不宁腿怎么缓解？

你好，我可以回答你的问题。（图片内容来源网络）

所谓不宁腿，是临床上比较常见的综合征，但很多人不知道是什么。它其实是消退深部在休息的时候感到难以忍受的不是，通过运动，按摩等可以暂时缓解，所以也叫不安腿综合征。这种症状躲在夜间睡眠时出现，双下肢的不舒服的感觉会迫使患者不停地活动或者下地行走，导致患者出现严重的睡眠障碍。

这个病对生命没有什么危害，但是会影响患者的睡眠，影响第二天的工作和学习，严重影响生活质量，在老年中常见。

该疾病分为两大类，一种是原发性不宁腿综合征，这种原因不明，有些患者有家族史。另一种是继发于其他疾病，如尿毒症，缺铁性贫血，叶酸缺乏，妊娠，风湿性关节炎，帕金森病，多灶神经病，代谢性疾病，还有药物所致。

那么针对这些病因，我们就有不同的处理方法：

贫血的纠正贫血，妊娠期发作的分娩后便可缓解。

其他人症状，我们可以通过临睡前的温水洗脚，按摩局部等手法。

在西医中，可以使用药物治疗，包括血管扩张剂，多巴胺药物，解痉药物，维生素B1等等。

当然中医也有很多方法，包括针灸和汤药。

还有就是通过日常锻炼，加强腿部运动，如散步，慢跑，下蹲，踢腿等，都有助于改善症状，但要注意适度。同时注意饮食营养均衡，戒烟，同时减少二手烟的吸入。平时注意保暖，避免疲劳等等。

总的来说，不宁腿不是一种疾病，而是一种症状，需要通过处理原发病去处理。

还有什么问题，欢迎留言讨论哦！

不宁腿综合征，是一种发生在下肢腿部的，难以描述的，非常难受得异常地感觉。它是在晚上或者睡觉以前比较严重，但是入睡以后这种症状一般就消失了。它的症状如何缓解呢？主要是分为以下几个方面：第一是一般治疗，睡觉以前用温水洗脚，按摩局部的肌肉。第二是药物治疗。常用的药物有多巴胺药物，比如美多巴这种药物比较常用，1天2次，一次0.5到1片。再一种药物叫做卡马西平或者丙戊酸钠，可以睡前一次口服0.1克。第三种药物可以使用一些营养神经的药物，比如甲钴胺、维生素B1。第四种治疗方法可以用一些中医中药的治疗方法，可以口服调节活血化瘀、调节神经的药物，比如舒筋宁腿汤等。

1尊重医嘱2营造温馨的家庭氛围，家人多多关爱患者，每天坚持给患者按摩3营养均衡4戒烟戒酒，食物清淡，不吃刺激性食物5多泡温水澡，舒筋活血6参加一个正能量的群体活动，保持心情愉悦7适量运动，多做腿部运动，增强身体免疫力。

不宁腿综合征分为原发性和继发性两大类，后者常继发于慢性肾衰竭、妊娠、缺铁性贫血、类风湿关节炎、糖尿病及帕金森病等疾病。继发于尿毒症的RLS较原发性RLS发病率及病死亡率更高，症状更重，患者生活质量也更差，RLS还可加快患者心血管疾病恶ct，缩短其生存时间。

不宁腿综合征注意事项

1.保持良好心态，合理安排工作。

2.睡前避免接触刺激物质，如尼古丁，咖啡因等。

3.保持规律的作息，睡前可适当进行运动，特别是腿部运动。

4.时常洗澡和按摩，寖泡在温水中并按摩双腿可以放松肌肉。

5.适当锻炼身体，增加机体抗病能力。

6.清谈饮食，加强营养补充和维生素，多吃新鲜水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。

补足肝血

适量的锻炼，要和药物配合

穿袜子

在睡眠中保持双脚温暖也是防止不宁腿扰乱你的放松的好方法，所以，你最好穿袜子，这是简单的，但非常有助于摆脱不宁腿。

针灸

这个古老的中国人的方法是在不宁腿治疗是非常有用的，你最好拜访专业的专家，以获得最好的结果。

瑜伽

瑜伽是众所周知的最好的方式之一，让你的身心放松，在许多情况下，不宁腿引起焦虑和抑郁症，这使情况恶化，瑜伽将为您提供重获良好睡眠的机会，因此，你将有充足的精力在接下来的日子里工作和学习。

养成良好的饮食习惯，注意膳食均衡，少吃荤菜，多吃素菜。

健康的饮食，适量的锻炼

吃中药，理疗，针灸

不宁腿，其实就是神经受到卡压了！

用针刀刺激所支配的神经，简单快捷就康复啦。

不宁腿用什么药治疗？

穿袜子

在睡眠中保持双脚温暖也是防止不宁腿扰乱你的放松的好方法，所以，你最好穿袜子，这是简单的，但非常有助于摆脱不宁腿。

针灸

这个古老的中国人的方法是在不宁腿治疗是非常有用的，你最好拜访专业的专家，以获得最好的结果。

瑜伽

瑜伽是众所周知的最好的方式之一，让你的身心放松，在许多情况下，不宁腿引起焦虑和抑郁症，这使情况恶化，瑜伽将为您提供重获良好睡眠的机会，因此，你将有充足的精力在接下来的日子里工作和学习。

平时多注意锻炼

找对方法针对性看看

增加饮食营养，经常出去散散步

每天多揉耳朵

下肢不定部位（主要为小腿区）会出现蚁走感、虫爬感以及一些无法描述的不适感，一般为双侧对称性，有时候也会出现左右交替的情况。

下肢不定部位（主要为小腿区）会出现蚁走感、虫爬感以及一些无法描述的不适感，一般为双侧对称性，有时候也会出现左右交替的情况。

要把腿据掉