失眠的时候你都在干嘛？

看电视，谢邀请！

谢谢邀请！

今晚失眠的你在干嘛？今晚，我不会失眠，昨晚也没有，所以我把问题换成，如果你失眠了，你会干嘛？并试着回答这一问题！

说起失眠后干吗？也是经历了几个阶段:1.无所谓，睡不着就睡不着呗，看书，看电视，熬到困了就睡，实在睡不着了，第2天补觉！那时年轻，随便补个觉就恢复了。 2.开始紧张了。想到第2天有事，强迫自己睡，数羊，啥事也不做，结果越这样越紧张！失眠也反复出现。3.科学分析，坦然接受！现在偶有失眠，也不急，想想可能的原因，焦虑的根源，告诉自己睡不着也没事，过半小时再睡，先听听音乐，不想事情！

数1.2.3.4.5.6一般数到十几的时候就会睡着了！

失眠的时候总爱做梦，因为我从来不失眠啊。

谢谢邀请，很高兴回答你的问题，我平时很少失眠，所以经验很少。

我会起来做些锻炼，做点俯卧撑，在房间里面来回走走，把窗户开开呼吸呼吸外面的新鲜空气。

我会拿起手机听听那些优美的音乐，让我自己得到放松。也可能打开电视机看看综艺节目和好看的电视机。

我会打开头条，西瓜什么的看看搞笑的视频，看看深夜的头条别人是否在忙碌。可以在睡不着的时候研究研究我的头条。

总之失眠的时光不能白费，要不让自己更快入睡，要不用这时间充实自己。

欢迎大家有不同意见，分享转发谢谢。

失眠是一个非常痛苦的事情，尤其是经常失眠的人，那种滋味只有自己知道，那么失眠的时候做什么呢？恐怕每个人都不一样，并且一个人一个做法。

我很少失眠，有时由于心情紧张、兴奋，或者睡前喝浓茶、咖啡等，这时就有可能失眠，睡不着也不起来做其它事情，就在床上数羊数鸭子，有时就干脆看会手机、看头条、看新闻，看的累极了就迷迷瞪瞪的睡着了。

你们失眠都在做什么？是不是看电视、玩手机或者看书？我认为睡觉的时间就睡觉，即使睡不着觉，躺着也可以闭目养神，熬夜对身体的危害很大，因此突然的失眠也不要干其它事情，闭目躺着也是一种休息。

经常失眠的人，除了自己调理心情、注意饮食，还需要用些中药材治疗，气血不足引起的失眠，可以用黄芪、当归、熟地、炙甘草、白术、炒枣仁泡水喝，熬大枣、桂圆、山药、枸杞粥喝，都有很好的治疗失眠作用。

对于情志不舒、肝火旺盛造成的失眠，可以用西洋参、菊花、酸枣仁、玄参、远志泡水喝，也有很好的滋阴安神作用，可以治疗失眠。

有容易失眠的人，睡觉前或者下午，不要喝浓茶、咖啡等，不要看些刺激性的电视或者游戏，晚饭不要吃的太饱，吃饭后要出去活动一会，不要吃饱了就睡觉，以免影响睡眠，即使失眠了，躺着也是休息。

:晚上失眠，是脑子里想的问题太多了，翻来复去睡不着，我个人是这样克制晚上不去考虑烦心事，看看书、或看会带搞笑的小品，相声之类电视就静下心来睡觉，有老医生说，动养身、静养心。睡觉时心如烦操肯定睡不好：

我就是这样的人，晚上睡不着觉失眠，每天晚上翻来复去就想一个人，这人是个长头发的美女人！她的名字叫？叫！叫！

不好意思，此处省略三个字！

听歌。

每当夜晚失眠时候

我都会相依在窗前

望深邃悠远的夜空

寻找那最亮的星星

多似你天真的眼睛

报以着亲切的微笑

寄托着相思的美好

传递着心灵深爱的永恒。

喝了点酒了，希望能睡个好觉

谢谢邀请！

失眠，让你焦急，失眠让你烦躁、失眠让你精神憔悴，失眠真的是魔鬼！这也是很多失眠患者为之痛苦的事。每当睡不着时候，很多人在数羊，也有的人再看一些无聊的书，也有的人在练习听轻音乐，无论哪种方式，无非就是能快一点进入睡眠。

