女生有什么办法让皮肤变好？

皮肤要想好需要注意4点。

第一是生活习惯。

永远记住不要熬夜，不要熬夜。十点钟准时上床睡觉。

第二是饮食。清淡，清淡。不要吃太辣太咸。

第三是护肤品。青春期主要是补水，补水。若是28岁以上就要开始使用抗初老的护肤品。这个时候千万不要嫌花钱，这个阶段功能性的护肤品才能达到效果。

第四是护肤仪器。若28岁以后，不论是面膜面霜导入仪还是射频美容仪，要一个不落。因为这个阶段细纹、眼角纹、法令纹相继都找到你了。

想要皮肤好，就得抓紧赚钱。因为护肤很贵！！

多喝水，睡觉前尽量不要喝

不要熬夜

勤洗澡

少出门

坚持下来皮肤一定会好的，不说好很多，但至少比原来好，我以前皮肤就干燥还黑，现在都白白的比以前好多了，还有早上起床后，吃饭前喝水可以减肥哦，效果虽然不大，但是对身体也是比较健康的，早上劲量喝温水，喝酸奶也可以有利于减肥 ，原谅我只知道这么多，不过这些比较简单，有点恒心的话就可以坚持，时间长了，效果自然就出来了

在追求美的道路上，审美的变化总是让我们猝不及防，比如说“脸”的审美标准，“初恋脸”“二次元脸”耐看又流行，但有一种脸却成为大多数人的苦恼，暗黄、无光、憔悴、粗糙、出油，就像菜干脸。

菜干脸症状你中招了吗？

皮肤出油又干燥？不知道从什么时候开始，皮肤干燥得不得了，可是又莫名其妙地会出很多油，本来是干性皮肤，现在怎么是又干又油，乱七八糟了?其实是你的皮肤锁水能力下降，导致皮肤水油失调。

肌肤弹性缺失？

年轻的肌肤皮肤一定是富有满满的胶原蛋白，弹力十足的，如果当你发现皮肤突然间变得很松弛没有弹性，且肤色暗淡无光，就要小心了，胶原蛋白的流失就是皮肤衰老的先兆。

熬夜后肌肤恢复缓慢？

25岁前再高强度的工作，连续熬夜许多天只要好好的睡上一觉，依旧是活力四射，鸡血十足，如今却不行了，熬夜后黑眼圈很重，皮肤也是会出现很多莫名其妙的粉刺、痘痘等，甚至更可怕的即使一个星期之后皮肤依旧是显得特别的憔悴不堪。

小细纹明显?

皮肤出现细纹一开始一般都是因为缺水性的，没有做好补水保湿的工作，越是慢慢的就变成的纤维层断裂，形成的真性皱纹，一旦皮肤出现小细纹的时候千万不能大意，尤其眼睛处更甚，眼霜、眼罩的意义就在这，舒缓好皮肤压力，就不容易形成细纹了。

想要告别“菜干脸”，仅仅靠护肤品和面膜是不够的，只能作用于表皮层，不能给肌肤注入真正的营养，想要深层补水还真是要靠医美手段，水光针就是目前最有效的保养方式之一。

水光针本质上核心介质是透明质酸，可以弥补各种原因流失的通明质酸，尤其能改善干燥、毛孔粗大、暗沉的肌肤。此外，水光针可以根据不同的肌肤问题，搭配不同的营养素，例如：维生素C、谷胱甘肽等，能够达到综合美肤的效果。做一次水光=800张面膜的产品，可见它的效果有多强大。通过水光注射仪向皮肤深层导入透明质酸+营养液，能够迅速锁住1000个水分子，达到极佳的补水保湿的功效。

同时还能刺激胶原蛋白增生，提升细胞活性及自我修复能力，改善皮肤缺水、毛孔粗大、细纹、暗沉等问题。所以绝对是“菜干脸”妹子的福音。

另外，划重点来了

不要以为水光针就是补水保湿的，打完就万事大吉了，术后的密集的补水也是非常重要的，这样透明质酸分子才能锁住更多的外来水分哦。总而言之，打了水光针后续的保养不能断，基础的护肤还是要做起走，这样效果才能维持更久，所以说女孩子护肤要从现在抓起来。

