碳酸饮料有哪些危害？

含糖饮料，好喝却很“毒”！哈佛科学家研究发现：

钟爱含糖饮料的人可以一天喝2杯甚至更多，他们比一个月才喝一杯含糖饮料的人全因死亡风险高了21%，心血管疾病死亡风险高了31%，癌症死亡风险高了16%。

含糖饮料危害大

含糖饮料的危害主要是由于含有过多精制糖所致，一瓶500ml的饮料，平均含糖量在50克左右，能提供200kcal的热量，每天两瓶饮料就相当于多吃一碗米饭。

目前，含糖饮料对心脑血管疾病、癌症的影响还存在争议，但对于肾病和高尿酸血症的影响却是不争的事实。

多种疾病的患病风险增加

2016年美国心脏协会（AHA）在著名杂志Circulation上发表了一篇科学声明，糖摄入量的增高与儿童/年轻人的肥胖、糖尿病、高血压等疾病风险的增加相关。

能量摄入过多容易导致肥胖，而肥胖本身就是2型糖尿病的主要诱发因素。同时，甜饮料一般添加的是容易消化吸收的单糖和双糖，极易造成血糖的升高。

癌症

2019年3月22日，休斯顿贝勒医学院Jihye Yun及美国威尔康奈尔医学中心Cantley共同在Science在线发表题为《High-fructose corn syrup enhances intestinal tumor growth in mice》的研究论文，该研究指出：

在小鼠模型中，“肥宅快乐水”（可乐）的主要成分——高果糖玉米糖浆竟然可以在非肥胖情况下促进结、直肠癌细胞的生长和恶化。

高果糖玉米糖浆是目前最为廉价的甜味剂，普遍用于甜点、甜味饮料等甜食。

虽然这项研究只是基于动物模型完成，并未在人类身上验证，但我们也不能忽视含糖饮料对健康潜在的危害。

肾病

2018年12月，美国肾脏病学会临床杂志（CJASN）发表的文章显示：

对密西西比州3000多名黑人男性和女性的研究发现，那些饮用最多苏打水、加糖水和果汁饮料的人患慢性肾病的风险增加了61％。

一项人体研究也发现，摄入两种以上的含糖饮料会增加白蛋白尿的风险。而大鼠试验发现，果糖摄入会加重蛋白尿，加速肾小球硬化和肾小管间质损伤。

高尿酸血症

含糖饮料里的果糖能够升高血尿酸水平，诱发痛风。

自1977年至1996年间，美国痛风的发病率由16/10万升至42/10万，其趋势与软饮料和果糖消耗量大幅增加相一致。

美国波士顿医学院研究也发现：

与每月摄入含糖苏打水低于1份的人相比，每天饮用1份含糖苏打水的女性痛风发病风险增加了74%，每天饮用2份或更多的人发病风险增加139%。

甜味是大脑对身体的犒劳，如同酒精和尼古丁，同样会“上瘾”，糖也就成了世界上用得最广泛的“合法毒药”。

“上瘾”的同时，希望大家能保持理性的头脑，警惕含糖饮料对健康潜在的危害！

有更多肾病问题，欢迎微信关注【爱肾网】，提问三甲医院肾内科医生及营养师！

现如今人们越来越喜欢

喝各种饮料饮品

碳酸饮料、奶茶、果汁……

殊不知

虽然追求了味蕾上的享受

却也给身体造成

很多不必要的压力

我们到底有多能喝饮料？

根据国家统计局官网数据显示，2020年全年，我们国家的饮料零售额突破2000亿元，达到2294亿元，比2019年涨了14%！

官网截图

另外，国家统计局数据显示，2020年全年，全国规模以上饮料制造企业产量达到16347.3万吨。

看到这些数字

你心里是不是颤抖了一下！

不禁好奇

我们喝了这么多饮料

有没有什么影响？

那些长期喝饮料的人都怎么样了？

1喝进了ICU！

2018年，澎湃新闻报道了一位18岁的女孩，近一个月每天都要花100多元点外卖奶茶、可乐等甜饮料。最终因高血糖出现昏迷，合并酮症酸中毒、休克、横纹肌溶解、肾功能衰竭……被送进急诊重症监护室抢救，昏迷5天后才恢复意识。

2喝出“可乐牙”！

每天只喝饮料不喝水，这样一位5岁男孩14颗牙齿齐根烂掉。

2015年，武汉晚报报道，20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，5岁男孩不仅吃饭成了难题，现在就连话都说不清楚了。

接诊的武汉大学人民医院口腔科主任彭友俭介绍，“这是我当牙科医生30年来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。我们把喝饮料导致的这种烂牙叫做‘可乐牙’，因为大部分饮料尤其是碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解。”

3喝出了肾结石！

2020年9月，据杭州日报报道，18岁的小柯（化名）因为猛喝含糖饮料，他的双肾形成了多发结石。

小伙子起初只是肚子痛、拉肚子，紧接着小便也很快少了。经过当地医院的抗感染、补液等治疗后，腹泻开始慢慢好转，但他的血肌酐水平却在进行性上升。

杭州市一医院肾内科主任医师赵宁给小柯做了相关检查，发现血肌酐水平已是正常值上限的7倍多，肾小球滤过率仅为正常水平的1/10，每天尿量仅300毫升左右，还伴有血尿酸升高、高血压、高血脂等多种疾病。进一步肾穿刺活检发现，小柯多处肾小管内存在钙化样物，超声显示双肾存在多发结石。

经了解，小柯是一位体力劳动者，每天都在工地干活，又热又渴时，总喜欢买大瓶饮料喝。日复一日，小柯的肾脏开始拉警报，最后干脆彻底“罢工”。

4喝出了高尿酸！

据羊城晚报报道，16岁的广州少年小文在体检中查出血尿酸620 umol/L，超出正常范围很多，继续发展下去很可能发展为痛风！

中山大学附属第一医院风湿内科主任医师杨岫岩介绍，小文平时的饮食习惯，既不喝酒，也不常吃海鲜等高嘌呤的食物。但当问到小文平时喝水多吗，他的回答是，很少喝水，一般渴了就喝饮料。

5喝出了高血糖

2019年，据扬子晚报报道，苏州一位30岁的小伙总觉得自己浑身乏力，容易口渴，经常上厕所，人也日渐消瘦，他觉得可能是因为天热的缘故，怀疑自己中暑了，也没引起重视，一口渴就喝碳酸饮料解渴，谁知口渴、乏力等症状越发严重了。

