一天运动几个小时比较合理？

健康是每一个人都关心的问题。而通过适当的运动，是达到健康身心的最好途径。

那么，如何选择适当的运动呢？这就有个运动的时间长度和运动强度以及运动项目的选配问题。至于运动时间长度几个小时，不能一概而论。不同的人不一样，即使一个人在不同的年龄段也不一样，病中和平时也不一样。

每个人，要根据自己的职业，年龄，性别，体质以及病史选配适合自己的一个运动项目，给自己一天或一周选配几个运动项目的组合。

对于非职业人士，应该选择一个适合自己体质和职业的运动项目，辅助于其他运动项目，长期坚持，结合年龄和体质情况，做以适当的强调调整，就比较好。比如，现代人在办公室工作时间多，就选择羽毛球，配合以跑步或暴走，从少年到老年都可以（注意保护膝盖）。

对于中青年人士，平均一天至少应该保持一个钟以上的时间用于运动。至于运动项目和强调，可以据各人具体情况，因人而异。

最后，祝福读者诸君身体康健！