紧凑的现实生活，你个人会用什么方式释放压力？

现实中，我很紧张也很忙，但下班后听歌k歌玩头条，很放松也很开心。

谢谢小马先生邀请！紧凑的生活，减压就用紧凑呀！一天二十四小时，每一个人都是一分一秒的过，时间对谁都非常公平。

时间有规律的一分一秒的走，人也是一件事一件事的完成，今天的学习、工作、吃饭全完成，合格不合格自己说的不算，得要有他人评价对不？他人评价合格才能算真完成任务，评价不合格，那今天的任务就没完成，大体人的一天都这么过。

有些人问题发生能够自己解决，有些人就没有这个能力，越是能力不足的人，心胸狭窄怨天尤人，自身欲望非常大，压力便生成了。

生活压力也不全都是坏事，有压力才会有动力，自己觉得压力太大，就要开始有意识给自己增加生存技能，生存技能和欲望保持平衡，压力感就减轻了，不能欲望总是无限增加，自己的技能还停在原点是吧！谢谢！祝健康快乐！

尽人事，听天命，随其自然，随遇而安的方式来应付紧凑的生活

养花，散步，爬山，睡懒觉，吃西瓜

生活节奏的加快，人人都有压力。如何去减压，成了好多人研究的话题。我的经验是，听音乐释放压力。我这个人和别人不一样，一天的活必须当天完成。好多时候忙得神经几乎要崩溃。忙完一天的事，洗个澡，打开电脑听听轻音乐，有时也放开喉咙在书房大唱歌曲戏曲。有时看看放在枕边的文学书籍。这样我的身心就感觉轻松了许多。不过释放压力也要因人而异，最好找到适合你自己释放压力的好方法。身心疲惫的时候尝试你感兴趣的事就能减压，这一点不容置疑！愿朋友们都能找到适合自己减压的好方法。

学习！投入一件事本身就是减压。另外学习可以更好成长自己，增长技能，为改善现状作准备。

讀書，聽音樂，人這一生該有怎樣的成就，是有定數的。盡自己該有的努力，結果天定。

溜公园

感谢邀请。

如今的生活状态，真的是特别紧凑的，有时候甚至自己啊知道再干什么，时间就一晃而过。

每个人都拥有一定的压力，比如说，来自生活中的压力，来自家庭的压力。眼看父母一天天老去，自己的孩子也一天天长大，银行的贷款，信用卡，还有房款，车款，这各种压力加一起，有时候真觉得能压倒自己，甚至觉得有点扛不住的感觉。

但是又有什么办法，生活还得继续下去，话说回来，人们也常说一句话，有了压力，才有动力，这话我觉得也有一定的道理，背着压力，自己才能努力前行，如果没有任何压力，那岂不是太轻松了嘛。

那么回到本题中，既然有压力，又该如何释放呢。我相信，生活中每个人释放压力的方式虽然不同，但效果应该差不多，都是为了放松的。

那么有的人为了释放压力，放松放松，首先，隔断时间，就约几个朋友去酒吧，这也算是一种释放，那有的人，可以趁假期，出去旅旅游，散散心，那这也是一种释放压力的方法，那还有人，喜欢钓鱼，可以闲暇时间去钓钓鱼，坐在湖边，看水波荡漾，心静如水，也是一种释放的方式。

总得来说吧，释放压力的方法是因人而异的，没有固定的方法，每个人的想法不同，所以释放的方式也是不同的。只能说，生活在忙，压力再大，也样懂得放松，那样的人生才能充满意义。

