遇事不慌是怎样练成的？

怎么练成的？热爱生活，观察生活，学习生活，大事不慢，小事不乱。遇事不慌，沉着稳健。遇事多做点换位思考，没事修正自己看问题的偏见。学习别人的长处，不议论别人的短。踏踏实实做事，老老实实做人。生活的磨练，让人遇事不慌。我说的你爱听吗？

以前我遇到事情包括在酒桌上跟大人吃饭，我的腿都是抖的，说话都会卡，第一次打群架第一次遇见黑社会，第一次跟美女说话，我都无法控制自己神经，浑身都在颤抖，因为不自信没钱没权更没有靠山，后来经历的多了，什么都无所谓了，即使开车撞了人，也没有一点恐惧只能担起来，该怎么办就怎么办，逃避解决不了问题，又更像懦夫。想要遇事不慌下面这些条件都可以:1有钱。2有权。3经历的事多了。4很自信。5有能力。6有一种人是觉得自己随时随地都在危险之中，随时遇到各种危险的突袭，内心早已经准备好应对各种突发状况，这种人遇到棘手的事情，内心是期待的，因为心里早就做好各种准备了。7到了一定年纪，内心强大，有句话说，反正活着就是事。

要说遇事不慌是怎么练出来的，其实大家都明白一个道理，吃一堑长一智。遇见没经历过的事都会有点点慌张，毕竟自己没有经验，蹑手蹑脚的不知道怎么开始。但是比自己大的人，比如说你领导，遇到事就不会慌，因为他经历过，即使不是一模一样的事也有类似的事经历过，他知道怎么处理他自然不会害怕。

就像你开始时候是个小白，你开始刷怪升级，经历一点一点的积累，经历的东西懂的东西多了，你就有自信了，当然不会害怕。这都是偶然的成功和大量的失败累计的教训，想想你向领导请教时领导一边给你讲解一边心里想，自己当年你也是这样，你想第一次就这么顺利没那么容易啊。想想自己当年参加运动会时的场景还历历在目。当时报的项目是400米跑，因为平时没怎么跑过，也没有接受过正式的训练，当时站在跑道上心里那个紧张啊，心跳的非常快，两条腿一直在抖，后来比赛结果可想而知。那些专业的运动员慌不慌呢？其实也慌，但是没有我这么慌，毕竟我不擅长这个，而且他们的不慌是建立在大量的训练上的，当然自信的跑步。

工作中也是一样的道理，如果你的经验水平不够，遇见棘手的事当然你当然会手忙脚乱不知所措。所以你要想自己遇事不慌，还是要有过硬的本领，俗话说艺高人胆大嘛，再者多经历，有些事只有自己经历过后才发现没什么可怕的，以后再遇到自己就有自信了。遇事不慌还是需要时间慢慢去体会经历，去修炼自己浮躁的心，但凡有城府的人都经历的比较多，见识过的事很广，所以慢慢充实自己，使自己越来越强大。

遇事慌张是人都会有的正常反应，再冷静理智的人，在事情到来那一刻都不可避免会有一瞬间的晃神，但是有三类人会很快冷静下来，把握局势。

第一类人，训练有素的人。在地震火灾等突发灾害面前，平时接受较多灾害演练的人，能更快速度地恢复理智，转而进入躲避灾害的阶段。就如同卖油翁一文中所说，无他，唯手熟尔。大量的训练对于应急应变肯定有至关重要的作用。

第二类人，身体素质强的人。客观来说，身体更强壮、更健康的人在危机面前会有更大的生存几率，因为他们更不容易被负面情绪击倒，对自己的身体力量更自信，更相信自己能逃出生天。很多妇女老人小孩在灾害和突发事件面前比男人更容易崩溃和慌张，也是这个道理。

第三类，天生情绪坚毅、调节能力强的人。有些人天生情绪不太容易陷入慌乱，在困难面前更容易冷静下来，发挥超长水平的能力。就好像乒乓球比赛中一些“比赛型”选手，在巨大的压力下反而能发挥比平时更强的威力，这是一些人天生的性格特质，很难培养。

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所谓的遇事不慌，仔细理解这里还是包含很大的玄机的。

　　遇事，遇到了什么事？遇到了多大的事？人生能当得遇事不慌来加以释解的，恐非不是什么小事。

　　东家长西家短、柴米油盐酱醋茶的琐事，自然不会上讲，要不是这些，那就是关乎生死存亡或者是盖棺定论的大事。

　　如果不是战争年代，这种大事发生在我们普通人身上的几率可谓是微乎其微。

　　今天我们要论断这样一个问题，那就假设有这样的事情，试问我们每个人面对生死，都能表现的遇事不慌从容淡定吗？

　　我问过我的内心，他真诚的告诉我做不到。遇事不慌说明腹有良谋才能应对接下来发生的所有机变。

　　一个人处场不惊镇定自若，那是一种自信强大临危不避的隐忍情怀，遇事不慌也是一种大匠运斤的做派。

　　不慌，是心中有底，是凭着对事态发展趋向的前瞻和掌握。表现出沉着冷静淡定自若的那种大智若愚。

　　人生一世，谁或许都会临危受命，这要看你有无如此的气魄。

　　发扬一种率先垂范大显身手的风度，带领大家突破迷障走出困境，这也是一个人彰显自我最佳时机。

　　本领不是吹出来的，每一个致力于领袖群轮凸显自身的人，都在寻找一个脱颖而出的机会，展示腹有才华也是必定要有实践来检验的。

　　每个机敏显赫的位置，都凝聚了太多觊觎的目光，是被心术和权谋锁定了的一个显位。

　　乍凳大宝，若没有胸襟和腹谋，也终究难守其位。遇事不慌表现的是镇定，是内有底气外容魅力的体现。

　　这样的才俊具有领军人物的所有特质，是不可多得的人才，每个单位的领导相信都会具有一种伯乐相马的本领，是不会坐看人才埋没流落他乡的。

　　人生是个广阔的舞台，中国二十年的风云变幻，二十年的改地换天，社会给每个人都提供了可以驰骋纵横的舞台。

　　没人愿做无源之水无本之末，无般不识的求索一生，讳下成多少名业？

　　建立强大的内心，是自己不求于败的一种方式，增减人生的负重，删持人生的累赘，是一个人一生之中让自己仔细斟酌的事情。

　　遇事不慌也是一个男人临场处事的最高境界，每一个乐于有所建树的人，都应身具这一优点，应笃实好学处实效功，真实的拥有一种高掌远跖的才能，唯如此不足以彰显一种真实的男人胸怀。

