有些人有时很自卑，很悲观，该如何摆脱这样的情绪？

要找回自信首先要自己分析一下自己，不要想自己有什么缺点，要想自己有什么优点，乐观一点，把你的优点一条一条的列出来，你就发现，其实你很不错！

反过来想，有些时候，缺点也同样是优点，不同的角度而已，打一个比方，有的男孩不太会赞美女孩子，可能有的人认为他是呆若木鸡，可有的人却会认为他是比较忠厚老实。

所以，你要善于发现自己的优点，学会欣赏自己。

来，对着镜子微笑，对自己说：我真的很不错！于是，你的自信就回来了！

多看火山，很多励志的段子。

首先要接自己，也就是接受自己本来的样子。告诉自己，这就是我，我就是如此。接受了自己之后，你会发现内心变得平静，平静的基础上问问自己，我怎么样可以做的更好，这件事情我真的看的很重要吗？我真的有那么差吗？如果差的话，我可以通过什么事情来让自己变得更好？

自卑心理首先得需要自己接受自己本来的样子，凡事先从小事入手，一件好的小事情可以改变你的思维心理。自卑是你性格的一部分，先去接受，然后让自己变得好起来。人的情绪本身就是不稳定的，试着不去关注情绪，或者来个深呼吸。

个人建议要多运动＋冥想，以及不要过多的关注负面情绪，告诉自己情绪就是情绪，给情绪起个名字，让本我与你的情绪对话，跟情绪做商量，把事情往积极的方向去带。

可以改变的，加油！