送到医院检查后，血糖值高达110mmol/L，比正常血糖值高出将近20倍！经诊断，小伙患上高血糖高渗综合征。由于病情过重，虽然医生奋力抢救，但还是没能挽救回他的生命。

苏州科技城医院急重症医学科副主任医师汪明灯表示，高血糖高渗综合征是糖尿病急性代谢紊乱的一种临床类型，诱因有很多，其中有一个原因就是因口渴而摄入大量含糖饮料或摄水不足、急性感染等应激状态。

这个小伙就是饮用大量含糖碳酸饮料代替水，渐渐出现严重脱水，导致了病情加重，最终演变成了高血糖高渗综合征。

为什么过量喝饮料危害这么大？

因为最大的危险来自于饮料中的“糖”！

2020年6月，浙江大学医学院附属第一医院内分泌科和营养科的医生对市场上18瓶热销饮料进行了现场测评。

参考营养成分表中“碳水化合物”这一项，以方糖（每块方糖含糖量约为4.5g）为参考，浙江大学医学院附属第一医院营养科高级营养师赵卫玉对饮料含糖量进行了测评：

而其中，含糖量最多的是“XXX柠檬茶”，共14.4块，约65克的糖。

图片来源：“浙大一院”微信公众号

《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。一瓶饮料下肚，糖含量早已超标！

除此以外，嗜糖之害，甚于吸烟！2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

此外，研究人员还通过动物实验证明了，糖瘾是双重作用。

一方面，糖分影响体内荷尔蒙，使大脑无法发出饱腹的讯号，越吃越多吃上瘾，肚子饱了都还想继续吃；另一方面，糖对体内激素的影响，还表现在会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号，就像烟瘾一样，吃糖的人会越来越爱吃糖。

甚至，因为喝甜饮料，每年约有1.2万人失去健康和生命！2020年11月，中国疾控中心发布的一项研究显示，在我国喝甜饮料过多造成的冠心病和2型糖尿病的疾病负担越来越大，特别是经济增长较快的省份的中青年男性人群。

研究者利用2017年全球疾病负担研究（GBD）的数据进行分析，仅2017年，有12523人死亡可归因于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。

研究人员发现，1990年至2017年间，经年龄标准化后，归因于喝甜饮料过多的冠心病和糖尿病死亡增加了507.3%。

最健康的还是——白开水！

那么，现在市面上越来越多主打“0卡0糖”的饮料就健康吗？

据北京协和医院临床营养科主任医师陈伟2021年4月在央视新闻“医问到底”中介绍，0卡0糖的味道大多数来自于商业的甜味剂。甜味剂本身是安全的，可以分为带热卡的甜味剂和不带热卡的甜味剂，它能够产生更多的甜味，甚至比蔗糖要甜200-300倍。

陈伟指出，如果单纯和含糖饮料相比，0卡0糖饮料确实对防治肥胖有帮助；但如果和水相比，由于甜味剂在大脑中会产生兴奋的作用，会引导你摄入更多的高热量食物，从这个意义上来说无糖饮料并不是完全健康的饮料。

很多人这一生，喝过各种高档饮品，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯白开水。此前，《健康时报》曾经报道过一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事：

朋友事业做得颇有起色，应酬不断，经常跟他讲述喝过的各种高档酒和饮品，平时忙时连口水也不喝，饮料、咖啡不离嘴，认为这样才与自己的身份匹配。

最后因脑血管病躺在病床上，问起医生该喝些什么？

医生告诉他：白开水！

那时候他才悔悟：喝遍万千，最健康的还是白开水！

来源丨综合自 瞭望智库、国家统计局、澎湃新闻、武汉晚报、杭州日报、羊城晚报、扬子晚报、浙大一院、央视新闻

编辑丨陈振宇

这些都是含糖的碳酸饮料，至少有三大危害：

增加龋齿风险，碳酸饮料中都含有磷酸，喝可乐的时候，可乐中的磷酸会与牙齿接触，对牙齿表面的牙釉质有一定的腐蚀作用，容易引发龋齿。

容易长胖，碳酸饮料含糖量普遍在10%以上，一瓶500毫升的碳酸饮料就含有约50克的糖，大约200千卡的热量，需要跑步半小时才能消耗完。世界卫生组织建议，成人和儿童应该将每天游离糖（包括碳酸饮料中的糖）摄入降低到总能量摄入的10%（约50克）以下，进一步降低到5%以下会有更多的健康益处。每天喝一瓶可乐的话糖的摄入总量就超标了。而且碳酸饮料本身属于空热量食物，除了提供热量以外，没有任何营养价值。

增加某些肿瘤风险，首先有调查发现，喝碳酸饮料过多会增加食道癌风险，这可能是因为喝过多的碳酸饮料容易导致胃食管反流，反流的胃酸容易腐蚀食道黏膜，久而久之就容易导致食道癌。其次碳酸饮料含糖较多，摄入太多增肌肥胖风险，肥胖又会间接的增加乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌等疾病的风险。

因此，碳酸饮料是空热量食物，对身体健康危害很大，确实要尽量少喝。

有人说：碳酸饮料对人体百害而无一利，喝碳酸饮料对人体的危害甚至超越农药！真的是这样吗？

下面我们就具体来分析喝碳酸饮料对人体有哪些危害，首先，纠正一个误区：很多人认为喝进人体的二氧化碳会通过打嗝、放屁排出人体外，其实不然。喝进人体的二氧化碳会形成酸水，我们都知道二氧化碳溶于水，溶于水后就会形成酸水。那酸水会对人体内脏及细胞组织有腐蚀作用，所以我们的身体会自我保护将这些酸水用脂肪包裹起来。因而喝碳酸饮料会导致发胖，而且喝碳酸饮料发胖的人很难再减肥，因为蓄积在人体内的二氧化碳很难再排出体外。就算你不吃不喝我们的身体也不会燃烧掉包裹酸水的脂肪，因为这些脂肪就想监狱一样牢牢锁住酸水，防治酸水腐蚀我们的内脏组织。

喝碳酸饮料还会破坏我们的消化系统，因为喝碳酸赢了后体内会产生大量二氧化碳和空气，人体要通过打嗝将多余的空气排出体外，这样打嗝就会消耗较多的热量，从而导致胃肠降温变冷。人就会失去知觉的“觉”从而在吃东西的时候，明明已经饱了，自己却毫无知觉从而过量食用。导致肠胃负担加重从而危害人体的消化系统。