感谢邀请！我觉的遇事不慌的人有两种：一种是不管天踏下来都无所事事，对于一切事情都是麻木的，也就是那种不操心的人。在外人看来他是遇事不慌，其实是无动于衷；还有一种是真正的遇事不慌，但他肯定千锤百炼之后，遇到事沉着淡定。其实我们普通人一般遇到事很慌，等事情过去了在回头一想其实也没啥，放开自己的心胸，大胆的遇每一件事，人生中会遇到很多让人头疼的事，笑一笑没什么大不了，今年再大事到明年都会变成故事，人生很短暂，没有为每一件事而烦恼，车到山前必有路，船到桥头自然直，加油吧朋友们，活出灿烂的自己！

古人有句话：骤然临之而不惊，无故加之而不怒。说的就是有的人面对突如其来的危机，能够面不改色、坦然应对。很多人就做不到这一点，面对突发情况，大都是慌了手脚，慌乱之下不免判断失误，最后事态扩大，错失良机。

首先，遇事不慌可能跟一个人善于思考有关。同样是楼房失火，内心慌张的人就会束手无策，甚至采取跳楼、坐电梯等危险逃生方案。而善于思考的人就会迅速冷静下来，利用平时听过的逃生知识，迅速用棉被浸水堵好门，并打开窗户呼喊等待救援，最终顺利逃生。

遇事不慌还与丰富的危机处置经历有关。比如前一阵川航飞机玻璃破碎成功迫降，机长刘传建具有二十多年飞行经验，空军服役期间，曾多次模拟演练过飞机驾驶舱出现故障以后的危机处置，所以，才能在玻璃破碎极端危险的情况下，果断处置，正确操作，仅仅靠着目视驾驶飞机顺利迫降。

还有一种遇事不慌是因为肩上的责任。看过一篇文章，2005年黑龙江龙煤集团曾发生一次瓦斯爆炸，瓦检员张国良临危不乱，除稳定大家的恐慌情绪外，还带领大家展开自救。七天七夜，在没有任何食物的情况下，张国良带领26名旷工摆脱了死亡，成功获救！

一个人面对安全威胁和重大突发情况的时候，都会产生慌乱，但是理智的人会迅速冷静下来，与其慌乱、抱怨、后悔和绝望，不如积极想办法突破困境！人到了绝地，上帝是指望不上的，唯一可以指望的就是自己，是自己的理智和冷静！

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遇事不慌，是指人在经过多次摸爬滚打后，有了应对事情的预案，并且能从容不迫的对待。

怎么炼成呢？

养成观察的习惯。观察就是指对整体和重要部分及特奌，有把握。就像去一个风景区，既知全貌也知闪亮的景点，并在品味的基础上归纳出特点。芦山的富贵，黄山的险奇，泰山的名声等等。

习惯，是指经常，而不是一时，不是三天打渔，两天晒网，而是持久。这对为人处事，创作，及其他方面，百益而无一害。

把握关节点，做好预案。是指任何事物都是有规律，都有万变不离其中的因素，只要认识清楚，就能把握它。如牛虽大，屠夫知道那里动刀，那是关健，三下五除二，肉一块块的就放到顾客的面前了。如沟通，旨在倾听，弄清对方表达的真实含意，以做好解释，协商等工作。如鱼是曲肠能吃草和肉，鳝鱼直肠只一根，只能吃肉类等等。撑握了规律，就撑握了事与人的世界。就自然有了预案。如开车那慢，那快，怎么转弯，怎么会车，错车等。

从容应对，是说遇事任凭风浪起，稳做钓渔船。人应有勇气，直面现实。有胆识，跨过道道坎，而决不是畏缩，退让。总之实线，总结，再实线，再总结自然是高手。人人都能会。

遇事不慌，是指人在经过多次摸爬滚打后，有了应对事情的预案，并且能从容不迫的对待。

怎么炼成呢？

养成观察的习惯。观察就是指对整体和重要部分及特奌，有把握。就像去一个风景区，既知全貌也知闪亮的景点，并在品味的基础上归纳出特点。芦山的富贵，黄山的险奇，泰山的名声等等。

习惯，是指经常，而不是一时，不是三天打渔，两天晒网，而是持久。这对为人处事，创作，及其他方面，百益而无一害。

把握关节点，做好预案。是指任何事物都是有规律，都有万变不离其中的因素，只要认识清楚，就能把握它。如牛虽大，屠夫知道那里动刀，那是关健，三下五除二，肉一块块的就放到顾客的面前了。如沟通，旨在倾听，弄清对方表达的真实含意，以做好解释，协商等工作。如鱼是曲肠能吃草和肉，鳝鱼直肠只一根，只能吃肉类等等。撑握了规律，就撑握了事与人的世界。就自然有了预案。如开车那慢，那快，怎么转弯，怎么会车，错车等。

