人物经历
早年经历
李小冉颇有舞蹈天赋,是1986年北京舞蹈学院在北京地区录取的唯一学员。从1986年到1993年,一直在北京舞蹈学院学习。
1993年,李小冉从北京舞蹈学院毕业,进入了东方歌舞团成为一名专职舞蹈演员。
1996年,李小冉从东方歌舞团辞职。后签约赵宝刚的北京鑫宝源影视投资有限公司。

演艺经历
日臻成熟
1996年,李小冉参演个人首部影视作品《保镖之翡翠娃娃》,进入演艺圈。在成名前,又先后参与拍摄了《双凤奇案》《来来往往》《达摩祖师》等多部影视剧,在《来来往往》中她一人分饰两角,让观众看到了她的潜力。

从2001年2月开始,赵宝刚执导的年代爱情剧《像雾像雨又像风》陆续在多家电视台播出,引发观剧热潮,其中,在上海开播的首周就以12.87%的平均收视率,位列第一。李小冉也凭借剧中“舞女安琪”一角开始受到关注。
2002年,主演电影《天使不寂寞》,获第25届大众电影百花奖“最佳女演员”提名。
2004年,再次参演赵宝刚导演的作品,青春爱情剧《别了,温哥华》,并凭借活泼、热情、刀子嘴豆腐心的杨夕一角受到观众的喜爱,并先后获得了中国电视艺术节“十佳演员”和北京影视春燕奖“最佳女配角”,人气进一步提升。同年,与张智霖、钟汉良搭档主演新派古装武侠剧《逆水寒》,在剧中饰演毁诺城城主“息红泪”。
2006年,主演电影《植物学家的女儿》(又名《植物学家的中国女孩》),在这部电影中打破了以往清纯的荧幕形象,全裸出镜,成为该年备受热议话题人物。同年12月,被2006腾讯星光大典票选为“最受欢迎的四大花旦之一”。同年3月,与赵文卓、吕良伟、蔡少芬合作主演的古装武侠剧《七剑下天山》开播,在剧中饰演“纳兰明慧”。

2007年10月29日起,与柳云龙一同主演的谍战剧《功勋》陆续在上海电影频道等多家地方电视台开播,均取得了亮眼的成绩,四川、上海等地方都是收视率年度冠军。后又在河南、江西、云南、浙江四家卫视联合上星播出。
花旦当红
2008年4月25日,李小冉主演的年代剧《凤穿牡丹》开播,接连夺得了广西、广东、山西、辽宁、四川、湖南、上海、云南、陕西等多地同期电视剧的收视冠军,其中在湖南、云南更获得年度收视第一,同时还是该年度“同题材电视剧的收视冠军”。李小冉也凭借剧中“郁无瑕”一角,先后获得了2008年度南方盛典“最佳女主角”和我爱我剧评选“内地最受观众喜爱的女演员”。同年8月25日,与陆毅一同主演谍战剧《夜幕下的哈尔滨》在央视一套开播,以6%的平均收视率,近15%的平均收视份额,成为当时的荧屏亮点之一。

2010年8月30日,主演的年代情感剧《来不及说我爱你》播出,首轮播出就在浙江地区连续两周蝉联收视榜,上星播出后仍以收视率破1的成绩,夺得同时段卫视电视剧收视冠军。凭该剧,获搜狐电视剧互联网盛典“最具号召力女演员”。同年,参与主演电影《东风雨》,演技同样获得肯定。
2011年2月5日,首次登上央视春节联欢晚会的舞台,表演的小品《午夜电话亭》获得了春晚小品类节目三等奖。同年,主演的电视剧《春暖花开》《钱多多嫁人记》《莲花》,并出演电影《武侠》《一夜未了情》。
2013年7月31日,与刘涛、马苏共同主演的都市情感剧《今夜天使降临》开播,收视率稳居全国卫视同时段收视率前三,李小冉在剧中饰演冷傲的妇产科医生林婷。
再攀高峰
2014年2月16日,搭档王志文主演的都市家庭喜剧《大丈夫》登陆浙江、东方、安徽、北京四大卫视的黄金档,以全国平均收视1.47、北京地区平均收视9.4的成绩,成为北京卫视黄金档的双料收视冠军;与此同时,该剧的网络点击率也在不到两个月的时间里超过了30亿,是当时最火热的剧集之一。李小冉也凭借这部剧人气大涨,在“艺人新媒体指数”榜单中以8.84位居排名第二,并获得第20届上海电视节白玉兰奖“观众网络票选最具人气女演员”,同时还被提名了该奖项的“最佳女演员”。