大量饮用碳酸饮料容易造成对牙齿的腐蚀。碳酸饮料中的磷酸、碳酸会与牙釉质产生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，牙面变薄，表面变脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。一旦遇冷、热、酸、甜等刺激时，牙齿会产生严重的酸痛感。医学称之为“牙齿酸蚀症”。

边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松。骨质疏松是老年人的专利？你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。大口喝酒大口吃肉是很多人闲暇时的放松方式。不爱喝酒的人总也会用碳酸饮料来代替酒的位置，酣畅的感觉似乎也旗鼓相当。研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料可能导致体内钙质流失。因为肉类本身含钙量极低，同时还含有大量的“成酸性元素”，其主要构成元素是磷、硫和氯，它们会让血液趋向酸性，因此身体不得不用食物或骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，从而导致体内钙元素的流失，减少钙的吸收。吃肉时过量地喝碳酸饮料，碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。所以，有这样生活习惯的恶人应该及早改变。

常喝碳酸饮料易导致肾结石。我记得曾经有一个同学特别爱喝碳酸饮料，每次上网都喝好几瓶。终于有一天他在上网的时候下体突然疼痛难忍。送到医院急诊原来是尿道结石，医生最后通过物理方法从同学的马眼讲结石取出。居然，这样的手术比女人生孩子都疼。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

碳酸饮料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。青少年最常饮用的是可乐类饮料，常喝这类饮料对健康有一些潜在的危害。

一是影响消化系统。不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

二是导致肥胖并损坏牙齿。饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸xing物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。

三是导致早发骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

四是易导致肾结石

　　钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。

感谢邀请。

经常喝碳酸饮料的确无益，也并非是因为其中融入了碳酸，喝多了会有损牙齿健康，危害骨骼。毕竟碳酸进入肠胃道之后回转为中性，被消化分解，根本碰都碰不到骨骼，何谈有损骨骼健康，况且那点酸度对牙齿根本毫无威胁，所以，喝碳酸饮料不用担心牙齿骨骼健康。

但大部分碳酸饮料为了追求口感都会添加大量蔗糖，这一点才是真正对身体不利的条件。喝了含有大量蔗糖的碳酸饮料，如果没有仔细清理牙齿，糖分残留在牙齿缝隙中，久而久之可能会诱发龋齿，这才对牙齿有损害。另外，据调查，一般甜饮中含有的糖分含量大概在8~12%，普通一瓶250ml的听装碳酸饮料（如可乐）含糖量就有10~20g，如果是一瓶500ml的瓶装饮料大概有40g的糖分，一天中游离糖上摄入限是50g，而推荐摄入量只有25g，喝一瓶饮料可以说是妥妥的已经超过推荐摄入量了，直逼上限。

短时间内摄入大量糖分会让血液中瞬间充满葡萄糖，让血糖飙升，血糖波动较大对人体并无好处。如果长期下去可能会加重胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，很容易加大诱发糖尿病的几率。另外，瞬间升高的血糖可能在短时间内无法被细胞完全利用，会在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原在身体缺乏能量的时候会拿出备用，但如果身体能量较为充足，无法得到利用的糖原最终会转化为脂肪囤积，因此，喝甜饮很容易长胖，诱发其他慢性疾病，如高血糖、高血脂。所以，常带了大量蔗糖的碳酸饮料的确也不要多喝。

碳酸饮料就是在一定条件下充入二氧化碳气体的饮料，如果是偶尔喝喝，对身体应该没什么危害。但如果长期饮用，对身体危害还是很大的。

碳酸饮料的主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖丶香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的碳酸饮料几乎不含营养成分。因此，长期饮用碳酸饮料不但对身体没有什么好处，因含酸性物质、香料，有些含有咖啡因、人工色素等，对身体还有很大的危害。

一是青少容易发生骨折。研究人员发现，长期饮用碳酸饮料与不饮用的人员相比，发生骨折的危险增加3倍，而在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，其骨折的危险增加5倍。

二中老年人员容易发生骨质疏松。如果食物中高磷低钙摄入不平衡，再加上长期喝碳酸饮料，酸性物质会影响人体对钙质的吸收并引起钙质的异常流失，很容易导致骨质疏松。

第三，容易破坏细胞组织。专家认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能破坏人体的DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。据悉，喝碳酸饮料选成的这种人体损伤一般与衰老及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化、帕金森等疾病。

第四，容易引起肠胃疾病。长期或过多饮用，会抑制人体内的有益菌，损伤胃黏膜，破坏消化系统的功能，造成肠胃疾病。

我今年才，30多岁,20多岁之前好喜欢喝饮料,但是也不是把饮料当水喝的那种,最疯狂的也就是隔几天喝一次,后来知道饮料特别是碳酸饮料对身体不好，后面就慢慢的不怎么喝了，一年就喝那么几次，有时候就喝那些什么营养快线也不是喝的很多,现在30多岁了，就偶尔喝一点,碳酸饮料一年就喝那么一两瓶不敢喝多,现在每天主要喝矿泉水,看到了太多，这些糖尿病都怕了

之前科普过碳酸饮料的相关问题，再此就不多说废话了，直接上干货，大家有问题可以留言、讨论：

碳酸饮料有哪些确切危害：

高糖：不只是碳酸饮料，现在市场上销售的含糖饮料一般都会添加10%~13%的糖分，一瓶500毫升瓶装饮料的含糖量一般为50克，而世界卫生组织建议人们每天摄入精制糖类低于50克，最好控制在25克以内，所以常喝含糖饮料必然导致糖分摄入过量，长此以往，会威胁体重控制、心血管健康，也容易造成高甘油三酯血症、脂肪肝、高尿酸等健康隐患！

牙齿损害：碳酸饮料对牙齿的危害主要来自于其较高酸性，其次来自于其中的糖分，酸性物质对牙釉质有着极大的腐蚀性，而碳酸饮料的酸性在众多饮料中算是翘楚，此外其中的糖分在口腔中会发酵产酸，会增加对牙齿的危害！所以喝碳酸饮料最好用吸管、减少其在口腔内的停留时间，并在饮用后漱口或刷牙！

一些需要说明的问题：

碳酸饮料是否导致骨质疏松？

目前来看，并没有确切证据证明碳酸饮料与骨质疏松的发生有联系！虽然可乐等碳酸饮料含磷元素较多，但是否多到会导致人体钙流失，目前来看，其答案是不确定的！所以，碳酸饮料是槽点多多，但也别在证据不足的情况下直接把“嫌疑人”等同于“犯罪者”！

