压力越来越大了怎么办？

小时候，每当有烦恼时，我都会跑到山上，看牛羊吃草，看白云戏苍狗，完事向山谷吼两嗓子，等到太阳下山了就回去睡觉。

上学时，每当压力大时，我都自己跑到阳台，默默地点上一支烟，快没的时候再续上一只，直到把整盒烟都消灭。后来朋友在身边，就约朋友一起到阳台，你一只我一只，一边抽烟一边诉说烦心事，说完返回宿舍睡觉。

再后来，压力大的时候我自己偷偷躲在屋里忧伤，烟戒了，朋友远在他乡，只剩下自己，还能怎样？

到后来，有了女朋友，什么事都可以找她分享，完了还能一起释放。

朋友们，不管压力如何大，未来都有希望。合理解压，莫要做傻事，没有什么问题是解决不了的。

谢邀了，压力越来越大。但不知是指什么压力，是生活压力，工作压力……因范围，外延较广泛。但有一句话叫把压力变成动力。这是最好的解决方法。有动力，什么问题都会迎刃而解。

俺也突然之间感觉压力山大，孤苦一人独自漂泊，连唯一的好朋友都不在了。本以为将来可依靠她儿子，现在却只能靠自己。怎么办？只有自己想开点，坚强的活着，车到山前必有路，希望在人间。

1.

用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一...

2.

增强信心,提高压力的承受能力。为此,应当加强意志和魄力的训练,培养自己不畏强手,敢于拼搏的精神。

3.

减压先要解开心结。有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能...

跑跑步，认真工作不想任何事。

物质社会，人心难免浮躁。一个人感觉累，首先是心累，要想让心不累，首先得有一个自己的爱好，如看书，学一种乐器，养喜欢的花，背喜欢的诗词，下棋爬山等等等等。这个爱好是纯粹的，不因厉害关系而存在。把这个爱好变成一个自己内心深处的乐园，让它能为自己的精神带来动力，如取之不尽用之不竭的一汪清泉。

花花世界，五彩缤纷，内心得有定见，合理的看待别人，正确的估量自己。和自然界比起来，我们不过是沧海一粟。不必处处去攀比，俗话说得好，人比人得死，货比货得扔。只和过去的自己比，每天进步一点点就是一件欣喜的事情，内心就会一天天强大起来，即使有点阴霾，也终将轻轻散去。回过头来，你会发现一切都是成全自己的基石！

无论身在何方，都不要忘了自己的心，一个人只有为自己的内心而活，他才能够得到真正的自由。如此，便是鸟语花香，人间好时节。正如那句＂宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。＂即使还无法做到这种境界，但只要心中有了方向，内心就是充盈的。一切都将迎刃而解。一起都将更美好！

尽量去接触大自然，听风的声音，水流的声音。身心愈能放下愈好，才能给人储备再出发奋斗精神。谢谢！

运动和睡觉

去跳跳舞，和朋友们一起聊聊天都挺不错的。

倾述：倾诉可取得内心感情的安全感。当遇到不开心、难受和不顺心的事之后，一定不能忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、善解人意的人倾诉，自言自语也可以，对身边的动物讲也可以。

旅游：当一个人遇到不开心，难过时，他应到大自然中去。大自然可以给你一种舒适感，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

读书:读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，可以忘记烦恼。只要抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

娱乐：包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等，可以减压，让人投入于其他活动中。

压力大不是你自己的事，是大部分人存在的问题，我这么说是不是感觉压力小多了。如果没有小那就看看以下几点：

1站在没人的空旷地方大吼几声，用尽全身的力气，把压力都吼出去放松自己。

2多运动，比如跑步，打篮球，羽毛球等

3可以约上三俩个好友去喝点，把心里的压力都说出来或许别人帮不上你，但是可以让自己排排毒。

4找个电影院去看一两部比较励志的电影，也算是变相的为自己洗脑加油。

希望可以帮到你。

我也是从很多地方借鉴而来 自己也在努力的学习 以下几点 可以参考一下哦

一、善于整体规划

二、困惑时及早倾诉

三、尽量保持乐观

四、从不耽搁迟延

五、善于分配任务

六、每天都做深呼吸

七、经常幻想美好前景

用

八、知道适时说“不”

