吃辣的跟脸上长痘痘有关系吗？

很多人的印象里吃辣容易长痘，但辣椒其实会不会长或者加重痤疮，并没有确切的关系。

有一项相关研究调查了69位痤疮患者，问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明，西南地区人群普遍喜食辣椒，但痤疮发病率并不突出，甚至低于华东、华北地区。

吃辣后病情加重的，这也难说，因为不可能只吃辣椒不吃别的东西吧，而有一些食物是明确加重的痘痘的，一个是甜食，另一个是牛奶。

先了解一下痘痘是怎么长的：痤疮的发病机制比较复杂，激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等，都会导致痤疮的产生。

1. 高糖高脂食物

研究表明，吃了高GI食物后，血糖骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素的分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。

▶▶高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。

▶▶高脂食物：不仅仅是五花肉等肉类，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观；

其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等。

2. 牛奶

牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。

不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的，只是不要加糖了。

根据以上总结，我们或许可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系：

很多时候，吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物，比如吃火锅的时候。吃完火锅为了解辣，有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶，于是痘痘就随之而来了。

无论哪里起痘痘，一定都是身体内部原因引起的，内火大和青春痘内分泌旺盛，尤其是前胸和后背也起痘痘，

经常吃辣椒等辛辣食品，不是容易长青春痘的根本原因；但是经常吃辣椒等辛辣食品，会加重青春痘的症状。因此，如果你已经长了青春痘，就要少吃或者不吃这类很辣很刺激的食物，以免病情加重，不好控制。

青春痘在医学上的名词叫做寻常痤疮，常常发生在正处于青春期的男孩和女孩身上。正处于青春期的孩子们体内的激素水平分泌增加，会导致皮肤腺体分泌脂类物质的增加，进而引起皮肤毛孔的堵塞，这就形成了最初的痤疮病灶，我们也称之为粉刺或黑头等。

这些被堵塞的皮肤毛孔充满了脂质，很容易引起细菌的滋生和繁殖，进而引起皮肤毛孔的炎症、红肿和溃烂，还会长出很多脓包和结节，出现疼痛感。病患部位也会从脸部发展到肩背部。因此体内激素水平的增加和细菌的感染是早春青春痘，也就是痤疮的主要原因。

油腻的食品、刺激性强的辛辣食品吃得多了，会增加皮肤毛孔的堵塞和炎症反应，使病情更加严重，治疗起来更加困难。因此长了青春痘的人，最好暂时少吃或者不吃这类食品为好。长了青春痘的孩子们，更要主要平时对皮肤的清洁和保养，尽量减少对病患出的刺激和污染。

我是药疗君（原《自我药疗》杂志），我们和上千一线药店药师、三甲医院专家、营养师一起做您看得懂、实用的健康科普！

这个问题您有什么不一样的见解呢？欢迎在评论中发表自己不同的观点~

这个不能一概而论，只要肌肤的肤质好，肠道、体内循环好，吃辣并不会长痘，这类人通常不吃辣，还容易引起食欲下降、焦虑等问题。

长痘主要和肤质、日常清洁、生理作息等有关，所以如果长痘了，就尽量减少吃辣，毕竟皮肤修复期，肠胃功能又跟不上，很容易增加爆痘的几率。

对于很多人来说，无辣不欢。尤其进入冬季，辣味则越来越受人青睐。 辣味是在菜肴调味中刺激性最强的味道，它能够去腥、解腻和刺激食欲。

很多人吃辣时都有一种“痛并快乐着”的感觉，当含辣味的食物与舌尖和口腔接触时，实际上会造成一种痛苦的感觉，大脑为了平衡这种痛苦感会下令分泌出内啡肽。内啡肽是脑垂体产生的一种类似于吗啡的激素，起到镇痛和制造快乐的作用。这也是人们喜欢吃辣等刺激性食物的一个原因。

