压力太大，快崩溃时该怎么办？

我觉得你不会比我惨，只要活着有一个健康的身体，那你就去做事，怎么能崩溃？

顺其自然该怎么生活就怎么生活，该做什么就做什么，不要去考虑太多了。你觉得你特别恐慌焦虑，压力很大又能怎么样，倒还使自己心情不愉快，导致自己的心态不好，使自己心里难受，影响自己的身心健康。看开一点，不要去恐慌焦虑和觉得压力很大，任何事情都有一定的定数，都有一定的规律，不要去胡思乱想，要保持良好的心态，坚强勇敢面对生活。

抓紧时间 上医院，先确定自己没有器质性病变。只要确定了，就按部就班来，自身的调理，规律运动，规律饮食，好好休息。一切都会好起来的。生命在于折腾，别把这些病太当回事。活着的时候就努力好好的活着。加油我的朋友

我愿意真诚回答此问题，愿年青的一代成长成熟。一，男同志减压。要有坚强意志，不懈的奋斗努力，制定计划，给自己量化考核，不达目的决不罢休。遇到难关咬牙顶，绝不哭天抺泪，作女人态！要学会自我超越，自我战胜，记住一句话\"胜利的到来，困难的克服，往々在于，再坚持一下的努力之中\"。这是毛爷爷的话。切记不能灰心丧气，抽烟，喝酒，耍酒疯，打老婆，骂孩子，无能。二，女同志有压力。往自杀，上吊，投河，跳江！看不到希望。上述傻七赠事都不能做，找媒体倾述，找领导抒说，求得同情，社会同情，同事捐赠，克服困难，韧性活着，一旦走出困境，前途一片光明！俗话说，老天饿不死瞎家雀，车到山前必有路！一话一回不容易，还不比麻雀强吗？有党的领导，社会公益组织，有多少好心的兄弟姐妹，好日子在后面呢，且有奔头！

