通过低油低盐控制饮食，三个月减重22斤，其中脂肪占多少？会反弹吗？

无论是低油还是低糖，都是为了减少糖原，从而达到降低脂肪囤积的目的。

低盐，主要是因为盐会锁住水分，导致体重上涨或者难以降低。

正常的饮食即可，千万不要节食！！！通过果蔬糖果调成易瘦体质，节食会导致女性内分泌失调，姨妈紊乱，不暴饮暴食！

基本食谱

1起床一杯蜂蜜水(或温水)促排便 还美白

2早餐正常吃+燃脂糖(早餐 最重要一定要吃早餐多吃一点也不会胖)

3午餐正常量尽量避免油炸类的菜多选择绿色蔬菜可以吃一些高蛋白的

4晚餐可以吃一些水果玉米之类的注意晚饭不能:超过7点后吃还有最重要的一点就是多喝水!

零食饮料奶茶坚决拒绝X不能碰 上多吃水果(一定是低热量的)

不管是何种方式，找到合适自己的最好！

首先很肯定的说。低盐饮食，低脂饮食能够达到很好的减肥减脂的效果。

如果再结合低糖饮食。这样的话，减肥效果更佳。

所以说只要控制好油脂高油脂食物，高热量食物，高糖食物的摄入，多吃一些蔬菜水果，五谷，高蛋白的食物。这样就能够很好的达到一个减肥减脂的效果。剪掉的大部分是脂肪。

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这个需要看你在减肥的过程中有没有加入力量训练。如果只是单纯通过控制饮食，减掉的脂肪含量会很少。

一但你恢复正常饮食，将会有很大的可能性反弹。

一大半是用于储存糖，盐的水分。