产后如何摆脱传统“捂月子”，怎样科学坐月子的同时还可以减掉大肚子水桶腰？

所谓坐月子，指的是中国妇女产过调养身心的一个传统。其精髓在一个捂字，所以也叫“捂月子”。产妇必须遵循长辈的意见，在密不透风的房间休息一个月，不可外出。期间，室内要保证不开窗通风、更不能开空调，还要盖着厚厚的棉被，以防“风邪入骨”。更让产妇崩溃的，还有不能洗澡洗头、不准刷牙、忌吃蔬菜等生冷食物...如果产妇稍有违反，一群三姑六婆就会出来吓唬你。等你老了，落下“月子病”就知道后悔了。仿佛不经过月子的洗礼，人生就是不完整的。今天就来给大家分享一下我坐月子经历和生产经历，先从生产经历说起吧，预产期12.21。12.20凌晨十二点开始有轻微规律阵痛，开心的拿着待产包去医院了，老公和妈妈还说看我精神状态那么好应该不会是快生了。

到了医院一检查开了一指半，立马办了住院，激动加兴奋的半宿没睡，想着早上吃一顿肯德基，结果到了七点左右疼痛加剧了，可能我的耐痛力太低，到九点多一阵阵的疼痛让我已经快意识模糊了，检查开了三指，拿轮椅往待产室推的时候，感觉下身呼呼的开始流东西，应该是破水了。当时也顾不上那么多了，进了待产室立马跪求打无痛，打完无痛好像还没感觉到缓解的时候，助产士来帮我开指了，大概折腾了十来分钟开了十指，瞬间又上产床了……使劲了几次，拉出了一堆shi……当时我的意识还很清醒，一个劲跟助产士道歉……

助产士说没事，你最后把孩子拉出来就行了……刚开始不太会用力，加上睡眠不足，早上又没吃饭，没啥体力了，助产士又叫了另一个人过来帮我一起压肚子。压了几次，侧切了一下下，又使劲拉了几次，就把宝宝拉出来了进待产室到生完就用了一小时左右～～老公陪产，全程眼泪汪汪的，哈哈。

也知道心疼人了，不容易。不过他一直笑话我，说当时我一用力就跟助产士说，我要拉了我要拉了……总的来说～～真的是超快顺产呀，哈哈哈哈～～再来说说产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子。

好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。

第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说几项坐月子注意事项：

1 颈椎是我们全身筯骨的命脉，坐月子一定要护好，不正确的睡姿.坐姿.低头看手机都会伤害到我们的劲椎~尽量让劲椎保持舒展的状态~

2 坐月子不能吃凉的东西，特别在恶露还没排干净的情况下，我们体内的血液只有运到热的东西才能加快流动，喝点水你也要喝热的，坐月子头七天红糖姜水每天一杯，有助排恶露。

3 坐月子头十二天是特别要重视的，第一周的饮食清淡软烂有助消化，不能着凉，天气冷的注意保暖，穿袜子。就算是热也不能空调正面的吹，光着脚在地上走，月子病是怎么来了，就是我们不注意细节。