此外，碳酸饮料是含磷元素，但其含量并没有高到威胁人体健康，每天喝100罐可乐摄入的磷元素才达到上限，所以，可乐高磷、但不至于让人体也高磷！

可乐是否不利于肾脏？

可乐中含有磷酸，如果您患有高磷血症或存在肾功能不全，建议您少喝可乐，毕竟预防重于治疗！而不存在以上问题的人群则不必太过担心！

无糖碳酸饮料是否可以避免肥胖？

很遗憾，答案是否定的！从产生人工甜味剂开始，人们就寄希望于它们：如果既能吃甜，又不长胖、不升高血糖、不损害牙齿，那岂不完美！但经过多年研究发现，人工甜味剂可以骗过我们的舌头，却骗不过我们的大脑：当味蕾得到甜味，向大脑发出“糖来了”的信号后，大脑却得不到真正糖的激发，血糖也没有相应的上升，这种机制类似于“狼来了”的故事，大脑不仅被人工甜味剂干扰，也会造成多方面功能紊乱，如食欲障碍和代谢紊乱，而这种情况，可能会进一步增加肥胖的危险。

此外，也有研究显示：人工甜味剂可能影响肠道菌群的组成，促发炎症引起代谢失衡以及不利健康问题的出现。

所以，零度可乐、无糖饮料虽然不含糖且有甜味，但却不能完美替代糖类，而长期饮用这类饮料不仅不能减肥，还会升高罹患二型糖尿病和肥胖的风险！

生命需要营养，生活也是！

和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！

我是不赞成楼主说碳酸饮料对身体的危害这个命题，我是从事食品检测工作的，碳酸饮料终归是饮料，按照食品检测部门的检测标准来说，碳酸饮料的一些检测项我们都是检测过的，全部符合标准上的范围，只要是在范围内，就不会对人体造成危害。

反正我是没有看过一篇专业营养机构或者食品部门说喝可乐对人体有危害的，更多的是一些网友自发的评论与帖子，那种不可信的。

之前科普过碳酸饮料的相关问题，再此就不多说废话了，直接上干货，大家有问题可以留言、讨论：

碳酸饮料有哪些确切危害：

高糖：不只是碳酸饮料，现在市场上销售的含糖饮料一般都会添加10%~13%的糖分，一瓶500毫升瓶装饮料的含糖量一般为50克，而世界卫生组织建议人们每天摄入精制糖类低于50克，最好控制在25克以内，所以常喝含糖饮料必然导致糖分摄入过量，长此以往，会威胁体重控制、心血管健康，也容易造成高甘油三酯血症、脂肪肝、高尿酸等健康隐患！

牙齿损害：碳酸饮料对牙齿的危害主要来自于其较高酸性，其次来自于其中的糖分，酸性物质对牙釉质有着极大的腐蚀性，而碳酸饮料的酸性在众多饮料中算是翘楚，此外其中的糖分在口腔中会发酵产酸，会增加对牙齿的危害！所以喝碳酸饮料最好用吸管、减少其在口腔内的停留时间，并在饮用后漱口或刷牙！

一些需要说明的问题：

• 碳酸饮料是否导致骨质疏松？
  

目前来看，并没有确切证据证明碳酸饮料与骨质疏松的发生有联系！虽然可乐等碳酸饮料含磷元素较多，但是否多到会导致人体钙流失，目前来看，其答案是不确定的！所以，碳酸饮料是槽点多多，但也别在证据不足的情况下直接把“嫌疑人”等同于“犯罪者”！

此外，碳酸饮料是含磷元素，但其含量并没有高到威胁人体健康，每天喝100罐可乐摄入的磷元素才达到上限，所以，可乐高磷、但不至于让人体也高磷！

• 可乐是否不利于肾脏？
  

可乐中含有磷酸，如果您患有高磷血症或存在肾功能不全，建议您少喝可乐，毕竟预防重于治疗！而不存在以上问题的人群则不必太过担心！

• 无糖碳酸饮料是否可以避免肥胖？
  

很遗憾，答案是否定的！从产生人工甜味剂开始，人们就寄希望于它们：如果既能吃甜，又不长胖、不升高血糖、不损害牙齿，那岂不完美！但经过多年研究发现，人工甜味剂可以骗过我们的舌头，却骗不过我们的大脑：当味蕾得到甜味，向大脑发出“糖来了”的信号后，大脑却得不到真正糖的激发，血糖也没有相应的上升，这种机制类似于“狼来了”的故事，大脑不仅被人工甜味剂干扰，也会造成多方面功能紊乱，如食欲障碍和代谢紊乱，而这种情况，可能会进一步增加肥胖的危险。

此外，也有研究显示：人工甜味剂可能影响肠道菌群的组成，促发炎症引起代谢失衡以及不利健康问题的出现。

所以，零度可乐、无糖饮料虽然不含糖且有甜味，但却不能完美替代糖类，而长期饮用这类饮料不仅不能减肥，还会升高罹患二型糖尿病和肥胖的风险！

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谈到碳酸饮料的危害一般人都会说肥胖、血糖高等等，我今天不专业的角度来回答，而是分享我的切身经历，这样大家会感觉更直观。

以前家里经济条件不太好，喝碳酸饮料属于比较奢侈的事情。后来大学毕业以后，进了一家外企，有了不错的收入，喝饮料也就自由了。那时候夸张到什么地步呢？别的不说，一年半左右的时间光是卖喝完的饮料瓶就卖了八十多块钱。结果最明显的后果就是牙掉了。我清楚的记得那是一个周日的中午，吃完饭躺在床上一边看书一遍喝饮料，后来不知不觉就睡着了。睡梦中总感觉牙齿不舒服，朦胧中用手抠了两下突然感觉了抠一大块东西下来，仔细一看原来是后槽牙被抠了一块，后来去医院检查一下，发现牙齿很多都被腐蚀了。但我这个还不是最惨的，最惨的是和我一起进公司的同事。他是给老板开车的，因为整天在外奔波，基本不喝水。老板后备箱常年备着饮料但是老板一般不喝。都是司机喝的。结果也就是三年多一点，我同事就得了尿毒症。才31岁人生就基本报废。