有关失眠的话题聊的也很多了。失眠的时侯做些什么不是问题的关键，关键性的问题是要找到自己失眠的根源，然后解决根源。

造成失眠的原因很多:

有工作、心理压力大、睡眠作息不稳定、心态不平衡、想问题或是出于高兴的事和烦心的事。总之有年龄因素、环境因素也有病理、药物因素。不知道您属于那种类型。如果是工作、心理压力大，最好为自己解压，比如出去散散心、到田间跑跑步，练习练习瑜伽、去吃吃美食等等，我觉得这些都都可以解压。如果是因为熬夜，作息时间紊乱，那当然是要调整了，睡觉的时间越晚，人越容易失眠。中医将过了晚上十一点以后，人的阳气开始生发，这样人会越来越精神。所以要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。这个对于我来说就非常的敏感，我越睡的早，睡眠就越好，越睡得晚，就容易失眠，而且早晨还醒的早，这样下来，由于睡眠时间不充足，第二天头疼或没精神。如果是因为想事情，那就劝自己要淡定，要平和，一切随缘，不要太过强求等等。

所以重点是找到让自己失眠的原因，针对原因去解决。慢慢的提高睡眠质量。

这不，我在回答你的问题时，就是因为昨天晚上回答问题而晚睡了，也失眠了，可我不是经常性失眠，但只要是晚睡就会失眠，所以我尽量不在十点以后再写文章或回答问题。争取十点半左右就丢下手头的事，还有手机，就可以香香的睡个好觉了。

至于睡眠不好，经常失眠自己调理睡眠的小方子在这就不多说了，如果感兴趣的花，可以关注我，在以前的有关睡眠的回答当中都有详细的介绍。好了，今天就聊到这，偷偷告诉你我要是偶尔睡晚了，失眠，在床上我会做的几件事:

①那就继续写文章，写着写着就睡着了

②找一本无趣的书或是新闻来看，千万别找自己感兴趣的

③深呼吸，慢慢放松，闭上眼睛，脑中浮现一片黑暗，慢慢的，慢慢的就睡着了

④当然了，要排除一切不利于你睡着的外在因素，比如身边人打呼、外面的嘈杂音等等

希望您也能找到造成自己失眠的真正原因，从根本上去解决。

鹧鸪天•夜无眠

月夜无眠兴致牵，吟诗上网览佳篇。

敲平韵典学名句，赏景观花绘砚田。

神气爽，皱眉研，行文辉洒锦华添。

闻鸡报晓方知累，意愜心欢悦泰然。

盯着手机屏幕，解锁看个时间然后看一眼微信，关掉屏幕，再打开屏幕看一眼时间看一眼微信…………

谢邀，在日常生活中，人具有强大的压力，工作的烦脑身体的困扰，七情六慾乱七八糟的事情，对人产生了很大的伤害，只有放下一些纷争困忧，心情放宽修养好心情，才有平安自然的好心态，失眠是一种非常痛苦的疾病，有时可以把人折磨得精疲力尽，烦恼心闷易怒心悸多梦，四肢无力无食慾难坚持正常工作，总有一种疲惫想睡的感觉，眼神失去功能闭合似睡非睡的状态，有些是因身体状况不好疼痛难入睡，有的是受恐吓，需及时去医院检检查，有的是因某一件事情没有办好压在心里，把事办好了自然恢复睡眠，有的事听到吵闹的声音难入睡，有的换了位置睡不着回到原来的位置失眠会好，有的是有某种睡前习惯(如抽烟喝茶听歌按时慢慢入睡)，有的操过了正常睡觉时间难觉，有的习惯晚上睡前吃夜宵，加班太唤肚子饿睡不着(这不是一种好习惯要改，一般睡全不能进食)，有的感冒咳嗽难入唾等等多种情况，根据自己的习惯调理不良的习惯，减轻心里压力放松自己，学会调理饮食胃囗好精神就好，有些是身体上出了问题，要先找到病因病根治理好后，再用调理睡眠的中西治疗，有时气虚血虚阳气不正，病邪就容易侵入人体，有时头痛牙痛最容易产生失眠，一般轻微失眠去医院找医生开药，安神补脑液配点药片，中药有酸枣仁，夜交藤等加几位安神补脑助睡眠的药效果很好，中药调理失眠效果最好，学会放下给自己好心态，坚持锻炼身体，祝你们身体健康，家庭幸福！