我说这么多！你减压没？谢谢！

我在深圳，压力也很大。我一般不去想，每天下班就做点好吃的，然后运动一下发泄出来。尽量不要熬夜，对身体不好。

有时间看看书，听听音乐，跟家人打打电话聊聊天，时刻告诉自己你不是一个人，你还有家人在，他们会等着你。

周末约朋友一起逛街吃东西看电影，充实自己。压力太大要学会释放压力。你觉得那种方式比较舒服，你就坚持下去。

每个人都不容易，人生要做减法，要学会减掉不必要的才能走的远。希望你能明白，哪些是自己多余给自己的，哪些是自己才是真正需要的。

最后，希望你能明白生活是自己的，好不好只有自己知道；别人真的没有那么多时间来，关注你好不好有没有钱。

有一段时间生活压力特别大，每个月需要还很多贷款，基本上工资一到手2分钟之内就只剩下两位数，这种生活压力时常压的我喘不过气来，

那段时间一旦遇到工作强大的压力：我从事的是教育行业，最怕的是家长投诉

每每这个时候我就会特别焦虑慌张、感觉自己随时都要爆炸

时常都想着：冲进领导办公室，对他大吼：**老娘不干了

而生活的重压不允许我这样做。

双重压力之下，要求我一定要进行自我调整、

1、先冷静下来，接纳自己当下极有挫败感的情绪：我没有去否认自己的情绪、更不要求自己马上开开心心，先休息一下吧，当当缩头乌龟

2、实在不行就找个地方好好哭一哭，跟人倾诉一下……

3、不断积极的自我暗示：我会焦虑不代表我没用，这是我非常正常的心理反应，我现在只是要休息一下，我相信我可以调整好自己的。

4、情况特别严重就一定要好好休息。

心理学显示：负面情绪的出现是身体在提醒我们，注意张弛有度。

所以任何情绪都会慢慢过去，最可怕的是当负面情绪发生的时候，我们对自己产生全面否认的认知。

所以有负面情绪很正常，你也很好。

说得难听一点，轻松是留给死人的。

说得好一听一点有压力才有动力，压力大说明你还活着。战胜它，就是超越了自己。

不妨先暂停眼下的活（假如允许的话），出去走走，旅行也好度假也好，总之，先放松一下吧。离开熟悉的环境，到新的环境，也许就可以放空大脑了，说不定新思维就马来出来了。

向家人或朋友倾诉，假有有合适的人倾听并帮你分析眼下的情形，很可能就茅塞顿开。

再一个，有必要的时候要学会让家人一起分担减轻压力，至少让他们懂得你面临的处境，哪怕多一些举手之劳的帮助和理解，你也会轻松很多。

相信自己可以克服，压力就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。战胜它！

如果感觉自己压力山大的时候，可以出去旅游，或者休闲一下吧，好好调整一下心态，人活的就是一种心情，认真对待工作态度和生活态度，努力充实自己，

哪个人没有压力啊！只是每个人的压力不同罢了。再就是看个人的承受力。家家都有本难念的经，工作娱乐以及个人的爱好都可以释放压力。各自安好，希望每个人都有一个幸福美好的未来。

你好，首先很理解和同情你，不知道你是遇到了什么问题，压力大；还是有什么过不去的坎而导致的。对于缓解精神压力，我的建议如下：

1.压力可以分为合理压力和不合理压力。首先你要弄清楚哪些是合理压力，哪些是不合理压力，做好分类，就会对压力更加明晰了，也会缓解压力。

2.分析压力来源。你可以在纸上列出压力的主要来源，比如：工作单位、家庭、其他等，分析主要的压力来自于哪里，进一步明确压力，也有助于缓解压力。

3.可以学习和使用一些舒缓压力的方法。比如：找朋友倾诉、逛街、听音乐、独处、运动等方法，这些都是缓解压力的健康的方法。

4.通过调整状态而不仅仅是调整心态缓解压力。这里不是说心态不重要，而是心态太难调整了，还不如从行为上调整状态，给自己良好的暗示，这样压力也会得到缓解。

5.寻求专业心理咨询师的帮助。如果靠以上办法都无法缓解，而压力持续时间又比较长，自己靠自己的力量无法走出来，那就要寻找专业的支持了。

以上答案，仅供参考，希望对你有帮助，谢谢！

以下言论仅代表个人观点

其实每个人都有自己的压力，都有烦心的事，这是不可避免的，但是应该调整一下自己的心态，积极寻找解决的办法，或者不去管他，将自己陷入一个很忙的状态，再或者购物，看喜剧，找个没人的地方大喊大哭，如果说没有人可以倾诉就自己给自己发消息，我有一段时间特别孤独，压力也挺大的，就把想说的话发给自己，总之就是怎么舒服怎么来，如果说失眠，你就出去跑步，做平板支撑，让自己很累很累倒头就睡那种，如果还是睡不着还是去找一个心理医生，让他帮助你一下，人生来就是被各种事情所累的，没有人能够轻松又自由，只能靠自己把事情想开，把问题看淡……慢慢的一切都会好，加油！

减压的根本，不是为减压而去从事各种活动，尝试各种新奇。那只不过陷入新的循环，需要投入跟多时间和精力，根本无法减压。在这纷繁复杂，眼花缭乱的时代，减压最根本的要简化生活，让自己闲下来。让自己从各种可有可无的社交，可有可无的仪式，可有可无的聚餐，不一定适合自己的各种消费，以及对转瞬即逝的所谓时尚的不断追逐中解脱出来。用极简主义去调整自己的生活，让这一生活准则在自己的生活中占一定比例，我想生活应该不会那么累吧！

不要给自己太大的压力，要学会去倾述，不想对家人说，那就和身边的朋友，闺蜜说一说，不能把事藏着，久而久之容易出问题，内心也承受不住。有压力才有动力，但你必须懂得如何调节，生活还是充满着希望的，有家人，有朋友，只要身体健康，其他的都是小事。既然你能够坚持，那就多为自己打打气，鼓鼓劲，没有什么克服不了的。要清楚的知道，人活这一生是为了什么，有什么意义，给自己制定一个目标，上进一点，努力一点，生活也会反过来拥抱你的。加油