吃辣长痘？

至于吃辣长痘痘这个说法其实还挺冤枉的，辛辣刺激对于有些人来说确实不耐受，但是更容易刺激长痘痘的反而是糖。

高糖的摄入会增加胰岛素的产生，从而增加了雄激素的产生，也增加了胰岛素样生长因子—1的产生，这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌，皮脂增加，细菌的营养就多了，过度增殖，产生了炎症反应，最终使痘痘加重。对于易长痘的人群，糖分的摄入过多会导致痘痘更加严重，不易长痘的人群也会增加长痘的风险。中国居民膳食指南2016推荐每人每天摄入的添加糖不超过50g，而一瓶饮料的添加糖往往超过了这个标准。

回想一下，你吃辣的时候是不是会点上一瓶饮料呢？

我们可以利用辣椒做些什么呢？

辣味是一种痛觉，但并不会带来实质性的伤害。辣味、咸味非常浓郁时会掩盖食物的原味，所以在外就餐时要特别注意这一点，商家有可能会采用这种方法掩盖食物的不新鲜。

但是，在家做饭我们就可以反过来利用这样的原理，放辣椒的时候，盐和其他调味品都可以相应减少，保持好味道的同时，也减少了盐的使用。

除了糖类的影响，对长痘人群来说，另外还有压力，熬夜，生活不规律，月经不调等等因素都会加重痘痘。日晒也会加重痤疮，阳光会使得毛孔更加堵塞，所以长痘人群应该做好防晒。

我是注册营养师田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。最近也为大家准备了《吃出漂亮12天体验课》，快来找我领取吧。 如果这篇回答对你有价值，欢迎与我互动，点赞、评论和转发多多益善哦，也欢迎关注我的头条号，与我一起好好吃饭。

不一定吧，我觉得跟气候和个人体质有关系吧，我们湖南人，一顿不吃辣椒都不行啊，我们都没有长痘痘

我个人观点:长痘和吃辣椒没有太大的关系。

目前的研究认为：痤疮和吃辣没关系，和甜食，奶制品，油腻脂肪有关。

甜食，奶制品，油腻的食物会促进皮脂分泌，促进炎症发展，从而诱发痘痘的生成。

为什么有人吃辣后会长痘呢？

这是因为吃辣椒的时候不单只是吃辣椒，比如烧烤，火锅，麻辣烫等，这些食物里面含有很多油，脂肪，碳水。不是辣椒让你长痘，而是其他食物。

长痘到底能不能吃辣椒呢？

如果你长痘吃了辣椒对痘痘没影响，那适量吃点关系不大，如果你发现吃辣之后痘痘加重了，那就尽量把要吃。吃辣椒长痘存在个体差异。

总的来说，少吃甜食，油腻油炸食物，奶制品（特别是脱脂牛奶），少熬夜，保证充足的睡眠，对改善痘痘是有帮助的。辣椒可根据个人的情况适量吃点。

听辣椒在喊：冤枉啊……

我们之所以认为吃辣椒可能致痘是来源于老一辈人的思想，生活中也总有这样的场景：某天去老人家走亲戚，刚好额头上长了一颗痘，老人家看到后：又吃辣椒了吧？少吃点辣椒吧……

其实只有我们自己知道，当天并没有吃辣椒，或者说之前吃辣椒就不长，最近怎么长了呢？

对于这点，小编就要说其实吃辣椒≠长青春痘

首先，辣椒富含维生素C，在蔬菜里面算是补充维c的首位。而辣椒里的维B、胡萝卜素以及一些矿物质含量都不低。这些成分不仅可以助于皮肤抗氧化（抗氧化是护肤重点），还可以延缓皮肤衰老。现实中的辣妹子也都长相挺水嫩的嘛

再者长痘的原因很多，撇去过敏不说，很可能是身体内部激素混乱和外部护理因素……总之，吃辣椒不会长青春痘。

谢谢邀请！长痘痘和吃辣这个话题很难回答，吃辣和长痘痘没有必然的联系，但是长了痘痘一定要注意清淡饮食，以免\"火上加油”。这与每个人对辣椒素的代谢能力不同有关，如云贵川陕湘的同志从小就养成了吃辣的习惯，四川人除了辣椒还要吃花椒的。另外，吃青辣椒、辣椒面和老干妈油辣椒的感觉是不同的。

