马上要高考了，作为家长应该如何给孩子准备考试餐呢？

我认为和平常差不多就行，不要特殊和特意。

1.这种准备更多的是家长尽义务。更多的是家长过意不去，或是家长对高考重视的表现。

2.更多的是对孩子的积极心理暗示作用。

给孩子的信号是吃的好考的好。

3.不过分关注和征求意见。这种过分关注会引起孩子的莫名的紧张情绪。

饮食要求:

1.和平时差不多。孩子已经适应了平时的粗茶淡饭，突然大鱼大肉，反而引起身体不适。

2.以清淡蔬菜为主。不吃辛辣刺激等的食物。

高考前，家长该如何做营养餐？

高考临近，好多家长比孩子还紧张，想力所能及的各种帮助孩子，那么在孩子饮食上应该如何做呢？

在这里，我建议

自己做，不吃外卖，不出去吃。

这一点是最基础的，因为外面做的，卫不卫生，好不好，存在隐患。孩子如果拉肚子了，就会影响状态了。即使孩子很想出去吃，建议在高考后。如果高考当天无法给孩子做，建议选择，清淡的，干净卫生的地方吃，不要吃的过撑。

饮食上，可以稍微清淡一些，少油。少盐。

这样对孩子的肠胃好点。

不要改变平时习惯，刻意的去补。买些大鱼大肉，贵的，营养的，

这样可能会无形中给孩子造成压力，你的好心，却变成了坏事。

而且突然改变饮食习惯，孩子的肠胃也需要适应。

可以适当加些水果蔬菜，但不要吃冰的，生的。

蔬菜水果中的维生素含量丰富，可以补充维生素C，增加免疫力。据说吃香蕉，有一定缓解压力效果。

零食上，可以吃着核桃，巧克力。

核桃提高记忆力，补充脑力嘛。巧克力吃了可以调节心情。好的心情更有利于孩子的发挥。

最后放几张我一个学生的妈妈给娃做的营养餐吧。

欢迎大家补充。

不要人为的设置所谓的高考餐，平常饮食即可。生物钟如果刻意去打乱，会产生应激性反应这对高考不利。

突然打乱饮食规律身体会有一个接受期，如果身体适应不了，会带来不稳定肠胃反应。个人建议不要刻意的去备餐，顺其自然，清淡一点，多吃水果蔬菜。