晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗？
晚上11点睡觉早上五点起床能睡好吗？
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自从我上了今日头条后就从没有晚11点睡过觉，第二天6点多钟就起床，能睡好吗？严重睡眠不足！不过一觉睡到天刚蒙蒙亮倒是真的！
2019-03-08 23:34:05 0条评论 -
现在的高中孩子睡觉基本都是12点，早晨4.5点起床
2019-03-08 20:23:11 0条评论 -
睡眠时间是因人而异的，睡眠的质量也是因人而异的。不担心，你就不会有睡不好的烦恼。
2019-03-08 19:35:23 0条评论 -
我已经开始了。今天是第三天，晚上10点准时上床，早上5：00起床，5：30洗漱完毕开始干活或者读书。睡前看书基本上看到瞌睡为止，大概1个半小时左右。中午休息一小时左右。感觉挺好的！
2019-03-08 20:05:49 0条评论 -
那要看你的睡眠质量怎么样了，如果失眠的话肯定睡不好了，但是如果睡眠很好，从晚上11点到第二天早上5点有6个小时，能够保证成年人的正常睡眠。不过我还是建议你最少睡眠7至8个小时为好。因为这样身体能够得到更好的休息。长远来说对健康有很大帮助。
2019-03-05 20:57:16 0条评论 -
谢了！我就是，坚持五年了，夏季四点四十五起，中午最好再睡四十分钟左右
2019-03-08 19:04:43 0条评论 -
其实我听过一篇报道，说的意思是人每天的睡眠时间是以一个半小时为一个小的睡眠周期！晚上一般以5个小的睡眠周期是最好的！夏季的时候午休一个小的周期就可以保持每天的精力充沛状态！但是，现在年轻人的压力比较大，一般睡眠可能不会到文章所说的长度，晚上睡觉晚，早上起的比较早！导致一天天没有精力工作！这样是不可取的！比如题主说的晚上11点睡觉，早上5点起床！刚好是四个睡眠周期！肯定对于第二天会有影响！最好中午的时候也可以睡会！这样效果会最佳！
2019-03-08 23:36:45 0条评论 -
可以的，晚睡有六个钟，是值得推荐的，但建议中午再睡30到60分钟
2019-03-08 21:25:25 0条评论 -
只要你不困，没什么好不好的
2019-03-08 21:40:59 0条评论 -
谢谢邀请回答。这样的一个睡觉时间安排，有不足之处。确定开始睡觉的时间定的还可得，而起床则过早了一些，睡眠时间若能顺延增加一小时就好了。
2019-03-05 22:50:17 0条评论 -
你自己可以先尝试一个星期，如果感觉不错那就继续。我之前尝试过，五点起来阅读锻炼，但坚持一段时间发现并身体不适应，改成早上6点半，学生时代就都是六点半
2019-03-06 00:52:42 0条评论 -
这个因人而异，看个人，比如在城市上班，生活压力大的人，这样休息肯定是休息不过来的。我每天晚上差不多十点钟上床睡觉，拿起手机玩一玩，看看新闻，等到入睡也就最起码11点钟了，第二天早上五点起床是铁打的睡不好，没精神。年龄大的人，比如我爷爷，每天晚上不到9点就睡了，早上5点左右就醒了，一天也精神满满。个人觉得最主要还是有一个良好的作息时间。
2019-03-05 21:47:41 0条评论 -
该干什么干什么……
2019-03-09 05:59:57 0条评论 -
只要你不困，没什么好不好的
2019-03-08 21:40:59 0条评论 -
看个人习惯了
2019-03-05 21:14:58 0条评论 -
可以，如果中午有适当休息下，这个时间是没问题的。许多大城市上班的人基本上也是早出晚归，因为路上需要花很多时间。当然，这个和你的睡眠质量也有很大关系！建议买个可以侦测睡眠的手环戴下，有助于自己去改善睡眠质量。
2019-03-05 21:41:36 0条评论 -
超过11点休息就是给身体的脏腑增加负担，既然睡眠时间段，那就要提高睡眠质量，经常可以安手心和脚心有助于提高睡眠质量，安心宁神，同时建议你中午尽量休息半小时，这样有助于身体精力充沛！
2019-03-05 22:00:35 0条评论 -
这很好，最好11进入深睡眠
2019-03-05 22:31:51 0条评论 -
该干什么干什么……
2019-03-09 05:59:57 0条评论