考试时很紧张怎么办？

不知道你考科几了，考试紧张是正常心理现象啊，我也是。上个月刚考过科二，分享下我的经验。

首先心态要调整好。考科一前我都特别紧张，在去考场的路上驾校老师交代了好多注意事项，本来没事，结果更紧张了。结果进了考场，彻底放松了，99分。其实科一比驾考宝典要简单。驾考宝典的题会了，考试就会很顺利。考科二前我更紧张，尤其模拟时两把都没过，所以考前也做好了补考的准备。可是上车后居然一点不慌，还有点小兴奋。抱着补考的决心或者玩一玩的心态去试一把，第一把挂在了倒库，第二把顺利通过。其实抱着补考的决心，心里就会放松好多了，这样你更容易过去。

其次、分散注意力。在侯考时玩会游戏，聊会微信，或者在候场等待时找人聊天，这个其实很重要。因为你一跟他们聊天，你会发现，哦，原来他们也不会/原来他们不是第一次考，那你的心里就会又放松了。信心有了，压力就小了。

第三、深呼吸。可以打开肩膀，深深地吸一口气，使腹部凸起，再缓慢地用鼻和口同时将气呼出。连续三次，视自己焦虑程度可多做几次。

第四、喝水或者口里含一小块糖。喝水能够缓解紧张情绪。而糖能促进人体快乐激素分泌，从而起到缓解紧张的作用。

最后，如果以上办法都不奏效就狠命掐自己一把，或者给自己一耳光，立马清醒。

其实最好的办法还是平时多训练，考前熟悉场地。同时，祝我们好运。

考试焦虑是一种特殊的神经紧张状态。考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果：外因来自于学校、家庭和社会，内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知方式和心理承受能力等有关。

心理学家研究表明：学生在考试前复习期间，适当的焦虑能发挥人的最高学习效率。就是说，面临考试适度的紧张是正常的也是必要的。但是，过高或过低的焦虑都不利于取得良好的学习成绩。

一、考试焦虑及其原因

第一：不能正确对待考试，担心考不好。

不懂得中高考只是人生众多挑战中的一个，思想产生压力，压力超过心理负荷而造成过度紧张。

第二：疑虑考试失败，透支未来痛苦。

认为中高考是与众多“尖子生”竞争，别人都强过自己，在心理上出现自责、自卑的精神压力，于是背负沉重而又紧张的思想包袱。

第三：外部压力大。

在考试成绩上，父母或朋友对学生的过高要求；评优标准以成绩为主都是造成心理压力的主要原因。有的学生把考场纪律也视为一种精神上的“压力”，不知不觉地担心自己是否违纪了，造成心理障碍。

第四：大脑休息不足。

有些学生，为了考试拼命复习功课，以致睡眠不足，又不注意营养，身心需要的能量得不到及时的补充和缓冲，也同样会陷入焦虑之中。

二、考试心态自我调适

1.搞好复习，积累心态“本钱”

中高考前复习要坚持\"跟着老师走\"，每天认真听好每一堂课，认真完成好老师布置的每一项学习任务，认真整理、消化、落实好当天各科所学的内容。

可根据自己的情况和老师的进度，制定一个适合于自己的复习计划，如：每月自己要掌握的知识，每周、每天要完成的任务等，记在本子上，完成以后打上大大的红勾。在中高考前，看着满满几页里全是红勾，告诉自己：“该复习的我都复习了，该准备的都准备了，我心中有数。”

2.紧张有序，张驰适度

临考前夕，考生既不要把时间安排得太紧，分秒必争，拼命熬夜，造成身心疲劳，情绪紧张。也不要过于放松自己，破坏竞技状态，造成考试心理准备足。而应做到紧张有序，张弛适度，以一种平和积极的心态迎接中高考。要做到两点：

(1)合理安排作息时间，不打疲劳战。不可连续开夜车，造成身心疲劳。

(2)脑、体劳动相结合，每天坚持20分钟左右的放松练习。如：踢毽子、慢跑、立定跳等等。

3.客观评价，正确定位

同学们要客观评价自己的学习实力，设定能够达到的中高考目标，并为之努力。目标不要定得太高或太大，要将自己定位在比较客观的位置上，以防主观愿望与客观现实相差太远导致厌学情绪。恰当的抱负水平有利于稳定自己的心态。

4.缓解紧张情绪妙招

运用积极的自我暗示进行自我安慰和强化，可消除不必要的紧张情绪，有助于增强自信，挖掘潜能，提高复习学习效率。如果切实感到情绪紧张得无法安心复习，可以在以下方法中，选择尝试：

（1）深呼吸法：平时考试前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念\"1-2-3\"，吸气要深、满，吐气要慢、匀，令全身放松。另一种方法：将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

（2）临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

（3）精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。这样反而会降低压力，保持平常心。

（4）闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

（5）凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

（6）漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

（7）自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

（8）类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张”对此自己不妨泰然处之。

（9）联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到满足，从而消除紧张。

最后：考试前要吃一些清淡的饮食，保持头脑清醒，助你考得好成绩，加油！！！

适度紧张可以使我们的操作更加严谨、更加仔细。过度紧张会使我们的操作错误百出、甚至判断出现空白，不利于考试的发挥。那如何才能使考试不过度紧张？两个方面:

1.心理上要做到:战术上重视，战略上蔑视。紧张的原因是我们在乎，是对驾考的过分重视。要拿的起放的下，无非是一次考试又决定不了我们的命运。坦然面对和接受自己的紧张。考试紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，但是我不能因为紧张而无所作为。自己所担心的可能最坏的结果是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

2.技能上要做的:打铁还需自身硬。掌握扎实的操作技能会提高我们的自信，熟能生巧能使我们应对任何复杂的局面。还是要在平时练习中刻苦努力熟练掌握操作技能，考试时一定要胆大心细、充分做好考前准备。紧张没有关系、听清楚语音播报、发挥出平时练习的水平出来！驾考其实就是一场开卷考试，要考什么内容，我们已经知道了，平时只需勤学苦练，以考试的心态练车，以练车的心态考试。

