情绪健康五部曲 （情绪健康五部曲）

出版信息

作者:〔英〕奥利弗·詹姆士

出版社：上海文艺出版社

出品方:99读书人

译者：黄 金/卢 屹

页数:184

定价:28.00

丛书：生活轻哲学书系

ISBN:9787532160938

内容简介

所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。大多数人生来本是情绪健康的，但随着不断融入社会，各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。本书作者的观点在于，人生在世，快乐幸福并非注定，但希望拥有更为健康的情绪却是人之常情。

情绪健康五部曲：

1. 培养敏锐的洞察力：通过反思过去，提高领悟自身思维、感受和行为方式的能力。

2. 塑造活在当下的自我意识：拥有强烈的自我意识及存在感，努力活在当下。

3. 建立顺畅、互动的人际关系：做到与人交往自在、得体且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被动消极。

4. 在职场中保持本真：不要轻率趋附于流行的价值观，坚持自己笃信的原则，在工作中亦是如此。

5. 拥抱轻松愉悦、充满活力的生活：活泼、开心地去生活。

“生活轻哲学”书系：打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题！

阿兰·德波顿联手当代思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：如何保持情绪的健康？如何看待健身？如何处理人与自然的关系？如何积极地看待变老这回事？如何不被挫折所打倒？如何独处？……

基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。

作者简介

奥利弗·詹姆士（Oliver James），原为儿科临床心理学家。自1988年起，他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业，著有畅销书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。

目录

概述：你的情绪健康吗？ / 1

1. 洞察力 / 13

2. 活在当下：自我意识 / 39

3. 保持顺畅、互动的人际关系 / 63

4. 在职场忠于自我、保持本真 / 85

5. 轻松、快乐地为人父母 / 117

结语：不畏挑战 / 140

作业：延伸阅读 / 159

图片鸣谢 / 171

附录：中英文名称对照 / 172

Notes / 176

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丛书信息

生活轻哲学书系 (共10册), 这套丛书还有 《学会观察和倾听自己的情绪》,《挫折超图解》,《我们一起坐看云端》,《当健身变成一门哲学》,《选择有灵魂的工作》 等。