常吃鱼有助于保护心脏吗？

我认为常吃鱼是有利于保护心脑血管的。

首先，已经有明确的报道，食用深海鱼类，可以保护心脑血管。这很可能与其含有的特殊脂肪酸有关。

第二，地中海风格饮食已经被科学家广泛认同具有保护心脑血管的作用。甚至有人认为其在一定程度上可以发挥“他汀”类药物的功效。而地中海风格饮食的一条重要原则就是多吃海产品，少吃红肉。

第三，鱼肉是白肉。民间已经广泛认为多吃白肉少吃红肉，有益健康。

第四，著名营养专家于康教授在养生堂节目中强调过吃鱼的重要性。

补充一个于康教授公众号的文章。里面专门谈了吃鱼的好处。【网页分享】https://mp.weixin.qq.com/s/XSL-EQ32wy64g-sKPokJnw

从小就听老一辈人说着，吃鱼好，吃鱼比吃肉好。具体有什么好处只有专业人士才知道，只要均衡饮食，吃啥都好。