孩子将上幼儿园，家长患上“开学恐惧症”，怎么办？

你还在为孩子入园而焦虑吗？（父母必看） 克服“入园焦虑”，从家长做起。

又是一年开学季，“入园焦虑”的各种表现将会在各个幼儿园门口大肆上演。“我要回家”、“我要妈妈”……各种无法停止的哭闹声，此起彼伏。正所谓是，幼儿园门口，听取“哇”声一片。

众所周知，“入园焦虑”是一种非常正常的心理现象。对初入园的孩子而言，他们从家庭生活走向集体生活，面对陌生的园所环境，面临亲人的分离，情绪上难免会有起伏跌宕。然而，这个过程的长短、快慢以及适应过程中不良情绪反应的大小、强弱，都与家长的处理方式有着密切关系。因为，孩子的入园也伴随着父母的心理适应。从孩子入园的那一刻起，与其说是孩子的适应，还不如说是家长各种担心的开始。因此，帮助孩子克服“入园焦虑”，首先要从家长开始。家长的情绪和心态，直接决定了孩子的焦虑程度。

家长的担心主要表现在两方面：一是担心孩子进入陌生环境后，不会表达需求，吃喝拉撒这些基本问题不能得到解决；二是害怕孩子在幼儿园发生安全问题，如会不会受小朋友欺负，会不会生病等。而事实上，任何人从一个环境进入另一个环境，从一种生活方式进入到另一种生活方式都需要一个适应过程，对即将入园的孩子和父母来说都是无法回避的。因此，家长们一定程度的担心是人之常情，是客观存在的，也是必要的，因为它有助于家长在孩子入园前做好各种心理和物质上的准备。

微信名称：亿童文教

但是，孩子毕竟是孩子，他们的情绪控制和对陌生环境的适应总没有成人那样成熟。面对孩子的不安，看着孩子的哭闹，只有家长的坚决果断，才有孩子的接受适应。家长们若是守在门外，坐立不安、心绪不宁、六神无主、魂不守舍，还伴随不安、抱歉等一系列复杂表情，迟迟不肯离去，这就大可不必。或许，正是因为你的迟疑，让孩子多了一次哭的机会；也许，就是你的不舍，让孩子多了一次闹的理由。他们的情绪，因为你们的种种牵挂，成了“焦虑“的砝码。但可能，只要你的一个勇敢转身，就会换回孩子的此刻的安静。

我们总希望孩子在未来能成为一个什么样的人，但前提是自己首先是一个什么样的家长。孩子不适应，我们应该想办法帮助孩子去适应，而不是陪着孩子一起焦虑。因为，适应环境本来就是孩子成长中需要培养的一种能力，家长只有放开手，让孩子自己去闯一闯，自己去解决遇到的问题，才有可能在短时期内克服焦虑，更有可能在未来三年的幼儿园生活中有一个好“底子”。

因此，知道克服“入园焦虑”的方法和建议再多，也不如家长拥有一种好心态，一颗强大的内心。用正确的心理与孩子一起接受开学的分离，我们相信“九月的哭潮”一定就会很快过去，你家的孩子，一定不是“九月的哭宝宝”。

就在今天，有一位朋友跟我聊天时说到，唉，孩子就要上幼儿园了，我在担心，她会焦虑，更担心，我会随着她的焦虑而焦虑。

我补了一刀：其实我担心的是，她会跟着你的焦虑而变得更焦虑。

看，我们的对话是不是很像绕口令？

其实这恰恰反映了一个本质的问题：家长影响孩子的情绪，影响孩子入园的适应。

曾经给不少3~4岁孩子的家长做过分享，在孩子即将入园的时候，我们要做的一项重要准备就是家庭准备。简单的说，就是全家人对待入园这件事的态度。

如果常常在孩子面前说“宝宝上幼儿园不要哭”“再不听话就让老师管你”“如果幼儿园有人打你就怎么怎么滴”之类的话，无疑是在给宝宝施加压力：上幼儿园好辛苦！上幼儿园好可怕！上幼儿园好不开心！