很多学车的朋友都说自己在考试的时候特别紧张，一紧张就容易出错。考驾照时紧张很多人都有这样的问题，不少人因为紧张的心态最后导致自己的成绩不合理。本来是可以考过的就是因为紧张过不了。

怎么样才能在考试的时候消除那种担心的心理，就是不要那么把考试当一回事，不是这次考不过不会怎么样了。这个考试的机会有很多的，最少都有十次机会给你所有根本不要担心的。其实过第一个交规考试很简单的，只要你把书看了一遍知道那些图标的意思然后再去做题。

如果你没做题在考试的时候一定会心里没底，这个时候更要淡定了因为你有两次机会。考驾照通过的概率还是很高的，多去做题考试就考那些，认真点第一科就可以轻松拿下了。科目一考完之后就是上车进行操作，那五项平时一定要多去练习这样熟能生巧的。多给自己点自信考试的时候一定不要想其它的事情，这样考试的时候就不容易出现错误的。

科目二的倒车入库大家很多人挂在这里，很多人都是因为紧张就失误了。这个操作比较简单就是在倒车的时候小心些控制好车速，找准点就可以了。我们在考驾照时侯先给自己点自信心，同时也不要给自己太大压力。这次没有考过还有下次机会的，幸运女神会眷顾你的，多相信自己是可以的，这样轻松简单的去考试就行了。

一、把平时的训练当考试

练习的时候记得不要太儿戏随意了！要记住一个良好习惯的养成是需要一定时间的。而考试不仅仅需要的是你的技巧，更需要的是良好的驾驶习惯，把每一次练习都当成考试一样郑重对待，考试也就会轻松很多。

二、考前查缺补漏

在考试的前两天，一定要加紧练习自己还不熟练的项目，让自己的技术先过关了心底才能有底，才自信点。特别是平时练的半桶水的，一定要不嫌枯燥麻烦，一遍一遍，认真的进行修正。

三、凡事按部就班

练习过程中的按部就班：最好是能保证每次座椅的位置、后视镜都能保持一致。这样才能确保练习中看点的有效性！

考试中的按部就班：现在大部分教练车跟考试车都会统一。如果不一样也没关系，当不确定的时候一定要按平时的练习感觉来，要不然你连怎么挂的都不知道！

四、熟悉考场

记得模拟的时候一定要多观察考场的情况，特别是有些科二的库线不是很明显，还有些直角转弯会高低不平，这种情况都是会出现的。科三的时候记住相应的路线（场内模拟），这样在语音提示的时候自己心里也会有底一点，不至于手忙脚乱。没有条件的情况下，多和教练请教考场线路图，有备无患。

五、考前自我减压

不要把考试时的结果看的太重，把考试当成平时的练习一样，告诉自己，这次就是过来找经验来了。给自己适当的减压，出现被扣分项时不要心慌，冷静处理。或是可以在扣分情况下直接合格就可以了；要不然当场还有第二次机会呢！

很多学员平时在驾校训练都很不错，可是一到考试就不行了，补考的总是他，一到考试就紧张的不行，考试当然不能正常发挥！许多教练平时经常在口中念叨：驾考驾考，其实主要考的是心态！

你知道驾考老是紧张是怎么回事？这边小编交您几招应对之策！

1原因：基本功不扎实，缺乏自信心

很多学员平时练车的时候偶尔还会犯错误，基本功不扎实，一到考试就更加紧张了，觉得会挂在这个科目，想着想着就晚上睡不好，第二天起来就更加紧张，

解决对策：其实这是一种自信心缺乏的表现，考试需要给自己一点鼓励，一点自信！平时练车的时候也要注意划重点，对自己薄弱的项目需要加强训练。

2原因：场地不熟悉，过于紧张

人在一个陌生的环境中，神经会更加紧张，大脑反应速度就会减慢，这样就会影响考试的发挥！

解决对策：注意调节情绪，把考试当成平时的练习

很多人过于紧张主要是太看重这场考试了，但是驾考不是一考定终生，就算这次考试没过，还可以再补考！考试时把心态放好了，那么基本已经是事半功倍了！

3原因：压力过大，心态不佳

很多人因为面子或自尊，把驾培考试看的太重，觉得必须要一次通过考试，不然就觉得没有面子，其实这种人的这种心态是不正确的，驾考有20%的人都经历过补考，补考不是什么大事

解决对策：正确面对驾考，以良好的心态来面对考试，在临考前要保持平静的心情，睡眠充足！那么才能以更好的状态来迎接考试！（大脸猫）

考驾照紧张，可能多数人都会有这样的状况出现，我也一样，第一次科目二考试，由于考试前一晚没睡好觉（可能也是紧张过度吧！），第二天考试时到没感觉紧张，不过最后左进库挂了。第二次考试的时候就有点紧张了，也许是第一次没过的原因吧。还好，自我心理控制较好，顺利过关。这里就把自己克服心理紧张的一些方法写出来，与大家共勉。

首先，要对自己有信心。平时练车要勤加练习，熟悉考试内容，熟练掌握各个环节及注意事项，做到心中有数，从容自若，增强自信心。

第二，考前如果紧张，可深呼吸。找一个安静的地方，眼微闭，全身放松，深呼吸，这样可使血液循环减慢，心神安定，全身有一种轻松感。

第三，放松心态。心态的好坏，会直接影响考试效果。心理状态的正常与否对考试至关重要，心理方面的任何失衡都会手忙脚乱，出现问题，平时掌握的内容也有可能发挥不出来。反之，保持良好的心态，则会如虎添翼，发出最佳水平。