从容应对，是说遇事任凭风浪起，稳做钓渔船。人应有勇气，直面现实。有胆识，跨过道道坎，而决不是畏缩，退让。总之实线，总结，再实线，再总结自然是高手。人人都能会。

人人都希望自己能做个遇事不慌的人，但是遇事不慌的境界又是极难达成的。有书君认为只需要做到多尝试、多总结和多学习，便能达成遇事不慌的心态。

1、多尝试，练就受挫心态

有一位穷困潦倒的年轻人，为了完成自己心中的梦想，列出了要去拜访的500家好莱坞电影公司。

在他的第一轮、第二轮和第三轮拜访后依旧遭到拒绝，他并没有气馁，而是选择他的第四轮拜访。

而正是这种多一点尝试的勇气，让这位年轻人得到了第350家电影老板的认可，这就是好莱坞明星史泰龙和电影《洛奇》得以被世人所熟知的故事。

史泰龙的每一次尝试，每一次挫败，都让史泰龙有了应对更糟糕情况的勇气。

这尝试的背后，也许挫败比喜悦多，但也练就了独一无二的受挫心态。

多尝试，这是遇事不慌的人必须要经历的。

2、善总结，提高应对能力。

有过练车经历的人一般会有这样体验，如果一直在某一项目过不了关的情况下，继续练习通常效果不佳。

这时，有经验的教练会刻意让你停在出错的地方，并指出你的错误，告诉你下次应该怎么做。

如此反复再三，你很快便能看到进步。

而遇事不慌的人也是这样，他们在遇到了挫折后，不是想着马上投入下一场战斗，而是先进行总结。善于总结让遇事不慌之人在挫败中能够更快找到应对之策。

3、多学习，全方面提升自己

玩游戏的人都有这样的体验，有时候游戏关卡不管如何努力都通关不了。

除了系统设定难度外，有时候游戏角色也要做一些提升。

也许是换个角色时装，也许是锻造角色装备，也许只是需要玩家通关主线任务来提升等级。

这些都是为了在下一次与B对手竞技时能够有足够的实力来完虐对手。

遇事不慌的人也是靠这种方式来提升自己实力。

他们明白只是专精某一方面的知识是远远不够的，他们通过书本、与人交流、或者靠着生活的领悟，慢慢构建了自己的一个知识体系。

只有自己学到的东西是别人抢不走的，自己强大才能更好的应对这个世界的无常。

有书君以为遇事不慌的人并不是天生如此，他们只是比一般人多了一份历练，多了一些挫败，多了一些别人所没有的耐心。

当你能够做到多尝试，多总结，多学习，你也能做一个处事不慌的人。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话

冷静使人理智，深呼吸 在冷静的状态下，才能把事情处理的最好，最满意。冷静 因为几乎没人能永远保持冷静，人总会有不理智的时候，我们只能尽量保持冷静，最重要的就是不要以自我为中心，不要轻易动怒，要明白，别人不是为你而活，所以他们不会像家人一样迁就你，这时就要多为别人考虑，多站在别人的位置想想，不能一个任性，就发火。 能做到这些即使不能永远保持冷静，也能让你尽量冷静。 冷静是心里的承受能力，不可能永远都保持冷静，因为人是有感情的，有时候也需要把自己的感受表现出来 你可以从以下6个方面做到沉着冷静处事。 1，你要注意个人卫生，服装整齐舒适，一个邋遢的人，遇事就冒大汗，根本谈不上沉着。 2，你最重要必须经历过很多事，有经验有教训，自然会沉着。 3，事先要有思想准备，分析可能发生的事情，打有准备之仗。 4，要多在心里暗示自己，要沉着，我是可以冷静的，用语言鼓励自己。 5，处世讲以不变应万变，只要心中有一股正气，热爱这件事，沉着冷静可以一点一点积累。 6，体育运动员养成良好的心态，沉着冷静比赛，所以取得成功，你可以学习嘛。 抱着无所谓的心态 冷静.`抱着认真态度处理好事！ （关键在`无所谓和认真`）`心静而谋定！ 我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力。

遇事不慌能看出一个人的心理承受能力大小，至于怎样练成遇事不慌还是看每个人的心理素质不同。

心理素质一般是以生理条件为基础的，将外在获得的东西内化成稳定的、基本的、衍生性的，并与人的社会适应行为和创造行为密切联系的心理品质。

心理素质一般由以下三方面构成：

认知因素

个性因素

适应性因素

首先认知方面主要表现的是人对事物的构成、性能的了解、掌握事物发展和基本规律的能力。一般是人能完成活动的基本心理条件。主要呈现出的认知能力有：知觉、记忆、注意、思维和想象等。所以人在认知领域的能力越高，解决问题的能力也就越强，因此也就越有自信，故遇到一般的事都会比较从容淡定。

在个性上，有的人很主观、很强势，一般在思维和行动上不依附与别人。这样具备比较独立个性的人一般在遇到事和处理事物时都比较果断，因此也一般不会慌乱。

在适应性上应该可以说，很多的重复经历会导致对事物规律的掌握。所谓见多识广，经历复杂的人一般都会遇事不慌。

每个人都希望遇事不慌，但很多人真遇到事事都会忐忑。其实如果能够想明白就算慌乱又能怎样？与其被动接受还不如主动承担。没有什么是过不去的事，也没有什么大不了的事。一颗淡定从容的心，加上不以物喜不以己悲的心态一定能够处事不乱、遇事不慌！

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不知道各位有没有听过一句话，熟练的让人心疼

不是每一个人都是天生的心理素质过硬的，先天的沉着冷静是上天赐予的礼物，好好珍惜这份恩赐。而大多人的心理素质都是慢慢的磨练出来的，如果你无法做到让大环境去适应你，那么你就必须去适应这个环境，社会真的是一个大染缸，很多人在社会上磨练，多遇上一些事情，被打击的多了，也就习惯了，经历的大场面多了，心理的承受能力也就上去了。要是没有无法承受住的，整个人就垮掉了。人们会被击倒，但任何不能击倒我们的事物都会使我们变得更强。

很多时候，我们都看不到事情的真相，我们只能看到演讲者口若悬河的演讲，却没有看到他在台下无数次的准备练习。除开那些上天的宠儿，那种先天优势，剩下的就是后期的锻炼了。其实说多了，还是那句话，无他，唯手熟尔。

1、社会是一个大学校，社会上的事情包罗万象，刚刚步入社会的人往往会觉得力不从心。为此，一定要注意学习各种各样的、杂七杂八的知识，只有掌握了杂知识，遇到各种事情才会有个比较正确的认识和判断，从而做到从容应对，不慌不忙。

2、深入社会：

社会是个大染缸，我们只有不断地深入社会，了解社会，才能适应社会。

3、控制情绪：

稳定的情绪是成就大事的基本条件，也只有情绪稳定了，才不容易慌张了。国家对飞行员的考核非常严格，其中最重要的一项指标就是要求飞行员必须情绪稳定，遇事不紧张，只有这样才能完成飞行任务，才能比较稳妥地处理好飞行中遇到的险情，不致于因紧张而酿成大错。

4.要有胆识：

做人一定要有胆识，只有这样才能做成些事情。记者采访过一些参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝战争的革命战士，他们最大的体会就是上了战场务必要胆子大，往往越是害怕越容易被子弹打中，这说明害怕什么就会来什么。有了这个认识后，我们在今后遇到事情时就不会慌慌张张了，而是会大胆地去面对。

经历和阅历，一个人阅人无数，并且经历过很多的事情，今后遇到任何事都会很冷静的处理。

前两天上课有一位学员，正好问到我这个问题，他是一家上市公司的总裁，刚过五十岁生日，虽然现在生活工作各方面都挺好，就是自己的脾气比较急躁，从二十多岁开始就这样，像更年期的焦躁似的，一点点小事就会使自己暴躁，一通发脾气之后事情还是没解决，而之后还会责怪自己发脾气，近几年在努力的调整自己，情况虽有些好转，但还是让自己很苦恼。

