为什么一些练拳击、格斗或者搏击的人认为健身房锻炼出的肌肉男没忍耐力没战斗力？

你给我记住，力大降十会，在比赛场上可能不行，但是街头上就有战斗力。因为街头实战一两分钟就结束了，并不要求超强的耐力，关键是绝对力量和爆发力，而且技巧施展的余地较小。

拳击运动员在进行对抗比赛时，需要很强的体能，比赛时不是每一拳都能打中对手，体能也就是耐力，没有耐力在拳击比赛擂台打不了几拳就累的不行了。

搏击和格斗是通过技巧性打法来进行比赛，在进行系统的练习后来充分发动肌肉的每个细胞的力量再通过技巧发出从而在比赛中打出极大的效果。

在健身房中练习肌肉的人大部分比较在意肌肉的外形练习肌肉的美，不是像拳击、搏击、格斗想着怎样发挥拳对人体最大破坏力，健身房的人在练习肌肉时会刻意的把肌肉练大因为显得强壮有力，而拳击、搏击、格斗不一样肌肉大会影响它们拳挥出的速度他们的肌肉都是浓缩的。

肌肉大好看并不代表耐力好、破坏力强、反应快、出拳速度快、抗击打好，移动速度快、对抗性强。

肯定有人谈到一力降十会，说这话的基本是无知，专业对专业谈一力降十会。你个基本不会出拳，只知道打架伸胳膊，不会蹬地发力的，还谈什么力量，你都不知道把自己身体的力量转化到拳头或者腿上还谈什么十力，力量永远在你身体里发挥不出来。为什么不会发挥，因为你不知道如何拳击。拳头的力量不是膀子的力量，拳头是来源于脚掌蹬地后，腰胯转移到肩后拳头的力量，你叫个练健美的会打拳吗?他只会躺在哪里，推推杠铃，练健美的推杠铃基本躺着，加大杠铃重量，憋着一口气，重量越大越好，慢慢推。练拳击的基本站着，重量适宜，拿杠铃站着快速平推，练的方式不同，发力不同。专业格斗选手不是打架不打架，是害怕打架。为什么害怕拳头太重，引起你重度脑震荡死亡。越是不会打架，自以为健身房出来的越是认为自己厉害。我想还是洗洗睡了。无论怎样，和谐社会，打架本钱太大。

格斗除了要俱备力量，还要速度，灵敏灵活的反应，熟练的技术（练到有肌肉记忆，有条件反射），单单有力量只能占一定比例的优势。最有效的技击术是最大的力量，最快的速度最简单的招式。

肌肉类型不一样，决定了肌肉的暴发力与耐力！健身房的肌肉是塑身健美的目的，他要求的是形态美，而搏击的目的是一击必杀，最短时间最大力量最小接触面，另外以弱胜强，以小博大的要求，耐力训练当然也不一样，所以博击运动员肌肉是粟子样的肌肉群！爆发力与耐力是搏击运动员的核心目标！

肌肉类型不一样，决定了肌肉的暴发力与耐力！健身房的肌肉是塑身健美的目的，他要求的是形态美，而搏击的目的是一击必杀，最短时间最大力量最小接触面，另外以弱胜强，以小博大的要求，耐力训练当然也不一样，所以博击运动员肌肉是粟子样的肌肉群！爆发力与耐力是搏击运动员的核心目标！

我认为这个没有可比性，就好比一个打篮球的和一个踢足球的比篮球，怎么比呢？虽然同样是运动，但术业有专攻。下面说说健身肌肥大训练和拳击格斗类的区别。

训练目标的不同。

健美在英文中叫bodybuilding，从字面意思上来看，就是建造身体的意思，它追求的是肌肉的纬度和肌肉的分离度。

而拳击和格斗，他们要在一定的体重级别内，更好的击倒对手，所以他们不仅仅要拥有力量，速度，爆发力，协调性，抗击打能力等等身体素质。还要拥有一定的技术和实战能力。

由于训练目标的不同，导致训练方法不同。

健美式训练。

通常采用孤立训练方法，更好的促进肌肉的生长，但这种训练会影响身体协调性。

采用慢速度，大容量的训练方法，为了更好的拉伸肌肉纤维，破坏肌肉纤维。这种会导致肌肉爆发力得不到更好的发展，并且容易导致神经系统疲劳。

大多采用rm值8～12的次数进行训练，肌肉的耐力也得不到更好的提升，并且在同等级的体重级别下，体能不行。

拳击，格斗训练。

他们通常要进行，速度，力量，爆发力，协调性，抗击打能力，体能等综合训练，而他们这样训练的目的也是为了适应这项运动。

并且学习各种打斗技能，进行实战训练。

综上所述：所以，它们是两种不同的运动模式，不具有可比性，为什么要拿别人的长处和自己的短处比呢。

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其实大多数人去健身房健身的，就是为了好看，怎么样算好看呢，对于大多数普通人来说，多一些肌肉，体脂低一点，改善一下类似于驼背，弯腰之类的毛病，就可以变得更好看，当他们达到这个目的就可以了，当然了，到了竞技层面上，那么那个层面的审美，肯定不可能是谁都能欣赏的了的，不过同样的是，他们都是以外观为目标的。

在以外观为目标的“指导思想”下，那些格斗注重的一些能力，比如肌耐力，灵活程度，抗击打能力之类的，肯定是不可能和以这些为训练目的的格斗运动员相比的。

这是肯定的，我想，也不会有任何人否认这点的。

不过这很丢人吗？我想不是吧，因为不只是健美运动员，几乎所有其他项目的运动员，都不可能和高水平的职业格斗运动员，比这些能力的，即便能打过他们的，一般也都是那些体格超大的巨汉。