第四，熟悉考场环境。考试之前提前到场，熟悉环境，熟悉考试流程，一般科二、科三考试前都会有合场，最好参加，这样你对整个考试环境比较了解，就不会有紧张感。

第五，如果考试时紧张发抖，我科二第二次考试就是脚不停的发抖，这时就做深呼吸，自我安慰，千万不能乱了阵脚，一定要稳住。

总之，考试时心态一定要好，没必要紧要，只要心态放平了，做到不紧张，都会取得成功的。

希望对您有帮助，祝您取得成功。

说不紧张那是假的！就看你紧张到什么程度？紧张中如果保持头脑清醒，该做什还记得清楚，那就行！如果紧张到忘记细节，那就危险了！说说我昨天考科三吧！第一次上车发现考试车与教练车有出入！座位明显偏高了，(我猜也许是考场安全员普遍矮小点才这样调的吧)看左雨刷拉边线点竟然要弯腰(我身高才156),心一下凉了一半！试着调低点，也没能调低多少就调不动了！那个安全员面目有点凶！我可不怕！我大叔来的，人见多了！主要紧张在控制车上！离合明显与教练车不一样，很深！怕压不好熄火！一路小心翼翼开，加减档过！左调头上坡停车再一档启动过!通过路口过！直线行驶过，会车过！眼看就到调头项目回去了，准备上二档(原因在一档的)！谁知自己手贱，手拉变成了一拉一推，从一档挂上三档去！马上报扣一百分！当时自己就拍了一下大腿！竟然范这低级错误！安全员马上叫我空档拉手刹回后面坐准备第二次机会！我下车可快了！马上坐后面了！安全员开车回去可快了！但我的心比他还急，想快点开始再来！当时已经是晚上六点了！等二次挂档我特别留心，第二次心情比第一次反而更平静多了！因为这台考试车我摸清楚了！离合！油门！我已经找到了一点感觉了！最后100分过！

考驾照可以说不少的学员都会有紧张的情况，但是有的学员就紧张的过头了，以致于考试的时候就发挥失常了，大家可能也都能感受到一件事情，那就是学员平时学得还不错,可是一到考试就发慌、紧张,结果当然不能正常发挥,甚至过不了关，那么要怎样有效的来缓解这样的情况呢？今天驾考小技能就来给大伙支招，希望可以帮助大家解决烦恼！

1.自己的基本功一定要练扎实，解决自信的问题考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易，所以基本功可得要扎实了，练车按照教练的要求去做，别自己一副很懒散的样子。

2.不断犯错不断改错，当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

3.多多的进行模拟训练，提高心理承受力训练可以采用先易后难的方式进行,特别是模拟考试，自己去考场上试上一试，踩踩点也是非常重要的。

4.熟悉考场的环境，为什么这样说呢？消除紧张感当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低，这就会影响到正常的发挥，而提前去熟悉考场，咱们熟悉了也就可以很有效的避免这样的紧张。

5.不能太看重这场考试了，急于考过,要不就是怕别人说自己笨，无形中给自己增加了较大的压力，过度的压力就会影响人的身体与思维的功能，可以将这部分时间放在自己的训练过程中，一次考不好，咱们可以下次进行。

6.临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能，可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

考驾照也就那么回事，就简单的几个项目，咱们一个项目一个项目的去攻克，相信通过自己的一个努力，每个项目知识点都巩固的完善，考试也就自然水到渠成，最后祝愿大家都能快速的拿到驾照。

时光消逝，转眼间自己已是开了好几年车的老司机了。回忆以前，本人考驾照的时候还历历在目。记得考科目二的时候，本人特别的紧张，身体根本都不受控制，全身在发抖，根本停不下来。

考科目二不能踩油门，只能用离合和刹车来控制车速。车辆启动，松离合，脚在不停的抖，我试着用我的左手去控制我踩离合的那只脚，但始终控制不住，最后导致熄火了。结果，便乖乖的去交补考费，等待下次补考。在第二次科目二考试前为了控制自己紧张的情绪，我用笔扎了我的大腿。后来在补考科目二的时候，脚没发抖了，一次性就过了。

考驾照的小伙伴们肯定都有过在考试时非常紧张的经历，尤其是考科目二和科目三的时候，很多小伙伴可能一上考场就因为心态过分紧张导致手抖等行为，这都影响着大家的考试质量。那么我们有没有办法可以让我们在考试时保持着一个放松的心态，顺利完成考试呢？下面蜀黍就来为小伙伴们支几招！

充足的驾驶技能训练

科目二和科目三路考更注重实战，需要学员熟练各种实际道路驾驶的操作技能，所以平时的练习非常重要。在训练场练车时必须加强实操训练，同时需要用心学习，练习到位，打好基础，才有充足的信心应对考试。最好就是让教练传授更多的驾驶技能和应对突发情况的举措给学员。

调整考试先后顺序

按以往的考试规定，学员必须通过科目二考试才能报考科目三，但在驾考新规实施后，学员们可以根据的掌握情况，选择先考科目二或科目三，或者是科目二、科目三一起考。因为科目三路考是在道路上考核驾驶技能，学员通过科目三考试后在进行科目二考试会相对容易些。

考前调整心态更重要

很多学员平时在驾校练得很好，可一到考场就会过度紧张，一紧张容易油门当刹车导致事故发生。所以学员们在考试前一定要克服紧张心理，集中注意力，平常心对待，才能一举通过考试。

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我就是平时练的还可以，一到考试就完蛋的那种。科二科三各挂了两次。不管练得好不好，考试前一天都会彻夜失眠，导致正式考试时精神状态不好，大脑一片空白。考试结束后冷静下来才觉得自己是多么幼稚可惜。其实想想，除了驾照考试，其他考试我也都很紧张，考试前总是会睡不着觉，考试的时候浑浑噩噩，交卷的那一刻大脑会立刻清醒。总之就是正式考试永远都没有模拟考试成绩好。这可能是个人性格造成的，天生焦虑，多愁善感，比较难克服。羡慕那些心态好的人。