虽然这个病不能就定性是喝饮料导致的，但是如果他能少喝点饮料，多喝点水，生活方式再健康一点，人生说不定又是另外一个样子了。

我就是一个受害者，到现在还没好起来！之前工作为了提神，经常喝碳酸饮料，功能饮料！咖啡！还批发回来喝。有时候一天好几瓶！时间长了心脏觉得怪怪的，心闷，心涨，说不出来的感觉！现在很怕，因为是心脏问题，我才30多岁，怕哪天突然倒下！查过大量资料觉得不能长期，多喝碳酸饮料，功能饮料。喝多了造成很严重的身体健康问题，甚至死亡！在这里我奉劝大家能不喝就别喝这些碳酸饮料，功能饮料，好好爱护身体！没什么比身体健康更加重要！切记切记啊！

一、喝碳酸饮料是容易使人发胖的，碳酸饮料里面没有任何的营养成分，所以如果每天喝碳酸饮料是会增加发胖几率的。

二、再有就是喝碳酸饮料也会增加心脏病的风险，这是因为碳酸饮料中的砂糖和液体果糖会使血糖升高，人体的高糖状态就会造成肠胃、血管、肾脏的负担，导致心脏负荷加大，会导致血压升高，进而就会引起心脏的问题。

三、再就是碳酸饮料中含有砂糖以及液体果糖，还会导致脂肪堆积，增强动脉硬化的风险，而且经常喝碳酸饮料的人还会使钙流失，容易导致骨质疏松。

谢邀

很多小姐姐都知道，喝碳酸饮料一时爽，减肥的时候就哭死了，但是武汉有个男生，每天喝6瓶饮料，一周竟然暴瘦了20斤，到底是怎么回事呢？

原来武汉有个男生，是公司总监，几乎天天都要熬夜。

最近一段时间，他开始喜欢喝各种碳酸饮料，几乎整个冰箱都是碳酸饮料。

工作到半夜的时候，他要喝两瓶饮料解渴，早上起床也要来一瓶可乐提神，一整天下来至少喝了6瓶，将近3000毫升。

渐渐的他感觉自己双腿没有力气，体重每天都要减少4斤左右，面黄肌瘦，短短一周时间，他暴瘦20斤，整个人都变得单薄。

去医院一检查，发现血糖是常人的5倍，最终被确诊为糖尿病。

碳酸饮料中含有大量的糖分，大量喝碳酸饮料，人体摄入过多糖分，血糖就会迅速升高，时间长了胰岛功能就会下降，非常容易得糖尿病。

不仅如此，100毫升的可乐热量为185千焦，碳水化合物达到10.9克，如果长期喝这些高糖分、高热量的碳酸饮料，会影响牙齿的健康，一方面是因为会产生酸性腐蚀，另一方面会减少磷元素的摄入，影响骨骼健康。

碳酸饮料含糖量高，和一罐可乐相当于吃了30克的糖，糖能迅速为人体提供能量，能量摄入过剩的话，就会变成白花花的脂肪在身体中堆积下来，慢慢就变成小胖墩了。

所以要想变成万人迷，可乐雪碧全拿走！！！

碳酸饮料适量的饮用本是没有什么危害的，过量的饮用就会对身体造成危害，可能会造成电解质紊乱，影响钙和其他一些元素的吸收等等

含糖才是危害健康的关键

碳酸饮料是指加入了二氧化碳的饮料，主要指的是雪碧和可乐这些含糖的碳酸饮料，它们才是真正危害健康的碳酸饮料！为什么含糖这么有害健康？2017年刷爆网络的BBC糖脂大战纪录片中，两位医生拿自己完成了一次疯狂而严谨的实验，两个同卵双胞胎兄弟，哥哥只吃糖，弟弟只吃脂肪，坚持一个月后，观察两人谁会变胖。一个月后，只吃糖的哥哥体重减轻了1kg（0.5kg脂肪和0.5kg肌肉），吃脂肪肉的弟弟，体重减轻了3.5公斤（1.5kg脂肪和2kg肌肉）。

碳酸饮料中常用的糖为单糖和双糖，如蔗糖，在碳酸饮料中的含量为7％～12％左右，还有其他甜味剂如淀粉糖浆，果糖糖浆及阿斯巴甜（人造甜味剂）。大量研究证实，含糖碳酸饮料消费量的增加与儿童及青少年肥胖呈正相关。碳酸饮料不仅能够增加能量的摄入，其中的果糖还能因过量摄入而转换成脂肪储存在体内，相对的也能使钙、维生素、蛋白质能人体必需的能量摄入减少。还有研究报道，碳酸饮料中的甜味剂能让大脑产生错觉，不容易产生“饱腹感”，让你在不知不觉中， 慢慢吃的更多。因此，少喝碳酸饮料，多喝水，多运动才是健康的生活方式。

碳酸饮料的三大危害

碳酸饮料主要有三大危害：造成肥胖；会腐蚀牙齿，且其糖分含量较高，容易形成龋齿；容易诱发心血管疾病。越来越多的研究已经发现．长期大量饮用碳酸饮料与各种健康问题之间有着密切关系，如能量摄人过多，导致奶类制品和其他营养素摄人量减少，患龋齿、牙釉质脱矿及发生抑郁、行为障碍等心理问题的危险陛增加，还与儿童青少年患肥胖、糖尿病、代谢综合征、痛风及高血压的发生等密切相关。一些meta分析研究表明，碳酸饮料也是低骨密度和骨折的危险因素，对骨健康有负面影响。一些前瞻性队列研究已经证实，那些经常饮用含糖碳酸饮料的人患冠状动脉粥样硬化性心脏病和糖尿病等疾病的风险增加。

值得提醒的是，饮酒后不要喝碳酸饮料哦，由于富含二氧化碳气体，碳酸饮料能使胃部迅速膨胀，增加胃吸收酒精的面积；且二氧化碳还能促进酒精进入小肠的速度，增加酒精在小肠中的吸收。

我从来不喝可口可乐

软饮料可以分为果汁类，水果类，可乐类，低热量类和其他碳酸类饮料。碳酸饮料通常被称为“苏打水”，主要包含碳酸水，柠檬酸，蔗糖和香料，以及咖啡因和人造色素。喝完苏打水后，苏打水中的二氧化碳蒸发，从体内排出热量，因此您可以缓解口渴，并比其他饮料降低温度。目前，市场上的碳酸饮料种类繁多，口味丰富，在年轻人中非常受欢迎。但是，应适当喝碳酸饮料。这是因为它远远超过了由对人体的副作用引起的感觉刺激。