个人观点来说饮食规律（吃清淡 忌口辣 橘子会诱发长痘的食物也不是不吃就是少吃）睡眠规律健康。不要熬夜。还有就是心情愉悦不要太容易生气 然后就是护肤了，看自己的肤质买适合自己的护肤品能力范围能买贵的 （水乳精华买最好（能力范围只能）眼霜 霜

多睡觉，忌口，不能熬夜

5/6 分步阅读

注意饮食，不要吃辛辣等刺激性的食物，也不要吃过度油腻的食物，因为身体不好消化，也容易使自己变得肥胖。

2/6

良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，这个危害不用说，也不要熬夜，随着现在生活节奏的加快，熬夜几乎是每个年轻人都会经历的事情，但是尽量不要熬夜，因为熬夜会使皮肤变得黯淡无光。

3/6

喝水，都说女人是水做的，至少早晚一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

4/6

多吃富含维生素C的说过水果蔬菜，比如西红柿，苹果等都是对皮肤有很大帮助的。

5/6

多锻炼，每天适当的运动可以使皮肤变得紧致，皮肤紧致就会让女生显得更加的年轻，更加的自信。

6/6

保持乐观的心情，一个好的心情可以让身体更好的新陈代谢，从而使皮肤变得更好。

首先，规律的生活习惯是不能少的。比如早上一杯蜂蜜水，晚上十一点前上床休息，少吃高盐高油特辣，多吃蔬果等等。好的生活习惯虽然对皮肤的影子不是立竿见影，但相左的习惯只会让皮肤走下坡路。过了25熬个夜就开始皮肤修复变慢，暗黄，爆痘，各种问题找上门。再次，精简的护肤。把脸洗干净真的不需要过分清洁，过分清洁会破坏皮脂膜，角质层很脆弱。我刚上大学那会不懂护肤，先是用了个三无的玫瑰乳液，又一直用旁氏的一款深层清洁控油洁面乳，每次洗完脸非常控油干净清爽，就是那种干干的感觉，正因为如此皮肤开始走下坡路，角质层受挫，成了敏感肌。到现在差不多八年了一不小心就会过敏，去年才修复好，现在稳定了。如果要用清洁面膜之类的真的不要太频繁好么，做完一定要好好补水。如果是年轻肌肤做好洁面补水保湿白天加个隔离或防晒就ok；如果是轻熟龄就要开始用一些功能性的精华，抗氧化，抗皱，根据自己的需要入手。此时，皮肤含水量肯定不如很年轻的时候，所以在充足补水的情况下，适当用油累护肤可以减轻假性干纹细纹。面膜真的不用天天做好么，范冰冰那种高频率的谎言我是不信的好么……一周做两到三次补水面膜，真的足够了，懒得话睡眠面膜也可以。内调也可以跟上了，痛经的补气血，湿气重的祛湿气，红枣枸杞银耳赤小豆等等网上有很多偏方，没事煮来喝，养颜美容。

以上是根据没有什么很大的皮肤问题的女孩来说的，如果是混油痘痘肌肤，护肤中会有针对性。本人是干性敏感肌，中间过敏六七年，现在真的稳定一年了，护肤也要用心，也要付出。