所以，即便这是真的，也不是看不上去健身房的理由。

而且实际上，所有的运动员，只要是想变得更好的运动员，都会进健身房训练的，比如说，李景亮，比如说宋亚东，你看过他们的采访的话，都应该知道他们在健身房里练什么。

你想要提高绝对力量，可以去健身房；

你想提高肌肉耐力，可以去健身房；

你想提高爆发力，可以去健身房。。。

只不过在训练的内容上，和以外形为目的的健身是不同的而已。但是为什么有些人，那么死板，就盯着几个人的训练成果，来否定去健身房健身呢？

再举个例子，你看C罗这一身肌肉，你以为是光靠踢足球踢出来的吗？看看C罗20岁的身材，再看看30岁的，如果不去健身房健身的话，做梦也梦不出C罗这一身肌肉。

而且，C罗这几乎15年如一日的良好状态，已经35岁，依旧是顶级巨星的成绩，已经说明了，他这一身肌肉的作用了。

所以不要看不起健身房的训练了，你只是找茬想找一点优越感而已。

肌肉的发达主要是通过练习使肌肉纤维发达，变得粗壮，从而增加肌肉牵引力，对增加体力有相当帮助，但肌肉弹性差。

但格斗除了力量之外还需要速度，技法和耐力，速度的来源在于肌肉的弹性。技法来源于悟性和熟练程度，即智慧。而耐力则是体能，即人体供应的能量，能量即是人体血氧供应量，一方面是血，另一方面是氧气，因此营养和呼吸非常重要，营养是饮食要合理，呼吸是要经过长期运动增强肺活量，这是健身房的短板，没有肺活量就不会有耐力，就象机器没滤清器一样，没劲，甚至憋死。再者健身房的肌肉男劲是有，但比较僵，这是格斗之大弊。

我们拳馆曾有一个健身教练来学习，结果实战两分钟都不到就不行了，不是被打趴下，是自己累的不行了，很少有健身得会去做有氧耐力，很少有跑5km的，我研究生时候曾担学校任散打协会的教练，也有那种大块头健身的来学习，但是他们的拳不是那种啪一下感觉爆发出去的，而是推出去的，感觉势大力沉，但是实际造成的伤害不大

这个太简单了呀。本来这就是两码事。

健美健身的人除了自己锻炼身体意外，主要是为了肌肉形态美，重点在美感。并不在于专注破坏力或者击倒对手。别说破坏力多强，就是肌肉耐力都不行。有氧运动做的少。毕竟训练方式不一样，。不相信你看看练搏击的那个是肌肉特别发达的，块块棱角分明？

搏击选手的目的更加明确。就是为了击倒对手，增加自己的破坏力。超强的体力和肌肉耐力。好不好看根本不重要。所以搏击选手都是有线条，但是都不是肌肉发达的人。（wwe之类表演性质的除外）

本身这就是两码事，肌肉多不代表搏击能力就强。包括耐力，速度，反应，抗击打能力，移动速度等。健美选手是体脂，肌肉纬度，肌肉分离度。肌肉形态等等。完全不同。

就像是汽车有卡车，有跑车。你非让卡车和轿车比速度。这不是开玩笑么？

健身的肌肉男是追求肌肉的棱角线条美，并不追求击打力，目标不同。

健身的肌肉男的训练方式大多是绝对力量练习，也是肌肉孤立练习，就是单独把某一个肌肉抽出来练习，而不是强调肌肉的整体协调发力，强调身体的塑型，使人看起来很有美感。

类似这种练法，躺着身体其它部位不动，就直接刺激胸大肌。这就是孤立训练法。

而搏击运动员大多是要在移动中击打对手，就需要肌肉的协调配合发力，不能单一肌肉运动。

F1 赛车 ， 每小时400 km左右…… 但那是在 特定赛道 上跑出来的成绩～ 那些特制的赛车 在普通道路上 因为底盘太低 或事成本原因 在普通道路上 约等于摆设～

达喀尔 也是赛车…… 但 拼得却是 谁犯错少 或事 纠错能力强～

这个比喻 若是再 解释不明白 传统健美 和 实用肌肉 的区别…… 那我就没办法了～

因为目的性不同呗。现在这社会，打架是最大的失败选择。你把人打趴下了，轻则倾家荡产，破财消灾。重则锒铛入狱，吃咸菜牢饭去别人把你打趴下了，你就在医院里躺着，对方得拎着营养品来看你，医药费误工费慢慢算

核心原因是：为了长肌肉练出来的肌肉，比专业运动练出来的肌肉，协调性差很多！其次就是抗击打性差！

他们的认为是针对搏击或者拳击而言，是对的。健美运动员的肌肉大多数情况下是在身体静止情况下重复某些负重动作，以至于按照某种需要练出身体某个部位的肌肉，这种肌肉主要目的是满足某些视觉上的需要，为了练出某些肌肉甚至还需要服用某些药物以及蛋白质。这种肌肉并不具备搏击运动员所需要的快速与爆发力。搏击运动员需要的速度和力量要求很高，他们不可能去盲目增加肌肉的体积，因为那样做除了会影响搏击的速度之外，还会增加运动员的体重，要知道每个运动员原本的身高体重是有限度的。如果体重增加了，就必须放弃原来的级别，升级去更高一级的级别，这个对运动员的比赛成绩会有很大影响。记得我原来的单位有个同事练健美，肌肉发达，看起来非常壮实。我是羽毛球爱好者，没有多少肌肉。有一次正好碰巧在一起比试扳手腕，同事是左撇子，我右手。我最后让他一拳他都不行。其实并非我厉害，而是他有力发不出，或者说，发力太慢，还没有用出力，就被扳倒了。肌肉形式不一样。