会引起骨质疏松

磷酸饮料含有磷酸，摄入大量磷酸会影响人体对钙的吸收，从而导致钙和磷比例失衡。儿童和青少年处于骨骼发育的重要阶段，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长和发育具有深远的影响。随着年龄的增长，中年和老年妇女的钙吸收量逐年下降，大量饮用碳酸饮料可能会增加骨质疏松症的风险。

影响消化

碳酸饮料含有大量的二氧化碳。二氧化碳抑制饮料中的细菌，并控制人体中的有益细菌，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃，患有溃疡的人（如喝大量饮料）容易引起胃穿孔。

影响神经系统

一些咖啡因添加了咖啡因。这使您更容易兴奋，加快心跳，加快呼吸并降低睡眠质量。喝更多碳酸饮料的儿童容易出现“多动症”并变得紊乱。

导致肥胖

碳酸饮料中含有大量糖分，过量饮酒容易导致肥胖。饮用碳酸饮料通常会给肾脏带来沉重负担，这是糖尿病的隐患之一，高血糖水平的人不应服用。

牙齿损伤

碳酸饮料中过量的糖特别容易肥胖并引起肥胖。这不利于孩子牙齿的发育。即使您选择无糖碳酸饮料，其酸度仍然很强，并可能导致蛀牙。

提示

1.不要喝碳酸饮料，每天不要超过两次，睡前不要喝。

2.喝碳酸饮料时，请勿将其放在嘴里。最好用吸管减少碳酸饮料和牙齿之间的直接接触。饮用后立即用水冲洗口腔。最好每天用牙膏刷牙。

3.某些特殊人群，例如高血压，心脏病，糖尿病等，不要喝碳酸饮料。最好禁用婴儿，孕妇和哺乳期妇女。

4.在购买碳酸饮料时，尤其是在夏季和秋季，请确保选择在不久的将来会生产且坚硬且不会变形的产品。

可以说，碳酸饮料里面除了糖能提供能量之外，毫无营养可言，长期喝肯定会对健康产生不利的影响！

常喝碳酸饮料会造成什么后果？

发胖，药疗君的一个同事就有这个亲身的经历，曾经三个月几乎每天晚上都会和朋友出去撸串，结束后还会来上一瓶可乐，结果是体重暴增20多斤，到现在也没减下去。最近，美国有新研究发现，长期喝添加甜味剂的“低糖”饮料也不健康，人工合成的甜味剂可能造成人体血糖调节机能紊乱，更容易导致肥胖症和糖尿病。

钙流失，因为碳酸饮料中的 磷酸会影响身体对钙的吸收，引起钙磷比例的失调，尤其是对于正处于生长发育中的孩子来说危害更大，孩子常喝碳酸饮料除了肥胖、骨骼发育受影响外，还会诱发龋齿，道理大家都是明白的。

影响神经，因为碳酸饮料中多含有咖啡因，这对神经的刺激是一定的，孩子常喝容易导致“多动症”，不过对于老年人来说，这反倒是好事，神经学专家发现，大脑的海马区在血糖上升的情况下会变的很活跃，如果每天喝2罐碳酸饮料甚至可以将人的记忆力提高20%，可以有效预防老年痴呆呢。

总之，碳酸饮料是很解渴，但凡事有利也有弊，过量了就很有可能产生负面的影响，可以喝但不要多喝。

碳酸饮料对身体的危害有很多，以下是其中几个主要的：

1. 胃肠道问题：含糖量高的碳酸饮料会刺激胃酸分泌，容易引起胃酸回流和胃肠道问题。如果长期饮用，可能导致胃肠道疾病的发生，比如胃炎、胃溃疡等。

2. 能量过剩：碳酸饮料的热量通常很高，而且人们很容易被其中的糖所吸引。过量饮用碳酸饮料会使能量过剩，导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。

3. 牙齿问题：碳酸饮料中的磷酸会侵蚀牙齿釉质，导致牙齿变薄、失去光泽，从而增加牙齿龋齿和牙髓炎的风险。

4. 骨骼健康：碳酸饮料中的磷酸成分也会改变人体内磷酸盐与钙的比例，影响钙的吸收，从而对骨骼健康产生影响。

5. 感受到的口渴程度：碳酸饮料中的糖分和钠含量都会抑制感受到的口渴程度，导致人们饮用更多的碳酸饮料，从而损害身体健康。

因此，尽量减少饮用碳酸饮料，特别是在餐前饮用，以免影响食欲，也不宜长期大量饮用。

主要有三点危害：

第一：造成肥胖；

第二：加速钙流失，造成骨质疏松；

第三：碳酸会腐蚀牙齿，且其糖分含量较高，容易形成龋齿。

碳酸饮料是一种非常受欢迎的饮品，但是它们对身体健康有很多伤害。首先，碳酸饮料中含有大量的糖分和卡路里，这些物质会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。其次，碳酸饮料中含有大量的咖啡因和其他刺激性物质，这些物质会影响人们的睡眠质量，并且可能导致心脏问题。此外，碳酸饮料还会损害牙齿和口腔健康。

让我们更详细地了解一下碳酸饮料对身体健康的具体伤害。

首先是肥胖问题。由于碳酸软饮料中含有大量的高能量密度食品（如白砂糖），所以长期过度摄入这类食品容易引起肥胖。而且，在美国等发达国家，每天喝可乐或其他甜味汽水超过两杯以上者比例已经超过50%。

其次是牙科问题。由于碱性成分较高、PH值在2.5-4.5之间，碳酸饮料会对牙釉质造成腐蚀性损害。而且，这种饮料中的糖分和其他化学物质也会导致龋齿、口臭等问题。

再次是心血管问题。由于碳酸软饮料中含有大量的咖啡因和其他刺激性物质，所以过度摄入这类食品可能会导致心律不整、高血压等问题。

最后是肾脏问题。长期过度摄入碳酸软饮料还可能引起肾结石等健康问题。

综上所述，虽然碳酸软饮料味道好、方便快捷，但是它们对身体健康的伤害却非常大。为了保护自己的身体健康，请尽量减少或避免喝碳酸软饮料，并选择更加健康的替代品（如水果汁、茶水等）。

随着生活水平的提高，碳酸饮料已经成为很多人的日常饮品之一。然而，它的营养含量却很低，反而有很多危害，严重影响身体健康。

第一， 碳酸饮料对牙齿有很大的危害。

它一般都含有很高的糖分，在人们喝完后，残留的糖分会破坏口腔环境。这样就会导致牙龈发炎、牙菌斑增多、蛀牙等问题。此外，由于碳酸饮料酸性较高，如果长期饮用容易腐蚀牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，甚至出现同色斑的症状。

