感觉自己什么都做不好，丧失信心，遭遇低谷，该如何调整心态？

每个人都会经历不同的遭遇，能拿到奖学金已经很棒了，很多人很努力，最后什么都没有。首先心态上要做到接纳自己的不足，做事上要选择自己做最喜欢（爱好）的事，慢慢坚持把它做好，就会建立信心。希望对你有帮助！

但我们的心情遭遇到低谷，而我们又无法请到职业的心理导师，这时候我们就需要想尽办法来为自己重新树立自信心。积极的心理暗示是一种很好的办法！

它可以通过影视或者书籍找一个正能量的成功人士，去浏览他的阅历。这样你的心理就会慢慢的受到他的影响，而重新变得阳光起来！

另外一种办法要积极的参加体育活动，多与性格开朗的人交流，多到大自然走一走，去感受那些静止的生命状态。

还可以屏蔽一切不好的思想：可以臆造一些危机感迫使自己尽快入睡尽快起床。少思多做，低落的心绪一定会慢慢好起来。

我曾经历过类似的事情 对自己失去信心 这时候我的做法是做一些自己力所能及的事 容易达成的事 从易到难 之所以沮丧是因为做什么什么失败 所以才对自己失去信心 当你能达成一件一件的事情的时候 信心自然而然的就恢复了 试着先去降低自己的标准 然后去做简单的事吧 加油

某些时候你认为自己不好的某个点也是别人羡慕你的那个点，每个人都在羡慕别人，却总是瞧不起自己！不要对自己太苛刻，努力做到最好就可以了，何必总是为难自己！