产后想从150斤瘦下来，怎么做？安全不影响母乳？

产后瘦身，是新妈妈们最迫切的愿望之一。无论是明星还是普通人。

明星的产后瘦身方法一般不外乎饮食搭配、节食、健身、塑身衣等方式。但对于普通的妈妈们，这些方式未免用力过猛，而且太以自我为中心，不考虑宝宝的感受了。

如何兼顾哺乳与瘦身呢？这个答案可以让新妈妈们笑逐颜开，那就是—放心去做一名“奶牛”妈妈吧！只要充分哺乳，哺乳期是可以“躺瘦”的！

经研究，通过母乳喂养，每天可以燃烧消耗掉约500的卡路里。如果做运动消耗500大卡，需要多久呢？大概游泳一小时3公里，或快走一小时8公里。折合成食物，大概有3碗半米饭的热量（150克一碗），或700毫升酸奶的热量。

许多人产后半年，产假结束回去上班的时候，跟孕前身材差不多，甚至比孕前还瘦。这都是充分哺乳带来的好处。宝宝白白胖胖，妈妈身材恢复如初，岂不皆大欢喜？

需要提醒的是，哺乳期带来的瘦身红利大概在产后一年就结束了。因为乳汁的分泌会逐渐下降，如果这时妈妈们仍然习惯了哺乳期的大饭量，不注意控制饮食的话，肉肉会重新长回来。因此产后一年开始制定新的瘦身计划也非常重要哦！