睌饭不吃一个月能瘦多少斤？

我只能说说我的亲身经历，我这一个月的减肥过程

关于饮食：

早餐：两个蛋白、两个红薯、很小的那种，一杯纯牛奶，9点后任何东西都不吃，可以喝水

中餐：鸡胸肉或鱼肉、虾，各种蔬菜类吃到饱，13点后任何东西都不吃，可以喝水

晚餐：黄瓜、番茄、菠萝、橙子、胡萝卜，19点后任何东西都不吃，可以喝水

关于运动：

早上吃完早餐散步3公里

中午吃完中饭慢跑7-8公里

晚上吃完晚饭散步3公里

关于其他一些注意事项：

切记：禁止一切饮料、油炸类食品，蛋糕类、总之拒绝任何高热量食物

记住：减肥路上没有捷径，管住嘴、迈开腿，惊喜总会眷顾你

我从3月1日第一天开始体重是78kg，

到今早4月2日体重是68.5kg

加油吧！全手打，希望对你有帮助！

一顿不吃饿得慌

瘦不了

我觉着一个月不吃晚饭瘦5斤不成问题。

我要一天两餐 早9点 中午14.00 之后不吃任何东西。每天几乎没什么运动量。负责人的告诉你。没瘦

瘦不了

这问题没法回答，条件不明确啊。你一日三餐如何安排，荤素如何搭配，吃几成饱，每天运动不运动？如果只是晚餐一顿不吃应该没用，最多让你不再继续胖

不吃晚饭不是一种科学减肥方式，除非你准备一辈子不吃晚饭，否则反弹很厉害，主要肉会集中在肚子上。这是因为长期不吃晚饭把脾胃给饿坏了。当然晚饭可以早点吃，比如5点6点，可以吃的少一些，比如7分饱。

感谢邀请，不吃晚餐确实能瘦，但你说要瘦多少斤没有见到过具体的数据，具体效果因人而异，想瘦有很多方法，建议把晚餐改成水果，如果长期晚上不吃东西，对身体营养的吸收会有一定的影响，

我们可以晚上少吃碳水化合物的食品，少吃甜食，配合一些减脂运动，吃一些水果或者低热量的食物，健康又营养。

之前有试过不吃晚饭一月瘦了10斤，但是感觉撑不了太长时间就会控制自己又吃了。体重反弹了57斤，还好不太多。及时改变策略，开始每餐都吃，但是总量减少的办法。感觉既能解馋，身体健康，减重还好。