不请自来，分享一下个人观点和经验 不管是什么考试紧张情绪都是在所难免，把考试当做平时自己练习时，发挥出自己的最佳水平就好。平时练习的再好，考试太过于紧张，也是惘然。考试如果紧张时，在考试之前 ，深呼吸，向远方眺望眺望，可以用凉水洗洗脸，都可以减少紧张的情绪。考试最忌讳心情紧张，保持良好的心态，对考试很重要。科目二除了心态以外，有很多小细节，自己平时练习时，一定要多注意，看似微小的细节，也会导致挂科。科目二去模拟考场去练习练习，这一点很重要。在平常练习时，练习的不错，一旦换个新的环境，有时候就有点懵了。提前熟悉一下考试场所，对自己考试有很大的帮助。提前把所有科目在考试场所练习练习，。提前适应了考试场所。有利无弊。简单说一下科目二考试的一些小细节，上车后轻关车门，调整座椅的位置，调整到适合自己的位置就可以了。系好安全带，仔细观察左右后视镜，是否能够看到左或者右车轮。车辆启动前仔细观看车辆档位是否在空挡，切勿带挡打火。科目二中倒车入库，和坡道起步有些难点。说一下右倒库：车子在库内直线行驶，观看右侧車镜，当右车轮和库角平行时，向右打死方向，继续行驶，切勿急着回方向盘，当车身摆正时，再把方向盘回正。科目二倒车入库看点很重要，不管是在练习中还是在考试场所中，都会有看点的位置。每个人的看点位置都不一样，找到适合自己的位置就好，迟早不易晚，是我个人意见，仅供参考。挂倒档开始倒库，考试中离合器一定要控制好，以慢和稳为主，在到达点位位置时，向右打死方向，倒库过程中要随机应变，不能太过于死板，如果早打了方向或者晚打了方向，要学会如何提前回方向，当车身进入库内后观看左右后视镜车身左右和庫边线的距离，哪边大往哪边打方向盘，切记是微调方向即可，不要大幅度动方向盘。要注意观看车尾和库尾的距离，切勿倒出库外。科目二个人感觉是有些难度，但只要自己保持平常心对待，再加上平时多练习，一般情况下问题不大。以上是我自己观点和经验，是我自己考完驾照后的一点小经验，不是很专业，也许会有错误的地方，希望各位多多指教和支持。谢谢！多多关注！

其实无论是谁在考试的时候都难免会紧张。那么，该怎么缓解你的紧张心情呢?心理学官方给出了比较有专业的几种做法。

【考前放松的四大法宝】

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

我们通过与驾校教练、学员、身边的学车朋友沟通，总结出来的一些心得:

1、之前训练、模拟考试表现不够好，甚至差劲!

历史证明，往往发生奇迹的就是这部分人;但奇迹的发生是有原因的。

有破罐子破摔的心理，甭管多么讨厌教练、多么抽不出时间，再差也不过是之前经历的再来一次罢了。

考前很重视，把以前被骂出错的重点都在脑海里过一遍，且不论操作怎么样，至少在脑海里对考试有个整体的认识，如起步怎么做，第一个项目怎么做，考官发出指令怎么做，都模拟一遍。

上车后，准备工作做好了，别急着点“开始”，调整呼吸和心态后再开始。

很多人在参加驾考的时候多多少少都会出现紧张的心理状态，表现为坐立不安，手脚发抖，甚至头脑空白，不知到该怎么操作。试想，这样的状态还怎么考试？那么，怎么消除考试紧张的现象呢？

一、在平时练车时要善于总结，在考试前要查漏补缺。驾考的科目二和科目三都有一定的难度，平时练车经常出现这样或那样的问题，很难达到满分的标准。这就说明练车需要多动脑，多思考，要用心练，要多总结，弄清每一个环节。考试前，回想一下自己练车过程，每次错的都在哪里？以在考试中引起重视，这样做好查缺补漏的工作，考试自然会更轻松。

二、不要太在意结果，应该保持一个平常心去考试。有句成语叫做欲速则不达，物极必反。不少学员会认为考试考不过对不起教练、对不起家长、对不起自己，把结果看得很重，让自己背负沉重的包袱，精神处在过压状态，而严重影响考试的临场发挥，甚至挂科。其实，考试无非是考察你是否有能力能够独自安全驾驶，检验你的技能是否达标，你需要做的就是用平常心来对待。如果考试都那么紧张，今后还怎么开车呢？

三、学会自我安慰，学会自我心理暗示。要从思想相信自己，在心态上藐视考试，在技术上重视考试。要相信，自己经过了那么多的努力，练车付出了那么多汗水，技术应该没有问题。考前做好两件事：一是进行考场模拟练习，以适考场环境。二是给自己松绑加油、调整心态、提升自信。这样，你就能轻松应对考试，顺利过关。

考驾照紧张是人之常情，没有几个人能做到平常心对待。我考驾照的时候也是超紧张，尤其是等待你前面的人考试的时间是最难熬的，简直比当年参加高考还紧张。下面，我就说说我是怎样缓解紧张的？

1、嘴里含着一些清凉糖。

清凉糖在一定程度上能够让人冷静下来，不至于太过焦虑。

2、降低自己的期待值。

千万不要给自己太大压力，总想着自己一定要过，不过就会怎样怎样。其实没必要给自己太大压力，有时候压力太大反而会适得其反。考试前，可以自我调节，不就是一个考试吗？就算考不过又怎样，不是还有下次机会吗？有时候放松的心态，反而更有益于发挥。