但长痘痘却说明了一个问题，身体內有毒素。注意到青春期长痘痘的机会比较多，这是体内性激素不平衡引起的內毒素，皮脂腺分泌比较旺盛，如果不注意卫生，就容易病菌感染而长痘痘。男生主要是压力引起的，暴躁不安的内毒素;女生也有压力的內毒素，此外月经期经血的自我吸收也是产生内毒素的根源之一。在青春期时，身体分解內毒素的机能[代偿作用]因人而异逐步开始建立，从难以分解到可以分解。

如果青春期后你还是长痘痘如雨后春笋，那么是你肝功能出现问题，或者生活或饮食习惯出现问题。如果是肝问题，请你动起来，每天快走50分钟；如是生活作息问题，请别熬夜;如是饮食问题，请清淡饮食，一荤二素或三素。所有情况建议每天补充维生素B2，早晚各3~4颗，坚持不懈。

友情提示，长痘痘时严重的是金黄色葡萄球菌和绿脓杆菌引起的，西医对持没有专用的抗生素。千万不要用手去挤，以免细菌进入血管，引起严重的败血症。

不知道我讲得清吗？欢迎交流！

实际上辣椒所含的维C和胡萝卜素都是人体必须营养素，它们并没有刺激长痘的理由。

但为什么有的人吃辣后就会长痘？这从两个方面分析给你听

一、从现代营养学角度出发：是因为在吃火锅的时候，一般我们会较日常摄入过多的油脂、糖分（饮料）、盐分、高蛋白，身体要在短时间适应并消化，脏腑直接要加班加点协助，这样内分泌就代偿失调了，加上体内营养过剩代谢不尽，所以就冒痘了。

二、从中医角度来看，吃辣长痘，很大一部分原因是体寒，或者这一阵体内有寒，这句话有点拗口，一种是长期身体寒，也就是阳虚，一种是身体无恙，可能最近几天受了寒，这种寒在体表。这时辣椒进入身体，辣椒性温，善走，它要赶走寒，寒被驱到脸上，就容易长成痘，如果寒往下走呢？就是拉肚子！很多人也有这种体会，吃辣第二天拉肚子。

如果自己是属于这种情况，那每次吃火锅时候要主要食量了，尽量不要开怀畅吃，沾点麻油也有助于辛辣对身体的刺激。

当然了，既然说了问题原因，那吉祥哥也要教大家解决问题的办法：

中医说了：（敲黑板）肺主皮毛，凡皮肤问题必与肺相关，有个穴位叫“身柱穴准”它横平肺腧穴，宣肺理气，又为督脉主穴，管气血与盛阳，主生发生长，长痘了找身柱没错。

然后再找到大椎穴，大椎穴位于背部第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间，约与肩平高。这是督脉阳穴，能宣通全身阳气，阳气通了，就像暖气开了，房间内的潮气就自然挥发了，那么长在皮肤上的青春痘、疮毒就自然愈合了。

取这两个穴位，寒湿体质的人用艾灸法，一个穴位艾灸十五分钟，如果是湿热体质的人，就用刮痧的办法泻去湿热。

脸上长痘痘主要是因为皮脂腺分泌旺盛引起的，吃辣会加重长痘痘，应少吃辣和油腻的东西，多吃清淡的蔬菜和水果。皮脂腺分泌旺盛是长痘痘的内因，吃辣和油腻的东西是外因。

作为医学生的我实话告诉你吧，吃辣椒不会长痘，但是会加快潜伏在皮肤里痘痘的速度，换句话说就是潜伏在皮肤里的痘痘迟早会长出来的，吃辣椒只会加快长出来而已，根据最可靠的医学研究，长痘痘和辣椒没有直接关系…

