上班总是迟到，并且改不了怎么办？

假期结束，但生物钟还没调整好，怎么办？！

假期结束后，每天早上准时起床，

是不是比脱单不吃狗粮还难呢……

不知道从何时开始，我们总是惯性迟到，

似乎晚点那么几分钟无所谓，但是这样真的不好哦。

有什么方法能让你改掉迟到大王的坏习惯呢？

睡觉之前把隔天东西准备好

特别特别简单的睡前动作，但是有多少懒妞根本就不做呢？

早上换衣服用了半小时，其中10分钟在找衣服；

临出门找不到钥匙，又花了10分钟寻找之……

因为你把时间浪费在早上起来一团混乱之中，自然很容易迟到。

如果你前一天晚上就准备好了，

这20分钟就能省下来，你也就不会迟到了。

闹钟一响马上起床

每10分钟就响一次，响了好几次才挣扎着起来，

最后你还是会迟到半小时。。。

为何不让自己好好睡、闹钟响一次就起来呢？

如果觉得睡不够，那就晚上早点睡嘛。

很简单的意志力问题，床都起不来的人，

什么公司福利啦加薪啦也不太可能让你先拿到手的~

把手机时间调快10分钟

好吧，这招其实很看人。

如果你是那种非得等到快要迟到才会出门的人，

干脆就把时间往前提10分钟好了，用这种方式催促自己吧。

but，如果你把时间调快了，

还告诉自己“没关系钟快了10分钟”的话……

懒癌病成这样，还有药救吗……

把每件事情的deadline都提早20分钟

这个比上一条高级一点。

2小时要做完的事情，督促自己用100分钟做完，

最后的20分钟你就能悠闲地玩手机了。

其实，我们上班的每个小时之中，只有50分钟在工作，

10分钟是用来偷懒的，

你只是把时间稍微调配一下而已，完全不影响你休闲

给自己买个丝绸枕头+枕套

很简单，丝质的枕头和枕头套更软，

摩擦力小，更不容易弄乱头发。

如果头发没那么乱，

你也就不用每天出门前花半个多小时梳头了。

买一个自动咖啡机

感觉很贵是不是？

平均下来，自动咖啡机一杯咖啡也就5块钱，

外面买随便也要30+，大概喝50杯左右，你就把咖啡机的钱给省回来了。

钱还是其次，最重要的是咖啡机能为你的早晨省去很多时间，

还能提神醒脑、不降低生活质量哦——

你愿意在路上匆匆忙忙喝咖啡，

还是享受15分钟的早晨私人咖啡时间？

为自己制定一个睡觉时间

赖床，是因为没睡够。

早点睡，我们很多人又有晚睡强迫症。

那就为睡觉时间设个闹钟吧，闹钟一响，

就乖乖停下手头上所有事情，睡觉。

不要把自己的日程排满

因为你不知道什么时候会有突发状况，

也不知道上一个事情能不能按时完成。

有时候我们的迟到是被迫的，因为某些突发状况——

既然如此，就为突发状况留出一些处理的时间，

你会过得更从容，也不会那么容易迟到。

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总是迟到改不了，可能是形成了习惯性迟到。我们可以通过熊估计偏差和时间管理的角度解决这一问题：

以上视频由“知我心理学”和“北京大学学生心理健康与咨询中心”联合出品。

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你不是改不了，你是给懒找理由，上班迟到说明从你起床到到单位的时间太长，中间有拖延，你应该缩短时间，你还要把上班时间提前最少20分钟，错开上班高峰期，你要比你平时的起床时间提早最少半小时，洗漱收拾早饭的时间都要再缩短，出门时间提前最少半小时，如果路上怕堵车，就再早一点，你宁愿早到也不要赶着点到，把花费时间长的缩短，不要拖延，不要墨迹，要勤。

话糙理不糙，希望有帮助，新年快乐