本来，幼儿园对孩子来说是陌生的环境，要一个人去面对好艰难哦，压力再一大，叫宝宝怎么能不哭？

很理解，作为家长，我们总觉得有考虑不周的时候，我们总担心孩子在幼儿园会哭、会吃不好、会不肯睡、会想妈妈、会被欺负……

但拜托你把焦虑藏在心里好么？不要在宝宝面前反复叹气反复交代反复表达担忧了。

相信孩子！相信他一定可以自己适应和面对的！

亲爱的家长，幼儿园是孩子成长的一个新起点，相对而言幼儿对陌生的环境感到比较紧张，作为家长更应该冷静，希望我提的小小建议，能减轻些您的焦虑，让您和宝宝“有备无患”：

1、与孩子一起回顾幼儿园的生活，以及和老师、小朋友在一起的快乐体验，激发孩子对上幼儿园的期待感，向往背书包去学校的日子，营造一个轻松、愉悦的心理环境。也可提前带孩子去幼儿园参观，熟悉那里的环境和老师，这样孩子会尽快适应幼儿园生活，尽快建立常规。

2、开学前几天调整孩子的作息时间，养成早睡早起的习惯，作息时间要和幼儿园同步。进一步加强对孩子独立吃饭、自主饮水、自己穿脱衣服等生活自理方面的养成教育，使孩子能尽快适应幼儿园的集体生活。

3、与孩子交流暑假的收获、外出旅行的见闻，鼓励孩子进行讲述，肯定孩子假期的点滴进步，并对新学期提出希望。

4、和孩子一起准备开学需要的生活和学习用品等(生活用品席子，空调被；学习用品，家中为幼儿准备铅笔)，一同展望幼儿园新生活，让孩子充满自信地面对新学期的到来。

5、为孩子准备适宜衣裤，特别是小班，多准备一条裤子，防止尿湿。

6、为了孩子的安全，请你自觉遵守接送制度，每天刷卡接送。

7、秋季是腹泻的高发季节，注意饮食卫生。

8、关注班级微信群与QQ群发布的讯息，共同做好孩子开学前的各项准备工作。

亲爱的家长朋友们，为了孩子健康成长，让我们携手共同保护我们的孩子！

谢谢！

小朋友上幼儿园经常说会有分离焦虑症，所以同样对应的家长也会患上开学恐惧症。什么叫开学恐惧症呢？不只包含家长担心孩子的分离焦虑，更包含，家长在孩子上学后的一些心理变化，比如说不适应孩子上学后，一个人在在家的全职妈妈；有说担心孩子在在幼儿园不能很好的得到照顾而产生的焦虑担心情绪。

遇到这些问题，妈妈就要调整自己的开学焦虑症了了。

1、正确看待孩子的分离焦虑症

每个孩子或多或少都有跟有分离焦虑症的表现。严重的就会大哭大闹，不想上学、不愿意上学；轻微的就会露出依依不舍的表情。所以家长面对孩子这种情况的时候，要先稳住自己的状态，调整好自己的心理，和孩子共同面对这种情绪困扰。

2、孩子上幼儿园后的过分担忧焦虑

我们在选择幼儿园的时候，家长已经对幼儿园进行了多方面的考核，包括幼儿园的设备，师资条件的。所以当我们决定把孩子送进这个幼儿园的时候，就意味着我们要相信这个幼儿园，相信那里老师。过度的担忧，不但没有对孩子的发展有不好的帮助，反而会有负面的影响，会让幼儿园和老师觉得家长不信任幼儿园。

孩子将要上幼儿园了，家长患上开学恐惧症，这其实是一种病态的心理。小孩子要上学应该是小孩子很紧张，家长反过来紧张是没有必要的。家长的紧张不仅不能够缓解孩子的紧张而且还会加深孩子对上学的恐惧。所以家长一定要控制好自己的情绪。