卸腰~（●＾o＾●）

你们的护肤小导师妤妤上线啦~

想要保持良好的面部状态，那当然得有一个健康靓丽的肌肤啦

那如何拥有一个健康靓丽的肌肤呢？

首先你得知道保护好你的肌肤

避开真菌、病毒、紫外线、细菌、各种化学添加剂、昆虫等这类会直接影响皮肤健康的外部伤害

其次你还要关注季节气候、温度湿度的变化，养成良好的卫生习惯

因为不正确的护肤可以导致很多皮肤问题的产生

另外呢，充足睡眠，科学饮食，保持愉快的心情，积极锻炼身体

这些也是hin重要滴，因为劳逸结合是健康皮肤的基础

当然啦，最重要的还是，在日常生活中，养成正确护肤的习惯~

护肤最重要的有三样，清洁，保湿，防晒

做好这三样，护肤大业已经完成了80%

这里按照护肤的步骤来一个个说～

说清洁重要，意思不是说要用粗暴的清洁方式，把脸上的油脂都刮下来

小年轻们新陈代谢旺盛，皮脂腺往往比较活跃

因此喜欢天天猛烈洗脸，一天三四次，洗看得人心痛……

说清洁重要，是说我们要在保证清洁能力的情况下，尽量温和地去清洁

氨基酸这类洗面奶就比较适合啦

第二个环节，保湿

保湿这个环节说起来简单，要做到位还是要费点心思的

选择的产品应该根据自己的肤质、所处的环境、皮肤的状况、搭配的产品做调节

保湿不到位，皮肤会失去弹性、脱皮，代谢也会慢一些

保湿过度的话，会加重痘痘和黑头等油皮爱出的毛病

所以要根据自己的肤质与季节变化进行调整

第三个要点，防晒。防晒真的很重要

因为护肤的作用就是预防，再没有比做好防晒更事半功倍的预防措施了！

防晒不仅是防止晒黑，更重要的是防止光老化

除了防晒霜这类软防晒手段以外，墨镜、遮阳帽、防晒伞这些硬防晒也不能落下

好啦，这次的护肤科普到这就结束啦~

还有什么其他问题的话，也可以直接给妤妤发私信哦~

只要看到我都会回复哒~

哈哈，这个我没有发言权，我自己皮肤并不好，毛孔比较清大，油脂旺盛，也是苦恼得很。

我会经常关注美妆博主，护肤达人怎样护肤，略有心得。基本的原因就是清洁到位，保湿功夫做好，防晒忽忘，卸妆彻底。

不管有没有化妆都要卸妆，用卸妆油（比如含橄榄油成份保湿型的）乳化脸上的油脂，再用洗面奶，达到彻底清洁的目的。

保湿面膜一个礼拜做三次左右，重点是出门一定要防晒（涂防晒霜，打遮阳伞等）。

经济条件允许的话，用好点的精华液。

这样长期护理下来，不敢说拥有多好的皮肤，起码不会比同龄人差。

早睡觉不熬夜，少吃辛辣刺激，少吃甜，防晒。

女生用这五种方法可以让你的皮肤越变越好！

对于女生来说能够青春永驻才是最大的一大佳事，所以很多女性朋友就会在护理皮肤上下很大的功夫，比如说买一下昂贵的护肤品呐，或者在网上寻求各种各样的护肤秘诀啦，小编也就是这样的，同样作为女性同胞，所以今天就给大家说一下哪些方法可以让你的皮肤越来越好，一起来看一下吧。

让皮肤越来越的五个方法

1.不要熬夜

熬夜是最能直接伤害皮肤的事，但好像现在熬夜已经成为了当代年轻人的一种生活常态。一般来说皮肤是在晚间10点到凌晨两点进入晚间保养时间，那么如果在这期间未让皮肤休息就会使皮肤越来越差，如若长期熬夜就会破坏人体内分泌的失调，内分泌失调也是直接导致皮肤出现干燥、暗淡、松弛的主要原因。如果不熬夜，就会使皮肤越变越好哦。

2.补充营养

皮肤变差的原因还有就是大家在饮食上没控制好，比如经常吃烧烤、火锅等辛辣、高热量的食物，那么使皮肤会变得越来越好的就是多吃富含有维生素的蔬菜水果，特别是要吃维生素E含量比较高的食物，因为皮肤老化有很大一部分原因就是体内缺乏维生素E哦，所以在这里建议大家多吃玉米、猕猴桃、苹果等。

3.防晒

炎炎夏日的紫外线就是所有季节中最强的时候，那么这种时候防晒工作就一定得做好了，因为紫外线也是能够导致皮肤变得暗淡、干燥、失去弹性的主要原因，这时候将防晒霜很好的利用起来不但能够起到保护皮肤的作用，容易在涂抹防晒之前使用一下护肤品护肤的话，还能让肌肤更加的好！