第二，碳酸饮料对胃肠系统的影响也不容小觑。

碳酸饮料含有很高的蔗糖、葡萄糖、果糖等，饮用时容易导致胃酸分泌过量，长期饮用则会引起胃胀、胃酸倒流、胃痉挛等胃肠不适，如果不及时治疗还会出现胃病甚至出现胃溃疡、胃炎等病症。

第三， 每种碳酸饮料中都会存在色素、香料、甜味剂、防腐剂等添加剂，对肝脏、肾脏等器官也会造成不同程度的伤害， 会降低人的免疫力，容易诱发各种疾病。

第四，碳酸饮料中的二氧化碳会增加某些人的哮喘发作风险，导致病情加重或者发生其他并发症。

然而，大部分人依然热爱碳酸饮料。其实，碳酸饮料之所以叫做\"软性饮料\"，是由于它所能带来的快感。首先，碳酸饮料喝起来口感爽口，可以刺激味蕾，口感丰富，吸引人们的口感体验；其次，高糖分和气泡会刺激大脑中的奖励机制，释放出多巴胺和其他快感化学物质，让人感到愉悦和放松；再者，碳酸饮料比水可口，饮用时具有立竿见影的提神效应，使人在工作和学习时更专注和精神；最后，广告宣传和商品包装等都能刺激人们的购买欲望。

综上所述，碳酸饮料虽然口感好，容易获得快感，但其营养含量极低，包含大量糖分和添加剂等有害成分，对人体的健康有很大的危害，建议人们减少饮用，尽量选择天然饮品。

碳酸饮料对身体的危害主要有以下几个方面：

①导致肥胖：碳酸饮料中含有大量的糖分和卡路里，长期饮用会导致体重增加，甚至引发肥胖。

②损伤牙齿：碳酸饮料中的糖分和酸性物质会腐蚀牙齿，导致牙齿变黄、脱落等问题。

③增加糖尿病风险：长期大量饮用碳酸饮料会增加患糖尿病的风险。

④增加心血管疾病风险：碳酸饮料中的高糖分和高卡路里会导致血糖和胆固醇升高，增加患心血管疾病的风险。

⑤影响钙吸收：碳酸饮料中的磷酸盐会影响钙的吸收，长期饮用会导致骨质疏松等问题。

因此，为了保护身体健康，建议减少或避免饮用碳酸饮料，选择更健康的饮品，如水、茶、果汁等。

我们先来看看碳酸饮料会对身体造成什么危害吧。

首先，碳酸饮料中含有大量的糖分和磷酸盐。长期饮用会导致肥胖和牙齿腐蚀。当然，如果你想要锻炼出一身肌肉，也可以尝试将碳酸饮料作为蛋白质摄入的替代品，毕竟饮用碳酸饮料后的控制腹肌运动才是真正的挑战！

其次，碳酸饮料的二氧化碳含量较高，长期饮用会影响呼吸道和消化系统等多个方面的健康。当然，如果你想要增强自己的肺活量和排便能力，也可以选择每天饮用2瓶碳酸饮料，这将为你在公共场合的放屁活动提供更多的任意球选择。

最后，碳酸饮料中还含有大量的色素和添加剂。这些物质会对身体造成一定的刺激和负担。当然，如果你希望自己的身体也能成为化妆品的试验田，可以尝试将碳酸饮料用作美白面膜或者精神抖擞的眼霜，相信它们依然能为你的美丽事业助力！

总之，碳酸饮料的危害还是很大的。但是只要你有创意，依然可以将其化危为机。祝大家身体健康，幽默满满！

什么问题？不是碳酸饮料有危害而是过度饮用对人体有危害，米饭面条等过度食用对有些人群也是有害的，糖含量比较高

这两种饮料都是属于碳酸饮料。长期喝对身体都不好。

1.碳酸饮料多饮会腐蚀牙齿

2.边吃肉边喝碳酸饮料易致骨质疏松

3.过量饮用碳酸饮料会损伤肾脏

01

影响消化系统，碳酸饮料产生大量的气体，引起腹胀，影响食欲，造成肠胃紊乱。

02

导致肥胖，碳酸饮料中过多的糖分，被人体吸收后，长期积累，就会导致肥胖。

03

侵蚀牙齿，碳酸饮料含有很多糖分和酸性物质，长期饮用会对牙齿的发育不利。

04

骨质疏松，长期饮用会导致人体对钙的吸收下降，对正在骨骼发育的青少年是非常不好的，成年后骨质疏松的发生概率会大大提高。

05

易导致肾结石碳酸饮料中含有大量的咖啡因，会促使小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

06

根据相关的研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力，在一定的程度上影响了男性的生养能力。

碳酸饮料中含有较多的添加剂，如酸性物质、防腐剂等，有的还含有咖啡因、人工色素等成分，含糖碳酸饮料还含有大量的糖。所以碳酸饮料喝多了，会给人的身体造成一系列的影响，如影响骨质、导致肥胖、影响口腔健康、胃肠功能紊乱、增加肾脏负担等。

1、影响骨质：碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期，缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育，成人则易导致骨质疏松；

2、导致肥胖：含糖碳酸饮料中糖分含量占比约在10%，长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。而且糖尿病患者饮用含糖饮料之后还有可能因为血糖升高导致病情加重；

3、影响口腔健康：碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应，导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往，会导致牙釉质丧失，使牙齿切面变得脆弱、变薄，还会使牙本质失去保护层而发生龋坏；除此以外，碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖，还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题；

为什么不禁售

有没有害大家都知道，反正我是16年没有喝过碳酸饮料和吃过快餐。

有个年青人叫做张国明，他非常喜欢喝碳酸饮料，每天都会喝好几瓶。他认为这样喝能让他更酷更时尚。

可是他没有想到，碳酸饮料对身体的危害非常大。

首先，碳酸饮料含有大量的糖分，很容易引起肥胖。张国明看起来很结实，但其实他的身体里脂肪含量比同龄人高出很多。肥胖不仅影响身材，也会引起各种健康问题，包括心脏病、高血压、糖尿病等。