孩子要上幼儿园了，证明他已经有这个进入社会的能力，应该感到开心才对呀！家长既然选择把孩子放入幼儿园，一所好的幼儿园所做的事情都是很专业，家长完全放心把孩子交到幼儿园对幼儿园有一种信任，对老师最大的支持。

孩子要上幼儿园了，这是孩子迈向社会，去体验集体生活的第一次尝试，一直没离开自己的宝贝就要一个人去面对外面的世界了，很多家长都患上了“开学恐惧症”，这是可以理解的，我当初也经历过。不过经历过后，我总结了一些缓解恐惧的方法，下面就把这些方法分享给大家。

首先，要先培养好孩子的吃饭，如厕等自理能力，教会孩子简单大胆的表达需求。这样在园里能让老师省心，也更容易被老师接纳。

其次，确定下来孩子的幼儿园，提前带孩子去幼儿园附近熟悉环境，看幼儿园户外的活动，让孩子感受集体的氛围。

再次，给孩子读幼儿园相关的绘本，让孩子了解在幼儿园都会发生什么事情，小朋友每天都干些什么，提前有个心理准备和认知。

第四，提前和孩子所分配到的班级老师取得联系，把孩子的情况客观的传达给老师，缩短老师和孩子的磨合期，也会有个心理预期。入园后也要多和老师沟通，让孩子和老师建立良好的情感联结。

第五，孩子入园初期，尽量早点接送，或者按时接送，放园路上多和孩子沟通交流，这样会消除孩子的一些入园分离焦虑，保护孩子的安全感。

最后，还想提醒家长们，孩子去幼儿园是孩子成长的一个新起点，势必会遇到各种问题，我们要冷静面对，不用过分焦虑，有问题是孩子成长的契机，孩子都是在我们看不见的地方长大的。

最近几天，海口3岁的辰辰和妈妈闹起了别扭，不仅不肯让妈妈喂饭吃，甚至还抱着小枕头哭喊着要“离家出走”，让辰辰妈又好气又好笑。“这不，辰辰九月份就该上幼儿园了，我前几天和他说了这事，没想到他反应特别大，一直说我们不要他了。”无论大人们怎么安慰劝说，辰辰依旧对幼儿园坚决说“不”，这可愁坏了一家人。

　　如果说成长是一场渐行渐远的目送，那么上幼儿园就是孩子人生中的第一次离别。再过不到十天，海口各大幼儿园门口都将上演小朋友们哭得此起彼伏、撕心裂肺，爸爸妈妈们无奈转身、黯然抹泪的“惨烈一幕”。那么，家长要怎样帮助宝宝渡过入园关？

　　孩子马上要上幼儿园

　　妈妈一度紧张到失眠

　　市民肖女士住在海口龙昆南路山高村，她家对面楼下就是一所幼儿园。每到开学，一家人几乎每天早晨都会被楼下孩子的哭声吵醒。“楼下哭声震天响，一般半个小时后才会平静下来，但偶尔还会传来几个孩子的哭声，听着都揪心。”以前是别人家的孩子吵得头疼，如今眼看自己的孩子也到了上幼儿园的年纪，肖女士更是“一个头两个大”。

　　本想着把孩子送到对面的幼儿园，离家近些，可前两天肖女士带着3岁的女儿去幼儿园转悠了一圈，回来后孩子就闹起了情绪，问了半天她才怯生生地说不愿和这么多小朋友一起玩。“我女儿从小性格就比较内向，平时就不大爱和其他小朋友玩，一下子让她在陌生的环境里和这么多小朋友相处，确实有些为难。”一想到女儿不久后将面临的一场“入园大考验”，肖女士就变得焦虑不已。