谢谢邀请，人生在世，怎么能没有压力，每个人面对的世界不同，欲望不同，想法不同，能力不同，压力自然也不同。但是，有压力不是坏事，因为只有在压力下，人才会有破釜沉舟，涅盘重生的动力。当然我这不是在唱高调，我只是以一个过来人的身份告诉你，压力的释放，是需要转移的，如果把所有的压力都自己承担下来，一定会酿成追悔莫及的后果，轻着抑郁症，重则就无法去言表了。所以我的建议，有压力了一定要释放出来。有的人去喝顿酒，哭一顿。而有的人去找好朋友倾诉。我在年轻的时候，因为我的性格相对比较内向，不愿意让太多人知道，所以就有的时候一个人背着包出去旅行，到深山老林里头狂走一天。让旅途的劳累和辛苦冲刷掉你现在目前的烦扰。特别是心情特别郁闷的时候，我需要的是安静，思考。尝试着让自己换一个环境，远离一下熟悉的人群。其实，人生就是这样，没有过不去的坎。每个人的人生都是如此。当每一个压力都能被你轻易击败的时候，你会发现你已经成长起来了。那些压力山大的日子，反而会成为你生活记忆中的一个个特色的路标，照亮你的未来，指引着你坚定前行的信心。

你的压力源头上是经济上的压力，可以说经济上的压力就是赚钱的动力。中国很多年轻人的压力都来自房贷，很多人成为“房奴”。这是普遍现象。从过去20年来中国的房价增长来看。这20年来任何时候投资房产都是成功的投资。所以你选择买房是没有错的，无论从家庭刚需层面或是投资层面来说都是正确的投资。

只是目前你把所有存款来投资生意，目前还处于亏本状态，让你目前经济处于困境。所以让你产生了心理和精神方面的压力。目前最主要的是解决收入来源的问题。你是否还有其他经济来源？你目前的投资是否有前景，是否能快速看到盈利面。如果未来可期，只是解决目前经济情况，可以考虑从朋友和亲戚方面来应急。否则你需要寻找其他经济收入来源。

人家说钱能解决的问题都不是问题，所以目前你需要更多的精力去寻找新的收入来源，解决根本问题压力自然消失！

感谢邀请。

要看这个压力来自哪里？是来自家庭的，还是来自职场的，还是子女教育的，不同的来源不同哦那个的应对方式。亦或是因为家庭关系搞得焦头烂额，亦或是子女不成器，亦或是职业发展遇到瓶颈或者同事关系紧张？如果不是这几方面那都不是事。

主要找不到亚历山大的原因，如果只是觉得最近感到迷茫，那就是自己没有明确的努力方向。

以我为例，最近甲骨文的“n+6”大裁员，让我干感觉压力很大，在科技技术不断更新迭代的世界里，企业一直风雨飘摇，自己如果不努力，将来的一天也会这样，当然有的时候不是自己努力就可以避免的，因为有市场大环境影响，所以此时此刻我们更需要给自己设定短期目标，利于长期目标的实现。比如利用碎片化时间学习，比如子女教育等。

谢邀。我不知道你经历了什么困难，但是每个上进的人都背负着一定的压力。很多时候我们必须承认，有些事就是怎么努力也做不好甚至做不到，虽然别人可能做起来轻而易举。承认这种不一样，这种无能为力，不是懦弱，只是放过自己，让自己能从困局里抽身出来。你可以发展一项爱好，运动，音乐，写作，编织，什么都行，只要是健康能让你放松解压的。无论多忙，每天，至少每周，都要抽出一定时间给这项爱好。活着的意义不是难为自己，是让自己过得更好。

求助媒体求助社会让大家给你出主意帮你减压

压力之大，各人承受力不一样，我主要针对那些受不了压力，快要崩溃而言，而献上缓解之措，供参考而已。感到压力受不了，那么，你赶快到公园或广场走上一圈，欣尝一下景物，或人群中的事儿，看看他们的快乐的各色各样的身姿与心态，从而会自然缓解一些压力。还有，你喜欢和爱好哪些活动，就赶快行动起来，如打球，唱歌，跳舞，书法，聊天，等等，要么，与亲人或朋友通个电话，写个信息留言，谈其他之事。要么，与女友抒情说爱，要么，跟老婆说一句，我爱你，等等有趣的活动和话儿。要么，打开手机，打开电视机，都有缓解压力之容之量。事在人为，都有良机良策而解决压力或困惑，祝你顺心开心。