平和的心态需要强大的自信

有些人表面强大，自信，雷厉风行，可内在却没有精神支撑，他们需要表面的强大来掩饰自己的脆弱，而真正的强大和自信可以让人无所畏惧。这可能需要很长时间的修炼，包括对事物的判断力，对未来的掌控力，和对当下的觉察力，当内在有强大的支撑后，任何风浪都不会把你轻易击垮。

学会控制情绪

适时地发泄情绪，合理地控制情绪，遇事头脑慌张不仅会让自己焦躁，还会让自己陷入情绪陷阱中，看不清事物的本质和重点，进而导致误判。当你在突发事情面前，告诉自己要沉着，给自己三分钟的冷静时间，关注自己的呼吸，等完全冷静之后，再做判断。

扩展学习面

往往让我们慌张的事情，是超出我们能力范围的事情，在你将自己领域进行深度学习时，不妨也扩展其他领域，建立自己的知识库，知识自信也可以让自己心态更平和。

除了以上所提到的方法之外，身心修炼还可以学习正面冥想，长久的学习，可以调整你的心态，提高你的心智。

于际敬，《身心正念疗法》创始人，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案，擅长领域：身心健康、婚姻家庭、亲子教育、职业发展等。

欢迎关注头条号：临床心理专家于际敬

只要你遇到足够多的麻烦、足够多的尴尬，你就能有条不紊的处理。

我记得高中的时候，我第一次当班长，当时学校规定每个班级检查全校学生的纪律问题并在最后一天晚上广播全校通报；由于是第一次，没有经历，在轮到我班级值日时，要么就是有个同学没到，要么就是被投诉记错分数，最严重的是最后一晚，到都要通告时，还没有把分数给统计出来，那时电台房间里，几十个人围在我的周围，看着我拼命似的计算着，那时的尴尬，那时的无奈，那时的无助。

还有就是

第一次组织班级参加学校的活动，弄得一塌糊涂，最后还是在最后一天时临时组建起几个人的歌唱队唱唱校歌，结果可想而知，倒数第一。

第一次安排全班同学的座位，结果是闹出了几个吵架出来，最后班主任出马摆平。

第一次.....

第一次。。。

你要知道，没有人一出生就是高人；所谓的高人，只不过比你经历了更多的麻烦罢了。

自荐一下，我是情感敏感处理者，欢迎大家跟我一起探究情感的美妙。

最后，欢迎大家在评论区发表自己的看法

这个事情，我稍微有一点点，自己的经验可以分享一下。

因为，我本身自己就是一个非常急于求成的人，在过去的很长一段时间里都是如此。包括，急功近利，好大喜功，急于成事。后来，随着学心理和佛学，对自己觉知和了解越来越深入，才慢慢发现，原来，自己只是渴望证明自己，渴望快速提升自己的价值。

但，这个更深层次的原因就在于，其实就是，就是因为，自己存在感低，自己本身低自尊，对自己我的评价太低，所以才需要向外求，向外界更多的寻求认同，而寻求认同的方式，社会较高评价最容易的来源，对于男人来说，就是把事情做好，做出一番事业。于是就是会很在意。

但是，往往，你自己又信心不足的话，就会比较担心事情的结果办不好，于是乎就会担心自己办不好，对自己的评价就会变低，就会在意外界的眼光。所以，当你能慢慢意识到自己是这种模式，或者，你是其他的模式造就的情况话，你就能出离出来，就能够，跳出自己看到这些心智模式。那么就不会那么容易受影响。

但是，这个过程，需要你不断的经历事情，去磨炼自己的心，去观察自己的心，去警觉自己的模式，从而把注意力放在事情本身上，那么，就会专注，就会冷静，这也就是情绪管理能力的提升。

这个问题是一个好问题，那么我们一起来看一下，遇事不慌是怎么炼成的呢？我们怎么才能做到遇事不慌呢？

首先，要能做到遇事不慌，需要我们对这些事情有一些预案。比如说危机管理的预案，消防预案，地震预案，泥石流预案等等。只有我们提前对这些可能发生的事情有一个充分的了解和认识，并做好如果这些事情发生了之后，我们应该怎么去应对的计划，那么，即使这些事情发生了，我们心里面也不会慌乱，我们只要按照我们原来的计划，有条不紊的去应对就好了。所以，从这点意义上来讲，要对可能发生的事情有充分的准备，要做好应对的预案。

其次，单单做好预案还不够，还需要作好演练工作。因为，如果只是做好了书面上的语言，那这个只是停留在纸面上，真的发生了，能做的很好吗？不一定。所以，就像医院里面做急救的预案一样，一定是有熟练的、专业的医生去做，才可能做得比较好。再举个例子，就像各国都特别重视军事演习一样，没有实实在在的演习，如果真的发生战争，那么应对起来一定是惊慌失措，错误百出。所以，从这个意义上来讲，实兵演练非常重要。对重要的事情，一定要多做经常性的演练。这样，真的遇到事情的时候才能心中不慌，手中不乱。

第三，要培养一个优良的心理素质。只有具备一个优良的心理素质，我们在遇到紧急情况发生的时候，才可能做到沉着冷静，镇定自若，就这样，才能比较好的应对这个突发的紧急情况。

各位看官朋友，对于这个话题，你们还有什么高见呢？欢迎大家一起分享和交流。

答者：暖心理咨询师安岭

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回答这个问题前，先来看看遇事不慌的都是什么人?那些遇事不慌的都是人格稳定，心理强大的人。

其实在动物界这样的现象更明显，那些处在食物链顶端的老虎、狮子从来走起来不慌不忙，尽显王者风范，这就是强大的表现。而处在食物链底端的兔子、耗子一直处在不安惊戒状态。

人的人格是稳定的，一经形成难以改变，但难以改变不是不能完善，只要我们成长自己，培养能力，改变思维格局，时间长了，就会完善自己的人格，也会达到遇事不慌。

具体怎么做呢?