4月2日,与陈宝国、赵奎娥一同主演的年代剧《大河儿女》在央视一套黄金档播出,该剧再度取得了1.3的平均收视率、3.72的平均收视份额的成绩。
2015年8月26日,领衔主演的抗战剧《毕业歌》首播,该剧开播后首周收视率破一,名列全国卫视前三;凭该剧获第19届华鼎奖“中国近现代题材电视剧最佳女演员”提名。

2016年,参与主演《麻雀》以平均1.7的收视率,累计夺得37天同档期收视冠军,网络播放量也突破了100亿,李小冉也凭剧中沈秋霞一角,让众多观众感动落泪。
稳步发展
2017年12月17日,李小冉与柳云龙、罗海琼共同主演电视剧《风筝》,该剧最终以连续14天双台收视破1、连续13天获收视冠军的成绩收官,截止2022年该剧在豆瓣被8.7万人打出了8.8分。李小冉凭该剧中饰演的林桃一角提名了第24届华鼎奖“中国百强电视剧最佳女配角”。同年,参与主演传奇历史剧《富滇风云》。
2018年2月24日,与张嘉益共同主演都市情感剧《美好生活》在东方卫视、北京卫视同时开播,最终以全网播放量破50亿、CSM52城收视率双双破1、包揽同时段收视冠亚军的成绩收官;李小冉还凭该剧提名了第24届华鼎奖“中国当代题材电视剧最佳女演员”。同年,与于和伟共同主演的《下一站,别离》、与吴奇隆合作的《月嫂先生》也都取得了不错的收视成绩。因为在这三部剧的出色表现,李小冉在2019电视剧品质盛典上获封“年度实力演技剧星”。

2019年,主演的都市法制剧《因法之名》开播,凭借检察官“邹桐”一角获2019国剧盛典“年度演技卓越女演员”。同年,参与主演的古装传奇剧《庆余年》开播,截止到收官日该剧在腾讯视频播放量超64亿次,在爱奇艺热度值达8800,26次登上抖音热搜、111次微博热搜榜、今日头条年度搜索榜单电视剧top1。李小冉也凭借反派角色“长公主李云睿”,再度出圈。
2020年,先后参演《秋蝉》《在一起》等影视作品。同年9月,获第七届中国电视好演员优秀女演员蓝组提名 。
2021年,参与主演革命历史剧《光荣与梦想》,并凭借“宋庆龄”一角获再度入围华鼎奖“中国近现代题材电视剧最佳女演员”。
2022年1月,与钟汉良主演的《今生有你》首播,该剧连续15天位列同时段直播关注度前三名,最终以1.45%的平均收视率收官,截止到收官日该剧获得49个微博热搜和24个抖音热搜,累计微博阅读量达23.7亿,抖音阅读量达5.9亿;李小冉凭借剧中饰演单亲妈妈“谈静”一角,获得首届CMG中国电视剧年度盛典年度实力女演员奖。同年,与靳东共同主演的《林深见鹿》开播,在剧中饰演独立清醒的现代女性“简艾”。

