南瓦朗厄尔(挪威语:Sør-Varanger,萨米语:Máttá-Várjjat,克文语:Etelä-Varenki,芬兰语:Etelä-Varanki,俄语:Сёр-Вара́нгер)是挪威特罗姆斯-芬马克郡的一个市镇,位于该国北部,毗邻俄罗斯和芬兰边境。市镇的行政中心是基里肯斯市,其他居民点包括Bjørnevatn、Bugøynes、Elvenes、Grense Jakobselv、Hesseng、Jakobsnes、Neiden和Sandnes等。南瓦朗厄尔是挪威仅有的一个与俄罗斯共享陆地边界的市镇,唯一的合法边境通道位于Storskog。市镇总面积为3,968平方公里,是挪威第6大市镇,人口为9,925人,人口密度为每平方公里2.9人。南瓦朗厄尔是挪威第112大人口市镇,过去10年人口增长率为0.7%。
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