九、拥有自己的娱乐方式

多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

努力做到这些 开开心心快快乐乐的做自己吧 生活中 肯定有很多的不愉快 别去纠结太多 别想太多 都是第一次做人 生而不易 生活更加不易！

压力大时，你会选择什么方法减压？健身！

“野蛮其体魄，文明其精神。”自少年时代就养成了健身的习惯，从坚持跑步到器械训练，一直坚持着；不管是客观的，还是主观的，没有什么能阻挡我坚持健身。每遇到烦恼或者不开心的事情时，我也都会通过健身训练，来放松和调整自己。

郁闷、烦恼，甚至无奈、痛苦时，会让自己转移注意力投入到健身训练中去，杠铃、哑铃、单杠、双杠，以及跑步机等各种器械都是我的朋友，在和它们默契地“交流”或者“较劲”中，让自己大汗淋漓，把力量耗尽，通过身体的放松，来让精神放松。

健身房或者健身训练本身，是我生活或者人生的“加油站”。暂时忘却外面的世界，释放自己，使身心放松的同时，也可以好好面对自己，反省自己；清醒认识、面对所遇到的问题，以积极或者平和的态度去对待；不断激励自己，走出“困境”。

我从有了孩子开始，就觉得有了负担，不光是为了让她吃好喝好，更希望她将来有个好前程，但自己年轻，也没有什么好经验带孩子，常常感觉很累，又没见着孩子各个方面有什么胜过常人之处。

到了中年，公婆父母年龄大了，经常闹点毛病，自己感到又多了一层负担，得经常去照顾关心父母，帮助他们分担弟妹们的责任，这个时候的自己就像一个上足劲的钟表不停的转，没有歇息的时候。

我感觉活得累了，最好的解压还是累着，白天忙一天累的直不起腰，没时间感觉什么累不累，晚上累的倒头就睡，还没睡解乏，又赶着第二天的事情，就这么痛并快乐着，直到孩子工作了，成家了，我也退休了，忙碌中我都习惯了，停下来才回味出自己是这样的累，所以真正解压的方法就是不让自己有时间去考虑自己的困难，人生就是马不停蹄的奔跑，即使你有一天真的清闲了，你不找点事做，那才真的累。

做有氧运动，能够刺激肾上腺素分泌的运动，最好是对抗性运动，比如打球或打拳，能够缓解压力。

我们的大部分压力都源于生活和工作

我们很多人都不知道该如何释放压力，一个人长时间处于压力中不仅会使身体出处于亚健康的状态中，也会产生心理疾病，这时候我们就去需要懂得如何去释放心里的压力，为自己减压。

1、寻找压力点

压力太大的时候我们总觉得做什么事情都不顺，其实这是自己的一个心里暗示，这时候你就需要安安静静的罗列出来你现在的压力点究竟有哪些，从重到轻排列好，当你解决一个的时候你就划掉一个，看着自己划掉一个又一个压力的时候，也是一种压力的释放，这样不仅能帮助你看清现在应该去做什么，也能减少其他更多的小麻烦。

2、倾诉

找身边的朋友去诉说自己的压力，看看他们都有什么解决办法，当我们诉说的时候他人也会诉说他们的压力，你就会发现其实大家都是生活在大大小小的压力中，这时候你就会觉得你的压力没有那么重了。