答，还用说吗？在看，今日头条！不然的话有什么好做的！

思考蔬菜大棚的种植品种和布局，构思下一集视频的主题框架。

一到晚上睡觉的时候，我也睡不着，就是心里老是想着惦记着她，这让我真难受……你想要约我出去，你就早点给我打个招呼，或者发个短信过来给我这都可以，你能理解我吗？我也真不好意思打扰您老人家休息。失眠了，就是想你想得太复杂完美了！只有融合演绎，才肯努力地争取您放心使用后睡觉。再见，让您轻松愉悦地做个好梦

失眠的时候闭目养神，调整心态后慢慢就有困意啦。

失眠首先是思维高速运转，千丝万缕的事情挥之不去，日积月累的琐事一起凝聚，造成你辗转反侧，无有睡意。

这时的我除了常规的数钟以外，会安详的去倾捕捉脉搏跳动的声音，若还不行，我会毅然从被窝中钻出来，打开酒瓶，倒上四两二锅头，徐徐饮下，若大脑还未得到静止，会再适量增加，直至困意大增，全身乏力，这时的我，鼾声如雷，沉睡不醒，一觉天光大亮，日上三竿，被媳妇儿一脚踢下床去，去开展第二天的正常工作。

这就是我的失眠酒精镇静大法第一卷，如果这招不行，我还有第二卷第三卷，直至熬过失眠时刻。

作为一名精神科医生，我也收治过很多失眠的患者，也听他们提起过，睡不着觉的时候，不到身体处于兴奋状态，就连大脑也得去旋转。

担心睡不着觉，所以提前就上床

很多睡眠障碍的患者，整日提心吊胆，生怕晚上睡不着影响第二天的工作和学习，可能天还没黑就赶紧上床，但是上床后越躺越精神，完全没有睡意，越睡不着越担心，越担心越睡不着，形成恶性循环。

睡不着觉，就玩手机

现在社会每个人都离不开手机，陪伴我们时间最长的应该也是手机了，当睡不着觉时，就会不自主的找手机玩一会，看会新闻，看会视频，转眼间凌晨了，生物钟时间过了，导致更睡不着了。

睡不着就开始胡思乱想

包括我自己在内的人，睡不着觉是就容易胡思乱想，可能想起多年前的人和事，免不掉感慨一番，这一感慨可好，睡觉时间过去一半了，越控制自己不让自己想，越控制不住，结果一整晚就在怀念过去中度过了。

怎么改善睡眠

以上我见到举了三个反面的例子，如果你想要改善睡眠，就应该做到困了才上床，不困不上床，上床就睡觉，请别胡乱想。

失眠是病，不能大意。闭着眼睛胡思乱想，有时会看看书，怕黑夜的人不好熬。

我失眠了也不会着急，而是找一首好听的歌来听或者看电视，直到什么时候感到困意了为止，因此有些失眠的朋友若是失眠很严重，按照我的办法，一定会让你不再失眠的:每天睡前多去户外锻炼身体，然后泡个热水澡或者泡泡脚，喝一杯牛奶都有助于睡眠的！

只能静静的呼吸着，听听音乐！

人老了睡眠不够，常常半夜醒来就再无法入睡了。我就静静的躺着，慢慢的作深呼吸或是按摩肚皮。等待起床的時间，临晨四点，个人卫生后就烧水泡茶，开始享受新的一天。

喜欢泡壶茶，漫漫品赏，泡面吃，炒点花生米，酥酥麻麻的，酥酥脆脆的，酥酥香香的，斟酌一下品味，味道不错，斟酌斟茶细细品味一下生活的乐趣，乐趣多多，品味不一样的生活方式，品味不一样的生活乐趣，快乐的人多乐趣。

