大学体育与健康教程 （第二版）

图书信息

内容简介

本书主要讲解了体育与健康的基础知识、体育锻炼的基本知识，以及田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操、武术、体育舞蹈、游泳等多项体育运动。

图书目录

第一章体育与健康基本知识/ 001

第一节体育与健康的常识/ 001

一、体育的基本概念/ 001

二、健康的基本知识/ 001

三、体育与健康的关系/ 004

第二节高等院校体育教育/ 004

一、高等院校体育教育的目标/ 004

二、高等院校体育教育应具备的理念/ 004

三、高等院校体育课程设置/ 005

第三节大学生体质健康标准/ 006

一、体质概述/ 006

二、《国家学生体质健康标准》简介/ 006

三、《国家学生体质健康标准》主要测试项目简介/ 008

第二章体育锻炼基本知识/ 012

第一节体育锻炼概述/ 012

一、体育锻炼的内容/ 012

二、如何选择体育锻炼/ 012

第二节体育锻炼的原则和方法/ 013

一、体育锻炼的原则/ 013

二、体育锻炼的方法/ 014

第三节体育锻炼的作用/ 016

一、体育锻炼的生理作用/ 016

二、体育锻炼的心理调节作用/ 018

三、体育锻炼有助于适应社会/ 019

四、体育锻炼能防治一些常见的疾病/ 021

第三章田径运动/ 024

第一节田径运动基本知识/ 024

一、田径运动的起源与发展/ 024

二、田径运动的特点/ 024

三、田径运动的项目和分类/ 024

第二节竞走/ 025

一、竞走的比赛规则/ 025

二、竞走的基本技术/ 025

第三节跑类运动/ 026

一、比赛场地及器材/ 026

二、跑步比赛规则/ 027

三、跑步的基本技术/ 028

第四节跳跃类运动/ 031

一、比赛场地及器材/ 031

二、跳跃类运动的比赛规则/ 032

三、跳跃类运动的基本技术/ 032

第五节投掷类运动/ 035

一、比赛场地及器材/ 035

二、投掷类运动的比赛规则/ 036

三、投掷类运动的基本技术/ 037

第四章足球运动/ 041

第一节足球运动基本知识/ 041

一、足球运动的起源与发展/ 041

二、足球运动的特点/ 041

三、足球和足球场地/ 042

四、足球比赛规则/ 043

五、常用术语/ 044

第二节足球基本技术/ 045

一、踢球/ 045

二、接球/ 046

三、头顶球/ 047

四、运球/ 047

五、抢截球/ 048

第三节足球基本战术/ 049

一、比赛阵型/ 049

二、进攻战术/ 050

三、防守战术/ 051

第五章篮球运动/ 052

第一节篮球运动基本知识/ 052

一、篮球运动的起源与发展/ 052

二、篮球运动的特点/ 052

三、篮球场、篮球架和篮球/ 053

四、篮球比赛规则/ 053

五、篮球运动常用术语/ 056

第二节篮球基本技术/ 056

一、脚步移动/ 056

二、传接球/ 058

三、运球/ 059

四、投篮/ 061

第三节篮球基本战术/ 062

第六章排球运动/ 064

第一节排球运动基本知识/ 064

一、排球运动的起源与发展/ 064

二、排球运动的特点/ 064

三、排球场、排球网和排球/ 065

四、排球比赛规则/ 065

五、排球运动常用术语/ 066

第二节排球基本技术/ 067

一、准备姿势与移动/ 067

二、发球/ 067

三、传球/ 068

四、垫球/ 069

五、扣球/ 070

六、拦网/ 071

第三节排球基本战术/ 072

一、阵容配置/ 072

二、进攻战术/ 072

三、防守战术/ 073

第七章乒乓球运动/ 074

第一节乒乓球运动基本知识/ 074

一、乒乓球运动的起源与发展/ 074

二、乒乓球运动的特点/ 074

三、乒乓球台、球与球拍/ 075

四、乒乓球比赛的规则/ 075

五、乒乓球运动的常用术语/ 076

第二节乒乓球基本技术/ 078

一、握拍方法/ 078

二、发球方法/ 079

三、接发球方法/ 080

四、击球时的基本步法/ 080

五、常用击球方法/ 081

第三节乒乓球基本战术/ 085

一、乒乓球技术的四个基本因素/ 085

二、乒乓球比赛时常用的一些战术/ 086

第八章羽毛球运动/ 087

第一节羽毛球运动基本知识/ 087

一、羽毛球运动的起源与发展/ 087

二、羽毛球运动的特点/ 087

三、羽毛球运动场地、羽毛球拍和羽毛球/ 088

四、羽毛球比赛规则/ 089

第二节羽毛球基本技术/ 090

一、握拍法/ 090

二、常见发球方法/ 091

三、常见击球方法/ 093

四、基本步法/ 095

五、羽毛球基本战术/ 100

第九章网球运动/ 102

第一节网球运动基本知识/ 102

一、网球运动的起源与发展/ 102

二、网球运动的特点/ 102

三、网球运动场地、网球拍和网球/ 103

四、网球比赛规则/ 104

第二节网球基本技术/ 106

一、握拍法/ 106

二、站位姿势/ 107

三、常见发球方法/ 108

四、常见击球方法/ 109

第三节网球基本战术/ 111

一、单打战术/ 112

二、双打战术/ 112

第十章健美操/ 113

第一节健美操基本知识/ 113

一、健美操的起源与发展/ 113

二、健美操的分类与特点/ 114

三、比赛场地与着装要求/ 114

四、健美操比赛规则/ 115

第二节健美操基本动作/ 115

一、手型/ 115

二、身体各部位基本动作/ 116

三、基本站立/ 121

四、健美操规则规定的7个基本步伐/ 122

第三节健美套路/ 123

第十一章武术运动/ 127

第一节武术运动基本知识/ 127

一、武术运动的起源与发展/ 127

二、武术运动的特点/ 127

三、比赛场地/ 128

四、武术比赛通用规则/ 128

五、武术套路比赛规则/ 128

第二节武术基本功/ 129

一、肩臂练习/ 129

二、腰部练习/ 130

三、腿部练习/ 131

四、手型手法练习/ 133

五、步型练习/ 134

六、跳跃练习/ 134

第三节初级剑术/ 135

第十二章体育舞蹈/ 147

第一节体育舞蹈基本知识/ 147

一、体育舞蹈的分类/ 147

二、体育舞蹈的常用术语/ 147

第二节体育舞蹈基本技术/ 149

一、体育舞蹈的基本动作/ 149

二、摩登舞/ 149

三、华尔兹的基本舞步/ 151

四、拉丁舞/ 154

五、伦巴的基本舞步/ 156

第三节体育舞蹈比赛规则/ 159

一、基本规则/ 159

二、评判标准/ 160

第十三章游泳运动/ 162

第一节游泳运动基本知识/ 162

一、游泳运动的起源与发展/ 162

二、游泳运动的特点/ 162

三、游泳运动的分类/ 163

四、竞技游泳比赛场地设施/ 163

五、竞技游泳比赛规则/ 164

第二节游泳基本技术/ 165

一、蛙泳的基本技术和练习技巧/ 165

二、仰泳的基本技术和练习技巧/ 170

第三节游泳基本战术/ 174

参考文献/ 176