产后是先减肥还是先哺乳，可以在哺乳期减肥吗？

产后怎么减肚子，极受辣妈欢迎！产后恢复肚子的方法！很多新妈妈疑惑：为什么生完孩子大半年了，肚子还是那么大，像怀四五个月一样！自己都受不了，更不用说别人了！我老公还取笑我说：是不是又怀了一个？真的很困惑！怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，先不说妊辰纹就说肚子上的肉怎么也减不了，就像游泳圈一样，可难看了。可是就一直这样么？不能穿露肚脐的衣服是小事，自己膈应才是真的难受。 今天就来给大家分享一下我从大腹婆逆袭到小腰精的经历，先从我的生产经历说起吧，36W的时候去产检，羊水少，建议住院，提前刨腹产，吓得我哇哇哭，小宝还没足月，我坚持回家自己补羊水，椰汁，豆浆，喝的哇哇吐，两天后复查羊水补上来了， 37W换了家专业妇婴医院检查，羊水又掉了，还是回家自己补了羊水。

这个分个人情况，宝检查一直不缺氧，提心吊胆坚持到39W 3月15日产检被抠下住院了，大夫说不能等了，胎盘功能可能退化了明天必须生，因为心里有准备，所以没那么紧张，为了宝宝安全考虑决定刨腹产 住院检查后，大夫说顺产试试吧，骨盆条件非常好，孩子也不大，我再三坚持刨，大夫劝了我三次，我动心了，决定试试 第二天早上八点多扎催产针，心里很紧张，还好婆婆，妈妈，老公都在身边陪伴鼓励我 催产3个小时后有了反应，肚子微痛，不规律宫缩中午吃过午饭开始10分钟一痛，晚上七点多开始五分钟一痛，规律宫缩，四点半因为是催生两指后破水，进了产房，我疼的哇哇哭，用了无痛，感觉从地狱到天堂，睡了一觉，被大夫叫醒。

开8指了，下地做瑜伽球，7点无痛失效一边坐球一边哭，五分后上产床开始使劲，最后拼尽所有力气 12月16日早上7点50分女儿平安出生，女儿出生六斤，撕裂，无侧切，我和老公结婚一周年纪念日，万分感激宝贝儿在这一天降生圆满了我的人生！祝所有孕妈都能顺利生产！！加油，再来说说产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积。
身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛。

肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！

其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说月子注意事项：

3、每天应用温开水清洗外阴部

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

4、哺乳前应用温开水清洗乳头

切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。