　　“我现在满脑子都是孩子要进幼儿园的事儿，有时候做梦都会梦到孩子在幼儿园哭着喊妈妈。”随着幼儿园开学日期的临近，27岁的刘女士体验了一把“开学恐惧症”，一度紧张到失眠。作为一名全职妈妈，女儿婷婷从出生以来几乎就没长时间离开过刘女士，和外公外婆甚至爸爸都不怎么亲，唯独只黏妈妈一个人，“这回要离开我独自去幼儿园，这可怎么办哟？”

　　除了分离焦虑，她还有一箩筐的担心：宝宝在幼儿园能好好吃饭吗？会不会哭闹？和同学能相处好吗？会不会被欺负？“平时孩子的吃穿都是我照顾，生活自理能力不太好，连袜子都不会穿，吃饭也要喂才能吃，真怕她去幼儿园了不适应……”一个个问号不停地在刘女士的脑中盘旋，让她大呼太抓狂。

　　上学第一天就尿裤子

　　“虎妈”出招矫正坏习惯

　　家住府城的郑女士的女儿快四岁了，回忆起一年前送女儿入园的情景，她还记忆犹新。第一天到幼儿园时，女儿看到有这么多的玩具和小朋友还很开心，没哭没闹地就和爸妈道了别。可没想到下午去幼儿园接女儿时，她却抱着妈妈哭得特伤心，大喊“再也不想去幼儿园了！”郑女士回家追问后才知，原来上幼儿园的新鲜感一过，女儿觉得融入集体生活很不适应，不再有人只围着她转，这让从小被家人捧成“小公主”的她很不习惯。

　　“我和她爸爸都是独生子女，从小对孩子比较宠爱，让她养成了以自我为中心的习惯。”认识到这一点后，郑女士便开始琢磨着邀请女儿同班的小朋友到家里来玩，鼓励他们互相分享玩具，减少陌生感。几轮家庭聚会过后，女儿再也不吵着不上学了，还在幼儿园里交了不少朋友。

　　郑女士的闺蜜秦女士有个4岁的儿子康康，去年上幼儿园的第一天也闹出了不小的状况。“第一天接他回家时，发现裤腿湿了一大片，才知道孩子尿了裤子。”在家从来不尿裤子的康康，怎么一到学校反而退步了呢？更让秦女士放心不下的是，孩子从小不爱吃饭，在家里追着喂才勉强吃上几口，到了幼儿园这么多孩子，老师怎能顾得过来？

　　当天秦女士便下定决心，在家里也给孩子“准幼儿园式管理”。“吃饭时让孩子自己去盛饭，他不肯吃就让他晚上饿肚子，让他自己去上厕所、换衣服，就算周末也得准时7点半起床。”虽然对孩子稍显“严格”，可秦女士却发现效果很是不错，几个星期后去接孩子时，班主任还直夸康康最近吃饭快，午休时也能不吵不闹。

　　宝宝入园哭闹不可怕

　　爸妈要学会做知心人

　　如果把断奶比作孩子的“生理断乳”，那么上幼儿园则算得上是孩子的“心理断乳”，对于孩子、父母来说，都是一次不小的考验。“3岁正是幼儿产生依恋的一个高峰期，幼儿离开熟悉的家庭来到幼儿园，陌生的环境、陌生的老师和陌生的小伙伴，都会使幼儿产生不安全感，对亲人的依恋感加强，随即产生焦虑、不安、伤心、痛苦的情绪和撒娇、哭喊、吵闹等拒绝分离的表现，这就是我们常说的‘幼儿入园分离焦虑’。”国家二级心理咨询师陈正发表示，几乎所有的新入园幼儿都会经历一个艰难的入园过程，会经历分离焦虑，分离焦虑的具体表现为入园哭闹、拒绝活动、情绪不稳、进餐困难、难以午休等，但大部分的幼儿通过两三周的时间后，基本适应幼儿园的生活。

