经常运动是否会危害健康？

答:因人而宜，量力而行。

累的吐血，不能折腾。

人到老时，劳逸结合。

该坐即坐，该行就行。

把握分寸，掌握体能，

心中清静，才能长生。

首先应该明确的是:生命在于运动。当人不再能进行运动的时候，其健康的生命就快要到终点了。

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对运动的理解因人而异。由于人的个体差异，进行什么样的运动，运动量的大小，在什么时间段运动都有不同。以我个人的经验，无论什么人，做什么运动，其运动量的控制最基本的一条就是;运动过后的第二天早上起床时没有疲劳感，身体各部位没有不适感。这说明运动强度适中或稍低。如果起床时有明显的不适。无论是什么部位，都应停止继续运动。因为这种不适极有可能是各种疲劳损伤，如不及时休息可能会加重损伤程度。如果早上起床时有疲惫感，说明运动过量了，就应减少运动量。

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题主在描述中所讲的症状，在普通人的健身活动中很少见。这种症状已是种病态，应停止运动並求助有运动医学资质的医生进行治疗。

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运动有利于健康。这是人人都明白的道理。但运动需要一科学的方法与自身条件相结合并匹配。健身运动不是体育比赛，其目的是健身。不要为自己设定很难完成的目标。无论是什么年龄段的健身者都应尽量辟免运动损伤。一旦有伤必须就医治疗，停止运动直至完全康复。因为带伤运动极可能给你带来永久性伤害。

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我是慢跑和快走爱好者，每天运动已坚持多年。一点个人体验仅供参考。

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运动对人体健康有作用，但作什么事都有一个度，过度了就适得其反，运动也一样，对于不是体力劳动的人运动好处不少，但过量了会产生一些危害，运动要以微微出汗为度，动作幅度不能过大，要有预热活动，尤其老年人高血压心脑问题及腰椎间盘突出等问题的人运动要谨慎。

我还是认为一个是年令的问题，一个是度的问题，年令上我看过一个国外健康文选，四十岁以上建议多运动，加强体能训练，五十以后尽量小范围低能量.运动，比方慢走太极和一些益智类脑力活动！而不是高强度训练！