忍受不了分手后的孤独感怎么办？

分手不可怕，可怕的你一蹶不振。尽可能不让自己想起你和他的事，打破常规，做一些你以前做不好的事，来有效分散注意力

谢谢啦！

最佳方案，打起背包走天下！去看看祖国的大好河山，特别是乘长江轮！在船上看看两岸，吃吃小酒，与旅友，聊聊天，只需一周，心情大好！

得有一段时间习惯，时间会解决的。

工作 聚会 看书；尽量不要去想 分散注意力！

每个人大多时候都是孤单，没有谁能陪我们一辈子，结了婚的两个人都有各自的事务要忙呢；给自己充实起来，多工作上班，闲暇时总结一下上段感情的得失，肯定有收获，不然你上段感情白浪费了，争取在以后的日子里不重蹈覆辙。

得有一段时间习惯，时间会解决的。

忍受不了分手后的孤独，你想想当时放弃你的他是怎么做到放弃你俩之间的关系和承诺的就不会有这样的感觉了

分手后就失去了一种精神寄托，如果想要战胜这种孤独，就要使自己的内心慢慢变得强大，要懂得享受孤独。去寻找一种其他的寄托，比如说把精力集中在工作上面，从工作上面找到突破自我的快感。其实人生的追求有很多，婚姻只是人生众多追求当中的一种而已，要不断的学习，不断的突破自己的知识面，这样你的人生大局观就会越来越高。自我调节的心理能力就会越来越强。老话说的好，心大了事就小了。任何事情都有两面性，分手也是能让自己变强大的。

分手后的各种症状包括孤独、伤心、心烦等等，归根结底是自己对分手这件事的认识不到位，钻进了分手就应该难过、应该孤独的牛角尖里，当你有一天想通了的时候就会觉得自己当时怎么那么傻。所以，要想让自己不傻，要想战胜孤独就应该主观意识上看轻分手这件事，时刻提醒自己分手没什么大不了的，然后找一些事情填补自己的空闲时间，生活丰富了也就不孤独了，人的精神世界里不一定非得有男女朋友。

努力工作，让自己更好的面对生活，从新开始新的生活！

不管什么原因，都会用一到两年的时间从中走出来，分析自己在感情中的不足，好好珍惜下一位生命中的另一半，不能让分手发生第二次，既然已经分手，就应该忘掉对方

忍受不了分手后的孤独，你想想当时放弃你的他是怎么做到放弃你俩之间的关系和承诺的就不会有这样的感觉了

把自己灌醉

找朋友诉说

写下来

最后

等待时间

它可以战胜一切

原则性的活着，吃好喝好休息好工作好

失恋就是一场不动声色的杀戮，像成长一样痛彻心扉。

首先第一点，就是不要马上找新的男女朋友，千万不要。

大多数人都以为，如果不想感受失恋的痛苦就马上找到一个人填补缝隙，这样有人陪聊天陪玩了哪里还有时间想前任，就算没有那么喜欢暂时代替总好过没有。

但是事实证明，这只不过是从一个坑掉入另一个坑的过程。

你说这可不一定，这个雪中送炭的人我同样会真心对待。

好，就算是真心，在失恋初期你的大脑往往会被执念充斥，你前任缺少什么你就会想从下一个人身上补全什么，以至于选择一个也许在某一方面契合你但其他方面无法忍受的伴侣。

不真心那就更没必要开始新的恋情，因为你缺的不是爱人是朋友，把感情当做玩玩的人最终也只能收获一段毫无意义的重蹈覆辙。

那么你可以做什么呢？答案就是什么也不要做。

这段时间你需要去体会，体会失恋带来的痛苦，我知道那种感觉一定生不如死，会让你丧失对爱情的期待，让你对世界充满防备，让你的生活支离破碎，让你整夜整夜的失眠，让你想拨通所有好友的电话哭诉，让你借酒浇愁，让你沦为舔狗。

没事，想做什么就去做，只要不违法你可以尝试一切舒解的办法，失恋就是很痛苦啊，简直可以说是凌迟处死，活着的每一分钟都像被刀割。

但是每多熬过一天，你就会发现自己的心死去一分，承认他她不爱你了，承认你们此生再无相见的可能，承认你做的一件件小事伤透了他她的心，承认曾经满口甜言蜜语的人现在要去爱别人。

承认吧，不认清你永远不会走出来。

但是别怨恨，毕竟谁会和死人置气，前尘往事就留在过去，你需要的是重新建立自信心和反思恋爱过程，但这可不是为了挽回，而是要你要明白问题在哪里，如果是自己的问题就要学会改正。