每当压力来临时，我养成了一种习惯，仰望天空，深深的吸上口气，看看天会不会塌下来，然后再想办法处理……

相信活着就有希望，办法总比问题多！今天的山穷水复疑无路，睡一觉醒来也许就柳暗花明又一村了！否极泰来，当生活变得不能再坏的时候，就该变好了！

分享个朋友的故事:

朋友几年前因为投资失败，大城市里的房子卖了，依然还有几百万的债务，全家迁回老家，住在母亲的房子里！所幸当时他所处的行业是上升期，有个不错的老板带着，债务每年就能还掉一部分！原定的计划是到这会儿就还完了！天有不测风云，老板家里的事情连带的公司做不下去而破产，朋友也理所当然的失业了，又碰上行业的大萧条！原定的计划又变得遥遥无期！打击很大！

聊天的时候，他说人的压力怎么就这么大呢？想想人活着还有什么意思，想了好多种自杀的方式，但想想媳妇儿孩子，还是不忍心丢下他们！自己走了，媳妇儿咋办？一个月就几千的工资，还俩孩子，怎么生活啊？

我说，是啊！纵然我们明白这些，但是明白归明白，该难受还是会难受的，这个过程是逃避不了的！只是相比而言，别人可能需要一周才能振作，我们需要2天就够了！

压力大是因为我们太想一下子把问题给解决了，而自身的能力和资源又做不到这点儿，由此而陷入深深的焦虑中，失眠、无力等等！

但换个角度，我们重新定个目标，比如两年来解决，这样是不是心容易静一点儿，静下来才能稳住自己，才能看得到属于自己的机遇并抓住机遇！问题反而会更快的得到解决！

所以，调整心态，自己给自己机会，允许自己的失败，允许自己难受，感觉崩溃了，就去发泄情绪，然后继续做好该做的事情，做有助于问题解决的正确的事情，量变转为质变，不鸣则已，一鸣惊人！

感谢邀请，说实话，其实当今社会的我们，压力都不小，不想被压垮，就要学会自我减压，减压先要解开心结。有这样一则小寓言故事：说有一种小虫虫，很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。假如人能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？

适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

要对压力表示心存感激。人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

于大师建议： 亦或者，一醉解千愁，不知道你会不会喝酒呀，要是个男生就不必说了，女生的话，就喝点红酒，也是可以暂时的麻痹一下自己的，其实你知道吗，有些残疾人士，都还那么的不服输，何况我们这些身体健全的人呢？所以说，要想开一些，没什么大不了的，咬咬牙就过去了慢慢的你就会变得越来越强大

压力都是自己给自己的！试想如果自己不在乎又何来的压力？

在乎了又怎样？不还得按部就班的解决问题吗？一句崩溃也解脱不了不是吗？所以赶紧找解决办法吧！你到底因为什么有压力？原因呢？为什么会有这样的压力存在？如果你怕崩溃那就赶紧想想吧！

找到问题的原因症结所在对着症状抓一副解决问题的药！记住要对症不对症的话只会让问题复杂话更难解决！对症治疗相信可快问题可以解决！

谢谢邀请。

首先，给你一个抱抱，不要太难过，不要给自己太大的压力

你要知道，现在的社会每个人的压力都很大。包括我自己，现在刚刚才毕业，工作还没有找到，学校的事情还没有处理完，又跟男朋友因为工作地的问题闹了一点脾气……这段时间，感觉生活好难熬，常常整晚整晚睡不着觉。