首先要学本领，学知识丰富自己，知识就是力量，本领就是胆量，正所谓艺高人胆大。

其次，在工作生活中遇到困难挫折事件时要想法尽量让自己镇定下来，按如下思维来做;

1，这件事我自己能否解决。

2，我能否想出其它方法解决。

3，我不能解决谁能解决。

4，再想想还有谁能解决。

5，如果自己的能力范围与他人的能力范围都不能解决，就放弃。

平时多用这样的思维来练习处理困难挫折，慢慢的就遇事不慌了。

遇事不慌是怎样练成的？应是人生累积经验，胸有成竹就这样形成，出什么事心中淡定，这样做事就不会慌，最主要是社会阅历广，经验丰富。

答案是：装。

在最开始的时候，装作自己很淡定，装作自己不怕，装作我可以做成这个事情的模样。

然后你就会将恐惧藏在心里，硬着头皮上，自己在小角落里，努力的啃着你需要的知识，一点一点积累着。

然后你就会慢慢的发现，装着装着就变成真的了。

讲个并不很切题的事儿吧，可能会博你一笑。

小的时候小伙伴们总是挠我的痒痒肉，实在很痒，就有点受不了。

有一天我郑重其事的跟他们说，我不怕痒了。

他们再挠我的时候，我就憋着，努力告诉自己我不痒我不痒。

后来大家就不挠我了。

我也奇迹般地发现，我好像真的没太有痒痒肉了……

是有点跑偏啊。

那就祝你早日练就遇事不慌的本领吧～

首先，切勿沉浸在一个问题里反复思考，要学会跳脱出这个问题，放到大局里思考，或者索性不思考。考试这个问题，越想越紧张，因为你老在想不要紧张。跳出这个问题，长远去思考，比如长远思考，很容易会想到这个考试只是我人生中一个小到不能再小的事件，我的人生也不被这个所决定。

然后，不要沉浸在某些事情给自己带来的影响，要去反思，要去总结，要从会从大局思考这件事，要从事情的历练中总结经验。

最后也是最重要的就是经历，只有经历多了你的就会对事情有经验，以后遇到事情的时候也不会慌乱了。

问这个问题的朋友肯定是因为不满意自己临事时的心理、状态、和言行，也许还会因此烦恼自责。悄悄对你讲，别慌，你不是一个人！遇事紧张慌乱是每个人的一种正常反应。

先说个喜闻乐见的例子。《歌手》上请的都是大牌明星吧，久经沙场的他(她)，登台前都会说“好紧张”。为什么呀？因为人一旦得知或感知环境、氛围、事态发生急剧变化时，必然会产生强烈的生理和心理反应，只是反应程度大小不同而已。你看到的歌手们表演时不慌不忙，这是个表象，在后台流露的才是真实的心理。他们能做到这种“表里不一” ，只不过是因为他们不抵触心理的反应，并且控制好了生理的反应罢了。

如何能做到这些呢？一句话，跟人学！

我见过遇事不慌的人有下面几种，你想学哪一种都可以，人的情况千差万别，不强求统一。

一种是饱经世事。这种人经过各种磨炼 ，生死离别只等闲。积累了应对风云变幻时移境迁的丰富经验，事来了就面对。不急躁不胡搅，头脑清晰，安排合理，表情镇定。说到底也就是熟能生巧。所以你学这一种，就是熬。等你年龄阅历上来后，你也可以。

一种是心止如水。这种人似乎什么都看开了，大事小事全是屁事，他们永远就是一种安之若素的心态。有人说只有修行的人才这样，也对也不对！听说过这样两个故事吧？一个是家里起火了，别人告诉他，他照样跟人喝酒聊天，别人催他回去，他说等我回去早就烧光了，不如不去想它。一个是人在下雨天淋雨走，别人催他跑时，他说跑了何用，反正前面也下雨。呵呵，不谈消极，这世上就有这种人，遇事就是不慌！

另一种是肚里有货。这类人通常经过勤奋的学习、艰苦的训练，有坚定的信念、宽容的胸襟，他们知识渊博经验老辣，上殿堂下厨房，有强大的心理，健康的休魄。这些人的付出比别人多出数倍。如果你不想学前面两种，那就准备好，充实自己武装自己，让自己强大起来。当你的境界高于突现的事态，你当然就不会害怕，更谈不上慌乱了。

首先，凡事遇事都不慌的人，这样的人是理想化的，没有这样的人。有的只是对某一类或者多类场景遇事不慌的人，为什么我要把这个问题细化，目的是为了说明无论是看问题，还是想问题都要客观化，不要理想化，只有这样，我们才能从中学到东西，扬长补短，让自己逐渐变得趋向无限强大的修炼。第二谈到遇事不慌，其实这一部分是后天的，一部分跟先天也有很大关系，如果你忽略先天因素，那等于是在把这个问题主观化，空想化了。其实这两个关系是无法分割开来的，但是作为我们普通人来说，先天的东西，我们无法改变，所以只能通过后期的努力让自己尽可能达到理想中的自我！古人常说的一句话叫“艺高人胆大”！这句话我感觉用在这个问题上其实是有共通的东西。只有艺高，才能胆大，换句话说，只有对某个场景了如指掌，才能做到心不跳胆不惊！坦然处之！而又游刃有余！另外，遇事不慌这里面还和另外一个话题相关联那就是智慧，智慧不同聪明，智慧是对事物的洞察，聪明只是对事物表面的通透，两者有很大的区别。具体不是一句话两句话能够说的清楚。其实这些问题，古人写的书籍都有大量的论述。以及操作方法。如果你真的想让自己变得强大，不妨有时间看看这方面的古书籍，相信肯定对你有很大帮助。简言之一句话:行万里路，破万卷书。一点浅言，说的不对，请多包涵！最后祝万事如意！自在无碍！

这个问题让我想起了前几天的一个很让人心惊事故，就是前几天川航由重庆至拉萨的航班在飞行过程中，驾驶舱右侧前风挡掉落的事故。

“没有任何征兆”，是没有没有任何征兆的情况下，挡风玻璃破碎导致舱内瞬间失压，仪表盘破碎，无线电失灵，在气温零下四十多摄氏度，伴随着巨大的噪音和高速呼啸的狂风，以及忍受着高空气压差对人体造成损伤，飞行员就在这种情况下坚持了20多分钟将飞机紧急迫降到成都。

我全程关注了这个事件的发展。这次飞行航班的机长刘传健人们都称他为英雄，毫无疑问，他值得这个称号！

然而，面对这种毫无预兆的危急的情况最后也顺利化解险情。他是如何做到的？

其一，这条航线该机长飞了100次，即使在无线电失灵的情况下也对路线非常熟悉，能顺利航行。

其二，刘传健机长表示自己已经飞了几十年了，当然做了特别的准备，谁知道下一刻会发生什么。

再者，该航班的乘务员在这次事件中的反馈，都表现非常沉着冷静，不停的安抚机上的乘客告诉大家“不要慌张，请相信我们有能力解决问题。”