3、心理咨询

找一个专业的心理咨询师，他们会有很多小游戏去帮你分散压力，并且也会给你一些针对性的建议，让你达到更好的减压目的。

4、运动

运动可以分泌多巴胺使你快乐，让你能以更轻松的状态去解决现有的问题。

希望你能尽快战胜压力。

以上仅代表个人观点

一是找知己朋友倾诉。二是强体力消耗，如爬山，游泳，跑步，打篮球，加倍工作等，这样疲劳的是肌肉，放松的是神经，调节的是心情，缓解的是压力。

旅游

买东西，吃东西，花点钱就开心了

在现如今的社会，能够感到生活压力大，是一个好事情。因为面对日益变化的生活，一点压力都没有，如何能打造更好的生活呢。所谓有压力才有动力嘛，压力会催着我们不断前行。

当然了，如果压力把我们催得过紧过猛，我们也容易受到反噬，可能会如松竹那样易受到“摧残”。所以我们必须掌握正确的解压方法。

曾经看过一些减压建议，比如多听听歌，多散散步，多做一些简单的远离压力的事情，讲究劳逸结合，不要让自己一直处于压力之中，这些方法都可以试试。都是行之有效的方法。

而要追根究底地解决压力问题，还是得归结到一个点子上：做自己感兴趣的事情。在自己感兴趣的事情里面，人人都很容易沉迷其中，就像你每天必须得应对一系列工作事务而无法自拔那样，这是一种针锋相对的解决办法。而你认真做着自己喜欢做的事情，难道也会觉得压力大，觉得不适应吗？当然不会。

所以呀，在感受到巨大压力的时候，不如做点自己喜欢的感兴趣的事情，也许就是喝一杯奶茶、看一会夕阳，你的压力就释放了。

你好，虽然不知道你遇到了怎样的事情，不了解你的生活境遇，也不清楚你的脾气秉性，但是俗话说：成年人的生活当中没有容易二字。这些对我们每个成年人来说都是感同身受的。

有句话说，有压力才有动力。但我对这句话并不敢苟同。当然，这是一种激励人积极向上的一种方式，但是凡事都会有一个度的衡量标准，极端一定会导致出现问题。一个人逼自己太狠，不是身体出现问题，就是心理出现毛病。

许多人在年轻的时候都会透支自己的身体健康，将许多在生活工作中产生的负面情绪压抑到自己的心中。这是我们这个高速发展的社会所带来的弊处，有许多事情不是自己想怎样就能怎样的，我们并不能按照自己的意愿来过自己想要的生活，也就是说，我们再也回不到过去人们“日出而作，日落而息”的生活方式了。

压力每个人都会有，大多数人都在为了生存而在不停地奋斗，有些人只是为了生存就已经耗尽了所有的力气。即使这样，我们还是对生活充满着热情，对人生充满着希望。能够打垮一个人只有他自己。

无论何时，无论何地，请不要放弃对生活的希望。

运动，真的很好，多巴胺分泌，肾上腺激素分泌，能很好的长期的改善心情，心态，甚至能让大脑更灵活。一本书《运动改造大脑》可以去看看！

当然是跑步了，早上初升的一轮红日下，到傍晚的夕阳中。无论是凌冽的寒冬，刺骨难耐，还是酷热的盛夏，燥热难当，都可以看到人们在跑步的身影。

跑步可以缓解压力，减少心脑血管疾病的发病率。经常锻炼大腿的肌肉，更可以让男人唤醒年轻时的勇猛。

每天户外跑步，至少有半小时的时间让眼睛看向远方，面对大自然的花草树木，这对眼睛是很好的放松休息，可以减少近视的概率。

通过全身的运动，双手的摆臂，可以让肩颈得到舒展，同时也会让背部保持挺直，长期坚持跑步，可以得到很好的改善。

我从一开始的一公里就气喘吁吁，到后来的三公里，五公里。现在每天跑一个五公里，晚上很容易就睡下了。

跑完之后来一波腹肌训练，累到连腰都起不来。顺便再来一组大腿训练，大腿充血的感觉好极了。感觉又恢复了力量。

但是要注意拉伸，来一组瑜伽吧，十几分钟就可以缓解疲劳，拉伸肌肉，恢复能量。

就这样，烦恼就解除了，是不是很简单!

意解心开，阿弥陀佛！

原来我也有这样的压力，但是这样的压力您越在乎就会越痛苦。所以要学会避开这样的越压越重的想法。建议去做一些自己认为开心的事情或者找与自己快乐相处的人或者朋友请他们帮助自己建议及参考。

压力大，被压力压垮过不止一次了。我也不知道自己还在因为什么坚持着活着。也用过许多的方法来宣泄自己的压力。可有些东西实实在在的摆在那，像乌云盖顶。

早些年的压力相对较小些。那时单身，每当休息日就去电子游乐城玩游戏，玩跳舞机，赛车。可以一玩就是一天。后来，压力逐渐变大。我开始通过运动的方式来宣泄压力，各种运动，篮球，羽毛球，乒乓球，排球，壁球，游泳，跑步。现在已经没有太多的时间精力去用这样的解压方式。工作生活家庭方方面面的压力，很多时候开始喘不过气来。现在就是想要倾诉，跟人说话，闲聊，家常，侃大山都行。说说就好了。