4.正确清洁皮肤

清洁皮肤是每天必做的事情之一，一般会放在护肤的第一步进行，既然是护肤第一步的话，清洁就显得极其重要，小编建议大家在购买洗面奶时挑选温和不刺激的洗面奶，不要为了想要更好地控油或是要更好地清洁皮肤而购买强力度的洗面奶

5.多喝水

这一点是小编多次给大家提到的，因为皮肤变差还有一个很重要的原因就是体内缺水，而这时候补水就显得相当重要了。所以平常大家就要多喝水多补水哦。

每个女孩子都想要拥有一个很好的皮肤，所以今天给大家所说的五个方法希望对大家有所帮助。

我个人。多年一直素食。十年了。吃素吃肉皮肤真的不一样。还有不吃刺激辛辣的东西。生葱蒜都拒绝。要想皮肤真的好。我多年一直坚持。

复工第一天就被夸皮肤好了！谁也不知道我在家由于作息不正+饮食不正+护肤不正+乱摸脸 黑头闭口痘痘爆发 跟男朋友都不敢开视频……也是快要出去见人了才开始好好护肤的，不废话了还不如把我怎么半个月就把皮肤变好的干货告诉你们~

黑头

那个抹在嘴上的木瓜膏能去黑头！有个重要的一步是涂好裹上保鲜膜后用热气蒸打开毛孔我都是直接烧壶水把鼻子往上贴，趴得我腰疼！一边蒸一边拿小镜子看发现黑粒粒就冒出来了！完事拿棉签一擦鼻子干干净净！嗷嗷嗷嗷而且毛孔也没有像用斯拉鼻贴那样留下小洞洞

闭口

有次看李佳琦直播他让庆庆抹k+去闭口我就买了，这么快就用着了哈哈~差不多一个礼拜还只晚上涂，仔细看才能看见一点闭口而且手摸过去也觉得好光滑，你们看照片之前那个闭口特明显，感觉分分钟就能用手挤出来，抹这个也是一点点缩没了

痘痘

本来打算一边吃澳洲那个美图秀秀祛痘片一边涂oumuamua祛痘膏，结果吃了2天发现祛痘片过期俩月了，还好没si！希望寄托在祛痘膏上了！真争气啊我天天戴口罩也没影响它的效果， 本来挺疼挺痒的痘涂它过了十几分钟就没感觉了，脸上的这波痘我都没挤慢慢就瘪了下去~想想到现在痘痘确实没反复过牛批牛批

对了我还入了oumuamua消毒液，喷雾的带着也方便~现在疫情还没过去心里怕怕的，出来进去就喷下有安全感得多！像我这种爱拿手摸脸的人也会随时喷喷手~我觉得跟那种免洗洗手液差不多，喷完不洗手也不会伤害皮肤~

痘印

我跟男朋友匆匆见了一面不是因为想他，只是让他把我的巴复平还给我！他年前点痣用这个去疤来着但是现在我去痘印更重要曾经我脸上的黑痘印不知用了多少美白精华都没用，涂了这个半个月就掉了，壳聚糖不是吹的修复皮肤一级棒！这回我的痘印是新的我觉得没有10天就看不咋出来了~

暗黄粗糙

还能咋着我一个月没敷面膜了皮肤真的就不成~看见@猪小角用芦荟胶博主+ve搅搅搅搅成白色然后敷脸30分钟会嫩得掐出水真动心了~立马试验！我！C！怪不得人家粉丝一百多万真的不骗人！敷完脸也太滑太水了吧！这个成本5毛钱真的可以代替法尔曼面膜的效果了！上班前3天又敷了这个脸色亮了一度啊~

图里还有哦！

你好，谢谢邀请。

女生皮肤的好坏，是综合性的因素，是身体内在因素和在外环境因素的表现。如果想让自己肌肤得到改善，要做到以下几点:

1)调理好自己的身体状况。很多人皮肤不好，是因为他身体状况出现问题，从而表现出她皮肤不好。比如湿毒引起湿疹，妇科病引起的斑点，便秘引起的粉刺，内分泌引起的痘痘等等，只有健康的身体才可能有好的皮肤和气色。