其次，碳酸饮料含有很多化学添加剂和防腐剂。这些物质有可能导致各种健康问题，包括过敏、消化不良、头痛、失眠等等。

最可怕的是，碳酸饮料可能损害人体的骨骼和牙齿。碳酸饮料里的磷酸会与钙结合形成磷酸钙，这会导致钙的流失。长期下来，人体就可能失去骨骼的强度。此外，碳酸饮料还含有许多酸性物质，这些物质可能破坏人口腔中的牙釉质，导致牙齿腐烂。

张国明

意识到了这些问题，他开始拒绝碳酸饮料，而是喝更健康的饮品，如果汁、牛奶和水。他发现身体变得更加健康，心情也变得更加愉悦。

人们需要认识到，碳酸饮料虽然口感不错，但是对身体的危害也非常大。我们应该选择更健康的饮品，保护自己的健康。

碳酸饮料是一种含有高糖和高卡路里的饮料，长期大量饮用可能会对身体健康造成一定的危害，主要包括以下几个方面：

导致肥胖：碳酸饮料中含有大量的糖分和卡路里，长期饮用容易导致体重增加和肥胖。肥胖与许多慢性疾病如糖尿病、高血压、心血管疾病等密切相关。

碳酸饮料

.损伤牙齿：碳酸饮料中的糖分和酸性物质会对牙齿造成损伤，引起龋齿和牙齿敏感等问题。

蛀牙

.增加糖尿病风险：碳酸饮料中的大量糖分容易导致血糖水平的突然上升，长期饮用可能增加患糖尿病的风险。

增加心脏疾病风险：长期大量饮用碳酸饮料可能会增加患心脏疾病的风险，因为其中的高糖和高卡路里含量与心脏疾病的发生有一定关联。

影响骨骼健康：碳酸饮料中的磷酸盐会影响钙的吸收，长期饮用可能会导致骨质疏松和骨折等问题。

增加肾脏负担：碳酸饮料中含有的糖分和咖啡因可能会增加肾脏的负担，长期饮用可能会导致肾脏疾病的发生。

碳酸饮料的危害包括：

1. 导致肥胖：碳酸饮料中含有大量的糖分，摄入过多的碳酸饮料会导致体重增加和肥胖，增加患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险。

2. 损伤牙齿：碳酸饮料中含有大量的糖分和酸性物质，过多饮用会腐蚀牙齿，引起龋齿。

3. 增加骨质疏松风险：长期过度饮用碳酸饮料会影响钙的吸收和骨密度，增加骨质疏松的风险。

4. 对胃肠道产生不良影响：碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，过多饮用会导致胃肠道不适，增加胃溃疡和胃灼热的发生率。

5. 对肾脏产生不良影响：长期饮用含糖的碳酸饮料会增加患肾结石的风险。

总之，酸饮料偶尔喝一下没事，但长期大量饮用对身体健康肯定是不好的。

碳酸饮料对身体的危害主要包括以下几个方面：

糖分过量：碳酸饮料通常含有大量的糖分，如葡萄糖、果糖等，这些糖的摄入会导致身体迅速积累脂肪，增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。

钠过量：碳酸类饮料的pH值较低，导致其口味更甜，同时也会释放氢氯酸，这是一种对人体有害的化学物质。钠摄入过多会导致高血压、心脏病等的风险增加。

骨质疏松：碳酸饮料中含有磷酸，长期大量饮用会导致磷的摄入量增加，而摄入过量的磷会影响体内的钙代谢，使得钙的流失增加，从而降低骨骼健康的风险。

对牙齿的危害：碳酸饮料中含有酸性物质，长期饮用会对牙齿的健康产生负面影响，如腐蚀牙齿、产生龋齿等。

因此，建议适量饮用碳酸饮料，并减少饮用的频率和份量，同时选择健康的饮料替代碳酸饮料，如果汁、茶等。

碳酸饮料通常含有大量的糖和咖啡因，过量摄入会对身体造成不良影响：

1. 增加肥胖风险：碳酸饮料中含有高糖分和卡路里，摄入过多会导致体重增加，增加肥胖的风险。

2. 增加糖尿病风险：摄入过多的糖分会导致胰腺分泌更多的胰岛素，长时间过量摄入，患糖尿病的风险也会增加。

3. 损害牙齿：碳酸饮料中的糖会与口腔中的细菌一起产生酸性物质，使牙齿脱矿，细菌渗入牙齿中进而引起龋齿和牙周病发炎。

4. 影响骨骼健康：碳酸饮料中的磷酸含量过高，会增加钙的流失，导致骨质疏松症。

5. 危害消化系统：碳酸饮料中的二氧化碳会导致胃肠道的酸碱度失衡，导致胃胀、胃酸过多等问题。

因此，长期过量摄入碳酸饮料会对身体健康造成严重威胁，建议要适量饮用，最好选择健康的饮品。

作为饮料开发人员，我觉得他们的答案有些片面，让我来怒答一波。

首先我们需要了解碳酸饮料是什么。大家一提到碳酸饮料首先想到的是可口可乐（可见可口可乐之深入人心）。根据国家标准GB/T 10792-2008 碳酸饮料（汽水），我们可以发现，碳酸饮料可以分为4类：（1）果汁+二氧化碳；（2）果味水+碳酸饮料；（3）可乐；（4）苏打水、盐汽水、姜汁汽水为代表的一类饮料。所以我们发现碳酸饮料的范围还是很广的，不只是可口可乐。

关于常规的可口可乐饱受大家诟病，都说喝可乐容易发胖，对牙齿有影响，可乐的磷酸对人体怎么不好。不管吃什么食物，都要讲究一个适量。你吃很多红烧肉，也容易发胖，你吃很多榴莲、荔枝，容易上火。所以我觉得你每天喝一罐可口可乐也没有什么不可以。巴菲特作为可口可乐的忠实粉丝，最爱喝的是樱桃味可乐，每天喝一杯，也没见人家怎么样。抛开摄入量谈伤害，我觉得都是耍流氓。

那有些人为了减肥，或者在意自己的体重、身材，又想体验体验碳酸饮料的那种入口的刺激感。怎么办？其实市场上是有这样的产品存在的，主要分为2类，而且的都是0卡路里。一类是0度可乐为代表的碳酸饮料，他们有可乐的香气、甜感、气泡感，但是没有能量，很适合健身、注重养生的人。0度可乐，0度雪碧等可以了解下。第二类是一些苏打水：类如屈臣氏，POPSS，这些饮料没有糖分、防腐剂、甚至没有食用香精，也很适合一些追求健康的人群。

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①对牙齿有腐蚀作用。

②阻止身体钙的吸收！