用弹力绳和普通力量器械训练有什么区别？

平常弹力带主要用途是用来对一些深层肌肉的激活训练和一些功能性训练，而且弹力带你拉的越长阻力越大，在初始力量和弹力带最大长度阻力不均衡，容易造成代偿发力的情况。

普通器械可能不存在力量不均衡的问题。整个训练过程受力比较均衡，肌肉募集会更好。对于肌肥大训练比较有利。

弹力绳初段阻力较小，后段阻力会增大，使用起来不线性。

普通器械的话，动作过程中阻力不会发生变化，肌肉发力比较线性。

弹力绳适合初学者找感觉