2)分清肤质，做好基础护理。肤质大体可分为中，干，油，混，敏感5种类型，这里所说的肌肤基础护理就是清洁，保湿，角质，它们适用于所有护肤的基础。例如你是混合型肤质，建议适用弱酸性保湿效果好的泡沫洁面乳用作晚上清洁，第二早上用无泡沫的乳液洁面乳，，洁面擦干后在用爽肤水(化妆水)，精华，涂乳液，霜作为保湿锁水。角质的处理，混合性皮肤建议局部去角质，在t区和u区去角质就可以了。

3)做好隔离防晒工作。好的肌肤都是防护工作做的比较好，在日光下暴晒不仅可以晒伤还可以晒老，形成真性皱纹很大部分是因为太阳等光照引起的。隔离不仅能够隔离紫外线，还对身体外部的灰尘，脏东西，pm2.5等都能有效果。

4)身体营养，提高气色。首先要多喝水，每天8杯水，不仅可以补充体内水分，还可以提高机体排毒能力，改善皮肤状态。每天一杯蔬菜水果汁，长期饮用，对提高气色有奇效。

5)适当的适用面膜和医美。人类皮肤是最大的器官，它也有自然老化的过程，正视面对，积极应对，利用面膜和医美延缓衰老，也是不错选择。

6)好的心情，美好的笑容为我们的美丽加分。

要变白，就多擦补水的，一个星期三次面膜，可以买珍珠粉一起弄在乳液李一起擦，脸会变光滑

很多妹子都苦于自己没有牛奶肌，不惜一掷千金，购买各种各样的美白产品，还有听从很多传言，各种桃胶雪耳吃不停，但是效果嘛……

那皮肤差发黄要怎么养？

（1）确定自己的肤色。我们都是亚洲人，天生就是黄皮，这是基因决定的，你可以看看肚子或者大腿内侧，这些地方的肤色就是你能够达到的最白肤色，如果你对这些肤色也不太满意，那建议还是放平心态吧。

（2）搞清楚发黄的原因，皮肤发黄很大程度上是自己作出来的，常见的原因有，长期熬夜导致血液循环减弱；没有防晒措施，紫外线激活黑色素，因此皮肤暗沉，紫外线还会引起色斑，色斑聚集也会导致皮肤发黄；吃了太多高糖食物，蛋糕、零食、饮料等等，这些食物含有的糖会跟胶原蛋白结合，在特定情况下会导致皮肤变黄；皮肤出油严重，油光会在视觉上给人皮肤发黄的感觉。此外还有疾病、摄入过多维生素A、胡萝卜素等等原因。

（3）发黄怎么办？针对以上原因进行排查，喜欢熬夜的早点睡觉，平时多点防晒，高糖食物能不要吃就不要吃了，皮肤出油严重的选一款控油效果好的产品，你还需要多吃点食物补充肌肤营养，尤其是新鲜的蔬果和鱼类，这些含有丰富的维生素和脂肪酸，对皮肤很有好处，没时间的可以吃点膳食营养补充剂例如汤臣倍健自然白。

是这样的，不论你是想皮肤变白或者肤质变细腻抑或是其他好的初衷。补水当之无愧是你的First step，大家常说女人都是水做的，其实说白了也是在说明补水对于护肤的重要性，科学表明成年人肌体组成中，人体体重的三分之二是水，水是生命存在的基本条件也是基本构成（扯远了哈）。就说人体水分不足就会加速肌体衰老。当然了，不但要护肤补水，科学喝水也是让皮肤变好的一条正经路子！一个成年人每天都应该摄入不少于2500毫升的水分（这里所说的2500毫升也包含食物中的水分），水分充足，体液平衡，继而才能进行人体正常的新陈代谢，降低皮肤起斑发黄暗淡等常见肤质问题的发生可能。北方天气干燥，紫外线强，如果你在北方的话，更加要多注意饮水的摄入其次就是做好防晒。其次保持一个良好的饮食习惯和保持愉悦的心情也能会促进肤质变好。这一切之后才应该是化妆护肤，也称科学护肤。面由心生，这里的面不仅指的是面相同时也是你的面色你的肤质，最后，我想说的是护肤是一场持久战。护肤品不选贵的只选对的，保持一个愉快的心情坚持每天的科学护肤，没有丑女人，只有懒女人。哈哈，希望你的肤质会越来越好，好的不得了！

