饭前不能吃什么水果？

谢谢邀请。饭前不能吃水果的理论总是会出现在我们的视野中，其实而言，饭前完全可以吃水果，虽然水果中的确含有一部分鞣酸等物质，而鞣酸的确可能会刺激肠胃，但是如果您本身并不存在胃酸过多的问题，就算吃含有鞣酸含量较高的柿子也不会有什么问题，大可不必担心。

其实，如果您的胃肠完全属于正常状况，完全可以放心空腹饮用各类水果，像苹果、梨、香蕉等水果都是建议您在饭前充饥食用的，并不存在问题。

水果到底是饭前吃好还是饭后吃好？

• 想减肥的人群可以饭前吃水果：
  

水果相对而言热量不是很高，虽然它真的很甜。饭前食用水果，可以让水果占据了您胃部的一部分地方，这样就可以减少餐食中其他食物的摄入量，减少高能食物的摄入就可以更好的控制自己的体重，对于减肥有推进作用。

• 对于正常人来说，饭后半小时—1小时吃水果没有任何问题：
  

水果是现如今建议大家可以经常吃的食物，水分、维生素C、有机酸、植物色素等物质含量丰富。对于正常人来说，餐食7分饱，然后在饭后半小时后吃点水果可以促进身体的消化代谢，同时也可以为身体补充各种营养物质。

• 餐前吃水果，请您注意：
  

一大部分的水果都可以在饭前空腹食用，但是像橘子、橙子、山楂、葡萄、菠萝等富含有机酸的水果请您适当选择，特别是如果您各位本身患有胃溃疡、萎缩性胃炎等胃肠疾病的人群，避免由于水果的摄入增强对于胃粘膜的刺激，加重胃痛、胃胀等不良反应。

健康吃水果，您应该这样做：

• 水果虽好，食用也需要限量：
  

水果虽然是一种很不错的食物，但是食用过多也会给身体增加负担，《中国居民膳食指南》中建议成年人每日食用 200～350 克新鲜水果更为靠谱，建议您要选择3种种类以上的水果。

• 应季、新鲜的水果最靠谱：
  

选择水果也请您适当注意，越新鲜的水果越靠谱，另外抛开营养角度来看，考虑到家庭实惠性，建议您选择应季水果。

吃水果需要注意的事情：

• 吃完水果建议您可以漱口刷牙：
  

水果中含有较多的糖类物质，为了您的牙齿健康，为了您不被龋齿困扰，吃完水果之后请您适当刷牙或者漱口。

• 水果并不可以完全代替蔬菜：
  

蔬菜很好，水果也不差，但是两者并不能相互代替，水果是水果蔬菜是蔬菜，建议两者每日都要达到摄入量。

另外，请大家不要迷信各种高档水果、进口水果，进口水果或者高端水果要长途运输，没有成熟的时候其实就已经摘下来了，然后再通过化学药剂起到保鲜的作用，而这些恰恰都是影响水果口感的因素。

水果，新鲜的、应季的的更为靠谱，多样食用更为优秀。饭前吃没问题，饭后吃更不存在瑕疵，健康吃水果，请您理性作为。

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饭前不能吃的水果有什么呢？主要是饭前肚子处于空腹状态，有一些水果含有的成分会与胃酸发生反应。例如西红柿含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

饭前禁吃水果还有山楂。山楂味酸空腹食之则会产生胃痛。大家都知道，山楂有很好的助消化的功能，而在饭前吃，肚子里面没有东西，吃山楂反而会产生相反的反应，简单来说就是消化过渡，会导致胃疼。

饭前不能吃的水果还有香蕉。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。 对身体产生不好的影响。还有香蕉也是助消化的一种水果，也是适合饭后吃。

那么饭前不能吃的水果那么多，有什么事饭前能吃的水果呢？像葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等，属于平和类的。饭前吃一点可以有效的起到开胃的作用。水果多吃有益，正确的吃更好哦。

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饭前不能吃什么水果？饭前一般都处于空腹的阶段，从胃的健康的角度来说，还是应该注意不同的水果对于胃的影响。比如瓜果类，因为水分u 哦，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良，腹痛，腹泻。菠萝，因其中的蛋白分解酵素酶比较强，餐前吃，容易造成胃壁受损。柑橘，山楂，杨梅会使胃酸增加，香蕉会影响钙镁的平衡。西红柿以及柿子含有较多的果酸以及单宁酸，会与胃液发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，容易引发胃结石。

除了上述水果以外，其余的水果还是可以在饭前吃的，并且在饭前吃水果还有一个好处，就是能够更好的帮助控制体重，饭前吃水果可以减少正餐总能量的摄入，这样，正餐吃的少，体重自然也就能够得到控制了。不过对于想要增肥的人来说，不建议餐前吃水果，建议餐后吃水果，因为餐后吃水果反而会增加这一餐的总能量的摄入，那么也就会可以帮助增加体重了，对于想要那种效果，可以任意选择什么时间吃水果。

水果中富含丰富的维生素矿物质以及膳食纤维，对于人体所需要的营养素来说，是一个非常好的补充，中国居民膳食指南建议每人每天需要半斤左右的水果。因为不同水果中所富含的影响还是有一定的区别的，所以建议水果最好还是多样的吃比较好，即便在一天之内做不到多样，也可以每天换着吃。

饭前不要吃酸性水果，会刺激胃酸分泌，让你吃的很多，这样对胃粘膜会产生伤害，对身体不好！一定不要吃，可以喝着白开水，不紧能少吃点，坚持还会减肥呢！

如果肠胃功能正常，饭前可以吃水果，所谓的“空腹”也可以吃。

一些人肠胃功能可能比较敏感，水果可能会刺激胃酸的分泌，引发一定程度的不适，这种的不太适合，一般情况下吃水果并没有太严格的时间禁忌。

饭前吃水果，能够占据胃部体积，吃饭时就会吃得少些，这对于需要控制体重的人群其实是个好办法，所以这一类人是推荐的，但是一定注意量。

也正因为占据胃部，对于需要增重或者青少年生长发育期间，临近饭点吃水果也是不太推荐的，正餐吃得少了，营养降低，热量降低，不利于生长发育。所以对于这一类人群，可以把水果作为加餐，在两餐之间食用，不靠近任何一餐。

水果虽好，不要贪吃。

饭前一般情况下可以吃水果，但绝不要把水果当饭吃。日常推荐每日水果摄入半斤左右，其实如果精确称量，是很少的一部分。适量多一点倒也无须太过苛刻，只是切不可当饭吃。一是其中果糖含量高，热量不是特别低；二是营养成分简单，没有日常需要的优质蛋白质，也缺少充足的主食。对于糖尿病朋友或者孕期女性中后期要严格控制血糖的，水果一定要适量。减肥人群也是，水果热量并不低，不吃饭用一盆水果来代替，不减肥反而可能增肥。

顺便提醒一下，水果和蔬菜不能互相替代。有些人不爱吃蔬菜，想以水果代替，这是不可取的，均衡饮食，每天吃一斤蔬菜最好一半以上是深颜色的，这样的话才是相对比较好的饮食搭配。

能吃些圣女果，对于减肥的美美来吃不错，能让肚子有饱腹感，但不能多吃。

1、西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。2、柿子最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。3、香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。4、黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。5、桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。6、鲜荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。7、菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。8、山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

饭前可以吃苹果，苹果热量低同时能增加饱腹感，对于减肥的人可以在饭前吃一个苹果来减少饭量的摄入，从而达到一定减肥效果