所以压力大，是每个人的常态，不要把它当成自己的例外。

其次，但万事皆有方法，战胜压力也不例外

1. 学会压力释放，放松心情。

人在压力非常大的时候是无法理智地思考和分析问题的。所以，对抗压力的第一步是要彻底丢开工作，先让自己的心情放松下来。

有的人遇到困难的时候喜欢找家人或朋友倾诉，有的人喜欢通过运动、唱歌、打麻将、玩游戏等等一些方式来缓解压力。

总之，在法律允许的范围内做任何有助于自己心情变好，变轻松的方式都是好的解压方法。

2. 其次，不要因为工作感到痛苦，要善待自己。

一旦发现自己工作压力大，对身心都产生了严重的影响的时候，就不要把注意力放在工作上了，你要关注的是自己的身体。

你想想看，自己都这么痛苦了，吃不好睡不好，为什么还要去担心工作太多做不完呢？

退一万步讲，这份工作真有这么痛苦，你不应该先想到活着有没有意义，而是去想怎样让自己更快乐。

重新找找看，换一份工作。

第三，理性分析工作压力产生的原因，寻找解决之道。

1、自身能力不够，适应不了工作的要求。

很多人不愿意承认或者意识不到是自己能力不够产生的压力，但其实人与人之间是有能力差别的，而且哪怕是做同样的工作，新手和熟手对压力的体验也是有差别的。

所以如果是能力不够或者工作不熟练的原因，那就应该在提升自己的工作能力上下功夫。

2、工作量太大，超出了一个人正常的承受能力，哪怕是每天加班都有可能做不完。

遇到这种情况就应该与领导进行积极的沟通，获得领导支持然后进行合理的任务分解。说虽然是这么说，但现实情况是，工作任务分配总会有那么些不合理，领导觉得你越优秀，交给你做的工作也越多，相反那种不太让领导放心的人往往工作量较小。

如果你是一个比较优秀的人，在一时半会不能减少工作量的情况下，那就应该尽力做好当天的事，第二天的工作根本不去想它。

对于加班也有可能做不完的工作，就要合理地进行时间管理，及时处理紧急并且重要的工作，将重要但不紧急的事情做好安排，适时地予以完成。

3、学会归因。

把工作压力产生的原因列一个清单，分为两类，一类是通过努力可以改变的，另一类是目前自认为还不太能改变的，然后把自己的注意力放在能够改变的这部分，通过努力一点一点地去克服和改变弱点，这样不仅可以提高绩效，还可以获得战胜压力、战胜自我的信心。

4、放弃完美主义，不要对自己要求太高。

对于工作压力产生的原因中暂时还没有能力改变的一部分，我们要容忍自己的不完美。

我们是人，不是神。是人就有弱点，是人就会有情绪，只要在我们的精力和时间成本的最小资源情况下尽力做到最好。

总之，每个人都会遇到很多很多的压力，这时候学会调适自己的情绪就很重要，要学会爱自己，太累了，就停下里休息。

生活的压力不会将我们压垮，就怕自己早早的放弃。

有人把鸡蛋和人生做了一个很形象的对比。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生也是，从外打破是压力，从内打破是成长。

亲爱的你，当你战胜压力的那一刻，我相信你不仅会获得生命的成长，还会收获命运的馈赠。

感谢，

一，想想自己的梦想

二，想想自己所爱的人

缓解生活工作压力

1、保持良好的心态，对事不对人，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。

2、未雨绸缪，随时准备应对方案。 面对各种情况，只有一个方案是不够的。事先设想任何可能遇到的问题，准备可以迅速替代的行动方案，主动迎接工作压力，当你胸有成竹时，压力自然不会找上门来。

3、要学会向下层授权。充分信任下层，理清彼此权责、明确完成的时间。

4、自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢!

5、要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。减轻精神压力？应注意以下几个方面： 1、在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫；轻快、舒畅的音乐能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。2、当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以掩饰精神的紧张。3、出门旅游，选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 8、豁达、开朗和乐观一些，可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。 9、幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心

压力大？每个人或多或少都会有这种感觉，每个人无论工作还是生活，都会有压力，这是正常的，但是平时的压力可能有点小，所以你也不会去在意它，但是当你感觉到压力大的时候，也就是感觉压力存在的时候，那说明这个压力已经快接近你所能承受或者是之前承受的最大值了，这个事情或者工作产生的压力，说明这个事情在你的生活或者工作了扮演者很重要角色和地位，但是压力不会凭空消失，也不会突然而至，凡事都会有一个存在的过程，也会有一种解决问题的方法，如果没有，那也只是现在暂时没有，当你经历过时间足够的洗礼，经历过太多的酸甜苦辣，你会想到这些现在感觉到压力大的事情，在那时的你将毫无在意，因为你遇到过更难更棘手的问题，所以压力的大小都是相对来说。

