产后不适合吃的食物有哪些？

小宝宝的营养都是通过母乳来获取的。所以说产后妈妈的饮食一定要注意。因为产妇的饮食无论对母体的恢复，还是对宝宝乳汁的质量都具有十分重要的作用。下面小编就给大家讲一下产后产妇饮食的禁忌。

1、不能吃味精等调味料。现在人们做饭都离不开味精，味精对成年人来说是们有什么危害的，如果产后妈妈食用了味精，味精中的物质随着母乳被宝宝吸收，宝宝会因为一些物质导致锌物质的流失，宝宝缺锌的话会生长发育迟缓，有的甚至会导致智力发育缓慢。

2、不能大补。比如说人参、鹿茸等大补的食物。这些这类的补品会让产妇身体出现兴奋，血液循环加快，容易失眠的情况，而产妇在产后往往非常疲惫，需要更多的休息。所以不要食用大补的食物，不利于产妇身体的慢慢调理。吃一些温补的滋补食品即可。

3、油腻或者油炸食物。产后饮食需要禁忌油腻。因为怀孕使肠胃受到压迫，消化功能有所减弱。产后更容易出现便秘、消化不良的症状。吃油腻的食物会让肠胃的负担加重，不利于食物消化以及吸收。所以饮食要注意清淡。

4、不能吃生冷食物。产后身体气血亏虚，应该多食用温补食物，以利于气血恢复。如果产后吃生冷或者寒凉的食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

5、不能多吃红糖。红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补的性质。产后妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体比较虚弱，需要大量快速的补充铁，钙，锰，锌等微量元素和蛋白质。红糖中还含有益母草的成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，使子宫早日复原。红糖还有负面作用。如果产后妈妈夏季过多的喝了红糖水，加快汗液的排除，使身体更加虚弱甚至是中暑。所以产后妈妈服用红糖水一定要注意。

6、不能过多的吃煮鸡蛋。其实吃产妇分娩以后几个小时内最好不要吃鸡蛋。因为，产妇在分娩过程中消耗比较大、出汗比较多、体液不足、消化能力也随之下降。如果分娩后立即吃鸡蛋就会难以消化，增加肠胃负担。其实产后妈妈每天需要蛋白质为100克左右。每天吃鸡蛋三四个也就足够了。过量使用鸡蛋也会增加肠胃负担，甚至会引起胃病。

7、不能吃酸碱食物。酸性的碱味食物容易使水分积聚，会影响体内水分的排出，碱味食物中的钠离子更容易使血液中的浓稠度增加，新陈代谢就会受到影响，造成血液循环减缓。所以产后妈妈在坐月子期间最好避免食用酸碱的食物。

以上是小编的经验和建议。希望能帮助产后妈妈的恢复。关注我每天分享育儿知识。@煜妈妈

大家好，很高兴能回答这个问题，因为我那也是刚生完孩子不久，所以总结了一些建议，希望对生完孩子的宝妈们有所帮助。

分享我的产后经历，我两个孩子都是顺产，生了孩子婆家都没有觉得怎么着，每顿饭就是两大碗，一碗小米饭，一碗西红柿炒鸡蛋。从来就没问过啥时候饿了，想怎么吃去给我做之类的话。有时饿的难受都没有奶了，也没人管，他的儿子也就是我的对象光听他娘的，全算是他娘坐月子给他娘伺候。这是我的老大时做的月子。

后来有了老二了，从我怀孕到生我婆婆都没有给我做过一顿饭！生了之后各种挑事让他儿子和我打仗。我也不知道对她有啥好处，她自己的婆婆公公从来不管不问，我公公连句话都不敢说，没有我婆婆同意都不敢去看他们。给我做过饭，生了孩子的第六天给我下了一大碗面条等孩子睡了我去吃已经成一大个了。。我啥都没说也没吃看着也不想吃，她儿子回家还让他和我打仗。说他娘做饭我不吃！结果那一天就没给我做饭我就也没吃！！有同款的吗？

您好，我是末末宝贝的娘亲，很高兴回答这个问题。前年我的宝宝降生，产后做月子，因为不懂由着性子随便吃，让自己吃尽了苦头，也连累到了宝宝。后来经过医生的指导和自己的学习，总结了一些有用的经验教训，下面我就分享给大家，希望对产后坐月子的妈妈们有所帮助。

宝妈们在分娩时，耗损了很多的体力，使得气血、筋骨都很虚弱，非常容易受到风寒的侵袭，所以我们就需要花时间进行修养调补恢复健康。坐月子期间一定要吃有营养的食物补充营养，但是一定要注意产后妈妈坐月子有几种食物是千万不能碰的哦。

