年后如何恢复运动？

小编别尽出些无病呻吟的问题。像女人要活得漂亮应该怎么活这样的问题，还有必要特意来问吗？我的回答是：很简单，该怎么活就怎么活，除非你不想活了。

控制饮食。先把饮食改善过来。 再去运动

先控制饮食，进行慢跑，第一个星期先按照体能进行适当运动，然后逐渐增加

做有氧运动 控制饮食 不要吃高热量食物

先进行有氧运动，比如慢跑；动感单车，让身体慢慢适应进入状态，第二天开始，器械训练；足量进行，直到自己感觉差不多了；也就恢复了。