压力太大了，我该怎么办，我快要崩溃了。如果此时的你正处于现在这个阶段，而且暂时没有立刻可以解决问题的方法，那么你可以尝试去做一些其他自己感兴趣的事，通过各种各样的户外活动，或者是各种自己喜欢的游戏、电影，韩剧，都可以去试着尝试，如果实在不想在屋里呆着，可以找一两个知己朋友，去爬爬山，打打球，跑跑步，公园散散步，出去旅游一番，给自己一个放松的机会，也给自己一个成长的机会，既然不能静下来专心去做工作，那就先把心放下来，感受一下大自然的乐趣，兴趣带来的开心会让你忘记暂时的压力过大，也许回来以后你也会豁然开朗，比之前也会好很多…

太累了，就去释放自己，让自己先充满能量，才能更好的投入工作，学习，思想也会进一步升华，做起事来也会事半功倍，相信你自己，看看别人，看看周围的人，你也可以像他们一样更好，工资也会越来越多，远处的梦想也会慢慢实现，学会放松比承受压力工作是一种更好的勇气，也是一种更好的选择。

既然只是说压力很大，没有特指遇到什么事，那我也给个不是专项的方法。

压力来源于各种各样不同的事，但离不开一个核心思维方式。当我们处在压力源的影响力范围时，我们从不去思考我们是否有退路，或者更应该说我们可能想过，但认为自己没有退路。正向的说法则是，我们认为压力源是我们的“必须”。

我们要怎样扭转这种思维，从没有退路变成有退路，从必须变成不是必须呢。

我自己总结了一句很简单又有用的废话：除了生命必须的，没什么是必要的；除了死亡，没什么是不可以拒绝的。

我们的大脑已经装了这么多自然事物和社会概念的意象，突然像换挡一样切换到这个思维模式，并期待它立即生效，的确不太实际。

我的建议是通过某个实际的事物来积蓄能量，帮大脑获得一定的动量后，蓄势冲破原来思维方式的苍穹。

重塑健康的金钱观，执行快乐的金钱计划，这会是最合适的切入点。

理由很简单，自从钱或者钱这个概念的产物出现，自然生存和社会生活的方方面面几乎都得围绕着钱。与钱建立起依赖也导致我们无比的关注钱，以至于进入钱的管窥通道，思维模式里总是绕不开钱，看到自然实体事物和事件的全貌。

推荐你去看《小狗钱钱》，这本书改变了我的金钱观，让我逐渐脱离大脑自嗨行为，注意力重回自然实体。希望这本书和我的两句话思维方法能卸下你大脑意象里的压力，带给你快乐。

压力太大怕自己崩溃，怎么办？

说说我自己的一个情况吧，90后，在公司属于中高层，所有的管理层中我的年龄最小，其他的但是70后和80后，然后所有的管理层中都是在一家公司干10年以上，而我只有3年，带领这公司的业务部门，部门的下属员工中有80后，90后，00后，一共有30多人。

领导每年都会提前定好下一年的目标，今年定的目标平均每个月150万左右，每天只要一没有收入，领导就要谈话，不仅仅是找我谈，而是直接找员工谈，谈完后又是吃饭，又是开会，讨论来讨论去也没有结果。

而我除了带领部门以外，部门的员工活动自己组织，费用还得自己出，公司只报销一部分，这样一来我几乎就没有自己的休息时间，因为要搞活动，搞活动比上班还累，要提前安排组织好路线，人员安排，活动过程和哪些活动，完了为让大家有积极性还得提前买好礼品等等，活动结束还得确认大家是否安全到家。

