我是一个心思很重的人，同时也是个喜怒哀乐都写在脸上的人，怎么改变？

谢谢邀请。

个人认为，每个人的性格即有天生的一部分，也有后天形成的一部分，思想简单不是愚旽，思想复杂也不是智慧，能把复杂的事变简单是智慧，能把简单的事搞复杂就是愚蠢。你心思重的性格与你的经历或受家庭影响有关，社会复杂，为保护自己不得不想得很多，怕上当怕吃亏所以用厚厚的铠甲保护自己，可以理解，但这样你会活得很累，因为你太在乎别人对你的评价，说白了你是在为别人而活而不是为自己而活。

幸福的本质快乐！有人助人为乐感觉快乐，有人享天伦之乐为快乐，有人历尽沧桑取得成功为快乐，唯有多疑心思重而活得累，活得不开心。纵观历史曹操多疑常患头痛疾病，误杀华佗，诸葛亮心思缜密而英年早逝。走自己的路，过自己的生活，不在意周围的眼光，减少社交，这样心就不累，也会活得快乐。

至于你喜怒哀乐都会表现出来，个人认为没什么不好，只是注意在特定场所控制自已的情绪就行。我们不是圣人，伟人也会有个性也有七情六欲，何况是普通人。开心我们就大笑，失落我们就大哭，把悲伤的心情发泄出来，然后以好的心情迎来又一个朝阳升起的日子，这没什么不好，过渡压抑情绪会适得其反。

这种情况一般来自原生态家庭，家庭教育，童年阴影，没安全感的表现，害怕面对，害怕不知道真相，知道了又多想的死循环，想解决首先放开自己的经历，和成长，做回自己，关注自己，外界事情适度了解不要与世隔绝也不要参与太多，多看看自己，喜怒哀乐，对自己好一点，不要在意别人对自己的态度，别人再好，也不如自己爱自己，学会自爱才能被爱。

谢邀

在我们小时候，我们本能的将喜怒哀乐写在脸上，只有这样才能得到抚养者的及时照料，所以我们自小就知道，高兴要笑，不高兴要哭，这是最自然最舒服的状态

随着我们长大，不如社会，接触的人越来越多，遇到的事情越来越多，现实告诉我们，喜怒哀乐都写在脸上对自己开始有危害了，所以我们开始试着隐藏情绪

可以说，喜怒不形于色的人是社会化程度高的人

但是没有绝对的好坏，哪种方式让你舒服，哪种方式能够在你的人际圈子里更容易得到认同，你就用哪种方式就好

祝顺利！

看到这个标题以为是在说我自己，哈哈

看来我和题主可能是同一类人

大道理不讲了

说说我自己

我的2018比较难熬，混混沌沌的，陷入了抑郁症的阴影中，能明显感觉到身体状况越来越差，这就是性格原因造成的，也是主动压抑情绪造成的

思考了很久，我的答案是阳光和微笑

没办法隐藏自己的情绪，天性使然

那我觉得至少我能选择一种我喜欢的表达方式，那就是强迫自己微笑

习惯了微笑，看待问题的角度就会随之转变，久而久之，心态就会发生变化，生活也会向好的方向发展，俗话说：举手不打笑脸人。因为你的阳光和微笑，投射到别人身上，反馈回来的肯定是微笑居多，那种时常阴郁恶言频出的人，建议果断远离。

目前我已经脱离药物的干预，大部分时间可以自控情绪了。

微笑就像磁场，它会使围绕在你周围的人和事物都受到感染，反过来它们也同样会影响你，有句话说的好：爱笑的人运气不会差，其实就是这个道理。

也许人生不会只因为我们的一个微笑就变好，但是至少不会变得更坏。

我们都只有一个一生，善待自己，是笑是哭，由你自己掌控。

祝所有人都能活在微笑里，生活充满阳光。

就到这里，谢谢。