　　为了帮助孩子更快地过渡这个时期，需要父母和孩子一起努力。在日常生活中，家长应该把一些关于幼儿园的信息告诉孩子，让孩子有心理准备。如家长要告诉孩子“你长大了，要上幼儿园了，那里的老师会像爸爸妈妈那样爱你，不用感到害怕。”“幼儿园里有很多同学，以后可以和他们一起学习、做游戏。”等等。专家提醒，孩子刚上幼儿园时，家长也会有焦虑、担心，但家长不要把这样的情绪传递给孩子，这样不利于孩子快速适应幼儿园生活。

　　幼儿园里老师少、学生多，不可能再像家里一样所有长辈围着一个孩子转。“孩子入园前，父母要调整孩子的作息规律，培养各项生活自理能力，以减少孩子入园后的焦虑和自卑。比如，让孩子学一些独立生活的本领：自己洗手、喝水、独立吃饭不随意走动、大小便时自己穿脱衣裤等等。”专家认为，不光生活自理能力要培养，家长还要让孩子“学会表达”，比如饿了、渴了或要上厕所，孩子要能够准确表达自己的意愿。

　　就像有些家长总爱拿警察吓唬孩子一样，有些爸妈也总爱说“再闹送你到幼儿园，让老师管你”，殊不知这样的话会让孩子产生一种“上幼儿园是一种惩罚”的错觉。专家提醒，家长要把幼儿园定义成为正面、积极的事物，如“长大了终于可以上幼儿园了”“幼儿园有好多小朋友和你玩”等等，让孩子对上幼儿园有期待和向往的心理。

孩子在家午睡困难，孩子没上幼儿园之前，我也很多的焦虑，再加上看到电视里面经常报道幼儿园老师虐待孩子的事，所以还是很担心。

但是孩子上了幼儿园，发现孩子的适应能力真的是远远超乎大人的想象，上学不到一个礼拜，就基本适应了，每天中午都能跟小朋友一起上床，及时睡不着的时候也是躺在床上安静地呆着，后来老师说适应的很好呢。

打那之后，我就给自己心理暗示，只有自己淡定了，不焦虑，相信孩子一定能做得很好，所以我们家长要淡定，从容一些，这样给孩子传达的也是从容的能量，而不是焦虑。

开学几天了，不经意的在幼儿园学校附近总看到有彷徨在学校附近的家长，有些刚送进去刚出来的，一直眼睁睁的看着门口，耳听八方，好似孩子的哭声就是自己的娃在哭，满脸的忧虑。许多家长对刚放入幼儿园的孩子，不仅孩子会恐惧、不适应，很多大人也会不适应。受不了分离时孩子的大哭大闹，担心孩子在幼儿园吃不好，睡不香，尤其现在关于幼儿园的父母报道越来越多，XX老师虐待孩子，XX孩子被老师体罚致残，XX孩子被幼儿园的校车闷死……，家长总担心这样的情况也会发生在自己孩子身上，很多时候，家长的焦虑比孩子还严重。因此，家长自身也要做好充分的心理准备，这样才能让孩子尽快适应幼儿园。家长最需要的是调整好心态和情绪，孩子都上学学知识了，大人也应该上进嘛！自己做好榜样才能好好的教育引导孩子，陪伴孩子成长。

孩子要上幼儿园了，这是孩子迈向社会，去体验集体生活的第一次尝试，一直没离开自己的宝贝就要一个人去面对外面的世界了，很多家长都患上了“开学恐惧症”，这是可以理解的，我当初也经历过。不过经历过后，我总结了一些缓解恐惧的方法，下面就把这些方法分享给大家。

首先，要先培养好孩子的吃饭，如厕等自理能力，教会孩子简单大胆的表达需求。这样在园里能让老师省心，也更容易被老师接纳。

其次，确定下来孩子的幼儿园，提前带孩子去幼儿园附近熟悉环境，看幼儿园户外的活动，让孩子感受集体的氛围。

再次，给孩子读幼儿园相关的绘本，让孩子了解在幼儿园都会发生什么事情，小朋友每天都干些什么，提前有个心理准备和认知。

第四，提前和孩子所分配到的班级老师取得联系，把孩子的情况客观的传达给老师，缩短老师和孩子的磨合期，也会有个心理预期。入园后也要多和老师沟通，让孩子和老师建立良好的情感联结。

