一年四季都手脚冰凉，难免起冻疮，应该怎么改善？

一年四季都手脚冰凉，证明这个人的身体健康状况很差，一般来说女性会比男性有手脚冰凉的人多些，是由于手脚等末梢部位血流不畅，末梢神经的排泄物不能充分排出体外而引起的，主要是神经及血管功能失调有关，此外脏腑功能减退，缺乏营养及运动少皆有可引起手脚冰凉，怎么调理，分3个方法，1、温补脾肾，驱寒通络。2、温经散寒，活血通络。3、补气温阳，养血通络。可选取穴位直接艾灸，取穴①大椎、至阳、命门、上脘丶中脘。②足三里、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞。这祥取①②两穴共同艾灸既可助先天之本，又理后无之本，令气血得生，经络得通，每穴灸20一30分钟，每日一次12次为1个疗程。用中草药方:四逆汤、即附子9克丶干姜6克、甘草3克，用于阳气衰、四肢冰凉。如果食疗最好是羊肉煲当归、党参、黄芪、肉桂汤来改善弱体质的手脚冰冷、畏寒、脸色苍白等。最后还有夏天在空调房里不要对着空调冷风吹，在肩膀上围多一条围巾，大冬天时要多穿衣服，特别是下身即是腰以下要保暖得好，这样我们的手脚就不会冰冷了，

预防冻疮有效措施：

1、防止冷热温差不大（温差过大是又发冻疮的重要原因之一，毛细血管在比较温暖的环境下会放松张开，如果此时突然降低温度血管会突然收缩，导致局部的血液循环不通，从而引起冻疮的形成。）

2、适当的活动锻炼（适当的活动可以增加全身的血液循环，此举为预防冻疮的最好方式，活动的方法有快走、练操、舞蹈等，对于孕妇及及年老病衰者可以减少运动的幅度，适当的漫步行走。不建议户外超强剧烈运动户外，户外超强运动会导致身体发热出汗，一旦停止运动后在冰冷的环境下身体会迅速冷却，其后果大家可想而知。）

3、保暖御寒（天气冷大家多穿衣服这谁都会，但不是一位的多穿衣服就是能够预防冻疮发病，首先衣物裤子尽量宽松，如果太过紧绷会导致局部的血液流畅，循环不良引发冻疮。如果要外出，一定要注意薄弱部位的保暖，带手套，穿厚袜子，带围巾，面部及耳部的保暖也是非常重要的。）

4、食物预防（很多人认为吃羊肉或者狗肉可以可以抵御寒冬，甚至可以预防冻疮，这句话不是没有道理，吃饱了会感觉到暖暖的，这主要因为是高蛋白提供了足够的热量。如果说食物预防是基础，那我之前所说的那三项就是预防的根本。）

手脚冰凉这个问题之前有解答过，这里再重新强调下。小编本人是亲身经历，真的是效果很好。手脚冰凉小编也不去说太专业的术语，大家看着也难懂，其实说白了，就是因为全身血液不畅通，或者这里堵那里堵，比如常见的颈椎病，还有冻疮，其实也是血液循环不够好的原因，这些都会造成手脚冰凉的症状。所以咱们根据血液循环不畅通去解决问题会比较容易改善。

小编这里就只给出两条，大家去坚持，一定会改善。

一、黑糖姜水：

这个很简单，有人也喝过，可能也会说没看到什么效果，那你要问问你自己，有天天坚持吗？

任何东西不是马上就有效果的，每个人体质的不同，造成了每个人的吸收不同，这也就是每个人效果的快慢区别。

所以想要改善手脚冰凉和冻疮，一定要坚持黑糖姜水。

原理小编也不多说了，黑糖和姜都是对身体机能循环很有帮助的饮品。

二、泡热水澡：
一般一周泡一到两次就可以了。每次15-20分钟。

泡澡大家也都知道，是促进身体血液循环特别有效的一种方法。所以还是那句话，一定要坚持。

小编多年的手臂肩背劲牵扯的死去活来的疼痛症就是靠泡澡解决的。至今再也没有发过。而且手脚冰凉也没有了，特别是小编从来没有生过冻疮。

以上为小编亲身体验，绝对有效。看到这篇的，你们一定要坚持哦。

从本质、根源调理，一般手脚冰凉的人大多体寒，女生也会宫寒，出现痛经的现象。

1.多食暖性食物，切忌凉性，如柚子、凉茶

2.多用艾草泡脚，或者生姜也可以

3.可以用艾灸

一年四季手脚冰凉，是脏腑的阳气虚弱，寒从内生的结果，《内经》里说阴虚生内热，阳虚生外寒，脾主四肢，脾为后天之本，肾为先天之本，脾肾强健，阳气相互资助则阳气温暖四肢，若脾病或肾病日久，必耗气伤阳，脾肾互相影响而导致脾肾阳气俱伤，以致阳气不能温暖四肢而手脚冰凉，从而产生一系列病证。

一年四季手脚冰凉，是脏腑的阳气虚弱，寒从内生的结果，《内经》里说阴虚生内热，阳虚生外寒，脾主四肢，脾为后天之本，肾为先天之本，脾肾强健，阳气相互资助则阳气温暖四肢，若脾病或肾病日久，必耗气伤阳，脾肾互相影响而导致脾肾阳气俱伤，以致阳气不能温暖四肢而手脚冰凉，从而产生一系列病证。

手脚有冻疮的话有一种动物的油脂有很好的效果，就是獾子油。獾子是一种野生动物，其油脂有解热去痛用于皮肤肿痛等效果不错，如果有冻疮的可以试试。