3、考前可以听一些放松的音乐。

可以选择一些动感有节奏的音乐听。

4、熟能生巧。

之所以会出现紧张，一部分原因可能也是车练得没有想象中那么完美，怕出差错，所以如果条件允许的话，可以多练练车，熟悉了必然就胸有成竹，紧张感也会随之减轻不少！

欢迎您来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用最大的热忱和最好的回答来回馈您！

老穆解析

没有风雨，彩虹焉能高悬于空？

没有风浪，海燕焉能展翅飞翔？

没有压力，考生焉能笑傲考场？高考临近，中考在望，不论考生，还是家长，甚至是老师，都会紧张！

紧张是正常现象，不足惧也！

适度的紧张是有益的，我们可以将其转化为学习动力，有助于成绩的提高！

相反，则过犹不及，考前过度紧张，会让我们焦虑不安，夜不能寐，影响成绩发挥！那么，我们该如何做才能缓解紧张的情绪呢？请大家接着往下看！

老穆支招

一、备考篇

备考充足，会增强自信心，从而减轻紧张情绪。

[1]制定适合自己的学习计划

a.客观分析自己的短板，哪些短板是短时间内能解决的，哪些是短时间内解决不了的！

b.针对“短时间内能解决的短板”，制定相应的计划和补救措施。至于到了中考也攻克不了的知识点，就没必要补救，纯属浪费时间。

c.学习计划要合理，符合作息规律，不以牺牲睡觉时间为前提条件！ [2]拿下重点，攻克难点

a.拿下重点

重点是我们基本分的保障，必须拿下！最好以“满分”的方式拿下！ 请记住：会做的，一定得满分！

b.攻克难点

难点是我们考入重点高中的“试金石”，因此，我们必须付出努力，将其拿下！ 请记住：不会做的，一定要写满！

二、作息篇

考前作息要规律，不要熬夜！只有这样，考试才能打起精神来！

三、心态篇

“世事我曾抗争，成败不必在我”，尽力了，就无憾了！心态要好，别给自己太大压力！

四、拼搏篇

我们要有拼搏精神，不到最后一刻，不放弃！坚信自己是最棒的！ 五、放松篇

考前半天，给自己放松一下，可以散散步，陪父母聊聊天，或进行一些轻微的运动！不建议剧烈运动、爬山或大吃大喝！总之，不要引起身体不适！不能影响明天的考试！

六、进场篇

[1] 心里默念：“我已准备充分，我一定能考好！”

[2] 默念同时，可以做个简短的眼保健操，清脑明目，放松自己！

[3] 卸下考不好就完蛋的包袱，全力以赴备战！

七、答题篇

[1]审清题干，不可马虎！

[2]会做的，一定得满分！不会做的，一定要写满！（不论文理科）

[3]先易后难，主多客少

a.简单的题目先做完，难点的放在后面去做，保证得到基本分；

b.客观题不会的，先放一下，不要耽误时间，保证主观题有充足时间考虑。

[4]字迹工整，显出态度。

总之，答题时，千万别紧张！要知道，你不会的，别人不一定就会！

如果你紧张的话，一定是发挥不出应有的水平！八、考中篇

考试后不要和同学对答案，也不要纠结自己没有考好！认真备战下一门科目！

亲爱的同学们，穆老师为你们加油！

愿所有考生都能“蟾宫折桂、金榜题名”！

希望穆老师的回答能够帮助到大家！

首先我说明我是没有碰过车的小白

我是2018年10月份在同学的介绍下在学校对面的一家驾校报了名，并交了定金，余下的钱可以在我考科一时在交，告知了我一些注意事项和我教练以及练车的信息，随后在驾校负责人化名（李姐）带领下到车管所签字画押，外带照相，完了之后把我送到学校，且告知了我要下载软件（驾考宝典），考科一和科四都是要练题的，随后考科一要在电脑上报名会有短信验证过来让我注意。

科一考试转眼就到了，在李姐的带领下我来到了考场，要验身份证脸部识别，验证完之后在候考大厅等待，会有考官叫你的名字把你领的考场，随后可以按电脑上的提示进行操作，这里是要按指纹的随后就可以开始答题了，共有一百道题九十分及格，如果碰到你不确定的没有把握的就跳过，科一到科四每一科你都有两次机会。我科一就因为紧张（现在想起来只能说我太嫩）还有可能是我没好好看题导致我科一第一次没过，在众多朋友的嘲讽下我又第二次开始考科一这次下定决心答题，（主要是我的钱包不支持我不过）在驾考宝典上有模拟考试每次模拟都没有下过95，终于在第二次考的时候放松了很多没有第一次那种狼狈了在经过九十分钟的煎熬后答完了题看到成绩出来的一刹那我合不拢嘴了95分。科一就要胆大心细，你就没问题。

科二就要在车上考有五项（倒车入库，半坡停车与起步，直角拐弯，侧方位停车）我大一只要有时间我就去练车看别人练车听教练讲解，尝试不同的车辆，看考科二视频，最后在考场练车。可能是我运气好吧科二也有两次机会，在第一次我挂在了倒车入库的左倒上在第二次机会我果断换库（在考场有很多库）可以换的，第二次我很厉害的过了满分，（可能是我运气较好当时我们有十个人考科二有四个就挂了，他们平时练车都练的挺好）。

科三是路考是要上路的有很多张就不一一到来了（一点是上车要巡车一圈，到最后要开关车门，这不能错负责你就只有一次机会了）路考主要是记住路线这也不能出错负责你就玩了，到时你就是在车上记住在什么位置有什么操作，考试时要听车上的语音，语音开始之后才可以操作，不能抢一定不能抢否则你懂的。科三也要等，我那时从早等到晚，最后一把过满分，。

科四你已经知道了但答题变成了多选这要细心到了这我想你可以出师了。但我想说我拿到驾照了，半学期。（各地情况不同，仅供参考。）

码字不易，请手下留情。

考驾照时说不紧张的，那是骗人的，多多少少都会有些紧张。笔者不管是考科目一还是科目二，三，四，都会紧张的。可能自己的心理素质不太好吧！真的，不管你们做什么事情都好，心理素质一定要好，不要以为考挂科了，就怎么怎么样，这都是很正常的事。你问问你身边考驾照的朋友们，那个考驾照没被挂科过。当然了，也是存在有很多一把过的人。但我敢保证，挂过科的人比没挂过科的人多了去。没改新规前，我不能这样保证，但新规出来后，通过率降低了许多。

笔者考科目三时，坐在候考室里一直静心的等候。好吧，我这是骗大家的，其实我是很紧张又很激动。我一直在那默默的看着，看谁有考过，考过科目三的小伙伴们都知道，如果你考过了，你是要回来签字的，没考过的直接走人。所以一看到有人过来签字就证明他考过了，反而下了车直接走人的就肯定没考过的。其实直接看他下车时露出来的表情就可以判断他是否考过了。下车暗自窃喜很开心的的，额，这个不用说，大家都知道了。然而，下车露出的表情好像别人欠自己十万八万的人，这个又不用多说了，大家都懂的。

我当时的排号在四百多号，当天的考试人数有五百多号人。进来签字的考生寥寥无几，下车直接走人的一大把。不管是否考合格都会有一张纸打印出来，合格的回来签了字就走人，不合格的纸张就放在另一个地方。我看见那些打印纸的比例才3：1。意味着每三个人当中才有一个考合格，直到轮到笔者自己考试时，比例还是没什么改变，合格率才三分之一。当天五百多号人的考生大概只有200多人考过，可想而知合格率有多低。