个人觉得会

长痘主要跟内分泌紊乱失调有关，单纯的吃辣椒不见得会长痘

个人认为是体质问题吧！我就很喜欢吃辣椒但我也没长很多痘，对于鼻子比较脆弱的人来说，辣椒还是少吃一点的好

会

我就是这样的

吃辣椒也不是所有人都会长痘,根据个人体质皮肤不同,有些人吃了辣椒完全不会长痘。而长痘主要是因为吃辣椒会刺激脸上的油脂分泌,油脂分泌多,就会导致毛孔堵塞,就会长痘痘。一般长痘痘的多数是油性皮肤,尽量就避免吃太辣的食物,买化妆品时应买专给油性皮肤使用的,注意皮肤的清洁就没事了。

我觉得偶尔单纯吃辣不一定会长痘痘。痘痘生长的部位也是有讲究的。

以前我一个星期吃3次重庆火锅，平时也是老友粉螺蛳粉的吃，至少两天熬夜上班，下巴经常长痘痘，每一次火锅或者夜班后都会长一颗大痘痘，这真的就是内分泌失调导致的。

现在吃辣少了，熬夜也少了，现在都是上白班，脸上几乎不长痘，就算去吃重庆火锅也不会再长痘，只有在经期前才会长出一颗小痘痘。

所以说，吃辣不一定会长痘，只有在你过量或者内分泌失调的时候才会引起长痘。如果长期食用辛辣刺激性食物应该多喝水或者适量喝凉茶，多吃新鲜水果蔬菜，早睡不熬夜，多运动，促进新陈代谢，生活规律了，胃肠道功能正常，自然不会长痘痘。中医上说，辣椒是祛湿的，只要不过量，辣椒对身体还是有一定的好处，没有必要觉得长痘痘就是和辣椒相关，辣椒可不背这个锅哦！

谢谢邀请。不一定的，看各个人的体质，有的会有的不会

这个真的还看个人体质。我有个重庆的同学，我们经常吃辣的食物，但是她的皮肤又白又嫩，从来就不长痘痘。

我吃特别辣，或者联系吃比较辣的食物就容易长痘痘。为此看了好几个皮肤科医生，除了一些常规的药品外，听得最多的就是让我不要吃辣椒。我妈做饭就真的一点辣椒都不放，还把家里所有跟辣椒有关的食物、调味料都收起来，我真的整整一个月一点辣椒都没吃。最明显的效果就是痘痘都消了，可是作为四川人，无辣不欢，不让吃辣椒感觉生活没有意思了。

经历了这一个月，我吃辣椒会节制一点，尽量少吃，或者不吃特别辣的食物，痘痘真的少了很多。我的体质可能对辣椒比较敏感，长痘痘的朋友如果跟我相似的话，还是适当的忌口，痘痘真的会少。

有，肯定有嘛，有些人的皮肤不一样，比如说我，有时吃辣椒吃多了，第二天脸上就会长满痘痘，真的太严重了，有的是在某一个地方，那里的水土不服，脸上也会长满痘痘，我也是一个例子我在有一个地方去刚开始没什么，到最后脸上长满了痘痘，到现在还没好。吃药也不行，烦死我了

反正我一吃辣椒就长痘，可能我本身就是容易长痘的体质，平时稍不注意就冒出几颗痘，其实辣椒中含有很丰富的维生素C，并且吃了辣椒出汗会排出身体的毒素，所以对于从小就习惯了吃辣椒或者是皮脂腺分泌不旺盛的人来说，皮肤会很好。但对于我来说，平时很少吃辣椒，稍微吃一点，对于身体就产生了刺激，身体不适应这种刺激就容易长痘痘，总体而言，还是依据个人的体质问题。(PS:其实本人也很喜欢辣的食物，比如川菜，辣条，可是一吃就长痘，只能永远的戒掉了，对于吃货来说真的是无福享受很多美食了。)