总结起来，这种遇事不慌的态度，没有其他，只是因为专业。也就是经过长时间的训练，追求极致，不苟且不敷衍，不乱于心不困于势，永远比自己的收入还多一份责任心。

驾驶飞机的飞行员、以及乘务组空乘人员，她们都从不会把危险挂在嘴边，都在尽力做好自己的事情，担负她们身上的责任。她们也是我们乘客在空中安全唯一的依靠。飞了这么多次，至少我在飞机上遇到的每个空乘人员都是做事态度好，有责任心，又细心慎重的。

所以在遇到事情的时候，他们只会想一件事，就是让每个旅客都平安。

在此也对所有机组人员和空乘人员表示敬意和感谢！

泰山崩于前而面不改色，就是形容遇事不慌，我是一个很谨慎的人，有时候碰到一些突发的事情，我会静下心来思考一下，再来应对，也不会表现出慌张的样子，久而久之也已习惯。

有的时候遇到紧急的事情，说不慌那是不可能的，只是有的人表现在心里，有的人表现在脸上以及在外动作上，平常多看着书，多经历些事，多出去开阔视野，这些对遇事不慌的形成还是非常有帮助的，突发意外，不要乱了阵脚，遇事不慌，不仅可以给人安全稳重可靠的形象，而且会影响到处理事情的结果。

这个问题范围有点大，我只能说一说自己的感受，记得有一年我们这里发生了一次地震，时间是早上7点左右，我一个人在家中的床上睡觉，眯眯糊糊感觉自己被什么东西一阵摇醒，我睁开眼只见头顶上的吊灯一个劲的直晃，我家是重庆的住在14楼，楼层也有明显晃动，我明确预感是地震了，我起身大约停留了几秒钟后又接着呼呼大睡。到上午9点左右起床，下搂后听闻周围的人在说成都方向发生了5点7级地震。说到这里有人会说我说大话。我只说这是真的，在我的认知里是有几个原因的，我说一下当时的想法，早上那一刻我就知是地震，虽有明显震感但我住的这栋楼是可以抗8级的，08年经历了一次汶川大地震心理多少有一些承受能力，这次震感明显比上次小，加上重庆地区不是地震带，所以也就不怕了。说了这么多回到主题，我想就是遇到事后能把最坏的结果预算在能承受的范围内就不怕，也不慌，反之不能做到清昕的预判就一定要认真对待了。所以遇事不慌就是丰容自己生活阅历，想清楚事情发生的最大后果能否承受。

遇事不慌还是得在事上练，一味的静思锻炼定力，到了那种环境的事上仍会慌乱的，只有在日常事上多打磨自己，提炼不动心的本事，自信，沉稳，把握住自己，在该动脑子的时候不要动感情，这是一种修炼

一个人连生死都经历过的事情。当遇到一些小事情，你觉得他…会慌吗？这是一个阅历的问题，一个人阅历越多。遇到的问题也是更多的，遇到一些相同的问题，他当然不慌不忙，解决起来也是游刃有余。之所以害怕慌张，是因为经历的少。就像刚出生的小孩一样对外面的世界一无所知，遇到什么事都哭哭啼啼的，当你长成大人的时候，就已经有一定的阅历了，那么对于以前一些小问题，你还会像小孩子那样慌张吗？

或者说做某件事之前有充份的准备，而且胸有成竹。在有这样的条件基础之下，那他遇到事情是不会慌的。

个人的谈吐、能力、思考问题的方式都是后天养成的，在一般情况下就可以展现、并可以进一步提升，可以说是一个人的显性素质（DQ）；

但“遇事不慌”不是自己练成的，而是一个家庭的传承、是一个家族最宝贵的财富，只有在危机时刻才能显现、并且在一般情况下不能进一步提升，是一个人的隐形素质（SQ）。

疾风知劲草，板荡识诚臣。这也就是为什么考察人才不仅要看他平时的表现，更要看他应对危机的方式。

根据客体关系理论（也是众多心理学家认同的理论），人在慌乱的情况下会使用最本能、最原始的处理方式。而最本能、最原始的处理方式来自生命早期父母的教育，这是孩子耳濡目染后形成的一种本能。

先来说说这种本能的处理方式:

其实这种本能的处理方式（SQ）贯穿人的一生、在所有的事情中都有表现，专业的心理工作者可以从他的日常生活中准确地识别出他的SQ。

但对于普通人而言，只能从一些特殊的情况下看出他的SQ，比如在爱情、或者危机情景中。

很常见的，一个人平时对所有人都很和气、是个好好先生，但是会对妻子、父母发火；一个人平时细致入微、行事缜密，但是在突发灾难面前手忙脚乱、不知所措，甚至行为错乱、反常。

例如，童年阴影安嘉和。安嘉和作为医院的副院长、胸外科专家接受过高等教育，个人素质是比较高的、按理说不会出现家暴行为；

除此以外，安嘉和很爱自己的妻子、经常对妻子示爱，当妻子出现危险时（妻子被杀人犯劫持）、安嘉和单枪匹马去救妻子。

就是这样一个后天教育环境良好、自己也深爱妻子的人，在大量的外部刺激唤醒了他的本能行为之后，也变得脾气暴躁，经常性的家暴、甚至杀人。

再说说，为什么说“本能行为来自家庭教育、是孩子耳濡目染形成的”:

如果父母遇事慌乱、做事急躁，如果父母在遇到困难的时候会大声叫嚷、胡乱指责，那么即便孩子长大之后培养出了冷静思考的能力。

但是一旦遇到特别危急的情况，孩子就会本能地模仿父母、像父母那样解决问题。

因为对于孩子来说，父母真的太重要的，父母是孩子的神、是孩子的生命、是孩子的一切。在极端恐惧、不知所措的时候，孩子会相信谁、会寻求谁的“帮助”？

当然是他们的爸爸妈妈的帮助。不论孩子多大，在他们心里都有一个永恒的想法“父母无所不能”。这个想法是一直存在的，是年龄越大、埋藏越深。

父母无所不能，而情况又是如此危及。孩子该怎么办？当然是像父母那样解决问题。

见义勇为的父母，很难有“忍气吞声”的孩子。这就是家族的传承，是父母给我们最宝贵的财富。

最后，如何遇事不慌:

