练就一颗欢喜心，该怎么练？

每一天都是好日子！

一，每天让自己的嘴角保持翘起的姿势，虽然不是自觉的微笑，但大脑会接收到信息，让心情愉悦。

二，每天对自己说你是最棒的，你可以心想事成。然后对自己微笑。

三，明确每一天都是美好的。

四，适当奔跑。

了解中

我以前经常抱怨发牢骚，什么事情都容易沉积在心里，自己抑郁着。其实想让自己变得开心，有一颗欢喜心，我觉得以前几点简单易行效果好。

①听那些欢快的音乐，我最近最喜欢的就是《你笑起来真好看》，音乐是可以治愈人的，这首歌听着听着就会跟着唱起来，自己也会心理暗示自己要经常笑一笑。

②跑步，不用非要减肥才跑步，当你把跑步养成了一种习惯之后，你会发现跑步是一件开心的事情，是能让身体细胞更活跃的运动。

③凡事要乐观。别把所有人都想像成坏人或者敌人，多去相信这世间的美好，多去发现善良的小事，多去做一些善事，你的内心就会变得明镜阳光。

④相信自己。遇到难题时相信自己可以解决，遇到情绪低落时相信自己是暂时的。

⑤学会调节自己，心胸开阔。就像晴天你要欣喜，炽热的阳光下躲在树荫时的清凉，阴雨时你要开心屋檐滴雨泥土芬芳，学会感恩，爱你所爱的一切。

学会忘记烦恼。

不要为了心情好，而去做事情。正常的顺序，应当是做了爱做的事，并且做好，才会开心的呀！所以要集中精力，过好眼下。

这要看个人的情况，普遍来说一个人心情是和周围的环境有一定关系，俗话说人逢喜事精神爽，你让他不高兴都不可以，反之能高兴吗？如果练就每天都有好心情那是不容易的，但是还要练，除自己每天寻找快乐外，还要寻找快乐的朋友与知己 进行交流沟通，与其乐在其中。生活都是一样的生活，有困难解决就是了，责任担当是一个人品质，不能只欢喜忘了责任。只有这样才能欢欢喜喜，祝你每天快乐。

学习佛的书籍，听一些佛的音乐。