人该怎么去面对一件让自己害怕到恐慌的事？

谢谢你的邀请.

每个人或许都遇见过自己害怕而不想遇到的事，但事情往往出呼预料，越害怕恐慌这事越就遇到，你想躲有时也躲不掉，这时不如坦然面对。比如以前我家小孩小时最怕疯狗追人咬人，我就让小孩走路要拿个棍，这个棍并不能真和狗比拼，而是起到给小孩壮胆让狗害怕胆怯的作用。狗一般看小孩手上拿棍它是不敢靠近的。

你对某件事恐慌害怕，是你在这事上没胜的把握，但每件事都有解决方案，你可以静下心想一想，我为什么会害怕恐慌，找到对方的弱点，找到自己的善长，知己知彼方能百战百胜。

注意力转移到其他让你愉悦，让你充满活力美好的事情上，至少不该老让自己沉迷于消沉恐惧状态，没什么大不了的，天塌下来还有高个的顶着呢。人生最大的事莫过于生死，再想想其它的都是小事，等你顶住那一阵，回头一看，唉，真不算事。

1，在这件事情没发生之前不要想太多

2，摆平自己的心态，之前没过是之前的事，现在我们再试一试就可以了。

欢迎关注我，我是一名心理咨询师，擅长心理建设和情感沟通。

谢邀。我本身也是一个容易因为一点小事而担惊受怕的人，所以很能理解你的困扰。我平时面对害怕的事，主要是通过转移注意力和转变心态来调解。我自己考驾照的时候也是担心很多，运气不是很好，排到的科二教练很凶。每天去驾校练车前，我都要给自己心理建设一下。告诉自己今天努力一天离拿驾照又近了一天。虽然排斥练车，但因为有动力心里舒服很多。如果你有什么害怕的地方，那就让自己努力去看到好的一面。每个人都会遇到令自己害怕的事，最重要的是要学会摆正自己的心态，如果自我调节不行，那就勇敢的面对自己害怕的事情，经历的多了，也就看开了。之所以害怕，那是因为考虑的东西比较多。让自己专注起来，忙起来，也就没时间多想了。我自己比较喜欢的一句话，送给你。 “热闹都是他们的， 与我无关。”

感谢邀请！

我只想用两个字来说——面对。没有什么比自己面对自己的弱点更加挑战性，如果我们连自己的弱点都不能正视，那还谈什么？

我们需要的就是面对自己不足，不断改正，不断发现自己的不足。人不能十全十美，但我们都不断面对客服。

谢邀。我本身也是一个容易因为一点小事而担惊受怕的人，所以很能理解你的困扰。我平时面对害怕的事，主要是通过转移注意力和转变心态来调解。我自己考驾照的时候也是担心很多，运气不是很好，排到的科二教练很凶。每天去驾校练车前，我都要给自己心理建设一下。告诉自己今天努力一天离拿驾照又近了一天。虽然排斥练车，但因为有动力心里舒服很多。如果你有什么害怕的地方，那就让自己努力去看到好的一面。每个人都会遇到令自己害怕的事，最重要的是要学会摆正自己的心态，如果自我调节不行，那就勇敢的面对自己害怕的事情，经历的多了，也就看开了。之所以害怕，那是因为考虑的东西比较多。让自己专注起来，忙起来，也就没时间多想了。我自己比较喜欢的一句话，送给你。 “热闹都是他们的， 与我无关。”

你好，这种事情要强迫自己转变思路，有时候越专注某件事，越在意某件事反而做的会更加的不好。我之前也是这样，遇到什么事了我会好几天一直想，导致自己的精神状态也很差，随着经历的事情越来越多，开始养成这样的思维习惯，当遇到某件事事，第一时间去思考如何去解决，想到解决方法了就可以不用再关注了，而是把注意力放到生活中其他的事情上。就以你学车这件事，很多人对学车简直有可以用恐惧来形容了，可能有个人能力因素在内，这个时候你要换一个想法，我来学生，最坏的情况是什么？不就是挂了么？挂了还有补考机会，也不怕，平时只要练习的认真，考试也没有太大的问题，而且考试的标准是要比平时教练教的标准要低的多，所以把更多的注意力放到平时的练习上，日常练习的不好也不要气馁，哪个点出错了把它找出来，下一次就改正，一次不行就两次，两次不行就三次，总是可以改过来的。所以，放轻松，让思维保持一个理性的状态，只要你慢慢适应，发现问题并没有自己之前认为的那么可怕。

硬着头皮上，过去了也就过去了。