2023年1月18日,在科幻大剧《三体》中饰演“申玉菲”。2月6日,主演的年代生活剧《我们的日子》开播就以1.8的收视率,稳居全国同时段首位。2023年5月20日,参演的电视剧《正好遇见你》于爱奇艺、腾讯视频平台播出。6月16日19:35,改编自科幻作家刘慈欣同名小说,由杨磊执导,田良良编剧,李小冉、张鲁一、于和伟、陈瑾、王子文、林永健、张帆、白客、涂松岩、寇振海出演的的电视剧《三体》于山东卫视《花漾剧场》开播。7月10日,浙江卫视宣布,将于当晚19:30在浙江卫视“中国蓝剧场”开播《三体》。
主要作品
注:以下统计数据,截至2023年2月14日
参演电视剧
正好遇见你饰汪希宁2023-05-20
我们的日子饰刘淑霞2023-02-06
三体饰申玉菲
林深见鹿饰简艾2022-06-07
今生有你饰谈静2022-01-18
光荣与梦想饰宋庆龄2021-05-25
在一起饰江灿2020-09-29
秋蝉饰江月2020-05-04
庆余年饰李云睿2019-11-26
时空来电饰何君2019-10-23
因法之名饰邹桐2019-04-14
月嫂先生饰那娜2018-08-23
下一站,别离饰盛夏2018-04-16
美好生活饰梁晓慧2018-02-28
风筝饰林桃2017-12-17
富滇风云饰杨映真2017-09-23
嘿,孩子饰贾元元2016-11-07
麻雀饰沈秋霞2016-09-05参演电影
夜莺饰倩影2014-10-31
花漾饰甄芙蓉2013-09-06
止杀令饰契丹女2013-03-22
爱情不NG饰曼迪·吴2013-02-10
一夜未了情饰顾婷2011-07-15
武侠饰徐百九前妻2011-07-04
无人驾驶饰常青2010-07-02
东风雨饰郝碧柔2010-04-22
过界饰李小安2008-11-07
龙虎门饰罗刹女2006-07-27
植物学家的女儿饰陈安安2006-04-26
天黑请闭眼饰艾莲2004-04-01
恋爱中的宝贝饰--2004-02-10
天使不寂寞饰叶繁2002-04-01
凶宅幽灵饰张爱秋2002参加综艺
浙江卫视王牌对王牌 第七季爱奇艺、腾讯视频、优酷网、中国蓝TV2022-02-25
湖南卫视亲爱的客栈 第三季腾讯视频、芒果TV2019-10-25
湖南卫视向往的生活 第二季爱奇艺、芒果TV2018-04-20
浙江卫视我不是明星 第五季爱奇艺、腾讯、乐视、搜狐、优酷、中国蓝TV2014-11-03
腾讯视频跟着明道趣旅行 第一季腾讯视频2014-07-30
安徽卫视超级先生 第一季安徽卫视2014-07-25
2011年中央电视台春节联欢晚会CNTV、优酷、爱奇艺2011-02-02杂志封面
年份 | 期数 | 杂志名 | 图片 |
2022年 | 冬季刊 | 《PUSS PUSS》中国版 | 
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12月 | Share分享客 | 
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9月 | 瑞丽时尚先锋 | 
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2021年 | 年度第9期 | 北京青年周刊 | |
2019年 | 12周年刊 | 时尚新娘 | 
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2017 | 10周年刊 | 时尚新娘 | 
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2014年 | 5月刊 | 时尚新娘 | 
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年度第9期 | InStyle优家画报 | 
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2007年 | 10月刊 | 时尚健康 | 
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广告代言
注:仅收录还在代言期的品牌(截至2022年12月25日)
开始代言日期 | 品牌 | 头衔 |
2022-8-1 | 索菲亚衣柜 
| 品鉴大使 |
2021-9-26 | 漱漱康漱口水 
| 品牌形象代言人 |
2021-3-11 | 宝路达汽车 
| 品牌代言人 |
2020-12-19 | 真珠美学 
| 品牌代言人 |
2019-11-18 | Aevana夜蔻 
| 大中华区品牌形象代言人 |
2019-9-23 | Ordifen欧迪芬 
| 品牌代言人 |
个人生活

2014年6月22日,有媒体拍到李小冉和徐佳宁出入长春市民政局,被曝领证结婚。6月24日中午,李小冉在微博上晒“牵手照”,并文称:“是真的,谢谢大家的祝福。天使还没降临,期待中。”证实了与徐佳宁结婚的消息。
2015年8月8日,李小冉与徐佳宁在布鲁塞尔举行婚礼。
社会活动
时间 | 活动内容 | 具体行动 |
2022年11月16日 | 助农公益星推官 
| 参加暖心计划助农公益直播 |
2022年5月12日 | 担任小善行公益大使 
| 联合水滴公益发起“水滴小善行—白衣天使关爱公益行动” |
2022年3月1日 | 李小冉领养日暖心公益大使 
| 呼吁守护可爱的小生命,关爱流浪动物,以领养代替购买 |
2011年9月 | 救助儿童协会大使 | 前往云南墨江竜宾小学,看望学生和老师,并给学生们带去学习用品 |
2007年10月 | 担任红粉丝带大神 | 携手赵雅芝、吴佩慈演绎出“粉红丝带,舞动生命”的口号,呼吁全社会关注女性健康尤其是乳房健康的粉红风暴 |
荣誉奖项
影视荣誉

第三届新时代国际电视节 · 斑彩螺奖最佳女主角获奖2023-03-31 / 今生有你第32届华鼎奖 · 中国近现代题材电视剧最佳女演员提名2021-12-11 / 光荣与梦想第24届华鼎奖 · 中国当代题材电视剧最佳女演员提名2018-10-22 / 美好生活第24届华鼎奖 · 中国百强电视剧最佳女配角提名2018-10-22 / 美好生活第19届华鼎奖 · 中国近现代题材电视剧最佳女演员提名2016-04-29 / 毕业歌第20届上海电视节白玉兰奖 · 观众网络票选最具人气女演员获奖2014-06-17 / 大丈夫展开其他荣誉
CMG中国电视剧年度盛典 · 年度实力女演员获奖2023年1月23日中国电视艺术家协会 · 中国电视好演员蓝组提名2020年9月15日2019国剧盛典 · 年度演技卓越女演员.获奖2020年1月2日2019电视剧品质盛典 · 年度实力演技剧星获奖2019年3月9日风尚志2012风尚权力榜颁奖盛典 · 风尚魅力明星奖获奖2012年08月25日安徽卫视国剧盛典 · 与钟汉良同获“年度网络最受欢迎荧屏情侣”获奖2011年12月26日展开