SQ是在家庭中养成的，难以改变。唯一的方式就是让SQ变成DQ，让隐形素质“变成”显性素质。

人是有适应能力的。我们给惊恐程度分级，从高到低是10到1。第一次和人打架，惊恐程度为8（很害怕），采用SQ解决问题；第二次和人打架，惊恐程度是7.9，依旧使用SQ处理问题。

第一百次打架，惊恐程度就是3（不怎么害怕），就可以用DQ解决问题了。

简而言之，多想多练、多次面对原本恐惧的问题，让问题不再恐惧，就可以发挥我们后天培养出来的能力了。

感谢您的阅读、希望有所帮助。

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中国首批心理健康教育工作者、心理咨询师、心理动力学取向，擅长婚恋情感问题、青少年发展问题等。

如何做到处变不惊，最好的方法就丰富自己的阅历，开阔自己的视野。当然，你也可以把某些事件里的主要人物想象成自己的遭遇，然后思考怎么做，如何做，有哪些资源可以让我摆平这件事，或者说我如何利用最少的资源，办好紧急的事。

其次，学会隐藏自己的情绪，喜怒哀乐都不要轻易的表现出来，肢体上得小动作不要太多，特别是对于你的对手来说，你的每一个表情，甚至是不经意的一个小动作，都会成为他突破你心理防线的突破口。笑面虎不就是这么来的嘛？

最后，建议多读历史书籍，试着把古人的思想运用到现实生活中来，拍一部谍战片就不在话下了。

反正，天无绝人之路！闻太师遇“绝路”可不算哈，那是神话，别当真！祝楼主早日得道！

谢邀，遇事不慌是经过很多次慌练成的，经历多了就知道有些事不是急就能解决的，一定要想办法，慢慢沉淀，保持初衷，别急，人在激动或者愤怒的情况下是无法思考的，务必让自己冷静下来，然后在想办法，岁月蹉跎，总会把你的棱角磨光

遇事不慌是一种非常让人觉得非常踏实、可靠的品质。几乎每个人都想要拥有这种品质。

要想遇事不慌，一个人要么经历过很多风浪，变得处变不惊；要么是拥有足够的资源储备，遇到问题能够依靠身边的亲朋好友帮忙解决。所以，觉得什么问题都不是问题。

如果没有良好的家庭社会资源，那么就要依靠自己了。这种情况下想要拥有这种品质需要经验的积累以及对经验的复盘和反思能力。这里的经验包括直接经验和间接经验两种。直接经验很简单了，就是自己亲身经历的事情，然后转化为经验。但并不是所有的人都有这种转换能力，有些人不论经历多少事情，这些经历就对他们而言只是经历罢了，并不能变成经验。因为，没有思考就不会行程经验。也就是说，遇事多思考，就能变得“处变不惊”。

也许，你会说，我们没那么多机会去经历一些“大事情”，那怎么办呢？这里就要用到间接经验了。这里就有点像，人为什么要学习历史。“以史为镜可以明得失”，所以学习别人的经验对我们自己也是有帮助的。这就像我们了解了诈骗手段，或是犯罪分子抢劫的方式，就能够做出相应的防备和学会处理的方法。

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看到诸葛亮那种谈笑间樯橹灰飞烟灭的淡定和从容，我想这也是很多人都羡慕的形象。遇事不慌我想最重要的基础在于自己知识和阅历的积累和丰富。有句俗话说手中有米心中不慌。就是指当我们有较多的知识和文化时，面对很多的事情都有能力去应付。没有这些东西做底蕴，我们的内心是空虚的，因为要把希望寄托在别人身上，自然就会多一份担心和焦虑了。

其次是人的心境要经过磨炼。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。即便有丰富的知识理论，没有经过实践去检阅我们也是没底气的。对于心境的培养，也是如此了。记得有个呆如木鸡的成语，就是在培养斗鸡时，把它放在战斗的环境中，能够把它内在的那份杀气斗到没有杀气，也就是武功中常说的气息内敛，才会在即便是在恶劣的战斗前也是一份淡定，犹如老僧入定那样，才是最强的战斗鸡了。同样我们也常说大智如愚，也是这样的道理了。人的境界变化我想也会经历从无畏到恐惧再到自信满满达到从容这种螺旋式上升的过程了。

当然，人的心境提升是一个需要慢慢领悟和积累的过程，有时我们可真的是等不及。那平时我们怎样去培养？我想，遇到事情时，先要告诉自己的就是冷静再冷静，人在情绪冲动时会麻痹自己的心智，使得视角变小，思维简单。磨刀不误砍柴工，先让自己冷静下来是首要正事。再就是分析问题，想好最坏的结果可能有哪些？自己的承担能力如何？有哪些资源可以整合？当我们能够得到自己最坏的答案时，我想你的心境就会有很大的改变了。再就是果断，不要让自己有太多的犹豫和挣扎。抓住事情的重点，分清轻重缓急来处理问题。

我说一件我小时候遇到过一件真事吧，说实在的我小时候胆子是很小的(现在也不大)！我大约十四五岁时是非常喜欢爬山的，尤其是听老辈人讲什么什么地方，在过去打过仗，抗联在那里出现过等等，于是第二天便逃学了前去看个究竟？那是一个夏天早晨，我在上学路上拐个弯便上了大山上去了，我一边玩一边四处看那大山上别样的风景，渴了饿了采野果吃，肚子里塞了满满的绿色野果，转了很久也没找到传说中的战场，因为，夏天植物都长得高大茂密，所以很难走路认路，更别提寻找什么遗迹了？等下午时起山风了，那山风摇动着山上的树林，发出种种怪异的声音，我吓得赶紧往回走，不知怎么迷路了，走到一处乱坟地里去了，那坟地有的坍塌了，露出了森森白骨，我吓得大叫狂奔，奔了一会儿听到前面有狗也在狂叫，正惊慌间有个老人声音大喝几声，于是那狗便只剩下哼哼声了。一个肩膀上扛着老火药枪的老人走了过来，他问我你怎么了？我便一五一十答了，他望了望我说，唔，像你这样的小孩我还头一次见哩？见我不解？他便打开了话匣子说，《我说一下大概意思吧？》《老头说，我以前在咱队伍上当过抗联，打过鬼子，》我一听来兴趣了，忙问？您一定是英雄吧！那老头笑了说，我当抗联时也只有十八九岁吧，那时候打仗真是面对面与小鬼子干哪，沒有枪，只有用大刀，红樱枪，反正与鬼子正面接近时，你再害怕也没用，假如你转身跑了，你会被自己人认为是逃兵，胆小鬼，回去后不是被自己人杀死。也是从此被人瞧不起！但是你转身时也有可能被小鬼子打死！所以说，只有拼了！事情即然来到了，想躲也躲不开了，能躲了初一，绝对躲不了十五，因此怕是没有任何用处的！反正都是那么一回事，而且也解决不了什么问题……》。所以，当任何事情来了，你只有去认真面对，事情该怎么发生，怎么解决，自有它的一个过程！因此，人的经历过事情越多，心理素质就越好！最后巜麻木了》，就会把一些事情看开了，看淡了，看得无所谓了！所以，当事情来临时要想好最好的解决方法，有勇气地去解决问题！如果解决不了就顺其自然吧。而有时候你越怕就越吃亏，就越受其害的！

