大好时机。秋分时节的连绵阴雨也是影响“三秋”正常进行的主要不利因素，会使即将到手的作物倒伏、霉烂或发芽，造成严重损失。

秋分时，农业首先上要做好预防初霜冻的工作。秋分时节，由于冷空气的入侵，温度骤降，当气温在短时间内下降到农作物生长所需要的最低温度以下时，容易出现农作物遭受冻害的现象。其次是做好预防寒露风的工作，秋分前后，是晚稻抽穗扬花期，此期间最怕秋季低温来临，日平均气温连续三天以上小于或等于23℃时，对杂交晚稻抽穗扬花很不利，称为“秋季低温”；日平均气温连续三天以上小于或等于 20℃时，对晚稻抽穗扬花很不利，称为“寒露风”。三是防洪不可懈怠。秋分前后北方已有较强冷空气侵入，而台风和热带气旋也不示弱，两者结合，有可能产生暴雨和大暴雨，造成洪涝灾害，应注意防范。

节气风俗

昼夜均而寒暑平，秋分是个美好的节气，天气微凉舒适，宜活动，民间自然就多了许多秋分习俗。如竖鸡蛋、秋祭月、吃秋菜、添秋衣、品秋蟹、送秋牛、粘雀子嘴等。2018 年国务院同意将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

秋分祭月

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。秋分是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

竖蛋

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。

送秋牛

所谓“秋牛”，就是一张印着全国农历节气和耕牛图案的红纸，称为“秋牛图”。在秋分这天，能言擅唱的人挨家挨户送秋牛图，每到一家就说一些应景的吉祥话讨赏钱，这种活动也被称为“说秋”。

粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

放风筝

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互竞争看哪个的放得高。

节气养生

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”中医学认为，秋分之时，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛闭藏转变，凡起居、饮食、精神、运动等方面皆不能离开“收养”这一原则。因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，养精蓄锐，为严寒的来临作准备。

秋分正是秋三月的中间时节，是阴阳之气较为平均的季节，气温下来，寒气上来，但地表的热气尚未散尽，所以要早睡早起。

秋分一过，气温逐渐低走，加上时不时的一场寒雨，阴气逐渐茂盛，这一时期要特别注意防止“寒气”进入体内。一旦沾上“寒气”，感冒等流行病也进入高发期。尤其是晚上，昼夜温差很大，要特别注意添加衣服，减少户外逗留时间。日常如果有体寒的感觉时，用蜂蜜水加上姜调一碗“蜂蜜生姜茶”饮用。

秋分时节，保健饮食上要注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。这一时期，要多食用萝卜，少吃辛辣的食物，可以减少天气带来的寒气，使身体保持在一个健康的状态。除此之外，小米、芝麻、核桃、糯米、乳品、梨、苹果，都是适合这个时节食用的粗粮果蔬。

特别注意的是，由于天气转凉，秋分过后，肠道传染病、疟疾、胃病、哮喘等很容易复发，老年人和小孩是发病较高人群，要做好日常防护。

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