不过到了现在，合格率已经慢慢提升了，毕竟新规出来后，很多人都需要一个适应的过程，也就慢慢的适应了这套新规。下面来说说，你们考试时都是怎么克服紧张情绪的。我觉得这个也没必要刻意的让自己去改变，这个紧张是自发神经性的，也是无法避免的，反而适当的紧张对自己更有益处。但是过度的紧张就不是好事了。只会影响自己正常的发挥。

还是那句老话：不要把结果看得太重要，你就不会那么紧张了。放宽心态，不要太看重成败，就是考试而已，过不过一共就两个结果，做好失败的准备，那么就会好多了。先预算自己是会考挂科的，紧张感就不会那么强烈了。过于紧张就是因为把结果看得太重要了，如果考过了就怎么怎么样，没考过又怎么怎么样。不要打算说来考试就一定要考过这样子，能考过这当然是大家都愿意看到的结果。但如果你抱着这样的心态去考试，那么当你考挂后你的心情低落会翻一倍。我们一开始应该要这样想，如果我考挂了，那我下次再来考就好咯，这有什么大不了的事。如果挂科了，我就再多练车了，又可以多练手了。虽然这是要付出五百元的代价，但总比自己买的车练手安全多了，教练车都是有副刹，为何不趁这次机会多练车，练下手感，这对于自己日后都是有好处的。

在准备考试的时候，如果别人说她他紧张，随她他怎么说，别听她他人说，也别相信，有些人其实她他不紧张，故意这样说，让别人恐慌或紧张，这样别人就就考不过，自己别担心，对自己要有信心，像平时练车一样，无所谓的样子。在考试的时候，关键是有良好的心态和记性，放松自己的心态，在考试过程中的每个项目就记得是怎么做法了，也很容易考过

考驾照c 1科目二五项和科目三难度太大，学员在教练亲手教，学员刻苦练，教练夸学员驾驶技能练得好，可是一考试学员大多数过度紧张，刚考就下课了，教练实在是没办法了让学员吃神秘药片心得安，考试过关了药的副作用太大了，有的学员睡着了有的心难受腿不好使了，要是在考试中睡着了后果不知多严重，科目二五项和科三考试真是敢上玩命了，实在是太可怕了！这都是科目二五项和科三考试法不科学不人性化造成的，望公安交通管理部门近快改革科目二五项和科目三考试法，考科目二五项和科目三过度紧张吃心得安的人越来越多，不近快改革会出重大事故。科目二五项和科目三考试全科足项考试单项记成绩，哪项考试没过专项练习补短板预约补考，学员考过的项目多，没过的项目少，即科学又解省时间又人性化！科目二五项和科目三考试方法是哪些专家设计的？这两科考试法是一茬烂？太不科学！太不人性化！学员为了缓解紧张，吃药片心得安的越来越多！为考试过关也是没办法的办法啊！如不近快改革科目二五项和科目三考试方法，心得安是处方药，不是人人都能吃的，有些人吃了可丧命的！学员拼命考试？将会酿成大祸的！只有改革科目二五项和科目三考试方法，考试这样考试法可大大的减轻压力和紧张心态，这样考试不挂整科只挂项，考过的项多没考过的项目少，有利于专项练习补短板！预约补考，科目二五项和科目三考试没过的项学员补考驾校正常收补考费，要整治腐败链条，提高驾驶教学水平，驾校不能为了省钱雇无证的假教练，应学习先进国家韩国济州岛考驾照的经验，让学员练好驾驶技能，流汗不流泪，考试不再拼命，让学员安安全全考试，高高兴兴真学实练考取驾驶证，望得到全社会的关注点赞评论并转发。

驾考前无论是谁，平时练得好不好，多多少少心里都会紧张而焦虑不安的！

出现了紧张焦虑不安的情绪怎么办那？那就得想办法去应对，解决掉！

我刚开始练车的时候很紧张焦虑，但离考试一天天的接近了还反倒不紧张了！

刚开始紧张焦虑那是因为没啥基础，自己不会赶不上教练的进度！点位记得不准，方向盘打的慢！离合刹车掌控的也不好！有时自己心里想着要是出来问题会怎么怎么的去解决，但是实际待到出了问题时是按照自己想的去处理的，但还是因实际能力和经验不足处理时行动和想法不一致！导致结果大相径庭，这样就让自己更加紧张，焦虑不安了！

但现在为啥不紧张了，那是因为我会了，练了20来个小时了，每个点位都记住了，离合刹车，方向盘都能很好的配合着掌控了！有啥小问题都能及时解决了，熟练了就不紧张了！

技术熟练了，心中有底，还得有自信心！提高自信，自我安慰、自我鼓励，自已给自已打气加油助威。我行我能行，没有什么大不了，没有什么好可怕的，提高信心、信念，端正心态，驾照考试只是对你的一次考验，不是你人生的终点，只是你驾驶的入门！不必过于介怀，放松自已，轻松的面对！

只有放松心情，全身心的投入才能取得更好的成绩！加油(ง •̀_•́)ง！

缓解好考试前到紧张情绪，有利于更好的发挥自己正常水平，取得好成绩。一般来说，缓解考前紧张，主要注意做好几个方面：

一是正确对待考试。人的一生，要经历的大大小小考试很多，能做到坦然面对，也着实不易，特别是面对一些具有决定性的，意义深远的考试。但是，有考试就一定有成绩好坏，能够理解考试只是一种手段，人生处处充满挑战，总是得失之间，把考试的得失淡化，得之淡然，失之泰然，有这种情怀，面对考试自然要坦然得多。

二是充分准备认真对待。机会总是留给有准备的人，考试也是如此。不打无准备之仗，考前的充分准备，让自己胸有成竹，战略上的藐视，战术上的重视，特别是考试需要的一些用品要提前准备好，考试时提前到位，功到自然成，这样去参加考试自然镇定自若。

三是自我调节最佳状态对待。考前要保证良好的心态，充足的睡眠，遇到不顺心的事要会调整心情。注意考前要保持专注，不受琐事影响，不要熬夜挥霍身体。如果有紧张的情绪，可以适当增加运动量，找几个朋友把自己的紧张大声说出来，情绪外显会让紧张淡化，同时积极暗示自己很好。如果是考前几分钟，还可以以拿书随便翻翻，记住随便翻翻，它可以缓解压力。然后还可以深呼吸，边做边告诉自己，不过考试罢了，会让你轻松多了。