适量运动是不错的方式

去影院吧，另外就是与朋友们聚在一起玩玩。

看淡，不可强求，顺其自然！

提升自身能力，只有自己更优秀才能解决一些很现实的问题。

坚持步行，买体彩，玩寻侠，写微博，看小说，早睡早起，读书勤思考，合理安排时间，适当挑战极限。，。。

转移目标，转移环境。

运动，设定一个目标并为之努力等

每个人必须要有属于自己解压的方式，不然早晚崩溃，有很多方法：

1.做最在乎的兴趣爱好

2.专心做自己喜欢的事情

3.旅游 逛街 电影 发泄 音乐 舞蹈 喝酒

4.陪最喜欢的人

5.弄清楚压力来源 解决源头

6.改变思想意识，想通透生活和压力

紧凑的现实生活，能用什么解压呢？就因为我原来不懂得解压，现在身体已经出问题了，所以在此提醒大家身体健康平安最重要，没有身体健康，一切都等于零。

该放下的就应该放下，该释放压力的就一定要释放，哪怕是放声大哭还是大声的喊出来，该休息的也该放松放松自己，多接触接触大自然舒缓一下心情，把身体健康放在首位才是最重要的。

以前我总试图寻找解决问题的方法，但现在我开始关注“积极心理学”和“正念减压”。我觉得这个思路和方法真的帮到我。

1、积极心理学。

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。（摘录）

积极心理学是哈佛选修课程中人数排名第一的课程，同时也是哈佛最受欢迎率排名第一的课程。（摘录）

我从积极心理学的书中读到两个字“幸福”。以前我把这个词和“俗”挂钩在一起。通过学习才了解幸福于每个人来说那么真切。

2、正念减压。

正念减压以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。其目的乃在教导病患运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。（摘录）

做正念减压后，我反而能面对存在的问题，不再急躁。

一起试试吧！

（图片来自网络）

我的释放压力方法如下

1.看比较轻松愉快的综艺节目，例如《笑傲江湖》《欢乐喜剧人》《吐槽大会》。这样的能让我笑的综艺节目，在我遭遇很不开心的事情的时候我会看很久。

2.不用脑子的综艺节目和电视剧、动画片，纯温情的，例如《水果篮子》《夏目友帐人》《我们是真正的朋友》，这种治愈类节目，看过会舒缓我紧张的情绪和压力。

3.跑步、瑜伽，运动过后出了一身汗，排毒，还瘦身，晚上还有助眠功能，非常划算的释放压力方式。

4.聊天，和先生聊，闺蜜聊，找一个能理解你现状的人倒苦水，把烦恼说出去，有人分担，有人理解，有人安慰，会得到认同感，压力也会得到缓解。

以上四种方式都可以让压力得到缓解，也能释放，可以参考，但不敢保证大家都受用。可以多尝试看看，找到最适合自己的方式。

最后想说一句话，压力是自己给自己的，地球离了谁都一样，别把自己太当回事。人生苦多于甜。对自己好一点，多哄自己开心。你开心身边爱你的人才会更安心。

共勉。

看书和养花还有刷连续剧

我就简单粗暴点，找几个朋友喝酒就好了。

听歌，写诗，幻想……

我可能会买一堆自己喜欢的吃的，然后打开蜡笔小新，一边看一边吃。个人觉得真的是排压最好的方式。近些年来也出了好多好看的动画片，但是我20岁了依旧还是喜欢蜡笔小新。因为我觉得在看蜡笔小新的时候我整个人是脑子完全放空的，不用去想今天在学习和与人交际中的不开心。真的很推荐，大爱蜡笔小新

谢谢邀请回答

我认为最能解压的方式是听从自己内心的想法来去做某件事情，人往往最想解压的方式也就是自己内心所想要的那种方式，也是最舒心的方式，其他都是次要的，所以说其他的也能解压，不过解压的不够彻底罢了

少说话，多养神。什么都不去想，闭目养心，30分钟。

去锻炼一下身体，可以很好的释放压力。或者看个电影也很好的

旅游 逛街 电影 发泄 音乐 舞蹈 喝酒 做自己喜欢做的事情

可以在某一个周六日，将所有的工作都抛开，给自己留一天的时间，到处去转转，不用管目的地是哪，累了就歇会，不累就接着走，想在哪转弯就在哪转弯（当然是在安全的前提下）

出去散散心，走走步

不要把自己的悲惨故事讲出来，一时嘴快，无人分忧

转变思维，做些开心事情

唱唱歌，缓解压力

谢邀！

现在生活压力还蛮大的，不谈别人，就笔者自己而言，满脑子想的就是怎么去赚钱赚钱，想到还要结婚，要买房买车，要让自己爸妈过的好点。想想就头疼，压力挺大的。

笔者干的又是设计的工作，平时工作就挺烧脑的，然后下班后也会做做副业，比方说接接私单啊，运营下自媒体呀，回答下悟空问题啊，就忙忙碌碌的。所以，释放下压力是很有必要的，然后用什么方式去解压，这个因人而异。

