产后肚子又松又大，怎么能快速恢复身材？

女性产后大肚子就需要注意正确饮食，生完孩子以后正确饮食不仅可以让身材恢复，而且还可以让身体变得健康，不要吃热量太高的食物，像动物内脏，奶油制品，肥肉，烧烤等油脂类的食物，就应该多吃一些牛肉，羊肉，排骨，水果，蔬菜，这样可以减少脂肪堆积，可以让你的身材快速恢复。

想让自己的大肚子尽快消下去，大家还应该自己带宝宝，每天抱着孩子在房间里面走动，可以让腹部脂肪燃烧速度变得更快，很多人觉得非常辛苦，但是从减肚子的效果来看这种方法还是非常有效的，而且还可以增加亲子感情。

其实建议在哺乳期结束以后再进行瘦身减肥，尽可能采用敷瘦包的方式进行温敷减肥，然后辅助以清源果酵素果冻，合理搭配，健康瘦身

产后一周可以用束腹带，月子里注意营养均衡，适当的运动，可以在屋内散步。一三个月后有条件的话，做下产后瑜伽，瘦身效果不错。平时在家里也可以做抬腿运动。

第一在生完宝宝后及时的用收腹带，把被宝宝挤错位的东西都迅速的归位，选择比较好的收腹带，差的效果不好，用收腹带要坚持使用，效果会很明显得。

第二生完宝宝时间久一点后可以穿收腹内衣或者束身衣，使用时间越久效果越明显，比如很火的美人计它还可以提臀，塑造胸型。

第三比较辛苦的就是运动，刚生完宝宝时多练习收腹憋气（如果想改变产后阴道松弛也可以）收腹的同时下面也一起收，还可以防止露尿哟，还有一种比较温柔的运动就是瑜伽，这也是我本人比较喜欢的，不过瑜伽见效陈果很慢哟！贵在坚持。

第四坚持母乳喂养，宝宝吃奶会刺激身体，所以坚持母乳喂养也是很不错的选择哟！

要先测试下有没有腹直肌分离，有的话要先恢复肤直肌的分离，测试方法:仰卧屈膝躺下，上身向上卷起后，将手指分别插入肚脐上下各两公分左右，看手指是否能插入进去，一般两指内用手法处理，结合腹式呼吸，可以每天做十到十五次，一般三到四次就能看到明显的效果，还有就是少做有氧，否则皮肤会更容易松弛，平时饮食可以多摄入蛋白质，少摄入高热量食物。

如果产后母乳喂养，建议不要着急节食，毕竟自己的身体恢复需要各种营养，（健康最重要），还有孩子的“口粮”不能营养不良啊。像鸡蛋，瘦肉，鱼肉，蔬菜水果，各种下奶汤还是必要的。但是可以做到少吃油性大的比如肥肉。还可以靠增加运动来减肥。

如果不用母乳喂养，则调养几个月，当然每个人的体质不一样，如果感觉自己的身体气血啊各方面都恢复好了，可以开始利用节食和运动来减肥了。我始终坚信节食和运动是最有效也是绿色的减肥方式。但是不要对节食太苛刻，基本的营养不能缺失！早餐一定要吃好，晚上可以少吃或则不吃。但是节食也要循序渐进，不能上来就什么主食都不吃，只吃水果。永远要记住健康才是最美丽的！相信只要坚持一定能减肥成功。

肚子上扣了一个扣扣的大肉垫，生孩子之前，肚子大，运动就能回去，生完孩子。感觉肚子厚了好多，，，怎么办怎么办～～～～

第一在生完宝宝后及时的用收腹带，把被宝宝挤错位的东西都迅速的归位，选择比较好的收腹带，差的效果不好，用收腹带要坚持使用，效果会很明显得。

第二生完宝宝时间久一点后可以穿收腹内衣或者束身衣，使用时间越久效果越明显，比如很火的美人计它还可以提臀，塑造胸型。

第三比较辛苦的就是运动，刚生完宝宝时多练习收腹憋气（如果想改变产后阴道松弛也可以）收腹的同时下面也一起收，还可以防止露尿哟，还有一种比较温柔的运动就是瑜伽，这也是我本人比较喜欢的，不过瑜伽见效陈果很慢哟！贵在坚持。

第四坚持母乳喂养，宝宝吃奶会刺激身体，所以坚持母乳喂养也是很不错的选择哟！