此外，进入试室时主动跟监考老师打招呼，跟考友们一起鼓鼓劲，也是很好的缓解方法。总的来说，还是要肚里有货，准备充足，看淡得失，自然就不紧张了。

放松心情，端正态度，保证作息时间，注意饮食营养，考前多多练习，做好考前的模拟考试，准备充分沉着冷静应对。如果做到这几点的话，一般都能顺利的通过考试。祝你考试成功。加油！

595陪你学驾2017-11-21 19:07

学员在驾考的时候总会感到紧张，那么怎样才能更好的化解考前的紧张情绪呢？

首先，平时练得扎实的学员会更自信，紧张的情绪会更少，考试的时候就更不容易出错，所以平时训练的时候一定要认真练车，细心体会，不断摸索和总结，通过提高训练质量来避免临考前的过于紧张。

其次，有些考生把考试的结果看得过重，造成了不必要的心理负担，影响了考试的正常发挥，考试前除了必备必需的技能外，心态是非常重要的，所以保持一个好的心态，用一颗平常心去对待考试的得与失，这才是化解考前紧张心理最有效的办法。

最后，考前可反复几次深呼吸。因为深呼吸可以缓解身体的情绪反应，让气体从上到下，从外到内的过虑你的身体，让你的身体在几秒钟内焕然一新。

祝学员们，能够更好的克服考前的紧张感，考出好成绩早日拿证。

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不考就不紧张[捂脸][捂脸]

路考时紧张，这是我们普遍遇到的问题，紧张的状态对考试是极其不利的，影响我们的判断，限制我们的正常发挥，往往路考成功与否和拥有一个好的心态是有很大关联的。那么我们如何在考试中消除紧张感呢？下面我就以个人经验提出几种方法，也许对你有效。

1、心里暗示

在考试前，可以不断鼓励自己，心里充分肯定自己，一定可以考过。心里想不就是一次考驾照吗？有多大困难？以后人生路这么长，遇到的问题肯定比考驾照难，难道就被它吓到了？一定要相信自己，不断给自己创造信心。我考试之前也是怕怕的，用了这方法后消除了一点紧张感，想到以后还有很长的路要走，要是遇到一点小事都感到紧张、怯场，那以后的路还走不走了。人生在世顶天立地，兵来将挡水来土掩，心里一番豪情壮语后，你一定可以消除紧张感的。

2、考前做好准备

在准备考试前，就应该“全副武装”，该准备的准备好，身份证之类的，不要等上车了，在慢吞吞的这找那找，容易慌神。上车后如果还是感到紧张，你就在车里多呆一会，熟悉熟悉车内环境，该调整的调整，转移注意力。安全员会催你快点，你就说没准备好，不会影响什么的。

3、平时练习

为什么感到紧张？因为你平时练了这么久，现在是证明时候到了，想拥有好的成绩，又怕考不好，压力来了紧张感也就来了。平时练习时就该把紧张感克服掉，有部分人在练习时不紧张，但考试时就开始紧张了，这也是存在的问题。

紧张感每个人都会有，不要太过于纠结，放平心态，不要太看重结果，自己全力以赴就行了。

好了，上面就是我想分享给大家的经验，如果你有类似情况，不妨试试，也许会有奇效。希望大家关注我，最后祝大家顺利通过考试，早点拿证！（留下你的评论，分享你的经验）

我记得第一次考科目二的时候，因为下一位准备轮到我，需要我在侯等区坐一会儿，期间还是没忍住，一直盯着别的学员操作，看见别人出现一点点失误的时候，自己心里也跟着去想，“太早了，方向盘打早了，快回正一点，然后再倒车啊”，可惜，那位学员还是挂了，这时候突然间峰回路转，轮到自己上场了，刚刚经历的事情还历历在目，脑子里还在想着刚刚那位学员方向盘打早了，看得我手心都冒汗了，但是我心里还思索着我是不是应该晚一点呢，慢慢的，就跟着上一位学员的不归路。

我们往往在出错的时候，都因为紧张的情绪，一旦惊慌失措 脑子就一片空白，连怎么补救都忘了，所以，在第二次补考的时候，我什么都没去想，什么都没去看，一直看着自己的考试表，不要带着一颗无所谓的心态，这次不过，下次继续的暗示（心里当然希望一次性过），心理安慰自己，然后坐上考试车的时候，没有听监考员催促，毕竟考试开始是我调整好座位，倒后镜等等设备才能开始的，所以我在车上静静缓冲一下，尽量让自己心境平复，深呼吸一下，集中注意力，把自己放到练车的时候的状态，或者说可以不要太重视，不然会适得其反。

说一说自己的经历吧！首先你自己必须在教练场练车的时候通过率要高。这个是你有胆子参加考试的基础！学车也是个技术活，你没学好就去考试，就算你不紧张也没用！所以第一个是基础过硬，这样能让你压一压内心的恐惧！

第二就是在考场的时候，尽量不要说话聊天，因为没有几个不是在哪里抱怨担心的，要是一直听那些人在哪里讨论，心里会越来越没底气！

第三！看到那些考试不及格，出来的时候摇头丧气的学员，你就跟自己说～看来我比他们强，他们不过我能过！

当初考试的时候我就是这样，真的很多人都没过的，出来的时候看他们的脸色就懂了！

还有在等候的时候要回想一些上车前的细节，避免无意义的扣分。这样可以转移注意力！

最后就是！每个考点都有足够的时间让你潇洒，你不用担心时间不够！

祝愿一切未考科二的同学能够一步到位，顺利过关！

紧张缘于缺乏自信心，冷静、冷静，要冷静才能发挥出自己正常练习的水平。

考试前一天什么也不要想，放空脑袋，放松心情，听听音乐，早点睡觉，让自己有一个充足的睡眠，考试时多做做深呼吸！[可爱]