第一，不要吃人参等大补的食物。

大家都知道人参是非常滋补的药材之一，所以很多产后妈妈们会把人参定为补身的重要食物。但是，大家有所不知，产后马上服用人参对新妈妈是有害无益的。人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。所以新妈妈们在产后一个一个星期内不要服用人参，等伤口开始愈合，可以适当的服点人参恢复体力。

第二，不要那么早吃鸡蛋。

鸡蛋中含有人们熟悉的多种营养物质，被评为最有营养的早餐。但是对于刚生产完的妈妈们来说，数小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。

第三，千万不要吃坚硬粗糙以及生冷的食物。

产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的耗损，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

第四，不要吃存放时间较长的剩饭菜。

第五，不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

第六，不要吃味精过多的食物。

味精中含有丰富的谷氨酸钠，过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

第七，不要吃辛辣刺激以及煎炸油腻食物。

刚当上妈妈，要给宝宝喂养奶水，我们的吃喝已经不是一个人的事情呢，直接影响到我们可爱的宝宝，为了我们健康，和宝宝们的生长发育，我们宝妈应该格外注意自己的饮食。希望我的建议对大家有所帮助。

建议不要吃一些回奶的食物比如山楂、韭菜、猪肝。 日常生活中哪些常见的补品如：桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。 刚生下来宝宝，孕妇往往胃口大开，家人也变着花样地做出美味给你补养。补要补得科学，否则营养白白流失，对你不利，对宝宝也不好。所以需多食新鲜蔬菜、水果；身体素弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。

对你产后绝对有好处，快来看看吧

荔枝，西瓜，柚子，梨子等凉性水果

寒性水果不能吃，硬的东西也不要吃

不能吃太咸 不能吃太干的食物容易上火 比如煎蛋 如果是顺产的话因为生小孩的时候宫缩时过于用力 上火的食物吃了 会出现痔疮等

坐月子期间，饮食是一定要注意的，首先是不能吃寒凉辛辣刺激的食物，如雪糕、凉拌菜、刚从冰箱拿出来的食物、辣椒、大蒜、胡椒、浓茶以及咖啡等，以上这些食物都会影响产妇的子宫收缩及胃肠功能，损伤脾胃，会造成便秘和痔疮的加重。也不能吃回奶、油腻、容易导致上火、过咸过硬以及酸涩的食物，如:莲子，韭菜，南瓜，柿子等，不要吃得过饱，要吃清淡营养易消化的食物，多喝汤汤水水的，有利于下奶，多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防产后便秘，吃水果时，最好用热水烫一下吃比较好。

产妇不宜吃味精和麦乳精

味精和麦乳精对于一般人来说，食用后都有益无害，但对于哺乳期的产妇不宜食用过量的味精和麦乳精。

味精的主要成分是谷氨酸钠，授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时再食用过量的味精，大量的谷氨酸钠便通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏。婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食，还可造成智力减退，生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。可见，过量的谷氨酸钠对婴儿的发育有严重影响。为了减少进入婴儿体内的谷氨酸钠，产妇产后3个月内不宜食用过量味精，以免造成婴儿锌缺乏症。

麦乳精的主要成分是麦芽糖、乳制品和糖精。麦芽糖是从麦芽中提取出来的，而麦芽有抑制乳腺分泌乳汁的功能，祖国医学中多用麦芽来回乳，所以哺乳期的产妇不宜常喝麦乳精。如果食用过量的麦乳精，其乳腺分泌乳汁的量明显减少，不能满足婴儿生长发育的需要。产妇常用的滋补品

小米：含较多的维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。可帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲等 产后为何不宜喝茶产妇经分娩以后体力消耗很大， 气血俱虚， 应卧床休息， 以利于体力的恢 复。 可以多进汤类饮食， 以增加乳汁的分泌， 但不宜喝茶。 这是因为茶叶中含有鞣酸， 它可 以与食物中的铁相结合， 影响肠道对铁的吸收， 从而引起贫血。 茶水浓度越大， 鞣酸含量越 高， 对铁的吸收影响越严重。

另外， 茶叶中还含有咖啡因， 饮用茶水后， 使人精神振奋， 不 易入睡， 影响产妇的休息和体力的恢复。 同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内， 容易 使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭现象，使婴儿精神过度兴奋，不能很好地入睡。

辛辣刺激的食物

产后注重自己的营养非常的重要，产后女性的身体处于相对虚弱的状态，可以多吃一些红枣以及动物的肝脏等补铁改善贫血的食物，其次还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样可以促进身体对于营养物质的吸收。

在刚开始的时候，应该是以流质食品和半流质食品为主，然后再逐渐的增加自己的饮食量，以免出现消化不良的症状。

饮食上要格外重视，不可以吃辛辣食品，这样很容易造成自己的孩子也上火，也不要吃生冷的食物，这样通过母乳喂养的方式也会造成孩子腹泻的现象。