“想美女想坏男”——笑话一句！。

今晚失眠你在干什么？

一般不会失眠，不瞌睡就不睡，上网参与新农商网，题多的是，整晚不睡也答不了的问题。到了夜里12点左右心里觉得发困了，才去睡，一般就睡着了。

如果是毛病而失眠，那是又一码事了，失眠的原因很多，白天的工作生活上一些杂事纷扰，思想上有种种顾虑压力等，神经衰弱等，晚饭吃的过饱或过少，睡前喝了咖啡、茶水或白水，也会影响睡眠。

如果什么事也没有，就是不瞌睡，最好的办法就是无限上网，一会眼就睁不开了，那还能睡不着，如果还睡不着，继续答题！

为什么要失眠呢？

考虑的事情太多，没有放松自己！

要加强锻炼身体！最好是一直坚持下去！

睡前做一个小时的运动！

躺下的时候，听听古典轻音乐！

这样更容易入眠！

白天多想多干！晚上不想不干！

再来一个绝招:把自己灌醉！是不是很完美！

曾经失眠过，只是喝几口酒，会美美进入梦中！

数羊，一只羊，二只羊，三只。。。有时有作用，有时没作用。如今失眠估计大部分人选择看手机了，玩会游戏，看会今日头条，看下西瓜视频，小视频啥的，眼晴很容易疲倦，产生睡意。只要不是情绪心情不好或病痛引起的失眼，看会今日头条，也有一定的催眠效果，祝好梦了

请问你是因为什么原因失眠的呢？失眠的时候那不是很简单吗？可以玩手机刷头条或者听音乐啊，刷累了自然而然就睡得着了，现在有智能手机的年代，治疗失眠的最好方法就是玩手机刷头条，根本无需靠药物来治疗失眠。

想怎么能睡着。

失眠大概是每个人都会经历的事情。

有一种是人体功能性的，比如咖啡因的刺激，时差颠倒等。这种失眠相对来说解决方法简单。比如我个人就是对咖啡因很敏感的人，下午一点以后就不敢喝咖啡了，否则晚上能亢奋到两三点。但是只要不喝咖啡或者早上和咖啡，反而能使我一天精神都很好，晚上也能睡好。

还有一种是精神方面的；越来越懂事，越来越知道事，经历的越多，想的越多，压力越大，考虑越多，每个人都在这纷扰的世界游走着。这个问题也困扰我很久，有段时间几乎天天失眠。于是我尝试各种方法，比如看书，听歌，看电视，做运动，折腾到自己累到不行就自然而然睡着了。现在我基本已经摒弃这些方法了，转而调整心态，放松自己，尝试让自己不去想那些乱七八糟的事情，每次压力都很大的时候就努力提醒自己，不去想那么多，想太多也解决不了事情，睡好明天再理清楚。想到这种得过且过的心态也许很多人会笑话我。可是事实是我现在真的成了那种没心没肺的人了，想到烦恼的事情马上就像断开电源那样，停止思考，转而听歌看书，一会就睡着了

这个问题，做什么因人而异！不是一成不变！我在睡不着的时候，有时听歌曲，有时吃点奶，有时候散散步！等等但不知其他人是怎么对待“失眠”！

失眠啦，我会看手机呀，也会做运动，累了就不失眠了。

失眠的时候我会想：

曾经有一个美好的睡眠摆在我面前，

但是我没有去珍惜，

当我失去的时候，

我才后悔莫及，

倘若上天再给我一个恢复睡眠的机会，

我会对对我自己说，睡吧孩子，

如果要在这个睡吧加个时间，

我希望是从太阳落下到太阳升起，

日出而作日落而息，

那天睡到自然醒，

这就是我最期待的！

人这一生如电光石火转瞬即逝，

什么功名利禄财富都如浮云，

唯有睡眠才属于自己！

关注我，本人专职研究失眠康复

一辈子只做一件事

谢邀请，哈哈！老朽就有从不失眠的这点好处，午睡半个小时，夜间10点前按时睡觉，早5点起床，一年四季如此。

以前在东莞工作的时候，如果失眠了，就去压马路，走累了，以为回家就可以睡着，谁知道，倍精神了。

后来发现，打坐，静坐，平躺放松，深呼吸，10个来回，左右，睡意就回来了，

还有一个办法，看书，有意义，又容易犯困。

最后一个，晚上如果老祖宗来找麻烦，不让睡觉，那就不间断念佛号…

听音乐