90后宝妈剖腹产半个月142斤，怎么在不影响哺乳的情况下三个月减掉32斤？

说说我自己的亲身经历，我同题主一样也是一位90后宝妈，现在正处于剖腹产产后一年的时期。孕前我96斤，孕晚期113斤，整个孕期我体重增长了17斤，剖腹产后我的宝宝8斤，我103斤。宝宝出生后，由于宝宝的需求量大，我的母乳不够宝宝吃，在月子里的那一段时间，我每天吃的饭菜和汤水都不是特别多，因为剖宫产后伤口愈合得比较慢，医生建议产妇每天要少量多餐。42天出了月子后我的体重只增长了1斤，那时我体重104斤。 42天过后，为了能让宝宝多吃一点母乳，我就开始每餐加大量吃东西，在10天之内我的体重就增长了7斤，一下体重变到了111斤，那是我有史以来最重的一次体重。由于宝宝是下半年出生的，外面天气比较寒冷，我每天都在家里带宝宝，几乎不出门，就没怎么锻炼身体，当然体重也一直没减下去，相比孕前，自己真的是长胖了不少，加上冬天穿的衣服特别厚重，看起来整个人显得更加臃肿。都说产后6个月是宝妈们减肥的最佳时间，所以，在宝宝满了100天后，我就开始抽出一些时间来锻炼身体。一般在家里就是爬楼梯，一天上上下下，来来回回，也得有30～40次，这种简单的运动相对来说是比较容易的。除了爬楼梯就是每天下午我趁孩子睡觉的时间，自己在家练习拉韧带，练习下蹲。平时的饮食也比较规律，运动多了身体消耗大，进食量也明显增多，母乳的量也会多。随着宝宝一天天长大，你会发现他给你的惊喜越来越多，他的运动量也会加大。母乳喂养的妈妈，如果宝宝的事都是妈妈自己做得多，妈妈是很容易就瘦下来的。值得强调的是，身体的健康一定要放在第一位，不能为了瘦而去节食减肥，一定是吃好了再去进行健康运动，这样才能拥有一个好身体。我宝宝11个月开始断母乳，现在他有13个月了，我已经恢复到了比孕前还轻的体重，这是长期健康运动的结果，不是一天两天就可以瘦下来的，希望我的经验分享对题主有所帮助。

产后坚持母乳有利于体重瘦下来的，因为消耗大，反而可以吃得更好，母乳质量也棒棒的，我就是这样瘦下来的，坚持母乳一年多了，现在比怀孕前还要瘦。加油！

我是找的专业产后康复教练，腹直肌从三指恢复到一指

挺难的，我就没减下来，关键是老是忙着孩子，没有时间关心自己了，还是吃饭的时候少吃点，多吃几餐，不要吃太油的时候，多吃蔬菜水果，最好是有空就锻炼锻炼

想要瘦又要恢复体质，建议可以穿收腹衣，可以帮助收缩子宫，又可以塑形，很多人在穿，效果挺好的

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不知道。因为我没胖过。那怕生孩子我也才100斤。生完就喂人奶。宝宝也不太好带，自然而然就瘦下来。