你好、楼主！考驾照紧张是绝大一部分人都会有的、只有极少数的人才不会紧张、那的确是心理素质十分过硬、经历了大风大浪的！

其实考驾照紧张并没有那么可怕、我就来说说我当时考驾照时的感触吧、科一跟科四就不说了、笔试、背熟了轻轻松松过关、主要还是科二跟科三！科二我个人认为比科三难、全程都是挂一档考试、而且要非常用心、这就在平时练习中要多加勤奋、熟记几个点位、点位没记准、慢一点或者快一点就有可能挂科、还有一个我觉得很重要、考试时遇到的车十分关键、跟我一起学车的平时练的非常好、可到考试遇到的车很烂、开着开着就突然熄火、一旦熄火就会很紧张、一紧张车子发动不起来、由于时间有限、语音就播报不合格！毕竟都是新手、遇到问题一下不知道怎么处理！科三是属于路考、我个人觉得比较简单、说白了就是考反应能力、我这里强调一点、最后靠边停车后、一定不要忘记拉手刹、启动车子的开关别忘记关掉！很多人前面都很顺利考过了、心里一高兴在最后一步挂了科、那心情可想而知、所以靠边停车后、一定要仔细想想、一步一步做到位、不要着急、没有时间限制你、想好了再做！

说了那么多、还是要在平时练习中刻苦努力、最好是全部一次性通过、如果要补考、心里就会产生阴影。考试时一定要胆大心细、调整好座位、自己一定要坐的舒服。紧张没有关系、听清楚语音播报、发挥出平时练习的水平出来！

都很紧张，尤其是已经花费了大量的金钱，时间还有精力在做准备。

最好的办法就是不停地练习，练习，练习。

其实你看驾考的时候那些谈笑风生的考生，很多都是没有驾照但是摸过车的人，甚至有很多人没驾照都开过车，还有的都经常开车。开车就是一个熟练活，开多了就跟吃饭睡觉一样。

所以，最好的办法就是在没有考场之前不断地找机会练车。

当量变达到了质变，很自然你就不紧张了。

如果你没有练习的很充分的话，那以下办法交给你：

1.心理暗示：我一定能过。

保持积极向上的心态，想像事情正在按照你预想的那样发展。 把教练骂你寻你的那些事情统统忘掉吧，相信自己肯定可以的。

2.问自己：最坏的情况是什么

把最坏的情况想到，那就是重新来过，这有什么大不了的，比起失恋失业来说这都不是事儿。

人们很容易会把一件事情想复杂，并推断可能发生的后果也会很严重。但事情通常都不是你想的这么严重。通过问类似这样的问题，让自己往积极、健康的角度考虑，不要自己吓自己。

3.不要被其他人影响

有时候很容易被其他人的情绪影响到，我就是，之前每次驾考都和很多人一起，有些人特别消极，特别喜欢说些没意思的话语，驾考是一个年龄跨度很大的考试，并且有没有什么学历能力的差别，和你一起联系的伙伴什么都有。所以，你不要被她们吓到。

4.专注，专注，专注

一定要专注与考试，别想别的。不想结果，驾考的那些技巧一定要记牢，那些动作一定要在心里多过几遍。

驾照考试相信几乎没有几个不紧张的！首先是在考试前，考生就会一种对考试场景的不了解产生迷惑和担忧感！其次就是在进行考试过程中考生心里会担心每一个细节出现差错而害怕过不了关！正是这些思想就会导致一系列的紧张情绪出现！那么如何降低紧张的情绪出现：我们应该在考前，考中都不要去考虑考试结果会怎么样，只能把考试科目的每一个步骤深深的记在脑海里，按照师傅教的点位去做。考试前适当放松心情，要把进入考场当作进入训练场一样！

我O8年在万州老驾照，平时腿不抖，关键时刻掉链子，考试的时候腿抖，我也是服了，在内蒙古露天煤矿拉土方一车5O吨一点没事，一进考场耸了，这是什么原因，平时没什么事，可能是没吃饱吧，笑死我了个擦，。

人对新生事物的认知有一个过程，在接触的初期都会有紧张感，因此，在驾考时，心理紧张是很正常的，可以从以下几个方面尽量克服：

1、调整心态，放松心情。由于驾考的难度加大，有的人把得失看得太重，总是担心万一考不过怎么办？时间、精力、金钱上都受损失；还有就是自尊心作怪，担心考不过，颜面扫地。其实大可不必，保持一颗平常心，驾考就是一个普通的培训练习。思想上放松了，压力变小了，紧张感就不存在了。

2、考前做好准备。科目一、四，属于理论知识，一定要多看书、多模拟，争取每次模拟都在95分以上，再去考试。胸有成竹，考试时就不会太紧张了。

3、练好基本功。科目二、三关键在操作技能的训练。教练教的每一个细节、操作要领、每一个点、位，实际上就是驾考技巧，一定要用心，多想、多悟、多练，练熟了，自信了，紧张感就减轻了。大多数学员紧张，都是因为练的不好，没有自信而紧张。

4、自我调节。进入候考室待考时，可以转移注意力，不要总是想着怎么考试，适当的活动活动，听听音乐、看看搞笑的段子、视频，缓解一下紧张情绪。

总之，不要把驾考看得那么可怕，它就是一个学习熟练的过程。祝你好运，早日拿到驾照。

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喝点酒，不是说酒壮怂人胆吗。

考试是每个人都有些小紧张，考试之前把心态放平自己，相信自己一定行。首先在驾校技术练习好，心态也很重要，去考场模拟也有一定的好处，我建议去不去都行，只要技术过关就一定行，相信自己吧！加油！

考试有点紧张很正常，方向是怎样克服。在心态和行动做点放松。行动上我们的老祖宗讲六字诀，嘘呵呼呬吹嘻每个字念六次为一遍，2遍即可。心态自大点，考场上的第一就是我。心行合一，就克服了考试紧张。

今天考科目三。因为等的时间比较长，就很焦虑。也很紧张，心跳越来越快。手也有点抖。。后来快到我了。吃了教练给我的3片心得安。减慢心率了，好多了。考试没紧张了。一次100分过的。

其实也没有啥可紧张的，考个驾照，又不是让你上刑场。平时咋练的，到考场就咋发挥就行啦。我感到最难过的时间段是在候考大厅里等待的哪段时间。