吃什么可以下奶，宝宝一天没吸感觉奶都不涨？

一说催奶，所有人都会想到各种催奶食物，各种汤水啦，酒酿啊，木瓜啊，百度一下出来一大堆。就连在美国也在卖声称可以让母乳增产的“妈妈茶（mother's milk tea）”，我不否认，有些食物确实有刺激泌乳的作用，但是，作为一头草牛，千万别被这些五花八门的“催奶秘方”给迷惑了，导致转移了焦点，反而忽略了最应该做的事情。

追奶的终极大法，除了要保证营养和水分的充分摄入，最重要的也最容易被忽略的是，高频率的把胸部吸空（每天8-12次），让仓库（胸部）尽量空下来，这等于是告诉你家厂长（胸腺）：艾玛这产品销量老好了，供不应求啊，麻烦您老赶紧加班加点儿一下呗！

如果你的奶量能满足宝宝一半的食量，可以激进一点，扔掉奶瓶，只要宝宝哭就喂他，饥饿的宝宝会吮吸的更加积极有力，更好的刺激产奶。这种方式追全母乳时间短见效快，缺点就是宝宝饿了会很闹，妈妈也很累，作息混乱。

还有一种方式就是用电动吸奶器（手动的累死人）频繁吸奶！先亲喂，再喝奶粉，千万不要觉得奶少就放弃亲喂，这样只会更少哦！

追奶的过程又累又艰辛，还可能要忍受婆婆老公的指责，妈妈们要尽量保持心情愉快，不要因为奶少一直内疚，最后让妈妈能成功做到全母乳的，并不是什么催奶秘方，而是坚持不懈的决心和毅力。

只要宝宝每天尿6个以上纸尿裤就是吃饱了。我从月子后半个月就一直不涨奶，但一直纯母乳喂养宝宝到现在，五个月了。开始也以为奶不够，但宝宝每个月的体重身高都在正常增长，就没在意了。每天就是喝水比较多，没吃什么下奶的。宝宝出生时6斤4两，50cm。出院时只剩5斤8两，到现在五个月有16斤69cm。我就是以他的尿量来衡量吃没吃饱，根本没看自己乳房涨不涨，奶多不多。