吃辣椒不是主要原因，原因是因为吃了辣椒后上火了

脸上长痘痘主要是因为皮脂腺分泌旺盛引起的，吃辣会加重长痘痘，应少吃辣和油腻的东西，多吃清淡的蔬菜和水果。皮脂腺分泌旺盛是长痘痘的内因，吃辣和油腻的东西是外因。

这个还是看个人体质吧，内火旺的人应该少吃辛辣刺激性食物，刺激性食物很容易在人体表皮寻找突破，表现出来！[灵光一闪]

有一定的关系，主要是吃辣的时候常常伴随着高油，油脂是让痘痘爆发的主要原因。

我吃什么都不会长

长痘？不行！如何打败痘痘，重试无暇嫩滑肌

说起长痘痘，我曾经有过一段疯狂长痘的烂脸期，想想都好心酸啊

真的是经过一路摸索，在内调外养的不懈坚持下，才终于战痘成功！所以被痘痘困扰的小姐妹们我真的感同身受，分享一些我自己的抗痘秘诀，希望可以帮到有需要的痘友哦~

注意饮食：几乎所有长痘痘的人都不可避免的受到饮食的影响！吃辣椒并不会让你长痘，但辣椒会把你原本皮肤里就有的痘痘炎症逼了出来而已～

很多人都以为长痘是辣椒的锅，但是其实真正会让你长痘的是高糖饮食！所以长痘期间，平常动不动就是奶茶，蛋糕，牛奶的仙女，为了脸还是姑且忍忍吧！

护肤产品：选择温和的祛痘产品，把那些刺激的护肤品停掉！更多的营养反而会使痘痘皮有更大的负担！去除痘痘，对症护理才是关键哦~

我以前为了治疗还走了很多的弯路，直到我遇到了娇舒清（桃宝有，一百左右），才摆脱了痘痘的困扰！

娇舒清这个1+1的祛痘修护套装里面包括了一瓶祛痘精华➕一瓶祛痘霜。都是高浓度天然中草药成分，主要包含，积雪草，光果甘草苦参等天然中草药精华。非常温和，没有激素，不用担心有副作用。

它的祛痘精华涂抹上去有一股比较浓的中药味，我其实还挺喜欢这种味道的，闻上去感觉很安心。上脸感觉很清凉，对还在发炎的痘痘有一定舒缓的作用。轻轻拍打促进吸收，完了皮肤就会变得很清爽，控油效果很赞，祛痘印效果也很好。

后续搭配上配套的祛痘膏，对着痘痘进行点涂，两三天痘痘就下去了！而且它还是祛痘淡印二合一的，含有光果甘草植物精华，坚持涂的话连痘印都不会留下！

用了一套以后，痘痘全都没了，而且还意外的发现整体肤色都比之前亮了好多！现在我也会常备一套在身边，换季上火长两颗痘痘用来救急也是很不错的～在这里必须要提醒长痘的小伙伴，千万不要为了祛痘盲目用激素产品，选择安全天然的产品真的很重要，另外也不要用手去挤，不然留疤就得不偿失了～

规律作息：身体夜间是需要排毒的，所以规律作息真的很重要!有的仙女一边想着祛痘，又再在睡前抱着手机迟迟不肯放下，这样的死循环痘痘当然是好不了啦！

愿大家早日拜托痘痘的困扰！一起变美！

你好，吃辣并不会导致长痘痘。痘痘主要是由两个原因引起，一是皮肤属于油性皮肤，皮脂腺发育过度，皮脂分泌过高。如果毛孔堵塞或由于其他原因排油受阻，皮脂腺会继续分泌，皮脂会在毛孔中积聚，并变成痘痘。另一个原因是体内激素分泌失衡，导致皮肤长痘痘。吃辣椒会刺激你的毛囊，加速你的新陈代谢，从而使你脸上的痘痘迅速成熟，加速新痘痘的生长。这并不是说如果你不吃辣椒，你就不会长痘痘。该长还得长，只是长出的时间慢而已！