多喝水，做到真正的不熬夜

女孩子要想皮肤好必须要自律，护肤是由内到外的！平时要尽量早睡，睡觉全身器官开始维护排毒，而且睡得足够还可以有减肥的效果！还应该每天多喝水，从小妈妈就对我们说要多喝水，喝水可以防止老化，喝水还可以护肤皮肤最重要的就是保湿让皮肤光泽有弹性。还要戒辛辣！接下来是外部保养在内部保养的基础上加上外部保养会事半功倍的，要记住用洗面奶后记得要第一时间保湿，切记不要频繁的使用洗面奶这会损坏你脸上的保护层。最后一点一定一定要用防晒霜不防晒用什么护肤品也白搭！

管住嘴，迈开腿。 吃健康清淡的饮食 规律性饮食作息，爱运动 跑步跳绳 有条件固定时间去健身房锻炼。不能只看外表皮肤好与坏 从根本上去改变自己～

1、早睡早起。这个似乎是最没用的一个，其实确实最重头的一个，无论用多贵的化妆品，天天熬夜，皮肤状态也好不到哪里去。2、坚持运动。运动可以排毒，同时将毛孔里的脏东西随着汗水一起流出，运动完汗水干了后，会觉得皮肤异常光滑就是这个道理。3、饮食规律。天天高油高糖，重盐重油的口味，会让你的脸不是爆豆就是大油田，清淡的饮食习惯，让皮肤没有负担，自然就会很好。4、基本的清洁，保湿。前面的都做到位了，保持基本的清洁到位，经常保湿补水，皮肤轻轻松松好状态。

饮食的注意，多喝水，还有一些护肤品的，使用注意事项

早睡觉不熬夜，少吃辛辣刺激，少吃甜，防晒。

首先身体健康，第二用纯植物的护肤品

还是三点:

1、保持充足睡眠；

2、多吃新鲜水果蔬菜；

3、交个男朋友。

想要皮肤好，首先要做好清洁皮肤，后是爽肤，油性皮肤的人不能用粘性的爽肤水，要是清爽型的，爽肤水一定要拍到完全吸收，才能上乳液，不建议使用面霜，要是的话，建议用水凝霜，。内在也很重要，不要经常吃酸辣油腻的食物

戒糖，多喝热水，坚持锻炼。

确实要内外兼修，保养品一定选择无刺激，养肤的

健康的皮肤是最好的皮肤，最美的皮肤；所以最美的皮肤和皮肤的红黑白没关系，这是爹妈给的。如果你想修复自己的肌肤，瑞士国际化妆品公司是行家。

手掌按摩方法，可以美肤养颜，在家追剧的时候就可以做

清淡饮食 充足睡眠 卸妆彻底 尽量少化妆，再好的化妆品对皮肤也有损害，护肤适度，最后一条少晒太阳

在吗

在干嘛

多喝热水

早睡早起，多和水，清淡饮食，多敷面膜，每天早晚护肤品用起来，而且清洁和防护要做到位

1.多喝水，皮肤需要水来滋润，白开水为主，尽量不要喝奶茶和碳酸饮料一类的

2.规律的作息，早睡早起，保持充足睡眠

3.少化妆，大部分化妆品都会对皮肤造成伤害，对皮肤有刺激，睡前一定要清水卸妆

多喝水真的是对女孩子很好，每天早上起床喝一杯蜂蜜水对身体很好，可以排毒养颜

少熬夜，多运动。

少用化妆品，清水洗脸，清淡事情，切记熬夜

我觉得，早睡早起，别吃太多油腻辛辣的食物，另外一定得运动。皮肤真的会改善很多

多运动！补水防晒