怀孕需要忌口吗？

孕期饮食禁忌

1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、芦荟

中国食品科学技术学会提供的资料显示，孕妇若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产。

6、山楂

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃。

7、咖啡因

咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因，孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛和心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。

8、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,属于热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥，多食可引起正常人便秘。孕妇大量食用后发生便秘，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

▲「清氛生活家」专注你的生活与健康！传承专业态度，用心严选全球健康护理产品。清氛轻生活，好物保健康！怀孕期间，孕妈们听的最多的就是各种叮嘱：不能吃火锅、不能吃麻辣烫、不能吃辣条和鸡爪、不能喝碳酸饮料，更不能吃冰淇淋。。。等等各种各样的忌口，那这些到底能不能吃呢？同事粒粒说，她怀孕的时候什么都没忌口，因为前期孕吐特别厉害，什么都不想吃。到后面只想吃重口味的东西，所以火锅、烤肉或者麻辣烫这些，只要跟辣有关的都爱吃。但是宝宝出生后，皮肤不太好，不知道跟饮食是不是有关系。朋友小童，她婆婆很关注孕期的照顾，所以在饮食上特别注意。一定要荤素搭配，营养均衡，每天都是变着花样给小童做饭。但是小童不仅对这些没什么胃口，还很想吃辣的。有时候还会偷偷跟小姐妹出去吃一些味道比较重的，甚至还特别想念吃辣条，她说吃辣简直太幸福了！看来，这些所谓的长辈们严令禁止的“垃圾食品”，对很多孕妈们来说还是极具诱惑力的。其实在孕期，对饮食的要求并没有我们想象的这么严格，有很多东西并不是不能吃，只要没有太过量都是可以的。孕期真正不能吃的一般情况下只有两种：一是酒精，包括所有含酒精的饮品或者食品都是需要禁止使用的。酒精对宝宝的伤害很大，孕妈们千万不要抱着侥幸的心理，认为偶尔喝一点没事。有的人怀孕前喜欢吃酒酿元宵这类的，孕期需要戒掉。二是生食，也就是没煮熟的肉或者食品。很多食品，特别是肉类，如果没有完全煮熟，可能会带有很多细菌，这样肯定是会威胁到宝宝的健康的，但如果完全煮熟了，这样的风险就会小很多，基本是可以放心吃的。像牛排这样的食物，一般都不会选全熟的，喜欢吃的孕妈们还是尽量忍一忍吧。包括三文鱼及一些其他海鲜类的，都尽量不要吃。除了以上两种，其他东西如果真的想吃就吃吧。像冰淇淋，火锅等等，如果确实对其他事物没有胃口也可以适当吃一吃，但还是要注意量，如果你天天吃也不行。关于很多人说的酸儿辣女，其实是没有科学依据的，孕妈们也不用刻意为了这个去改变自己的饮食习惯。对于能不能吃辣的，只能说只要保持不上火，喜欢就吃吧，没有太多讲究，特别是对于怀孕前就爱吃辣的，更不用担心太多了。碳酸饮料这一类，其实不是只针对于孕妇，不管是谁喝多了都不好，所以想喝也可以喝一点，但也不要经常喝。孕期的整个过程是很辛苦的，所以在饮食上除了上面两种真的不能吃的，其他的还是根据个人喜欢，吃点爱吃的心情也会变好不是吗？ ▲ 本文由「清氛生活家」出品，文章部分图片来源网络，如有侵权请联系删除。 如果您有不同意见或者建议，欢迎评论咨询。

孕期饮食准则

不少女性怀了孕之后就对饮食方面特别敏感，生怕吃了什么不该吃的影响到宝宝。还有不少老一辈口口相传的“经验”，诸如：怀孕不能吃鸡爪，不然宝宝以后不会写字；要多吃黑芝麻，以后宝宝头发长得好等等。让人眼花缭乱，不知到底该不该相信。

其实，怀孕期间的饮食没有那么麻烦，一句话：除了生的、没熟透的、含有酒精的食物，其他的都可以吃。

生的或者没熟透的食物可能携带各种病菌和寄生虫，吃进肚子里对宝宝的健康造成威胁。而酒精是明确的可能会在怀孕期间对胎儿造成畸形影响的物质，虽然不是一定会导致畸形，但咱们还是别为了这么一时的口腹之欲冒险吧。

这些食物孕期要少吃

①臭豆腐

怀孕的女性建议少吃最好不吃臭豆腐。想想臭豆腐的制作过程，如何发酵的就不说了，细菌肯定是超标的。有人说后来不是油炸了吗？那么高的温度还杀不死细菌？确实可能杀死了，但使用的炸油在重复利用的过程中会产生致癌物质已经是公认的事实。再加上孕期女性对气味和食物的味道都比平常敏感，而臭豆腐的气味实在是让人一闻难忘，所以臭豆腐这种小吃还是能不吃就不吃吧。

②咖啡

之前已经说了，怀孕期间是禁止各种形式的含有酒精的食物或者饮料的摄入的。那有的准妈妈就要问了，我不喝酒没事，喝点咖啡总行了吧？确实，咖啡不在孕妇禁止食用的食物名单里，但怀孕之后最好也减少咖啡的饮用量比较好。饮用过多的咖啡可能会引起孕妇失眠、脱水、钙质的流失增加，甚至流产的风险也会提高。所以准妈妈们在怀孕期间一定要控制对咖啡的饮用量。美国儿科协会建议是：每天不超过200mg的咖啡因摄入是可以的。所以，再喜欢喝咖啡的准妈妈们为了宝宝也要忍耐这几个月啊。

③腌制食品

说到腌制食品，不少人立马就会想到各种开胃的小菜，自家做的咸菜腌菜等等，仿佛想想就要流口水了呢。然而，对于孕妇来说，腌制食品最好是不吃为好。首先，腌制食品大多是生的食物进行腌制，而生的食物孕妇是不能吃的；其次腌制的过程中难免依靠各种菌类进行发酵，这个过程中不能确保菌类都是有益的，可能会有其他对人体有害的病菌附着，这也是对孕妇来说很危险的；最后腌制食品中含有的亚硝酸盐等成分属于致癌物质，不论是对大人还是孩子的健康都存在不好的影响。

1、饮食合理宜清淡 2、减少糖分的摄入 3、逛商场不是好选择 4、少乘公共交通工具 5、少去嘈杂的娱乐场所 6、少玩麻将忌久坐

重庆三博长安医院妇产科汪华玉主任告诉你，如果怀孕了，特别是怀孕早期，建议不要熬夜，不能劳累，不能抽烟喝酒，也不要接触有毒的物质，不能接触动物及动物的粪便。因为这个阶段是宝宝生长发育的关键时期，接触了不良的物质容易导致宝宝的畸形。 另外，怀孕早期尽量不要吃螃蟹，山楂，桂圆，荔枝，甲鱼等食物。因为这些食物容易刺激子宫收缩，容易发生流产。 怀孕早期尽量注意休息，不要同房，怀孕中晚期要注意数胎动。整个孕期不能吃麻辣烫，火锅，烧烤等这些半生不熟的食物，尽量不要接触动物及动物的粪便。

在孕期最好不要吃辛酸辣的食物

怀孕，合理安排饮食。没有必要大惊小怪，心情放松。