老感觉口干、嘴破、全身痛，是身体缺乏营养素吗？

老口干一般是阴虚，最著名的滋五脏之阴的六位地黄丸。当然不想吃药，太多的食材拯救口干了，最平民的银耳百合汤，坚持一周就会看见疗效，麦冬、玉竹、老鸭汤、各种菇类，海藻类、新鲜的石斛都可以，还有嘴巴是开窍于脾胃，脾胃有火，嘴唇也会长疮，开裂、干燥，养胃阴，最对症的是石斛，当然刚才讲的养阴的食材也间接会起到作用。营养学上缺少Ｂ族维生素，嘴巴也会出现干燥粗糙、翘皮，最简单一瓶复合Ｂ维生素，当然糙米含量也很丰富，更安全，身痛，老年人的话估计缺钙，缺氨糖，再者寒凝血瘀气滞也会痛，年轻人我觉得寒湿在体内，阳虚身痛、血虚身痛，女性居多，具体要辨症状，老主宗给我们留下来宝贵的知识财富，身痛，伤寒论里面有几个解决的方子，对症的话会立杆见效

我们的身体不可能一直都保持健康的状态，有时候也会出现一些异常的小问题，比如常有口干、嘴破、全身痛等情况，即便不是较为严重的问题，但还是会有许多的不适感。那么，当老感觉口干、嘴破、全身痛，是不是身体缺乏营养素呢？下面可以找到你想要的答案！

一、经常感觉口干嘴破全身痛，确实是身体缺乏营养素！

1、出现嘴破、口角炎

经常有这种情况，其实是缺少维生素B2。维生素B2每人每天的摄入量男性大概是1.3毫克、女性大概是1.1毫克，若嘴唇附近产生裂缝、发炎或破洞的症状，就是因为身体里有助于修复组织伤口的维生素B2不足。

改善妙招

建议每天大概摄入250毫升牛奶，即可补充足够的维生素B12。如果不想喝牛奶，平时也可以多吃香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等富含维生素B2的食物，同样可以起到补充的作用。

2、全身痛

有这种情况，其实是缺少维生素D。如果平时很少晒太阳，或缺少VD，人体就会极易造成产生慢性疼痛的情况，由于人体不能合成VD，只能从外界来进行补充，它同时也是加快人体骨骼生长和牙齿健全的主要营养素之一。

改善妙招

平时可以多吃一些油性鱼类，比如鲑鱼、沙丁鱼，而且还要适当的晒一下太阳，有助于补充和合成更多的维生素D，可以满足身体的基本需求，这样问题才能得到改善。

二、如何保持身体的健康？

人体的健康非常的重要，是一起的根本，我们每个人都想要一个健康的身体，所以最好做到以下几点，有助于保持身体的健康：

1、要养成规律健康的生活以及饮食习惯，一些有关的垃圾食品尽量少吃或不吃，因为这些食物会让人体的健康指数降低，同时会增加体重。

2、平时多吃果蔬之类的食物、还有鱼类、坚果类都可以适当的吃一些，还要避免吸收酗酒。

3、保持适当的运动，每次大概运动在30分以上，即可有效，运动方面可以选择慢跑、游泳、打球等，可以促进血液循环，增强吸氧能力，从而加快人体的代谢活动，减少毒素的积累，有益于人体的健康。

4、保持良好的心态，比较负面的情绪要清除掉，要开心愉快一些，多想要一些积极向上的事情，这对身体健康会有一定的改善。

以上便是关于经常口干、嘴破、全身痛的原因、解决办法，以及保持人体健康的方法，希望对大家有所帮助。

肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？

想了解更多，请点击文章右上方的蓝色「关注」按钮关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！

如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！