说说笔者我自己释放压力的方式吧~

一、打游戏

作为一个比较宅的男孩子，感觉喜欢打游戏就像是天生的一样，也是一种非常好的解压方式。

以前喜欢打英雄联盟、喜欢玩地下城，后来觉得这两个游戏玩起来实在是太耗费时间了，平时工作忙，要做的事也挺多的，所以就基本不怎么玩了。

现在也就玩玩手机游戏，像王者荣耀什么的，利用碎片化的时间，能消磨掉一些无聊又或是烦闷的时光。（但切记不要沉迷哦）

二、和朋友组局去玩

笔者真的有一群可爱、比较好玩的朋友。就上周末我们还组局约饭，然后是我们自己做的菜，一人做一个，然后坐一起聊聊天，谈谈各自的烦心事，还可以吐槽一下，顺便还可以打打麻将，是真的比较开心，笔者觉得这种是很好的解压方式。

三、安静的听听歌或出去走走

笔者上班是一个喜欢戴耳机听歌工作的人，因为干的活比较烧脑，边听边干活，一个会让自己心情比较安静，一个还能找找灵感，然后心情不好的时候呢还可以听着歌出去走走，亲近一下大自然，也是比较不错的解压方式。

四、多运动一下

笔者下班后就经常会约几个小伙伴出去夜跑，沿着江边跑个几公里，跑个一身汗，然后回来洗个澡，真的很舒服，还能早早的就睡着。

也可以选择去做做瑜伽啊什么的也挺好的。

在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，也同样有各自的压力。我们要做的，是坦然面对自己的生活，找寻属于自己的合理解压方式。

我的解压方式就是不去反复去想那些让我烦心的事情，让自己每天有充足的事情可以做。我认为我的烦恼多数都来源于太闲，越闲越是想太多。我有时候也会去唱歌解压，大吼大叫很过瘾！最喜欢的事情也是每年都至少要出去一次，旅游一下，看看山，看看水，不同的景会给你不同的感触。成年人的生活多数都是枯燥的，我尽可能的让我的生活，活跃起来多彩起来。对了，看搞笑视频也是一种不错的减压方式！

\"一个紧凑的生活\"这句话已经把自己的生活方式定下来了，任何外在的放松都解决不了根本性问题，这是实话。

我选择的是放松的、自我滋养的生活方式，在这种状态下去实现我的事业和愿景反而显得轻松顺流。

每个人都无法躲避外在环境的压力紧张，但是是否允许它影响自己的内在世界，影响自己的生活方式，这个选择权还在自己手里。

看书，喝茶，逛街，听音乐....

物外无经济压力，清静反省，希望平气明志？！

压力，真的是一个可以让人喘不过气的无型的重量，有过放弃，有过退费，有过暴躁，用过无数种释放，可最终都无任何作用。一个人的时候用工作麻醉自己，工作不忙就把自己埋藏在书中，喝点红酒让酒精稀释压力。有想过泡酒吧，泡夜店，但最终没有实现过，至今还对这种地方有幻想，但只是幻想，因为那些地方不属于我。

如今遇到他，虽然我们依然很难，曾经一个人的生活如今是三个人，永远分不开的三个人。我们因为压力吵过，闹过，冷战过，可是无任何卵用。后来用了一段时间自我修复，想到了曾经心理老师讲过的故事，分享过一些人的经历，其实每一个人都不知道明天会发生什么，还不如把每一天当做人生的最后一天，这样就不会斤斤计较，就不会把烦恼常常放在脑海，就不会去争一些没有必要的争论。也许这种说法有一些消沉，但是我自我感觉是最露骨的解决方法。愿每个人的明天都如自己意。@乡村365小马 @心理学工作者王佩娟 不知道我的这种方式是否可以得到你的认同呢？