颈椎病人该用什么姿势睡觉？

谢谢邀请！我有颈椎病，我哥哥也有。母亲说，可能是我们小时候枕的枕头有问题。颈椎病很难受的，颈部酸胀不适，我喜欢晃动颈部，能听到响声，感觉舒服点。碰到阴雨天也会难受，眼睛有时发胀，我从不敢坐在车子的前驾驶位上，眼睛向前方看，那种影子晃动，一会儿就胀的不行，马上要闭上眼睛。

睡觉的姿势很重要，当然是仰卧最好，颈部肌肉最放松，俯卧或者左右侧卧都会引起部分肌肉群的紧张，不利于血液循环。我媳妇总说我睡觉时喜欢用双手掌重叠放在颈部下面，看着难受，但我觉得这样顶住颈部睡觉能舒服点，容易入睡，早晨起来不难受。所以，姿势尽管很重要，但没有固定模式，无论什么姿势，只要自己睡的舒服，睡的轻松就行！

还有就是枕头的高矮也很重要，这么多年来，我的枕头走到哪，我都带着，换个枕头，我的颈部就不舒服，有时半夜难受的睡不着觉。我的枕头，里面装的就是普通的丝绵，松软度正好，比我自己的一拳头矮那么一点点(一拳头大约10公分)，大约7～8公分；枕头的宽度也很重要，我的大约有15公分宽，每个人的颈椎，长短、粗细都不一样，所以一定要找到适合自己颈部的枕头，那样才能睡个好觉。

以上是我自己的亲身经历，颈椎病主要在于平时的保健，我经常在家举起双手走步，双手呈十点十分位，双手掌向内，手臂使劲向后，颈椎用力向前，收腹、稍仰头、挺起腰部，微微踮起脚尖，每次坚持走200步，另外跑步也是一项不错的运动，现在我的颈椎病好多了，所以，只要坚持康复锻炼，颈部肌肉就会慢慢有弹性有力量，对颈椎神经和血管的保护就会更好。

以上内容大家如果觉得写的不好，请提出批评意见，我一定改正。衷心希望颈椎病患者能找到适合自己的睡觉姿势，平时多放松颈部肌肉，加强功能锻炼，早日康复！

颈椎病人的睡姿很重要，如果姿势不正确，会加重病情，而枕头则是其中的关键。枕头过高或过低都会造成项部不适，最理想就是本人拳头的高度（五指握拳，拳眼向上），睡姿采用仰卧，颈项部的地方比头枕部高，这就形成了将颈部垫起，如果按照传统的睡法，时间长了就会增加颈肌的损伤。颈椎病是由于劳损或退行性病变而形成，要缓解颈部的不适，不但要掌握正确的睡姿，平时还须注意颈项部的保养，不能长时间的玩手机看电脑或工作，最多一个钟左右就要休息片刻，活动活动颈椎。

颈椎病人的睡姿很重要，如果姿势不正确，会加重病情，而枕头则是其中的关键。枕头过高或过低都会造成项部不适，最理想就是本人拳头的高度（五指握拳，拳眼向上），睡姿采用仰卧，颈项部的地方比头枕部高，这就形成了将颈部垫起，如果按照传统的睡法，时间长了就会增加颈肌的损伤。颈椎病是由于劳损或退行性病变而形成，要缓解颈部的不适，不但要掌握正确的睡姿，平时还须注意颈项部的保养，不能长时间的玩手机看电脑或工作，最多一个钟左右就要休息片刻，活动活动颈椎。