第五，孩子入园初期，尽量早点接送，或者按时接送，放园路上多和孩子沟通交流，这样会消除孩子的一些入园分离焦虑，保护孩子的安全感。

最后，还想提醒家长们，孩子去幼儿园是孩子成长的一个新起点，势必会遇到各种问题，我们要冷静面对，不用过分焦虑，有问题是孩子成长的契机，孩子都是在我们看不见的地方长大的。

开学恐惧症这个很正常，因为孩子踏出社会第一步，既要学会独立还要适应新的环境、老师和同学，这个过程说漫长还是很漫长的！

但是恐惧归恐惧，该面对的还要面对，这是无法逃避的事实，我们要迎难而上，坚强的迈出第一步！

家长可以找点事情做来分散注意力，比如逛街、找同学朋友聊天都可以，不要老想孩子在幼儿园怎样怎样！

总之家长的心态越好，孩子学很快的适应幼儿园的！

宝宝要上幼儿园了，这里紧张的是家长。想的问题可多了。

宝宝平时在家都是我们照顾，在幼儿园的话，会不会吃不饱，会不会没有水喝，哭了怎么办上厕所怎么办？老师会不会照顾不过来？要是小朋友欺负他怎么办？要是受伤了怎么办？能适应幼儿园生活吗？一大堆的问题都会涌现出来。

这里家长要放放松心态。要相信宝宝一定能行。也许宝宝会哭几天，也许会哭好久好久到时这是孩子成长的第一步。

你的紧张心态会传达给孩子的，让孩子也会有恐惧感。在这里家长要放心，孩子们是由专业的老师来带的。他们有丰富的经验很好的爱心。会尽心照顾孩子们。

而且幼儿园丰富多彩，还能锻炼孩子的自立自理能力，让孩子独立成长。你不放手宝宝怎么能安心飞翔。你都恐惧那宝宝怎么有安全感。要相信宝宝能能力！家长期待孩子的变化吧！

开学几天了，不经意的在幼儿园学校附近总看到有彷徨在学校附近的家长，有些刚送进去刚出来的，一直眼睁睁的看着门口，耳听八方，好似孩子的哭声就是自己的娃在哭，满脸的忧虑。许多家长对刚放入幼儿园的孩子，不仅孩子会恐惧、不适应，很多大人也会不适应。受不了分离时孩子的大哭大闹，担心孩子在幼儿园吃不好，睡不香，尤其现在关于幼儿园的父母报道越来越多，XX老师虐待孩子，XX孩子被老师体罚致残，XX孩子被幼儿园的校车闷死……，家长总担心这样的情况也会发生在自己孩子身上，很多时候，家长的焦虑比孩子还严重。因此，家长自身也要做好充分的心理准备，这样才能让孩子尽快适应幼儿园。家长最需要的是调整好心态和情绪，孩子都上学学知识了，大人也应该上进嘛！自己做好榜样才能好好的教育引导孩子，陪伴孩子成长。

作为一个过来人，我来告诉你，“开学综合症”是每个家长都会面临的问题，尤其是对于妈妈而言，亲眼看见自己日日夜夜照顾的宝宝即将离开自己去上幼儿园了。心理难免会失落，但是担心的成分远远大于失落。

其实，这些大可不必，作为家长，你首先要端正态度，不要给孩子压力，每天看着孩子各种担心，担心孩子在幼儿园吃不好，睡不好。如果家长长期处于这样忧虑的状态，会让孩子觉得上学不是一件幸福的事，而是一种负担。记得家长要时时刻刻给孩子传递正能量，孩子在开学时必然会遇到很多的问题，家长不妨用积极的心态来看待这一切，积极的帮助孩子解决问题比一直担心要管用的多。