遇事不慌是一种心理素质。也是一种应对能力。这里的“遇事”是指那些突发的、超出预想之外的事。能做到“不慌”对于那些阅历较少而性格不够沉稳的年轻人来讲确实不易。对于心理素质较差的成年人也难应对。但是应对能力是历练出来的。平时要加强思想修养。多向别人学习一些处事经验，建立自信。首先遇事要冷静，不要手忙脚乱，要做到三思而后再处理。思考越周全，处理越完美。当然，有些事急如火，不容多思，只能靠个人机警处理，那就属于天赋了。

遇事不慌是一个优良品质，当你掌握它你会受益匪浅的。那么遇事不慌是怎样炼成的呢？

首先，让自己的内心变强大，我认为最直接最有效的途径就是多受几次打击，打击多了，经历的多了，心理承受能力也就变强了。

其次，随时保持足够自信，自信是使人保持心理稳定的重要条件，自信心是战胜失败的精神力量。

第三， 要遇事不慌， 得培养自己的忍性， 目标适当， 张弛有度， 沉着冷静， 学会冷处理。

第四， 摆脱消极情绪， 培养自己的积极情绪， 热情的心态， 开放的心态， 成就感的心态， 自己找乐趣， 自找乐子。

愿你我他都能遇事不慌。

遇事慌乱，是因为心理弱小

遇事不慌，既然是遇到的事情，说明事情是突然发生或出现在面前的，心理对它没有准备，也没有防备，因为自己心理弱小，承受不了这股力量的冲击，出于保护心理的本能，第一反应是保护自己的心理不受到伤害，而心慌意乱、无从下手正是维护心理安危的忧心表现！

人与外界接触，依靠心理结构或智力结构

人与外界的接触联系靠两套内置结构，一套是心理结构，一套是智力结构！

1、心理结构是用来感受活着的心情状态的，比如一些喜庆或悲情场合、聚会场合、餐饮场合、节日场合等等，与亲人、朋友、伙伴相处，我们会根据心理的感知感觉，自然真诚的从心里表达出自己的亲情、爱情或友情之意，以此增进双方的情感，维护这份情谊，进一步提升、加深交往关系。而心情状态的正常表现，“心理生存”才得以正常运转！

2、智力结构是用来解读、分析对方的信息的，再通过对这些信息进行思考、判断、整理，得出一套较为科学、真实的对方心理数据，人依靠这些数据，去跟外界打交道，这样做显得更理性，更客观，内心也会充满自信与力量。

选择用智力结构与外界接触，才能让心理变得强大

选择用什么结构与外界接触，那就得看是在什么场合，面对的若是带有敌意、充满未知、不确定性等这样的人（或事物），选择心理结构出马与其对话，心理感受到的一定是害怕、恐惧、不适应、不舒服等等，这些不良情绪的产生，不但保护不了自己的内心，还会大力的杀伤自己的心理结构，让心理变得愈加弱小。

遇事慌乱，正是选择心理结构与外界接触对话的结果，经常听到一些老人教导年轻人：遇事不要慌乱，要沉着、冷静。这些话是有道理的，所谓的“沉着、冷静”，其实说的就是要用智力结构去面对它，依靠智力去分析判断、研究解读它，当对它有了充分的了解，内心也就有了力量与自信，心理强大了，就不会再感到害怕了，也就不会再表现出心慌意乱的情形了！

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沉着冷静是人类特有的一种生理现象。一般情况下，我们的记忆提取、信息分析、判断、决策、洞察、计划等高级认知功能，都在新大脑皮层里的前额叶皮层中椎体细胞（一种锥形神经元）网络系统的控制之下。

这个系统主要包括两种控制：

一、社会道德标准（也就是良心，具有优先性。），它代表着社会道德对自己行为的控制和惩罚（仅仅存在于这个系统内）；

二、自我确定的道德标准，它代表着我个人对自己行为的控制和惩罚（会形成记忆体系存在于脑边缘系统中）。

两种控制是相互交织相互影响的。具体的外在表现为：我们平时没有暴躁的情绪、没有难以遏制的冲动、没有异于常人的行为。

你想在任何情况下都操持冷静，只要让自己的新大脑皮层能够在任何情况下都正常的工作就可以。如果新大脑皮层里无法正常工作，脑边缘系统就会接替大脑的指挥系统，并在海马体中寻找归纳后的类似记忆体系，有这种类似的记忆体系存在，就会采取记忆中的应对反映。人们就可以做到沉着冷静（只是行动和反映看起来是沉着冷静，实际上是先期采取正确应对方式，等待新大脑皮层里恢复正常工作），如果海马体中归纳后的记忆体系中没有记忆，那么人们就会有发呆（冻结反映）、乱跑（逃跑反映）、冲动的大喊大叫（战斗反映）等外在表现。

人在遇到危险时：

•身体接收到的危险信息首先到达脑垂体，脑垂体根据信息判断有危险，会做出反映：一、冻结反映，移动会引起注意，感到威胁时立即保持静止状态，这是最有效的自救方法，

二、逃跑反映，当冻结反映不足以消除危险时或不是最有效的方案时（例如：威胁太近了），就会选择第二套反映就是逃跑反映，这样的反映目的就是逃避威胁。同时将信号传递给脑边缘系统。

最好的解决方式就是让别人帮助你进行类似的危险反映培训。