其实体会失恋的痛苦也是为了让你自己真正的成长，浴火重生，成长为更好的自己。

错了不怕，有遗憾不怕，感情这回事想做到问心无愧太难，做到毫无悔恨更是难上加难。

好好包扎自己，带着一颗更加成熟的心去爱下一个。

愿你在失恋里失去的是过去的不足，而不是一颗对世界充满热爱的心。

我不知道，反正我要积极乐观就行了！太压抑自己不好的

失恋之后，最怕的是你放不开。 如果真的放不开，就尝试让自己忙一点，从自己当初和他恋爱的圈子走出来。因为一般来说恋爱的人圈子都会无形之中缩小，最后缩至两人世界。 现在你要做的就是多接触外面的事物，让自己忙一点。 可以多认识一些新朋友，多参加一些朋友的聚会，让自己的生活充实忙碌起来，可以和朋友一起唱歌，看电影，逛街，吃饭，聚会，出去散步，旅游，什么都好。但是千万不要一个人比较闲，而且还是一个人独处，最容易伤心了。 切忌闷在房子拉着窗帘一个人顾影自怜。 多和朋友出去玩一玩，你就知道，失恋其实是太小的事情，生命很长，还有很多事情等着我们去做。 当然，你真的走出第一步，出去外面，才可以，不要看了这些回复之后，想了一想就算了。那就没有用了。 我打这些字的时候，也是很用心的希望你早日摆脱失恋痛苦的，不是让你看看就忘记的。是希望你能做到的。

游山玩水

首先，认识孤独的存在。孤独不是失败，更不会消失，你越掩盖它，孤独感就越强烈，情绪上也越难控制。

其次，接受孤独。孤独也好，孤独所带来的情绪失控也好，它本质上就是一种生活状态，每个人都会遇到，都会经历，没有什么大不了的。

再而，孤独也有阳光面。孤独没想的那么可怕，情绪失控也没那么严重，一个人的时候，你可以和自己对话、可以梳理最近生活中发生的事情，可以享受最本真且不用伪装的自我，可以学习知识锻炼技能。

最后，回应孤独，建立社交关系。既然独自一人会产生孤独，那就多结交一些朋友，聊天打发时间。大龄青年孤独还有一个很好的解决方法就是恋爱，上面你也说到自己是大龄青年了，想必大部分的孤独都是来自于，身边没有一个倾听的爱人。现在的婚恋交友软件，其实就是一个不错的选择，很多和你一样一到夜深人静就特孤独的人很渴望脱单，恋爱。你也可以去尝试去通过网络交友，减少孤独感。像一伴婚恋app不仅能交友还能脱单。app的地理定位功能可以搜索同城好友，一起吃饭、看电影、逛街。因为app身份证实名，且必须使用真人头像，所以不用担心遇到糟心的。有了甜甜的恋爱后，压根没时间感受孤独和emo！

当然，如果你的孤独或者emo，伴随焦虑、抑郁、狂躁，那么以上的建议统统作废，赶紧去寻求治疗师的帮助！

实际上，每个人都是孤独的。

而孤独，即是敌人，又是朋友。

相处不好的时候，是敌人；不合群的时候，它人标签你是孤独的，迷惑着你必须合群入群。

相处好的时候，是朋友，是搭档，是灵魂伴侣。

无论是分手还是生离死别，我们最终一生多数时间都与自己相处最多，孤独一直在的。

孤独，只是做回了自己，和另外的自己或者那些自己磨合，争议，质疑地拧巴着，但最后会找到和解相处的方式。

在最孤独的时候一定不要想着临时找一个对象去缓解，你会发现没有用而且还会伤害别人，我最近也是有切身的体验，但我相信时间可以冲淡一切的，刚开始分手之后确实感觉整个世界很空虚，朋友也没有了什么都不想干，想找朋友倾诉又感觉自己很烦，想改变这种感觉除了时间还有平常可以找一些事情来做，玩游戏，赚钱，把工作做好，充实自己打扮自己，给自己买一些想要的东西，和朋友们出去玩一下聚聚，看看电影，换个目标就好了，当你内心充实之后自己的时候也不会有孤独感了，静等下一个人就好了。

分手后忍受不了孤独感，只是你还没走出失恋的痛苦吧！

放心，转移注意力，不要想他，慢慢的，你就会走出来的。想想你没有他的十几二十年，你照样不是过的很好。你还有你的的朋友，你的家人，你的兴趣爱好。这些，和你和他的爱情一样重要，一样珍贵。

你的生活不止他，你除了他，还有很多美好的东西。

在找一个更好的

找个和自己同性别的，谈一场别样的恋爱，你会爱上那种感觉的，嘿嘿

恋爱之前你是一个人么，还是喜欢天天和同学朋友黏在一起？

对于本身喜欢独处的人，失恋后的孤独并不可怕。最可怕的是内心的空虚与寂寞，所以很多人在失败的恋情后开始放纵自己，看似为情所伤，实则不过是为自己脆弱灵魂的崩溃找个逆向合理化的理由。

变得更好，不是为了让前任后悔，不是为了迎接下一任，而是为了这个世界上唯一不会背叛你，更不会离开你的人——你自己。终我们一生，就算遇到一个永不变心的恋人，又怎能保证自己不会厌倦？就算两人情投意合，步入婚姻，组建家庭，又怎能保证对方不先自己而去？经常看到年轻时恩爱无比的夫妻，在另一半离去后变得无比落寞与可怜。适应孤独是一种能力，让我们快乐以及面对生命中许多未知不幸的能力。

