在别人的眼中能开怀大笑，自己独处时泣不成声，该怎么调节？

"慎独"是做人的最高标准。

在别人眼中能开怀大笑，在他人眼中说明至少是一个乐观的的人，独处时泣不成说明也是性情中人内心的柔软可见一斑。坚强是自己唯一的倔强，正如曾经的坚守一如既往。人生呐，并不是一眼就可以望到边。表演型人格是表演给他人看的，但是一旦表演就身不由己，变成自己人生的旁观者。作为旁观者只能从旁观者的角度观察，冷静而客观，但人生并不是这样，作出决定容易后悔，犹豫不决更会遗憾终身。快刀斩尽千钧丝，回首挥斥万里云。

生活教会了我们伪装，但我们仍然要记得生活的真实模样。自己独处时，之所以泣不成声，是因为压抑太久，当内在自我和外在出现了隔膜，就会呈现出内外不协调状态，无法保持表里如一。所以，调节的方法就是寻找方法使内心重新达到平衡的状态。

卸去伪装，做表里如一的人，假如生活欺骗了你，不要心慌，不要心急，那错过了的就会成为最亲切的怀恋。面对最真实的自己，慎独才是对自己最大的考验。正如鲁迅所说，真的猛士，敢于面对惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。

这是典型的自我掩盖型，无法接纳真实的自己是很累的。

头脑里面自我定义了一个完美的标准，不仅要求他人在标准框架里，同时也把自己死命塞进这个框架里面。

您需要做的是找个没人的地方，把自己所有的丑陋一面说出来，比如:不希望别人比自己好，其实自己很脆弱，太在乎别人怎么看自己。。。等等，通常来说有这些问题代表你是个标准的人类，其实大家都一样，看见自己是不是装得很可笑？

给自己一天时间疯狂一下，做回自己，看看世界会不会变样！

关键词 真自我，假自我，角色

分析：

在人后哭泣才是真实的自己。这是人的真自我。什么叫真自我？

真自我有四个标准：

1、它是自然真实的情感

2、它是符合人性的

3、它没有扮演某种角色

4、它是符合理性的

哭泣说明心理积蓄了不好的心理能量需要发泄出来。

人前大笑说明是假自我，什么是假自我？

假自我和真自我相反，也有四个标准：

1、它不是自然真实的情感

2、它不符合人性

3、它扮演了某种角色

4、它不是符合理性的

角色介于真自我和假自我之间。比如在单位，你面对领导和同事基本就是以角色出现。

人在大家面前一般是要有一个保护膜，不可能把所有真实的情绪情感展现在人前。这是正常的，不需要特别纠正。

无法展开一一详说。

当在别人的眼中能开怀大笑的时候多是在咽泪装欢地去刻意去掩饰自己内心的悲伤与失落，此时只是希望通过这种强颜装欢的方式去证明自己的坚强与平静，不想将自己内心深处的真正的伤与苦楚昭示于人。此举行为者多是那种自尊心比较强宁愿打掉牙都自己吞进肚子里的那种狠角色。而在自己独处时又泣不成声却又展现了TA自己最真实的一面，也算是给自己压抑和委屈的情绪一个发泄的机会，人的情绪都是呈现动态流动的状态，所有的负面的情绪都需要一个发泄的途径，需要一个突破口去释放，否则长此以往就会积郁成疾影响身心健康。故鉴于此我们也不必去过于刻意压抑自己，在适当地保证照顾好自己基本的外在尊严和自尊的前提下更应该允许自己在独处的时候将一下负面的情绪或者委屈宣泄出来，所有的体面的情绪宣泄都无伤大雅，所有大可不必有所谓的心理负担。