打球时怎样拥有强悍的防守？

防守对于篮球比赛来说，有时候甚至比进攻还要重要。球队拥有高质量的防守体系，球员掌握高水平的防守技巧，在比赛中就不惧怕任何对手。

个人如何练好防守？健壮的体格，扎实的基本功，快速移动的脚步，良好的防守意识，坚韧的品质，缺一不可。

这些都需要日积月累的刻苦训练，当这些都练成后，舍我其谁的霸气就养成了！看看新疆的西热力江，防守时的坚韧气场，任何对位的球员都会感到头疼。