新欢确实是良药，但是对于一个不能掌握自己情绪，不能承受孤独的人来说，无意于饮鸩止渴。

首先，这段感情没你想得那么重要，不要浪费大好的青春年华去纠结这件事。

第二，把精力投入到工作，健身和学习中去，看到自己变得越来越好会更加自信，更加不care失恋这件小事。但是如果本来就是个学渣或者废柴，此路不通。比如说我，别说失恋了，其他的小事也会让我很快地从学习中抽离出来，所谓的失恋伤心难过不想学习不想努力不过是个自己一个逆向合理化的理由。

第三，如果你不能全心地投入到学习和工作中去，那就找一件你喜欢做的事情，于我而言就是读点历史或看点纪录片。当你见识到了历史的残酷无情，宇宙的无尽广阔，我们这点情情爱爱真的不算什么。这个世界上还有很多人还在温饱线上挣扎，还有很多人在战火中流离失所，骨肉分离，跟他们比起来，我们这点伤心难过孤独算什么？

第四，该吃吃，该睡睡，努力表现出正常的一面，别在乎别人是否评价你薄情，不要给自己立情种的人设，演着演着你就发现，咦，我真的变坚强了耶。

第五，一个人的时候，特别是夜深人静或者受委屈的时候，还是回想起来，会痛到不行对不对？那就哭吧，委屈就哭出来，不需要找人倾诉，不需要别人安慰。哭出来就好了，忍忍就过去了，大家都是这么过来的。第二天该工作工作该学习学习，这也是人生进步的一种，也会获得不小的成就感。

第六，再孤独再寂寞也不要去联系那个人，一定要忍住。更不要去放纵自己，做一些不好的事情或者随意开始一段新的恋情。

失败了，伤心了，自己从坑里爬出来，总结经验教训，别忘记怎么掉进去的，掌握爬出来的技巧，争取下一次不要重蹈覆辙或者少受伤害。

你要明白，那个寂寞孤独可怜无助的你，不是真正的你，ta不过是你的一种情绪，你才是ta的主人，不能让ta牵着鼻子走，要懂得控制自己。自控和自律才是你适应孤独的唯一方式，也是你能经营好下一段恋情的必要条件。

不记得哪里看到的了，“得不到所爱的人固然痛苦，但是失去一个不爱自己的人也没什么好可惜的。”

分手后忍受不了孤独感，只是你还没走出失恋的痛苦吧！

放心，转移注意力，不要想他，慢慢的，你就会走出来的。想想你没有他的十几二十年，你照样不是过的很好。你还有你的的朋友，你的家人，你的兴趣爱好。这些，和你和他的爱情一样重要，一样珍贵。

你的生活不止他，你除了他，还有很多美好的东西。

事业战胜自己。

分手就分手，在现在这个时代没有什么。一个人喝点酒啊，唱下歌啊。

游戏或者尽快投入到下一个段感情！忘掉过去，努力奋斗挣钱！

分手了，只是和爱情分了，我们还有亲情，友情。多分散注意力，和朋友们聚聚，和家人聚聚，抱着感恩的心祝福对方吧，你们只是有缘无分。孤独是暂时的，也是陪伴我们一生的。换种方式，享受一下孤独，一个人生活，一个人思想，你会发现另一个你。

专心做一件事

酒

分手后双方都会痛苦 可以尝试着出去旅游一下 走走 散散心

不需要战胜，时间长了你会变成享受

给自己找事做，不要停下来，

保持手机有电有网

这个世界上最让人受不了的不是贫穷，是来自心底的孤独感。

刚分手后，感动孤独是很正常的，毕竟从一个状态突然转变到另一个状态难免会不习惯。

想要打发掉这种孤独感怎么办呢？

一、孤独感大多少来自于闲，人只要闲下来，就会胡思乱想，进而陷入其中无法自拔，孤独感趁虚而入。所以要想没有这种感觉就要使自己忙起来，忙起来就忘了。

二、针对博主的问题来说，忘记一段感觉最有效的方法有两种。一个是时间，一个是新欢。

要是觉得时间太长太难熬，那就尝试去接触一些新的人吧，认识一些新朋友，尝试开启一段新的恋爱。

希望可以帮到你。[机智][来看我]

时间会冲淡一切

在最孤独的时候一定不要想着临时找一个对象去缓解，你会发现没有用而且还会伤害别人，我最近也是有切身的体验，但我相信时间可以冲淡一切的，刚开始分手之后确实感觉整个世界很空虚，朋友也没有了什么都不想干，想找朋友倾诉又感觉自己很烦，想改变这种感觉除了时间还有平常可以找一些事情来做，玩游戏，赚钱，把工作做好，充实自己打扮自己，给自己买一些想要的东西，和朋友们出去玩一下聚聚，看看电影，换个目标就好了，当你内心充实之后自己的时候也不会有孤独感了，静等下一个人就好了。

其实每个人的内心都是孤独的，看自己怎么学会调节了，有聚就有散，人生有很多的过客，说不准下一个就是终点，对自己说加油！