孩子白天要上学，晚上十一点还睡不着该怎么办？

临睡前不可做的事情 ，不能玩过于兴奋的游戏 ，不要看过多的动画片，不要吃喝容易引起兴奋的食物比如巧克力碳酸饮料等，不要去过于热闹的地方玩耍打闹，不要给孩子讲一些稀奇古怪或者恐怖的故事 以免孩子神经一直处于兴奋惊恐状态。家长在家里也应该营造安静温馨的临睡环境，关闭大灯，调低媒体音量，更不要大声喧哗，聚众玩闹，先让孩子养成良好的习惯，可以先陪陪孩子，讲一些睡前故事，抚慰孩子入睡。等习惯养成了 ，慢慢就会习惯成自然了。

感谢邀请。

孩子白天要上学，晚上十一点还睡不着，确实不好，长期下去，会伤身体，有没有试着问下孩子，是什么原因呢？是孩子害怕独自睡觉还是什么别的原因呢？只有找到原因，对症下药效果才是明显的。

如果孩子害怕独自睡觉，就需要训练孩子尽快适应独自睡觉，比如把房间装饰成孩子喜欢的样子，床头摆放孩子喜欢的玩偶，写作业或者玩的时候，尽量在自己的房间，这样孩子会习惯并熟悉自己的小房间，在床头安放一个小夜灯，方便孩子开关，这样孩子在怕黑的时候可以及时打开，一段时间，孩子就会适应，也会不再害怕独睡了。

另外家庭成员需要积极配合，比如你想要孩子10点入睡，那么从9点开始，家中尽量就不要在看电视了，有些家庭，让孩子早早去睡觉，自己却在看电视，声音还那么大，本来孩子自控能力就差，又特别有好奇心，一点动静就会让他骚动，无法安静入睡，所以，家庭氛围很重要，在孩子睡觉的那个点，尽量保证家里安静，让孩子能快速进入梦乡。大人这时放下手边的事情，督促孩子洗漱，让孩子上床，可以陪孩子聊会天，或者陪孩子看会书，或者听会小广播，可以设置个30分钟那样，音量尽量小一点，这样孩子就会保持安静，慢慢进入状态，坚持一段时间，就能快速入睡。

同时建议在睡前喝点热牛奶，或者泡个热水脚，这些都是有助于睡眠的，利于孩子快速入睡的。希望我的建议对您有用，感谢您的邀请！

这个年龄的孩子，白天要很早起来上学，从生理角度讲，他晚上九点理论上就应该困了，之所以到十一点还不想睡觉，可能是由于白天太兴奋了。我家孩子小时候也这样，如果不管，他能玩到半夜。于是我每天竭尽所能在晚上六点前吃饭，硬性规定晚上八点洗澡，八点半上床，调暗灯光，开始做睡觉前的准备，九点孩子准能睡着！想日复一日的做到，就要全家人都严格遵守时间，克服一切困难。我下班到家就五点半了，为了让孩子六点吃完饭，就要早晨早起准备晚饭的东西！不管单位有什么事都坚决不加班，保证能在八点给孩子洗澡，自己想追剧要克制，自己想干工作要等孩子睡着以后，在这期间多少都要做出牺牲。如果没有部队铁一般的纪律，坚持不了几天就完蛋了。但是可以尽量试试。

睡觉时间这个问题实际就是个习惯问题，这个习惯要慢慢的改变，每天晚上可以提前10分钟，用不了多少时间就会改回来。时间长了就会养成习惯形成自己的生物钟就好了

谢谢邀请。孩子晚上十一点睡不着觉你要弄明白是孩子不想睡还是想睡睡不着？如果孩子不想睡，你要慢慢引导他，不要过于激进的于孩子交流。他们的内心脆弱且敏感。如果孩子想睡却睡不着，这就要找找原因了，多半可能是孩子每到了晚上，经常会表现的比较兴奋，避免孩子长时间迷恋手机，电脑。