各人体质吧，我吃就会长痘

原则上不会。

辣椒去湿气，四川重庆女孩子男孩子皮肤都还不错。

痘痘原则上与三个因素有关。

一是遗传基因，家长家族就有长痘的情况。

二是皮肤清洁做的不到位，长期毛孔堵塞，形成痘痘。

三是体内湿气过重。

食用辣味不会引起长痘。粉刺的产生主要有两个原因，

一是皮肤属油性皮肤，皮脂腺发育过度，分泌过多的油脂。若毛孔阻塞或因其它原因排油不畅，皮脂腺会继续分泌，皮脂就会堆积在毛孔内，形成粉刺。

另外一种是体内激素分泌不平衡，造成皮肤长痘。食用辣椒可以刺激毛囊，加快新陈代谢，从而使脸上的痘痘快速成熟，并加速新痘痘的生长。如果你不吃辣椒的话，也不会长痘痘的。应该是还长，只是长出来的时间已经慢了！

因人而异，有的人吃辣不会长痘，反而是吃甜品之类糖分多的食物才会长痘

吃辣应该只是只是刺激皮肤。如果身体较好 ，排毒能力强的话，吃辣没关系的。有的人吃一点辣都起痘

看自己的体质还有当地的气候环境

因人而异吧，像云贵川这些地方，都是无辣不欢的，我是湖北的，辣椒顿顿都离不了，从来没有长过痘痘[笑哭][笑哭][笑哭] 越辣越下饭

会的有一定的刺激作用

因人而异哦 ，

你好，对于这个问题我们先来了解一下辣椒的主要营养成分：

　　除了各类维生素和钙，最大的嫌疑就出在辣椒素上了，辣椒素又称为辣椒碱，是辣椒的活性成分。它对哺乳动物包括人类都有刺激性并可在口腔上产生灼热感。

　　除此之外，富含辣椒碱还具有止痛，抗炎，加快血液循环促进代谢的作用。

　　所以，假如你的皮肤是健康的，吃辣椒完全没有问题，如果原本皮肤有炎症，那辣椒碱可能会加快血液微循环使得炎症因子渗出，引起爆痘(只能说会有加速爆痘的可能，并不会直接导致长痘)。

　　这时候，可能有的人会说“我吃辣椒确实长痘!” 那么，可能有以下两种可能：

　　1、食物的搭配。辣椒一般都会搭配一些高盐、高油、高热量食物，吃完辣椒觉得辣会再喝高糖分的饮料，这些无疑都可加重痘痘。(钠盐和辛辣摄入量的增加有可能使痤疮的脓疱和囊肿的数量增多)

　　2、肌肤已经是长痘状态。辣椒起到活血的作用，但是如果肌肤本来就有潜在痘痘，这种情况下吃辣会促进血流微循环。当血流通过受损毛细血管，就会渗出一些炎性因子。如果渗出比较多，炎症就会加重，导致痘痘加重。

　　目前辛辣食物与痤疮的关系仍缺乏相关证据。如果食用辣椒后没有加重痤疮则不需要忌辛辣食物;但是如果食用后痤疮明显加重则需要忌辛辣。

　　除此之外，长痘还要忌口这些食物：

　　甜品

　　甜食含有大量糖类物质会促进胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，增加体内雄激素，刺激皮脂分泌，毛孔堵塞，厌氧痤疮杆菌过度繁殖，从而长出痤疮 ,或导致原有痤疮加重。

　　煎炸食品

　　多为肉类高热量食物，食入太多会把身体里的维生素B消耗，B族维生素减少，身体代谢就会降低。痘痘很容易爆发。而在吃这些东西的时候，又经常会搭配高糖饮料，所以容易诱发炎症，痘痘反复。

　　饮食与痤疮之间的关系一直是研究的热点，虽然争议很多，但也是有一些结果是得到了普遍认同的! 当然，饮食健康的人也会长痘，所以，食疗只是辅助，明确长痘的原因，合理配合药物或物理治疗才是主要的。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哟!

吃辣椒多了当然会呀