你有什么关于养生的建议和具体的配方值得分享？

养生不仅要重视生理上的，更要注重心理上的养生，以下是自己的一些看法。

1、要对生活充满希望，对生活有着积极向上的追求，对生活有一定的目标（和自己的兴趣爱好向吻合更好）。

2、每天锻炼半小时到一小时，做自己喜欢的运动。早上起来可以打太极拳或者八段锦，修身养性挺好的。

3、吃一顿营养丰盛合胃口的早餐，可以的话一日三餐都丰盛合胃口。

4、培养一个团体型的兴趣爱好，合唱团，歌舞团，下象棋等。

5、可以选择一些中药泡茶做保健用，比如三七，西洋参，丹参，金钗石斛，天麻，黄芪，当归等。找一个好中医根据自己体质来一个养生方坚持服用。

6、每晚写一篇总结日记，记录今天，迎接明天，泡脚上床睡觉，记得不要纵欲过度。

方案可根据建议和自己情况制定，因人而异，最后祝您健康！

第一，保持积极向上的心态

第二，多活动

第三，多沟通

第四，良好的作息时间

第五，合理的膳食结构

配方

硒元素是长寿之源，具有抗氧化，防癌的功效，建议多食富食以及富硒水果蔬菜。

谢谢邀请：养生的方法有很多，而且现在有中药方面的膏方，药酒方，药茶方，具体要根据自己所需要的东西在百度没索就可以了。