没想那么多，养养花，看看书做自己喜欢做的事分散一下注意力就行了，想太多也没用，该发生的依然会发生，不防把事情看淡一点，坚持一下就过了，没什么大不了。

喝喝小酒，醉了睡一觉醒来啥事没有，不然就去吼几嗓子，再不就去想去的地方散散心败败火，照照镜子还是我，学会调节自己的心里，有压力也是自己给的，自己不给自己压力，哪来的压力呢，学会放手不然会很累的，生活中的事情五花八门的，没用的就放下，有用的就留着，何必给自己找不开心呢？

面对压力，我会想着如何减压，听听音乐，唱唱歌！找比较好的朋友，倾诉！老闷在心里，久了，容易生病，受伤！释放出来，就没事了！谁将心事付瑶琴，琴断无人听？万千网友无知己，谁懂弦外音？？？？

关键的问题是心态问题，看一看路边乞讨的乞丐，虽然要饭，要小钱儿，衣服脏兮兮的，但滿面红光，有时比有钱的人的气色还要好，这就是心态所致。

当你觉得活的很累的时候，那就躺下来舒舒服服的睡一觉，听一听自己喜欢的音乐，化一个精致的妆，然后约上三五好友一起出去逛街购物，喜欢吃什么就吃什么，买点自己喜欢的衣服，吃好喝好玩好，对的起自己一天是一天，没有什么大不了，不管什么事情时间会帮你解决一切的。

感谢邀请！生活压力大，如何减压？我个人认为，首先要把压力化为动力，不能老提在嘴边，给自己制定一个规划，长期坚持下去，不要急于求成，在烦闷时，多想想开心的事，或听听音乐，相声，笑话，或者和亲朋好友聚会时，向好友倾诉一下，不要悲观，何况，故人有时候也会山重水复疑无路，柳暗花明又一村，黎明前的黑夜，只要，有恒心，有志者事竟成。

我都是想办法分散注意力，试图不去想

大吃大喝就中啦！

可以多参加户外运动，听一下音乐释放自己，或者面向大海大声喊几声，保持乐观的心态，每天早上起来呼吸一下新鲜空气，微笑对自己说，又是美好的一天开始了

看国足精彩比赛，修身养性平天下！

压力大时排解压力的方式也是多种多样的，每个人的解压方式都不尽相同。有的人解压的方法是购物，就是心情不好时通过购物满足自身心里的满足感；有的人解压方式是吃东西，通过食物调节身体，满足胃的需求；有的人解压的方法是唱歌，通过唱歌排放压力，从而达到减压的目的，而有的人通过运动，通过释放压力释放能量达到减压的目的。总之，只要能减缓压力的方法都是好方法，本人下偏向于唱歌或运动减压的方法。

如何减压？现在的生活节奏太快呀。有很多的烦恼压力。这就是现实的生活。压得人们喘不过气来有人说忙可以解忧，因此。我们也应该忙一点。不管碰到什么样的困扰，就拼命的工作试试看，给自己的人生找点希望。真得有希望，有了希望基本上都能把压力给减轻一点。希望是人生存的原动力，有了希望人可以忘掉痛苦和不幸，像海边的灯塔，希望也是这样指点着人奋斗的方向，有希望就意味着有前途。有了希望，就有了勇气。就可以战胜一切的不愉快。还有一点。得知足。不要太过高的要求自己。古人常说知足常乐。知足常乐并不是画地自限，知足常乐，更不是得过且过。知足常乐，只是在告诉我们，凡事要看开一点，不要贪慕虚荣，为自己制造麻烦。不要眷恋已失去的权势，爱情，也不要为目前的自己感到自卑，一切作为求其心安，知足常乐嘛。

兵来将挡水来土掩，到哪山砍哪柴。管他呢！这就是所有大老板处事不惊的诀窍。看看任正非，在遇到问题时如何淡定，就知道泰山蹦于面前脸不变色心不跳是何等的重要！

看书，画画