大家都知道现在的人员招聘非常的难，就因为认识部门说没空招聘，好了还得我自己打电话邀约面试，通知上班，再来一对一的培训。

这份工作几乎是一年都没有这么休息，就因为所有人觉得我年龄小，这是我的幸运，我就得多付出还不能有一点的怨言，就因为我是领导，我就得对所有的业务给笑脸。

我的直属领导还动不动给我洗脑，总说我不够好，给我太高的位置，让我一次次的妥协，忍受…………

为了做好这一份工作，没有休息时间，没有私人时间，没有朋友，只剩下工作，白天我努力做出很不错的样子，而晚上经常的哭泣…………

在今年的三月份终于忍受不了…………

我的想法是：没有任何的一份工作或者是关系，如果需要非常努力的去维护，或者根本就不在自己的控制氛围之类，建议放弃，早点放弃，早一点轻松，免得付出太多总是舍不得。

属于自己的东西总会是属于自己的，不属于自己的强求也没有用，只是浪费自己的付出而且。

我也是生活在一个压力很大的城市。很多不了解的我的人，很羡慕我的生活，羡慕我经常出入各种高档场所。开有自己的公司，过着“上层人士”的生活。

其实我压力很大，我每天都要写文章，有时候，都感到崩溃。

后来，我醒悟，我不能再这样下去。我要给自己缓解压力。

于是，我想尽各种方法：

1.跑步。我每天都要求自己，不管多忙都要跑3~5公里，一身汗出来，真的很爽。

2.烦闷的时候，出去走走。有时候，我写不出来文章，就感到很烦，越烦就越写不出来文章。于是，每当我写不出来的时候，我就不会呆坐在那里。因为在那里也是浪费时间，还不如出来走走。等心情好了再回来写，这样很有效果。

3.找朋友倾诉。有的人说，千万不要和别人说出你的心里话，特别是在抖音上经常能看到类似的告诫。但我不认同这样的说法，和朋友倾诉也是一种减压的方法，我心里有什么不痛快的时候，就会约朋友出来吃饭聊天，当你把烦恼说出来以后就感觉舒服许多 。

4.去酒吧蹦个够。去酒吧我不建议你喝酒，只是单纯的蹦就好。

5.要学会深度思考。人在迷茫的时候，是很容易有压力的，等你有自己的目标，你的压力也会成为你的动力。所以，你要思考你要的是什么？你要怎么样才可以让自己有价值？

6.你要提升自己的技能。有了具有竞争力的技能，一切都是浮云。

推荐你一个免费学习个人提升技能的公众号：大智微课。

早上起来后，去公园喊嗓子，然后跑两圈，就会好多了。

压力这个东西真的是很难说，因为它并没有重量，却可以压的人喘不过气，无形之中影响生活方方面面。

我压力太大时我会选择痛哭一场，哭的稀里哗啦，把所有委屈、无奈都释放出来，等哭的没力气时候就安静了，然后静静待会，之后就会好很多，就想清楚很多，压力也会减少了很多。

可能因为我是女孩子所以会选择这种释放压力的方式，我是有压力源于委屈才会选择哭来释放，平时工作压力大我会选择听音乐，会和朋友聊天倾诉，还会选择去乒乓球，打得汗流浃背然后洗洗澡，好好睡一觉。

其实我们都懂压力来自于心理，可是总是大脑控制不住，无形中增加压力，都应该找找适合自己释放压力的方法，毕竟生活还得往前看，现在生活不易，都有压力，还得自己改变对事情态度，在失望中寻找希望，在希望下努力生活努力爱自己。

适度的放松心情，去做一些自己感兴趣的事情。

比如你喜欢旅游，那么一个人把手机关机，到四川的群山峻岭中穷游，到西藏的高原上去苦修，到青岛吃一顿海鲜，喝一次大酒。

如果你喜欢唱歌，自己一个人包个夜场，独自一人在包厢里嚎叫到天明；如果你像我一样喜欢写作，那么拿出来纸和笔写一篇日记，写一篇抱怨，或者给远方的好友，未来的自己写一封信。

如果你喜欢运动，那么在健身房里挥汗如雨，在跑道上疾步如飞，在游泳馆里翱翔自己。

如果你喜欢美食，饕餮一次大餐，享受一次奢侈；如果你喜欢睡觉，那就闷头睡上个三天三夜！

最后的最后，一切都会烟消云散，过去的种种压力也好，忧愁也罢，若干年后再回首，不过是生活中的一剂调味品而已。

千万不能有只缘身在此山中，山重水复疑无路的感觉，要有柳暗花明又一村的豁然开朗并不容易，但我们要有仰天大笑出门去的豪情万丈，才能笑对人生，笑对将来！

找点其他事做 分散下注意力试试

适度的放松心情，去做一些自己感兴趣的事情。

比如你喜欢旅游，那么一个人把手机关机，到四川的群山峻岭中穷游，到西藏的高原上去苦修，到青岛吃一顿海鲜，喝一次大酒。

如果你喜欢唱歌，自己一个人包个夜场，独自一人在包厢里嚎叫到天明；如果你像我一样喜欢写作，那么拿出来纸和笔写一篇日记，写一篇抱怨，或者给远方的好友，未来的自己写一封信。

