非常焦虑时，你都有哪些表现？会不会突然痛哭？

感谢诚邀。焦虑的时候我不想跟任何人说话，也不想接电话玩手机，关上手机，坐在窗户前好好沉思一下，喝点东西平复一下情绪。也会有想哭的时候，因为这份焦虑影响到自己的情绪，扩散了你对待事情的看法。想哭的时候就一个人抱着自己好好哭一会，有勇气哭才有力量面对。

仿佛在那以后我对待任何事情都平和了许多，愿意和自己的情绪待在一块，跟自己相处的好才能跟周围的环境和变化相处的好，我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是当下的。接受自己的情绪让它流动起来，这份焦虑才会变成一个礼物。

1.只要你愿意面对你的焦虑，细心倾听自己的内心对白

2.让我们焦虑的不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕这个事情所衍生的故事

3.很多身不由己的事情必须要自己内心有力量。

在大学读书的时候，有一回家里有急事，家里人必须让我请假回去，然后请假的那几天刚好有个英语考试，然后问我们英语老师，英语老师说可以去英语学院的副院长那儿申请缓考，然后去到副院长门口等了一个多小时才见到她回办公室，进去跟她说明情况，被她批了一顿，最后直接告诉我没有款考这种事，我也说不过，走了之后，总觉得各种焦虑，自己该如何解决，最后跟英语老师再说明情况，英语老师说帮我解决，等我回校其他班考的时候安排我去考。

然后事情没有结束，我请假的时间是周一，周末辅导员不上班，我周五去请的假，去了好几次都没看到，然后我就托舍友在周一给我带假条去给这个辅导员，然后请假那天，被辅导员打过来一顿骂，完全不给解释直接挂电话，只让我回学校后找她，回学校后我自然得去找，她就质问我为什么私自回去不打电话给她先，非要我找个理由出来，我就说因为之前有同学打电话给你被你骂了(情商极低的我，居然说这话 当然，这是真话，那个人就是我舍友)，辅导员瞬间就更炸了(我及其后悔)，然后非要我供出那个同学，我当然是不肯，辅导员就要我联系班干部其中一个过来，我找了班长，这么麻烦他，我心里还是很内疚的，跟班长在门口一起找个理由，我还能听到这个辅导员在办公室跟其他辅导员说我的事然后一起笑的我声音，最后让我写了份检讨才愿意让我离开。

在这些过程中我都非常焦虑，一度想哭，完全找不到解决办法。

焦虑时会感到不安，恐惧，慌乱，悲伤，心不在焉，什么都干不进去。有时，也会在没人的地方大哭。

偶尔也会痛哭的，而且还会特别想打人。一般情况下我如果很焦虑的话就会去撕纸，既能缓解压力，又能预防老年痴呆，一举两得；当然了，我还去本子上乱画，直到把本子画烂了；还可以去跑步哦，百米冲刺的那种，也挺有效果的。

我焦虑发作的时候，紧张，担心，怕死，没有安全感。持续半小时左右会好点，转念，。