如果你喜欢运动，那么在健身房里挥汗如雨，在跑道上疾步如飞，在游泳馆里翱翔自己。

如果你喜欢美食，饕餮一次大餐，享受一次奢侈；如果你喜欢睡觉，那就闷头睡上个三天三夜！

最后的最后，一切都会烟消云散，过去的种种压力也好，忧愁也罢，若干年后再回首，不过是生活中的一剂调味品而已。

千万不能有只缘身在此山中，山重水复疑无路的感觉，要有柳暗花明又一村的豁然开朗并不容易，但我们要有仰天大笑出门去的豪情万丈，才能笑对人生，笑对将来！

首先你要弄清楚自己到底在怕什么，是一定会到来的事情你不敢面对，还是怕即将要到来的事情会超出自己的承受范围。

有压力就要释放出来，压力都是自己给自己的，过来人

如果是我，我的压力大了，我会想办法排解，或者是跟朋友多聊聊，因为如果自己的压力大了都不能排解，不能想办法解决，那还做什么事情，如果不想跟朋友聊，我可以找一找大山去吼吼，把心里的不痛快吼出去

你的这种情况，我们现代人多少都是有的，我也有过，当时失眠严重到一个月开车撞了三次，在家里厨房烧的水给忘记了，差点造成不可挽回的损失。

不过我现在已经好了，虽然还会有压力，不过失眠是好多了。我说说我当时采用的方法，你可以参考一下。

1.住院治疗

像你目前严重的这种情况，我建议你去医院找专业的医生进行治疗。我当时住了一个周院，对我身体进行了全面的检查，然后按照医生开的药吃了一段时间。

出院后我基本好了很多，但是前一段时间我的病又有些严重，我就又找医生开了相同的药吃了几天，加上我自身很注意，很快就又好了。

我觉得病情如果不严重，还可以自身抗一下，可是如果病情严重的话，记住我们还是寻找专业的医生，让他们来解决。

因为医生毕竟见过很多和我们一样的病人，他们的经验比我们要丰富多，也专业的多，所以，还是交给医生比较好一些。

2.找个释放压力的出口

压力很大，又不愿意给别人说，那你寻找个释放压力的出口。有一句话说：人生不如意事十有八九，与人言者只有二三。

是呀！很多的苦衷，很多的压力很多的事情我们是不能对别人说的，那该怎么办呢？就应该自己解决，寻找个出口。

我当时寻找的出口是我自己爱好的写作，我本来就有写作的习惯，很多时候我会把我自己的心情和经历用文字记录下来。

当时我压力严重的时候，我就忘我的，不顾一切的把我心中所想全部写下来，有的用第三人称的形式写成了短篇故事。

呵呵！这样时间长了，我的文笔还比原来好了很多，也有了更大的兴趣，你说这不是因祸得福吗？

3.锻炼身体

我记得我看的一篇文章中，一个心理医生说道自己治疗一些抑郁症患者的方法，就是先让他们每天跑步，从每天20分钟到每天2.3个小时。

当时看了后我感悟很深，我就开始给自己制定锻炼身体的计划，我开始每天从走路、骑自行车开始锻炼。

从最初开始的不习惯到现在不锻炼就难受，我的身体比原来结实的同时，压力也释放了。

4.转移压力

压力大的无处诉说的时候，我们可以想办法转移，例如，出去迪吧蹦个迪，KTV狂嗨一番，去大自然爬个山......

寻找一项自己熟悉的方式在压力大的时候适时的转移出去。

我是情感领域创作者，喜欢研究婚恋，两性关系，痛恨道德说教，喜欢挖掘事情的根源解刨分析，如果喜欢欢迎关注我！

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。